Jak snížit presbyopii byste měli vědět

Dalekozrakost má nižší výskyt než krátkozrakost, ale přináší pacientům mnoho obtíží. Existuje tedy způsob, jak dalekozrakost snížit? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog v článku níže.

Dalekozrakost je druh refrakční vady, která je opakem krátkozrakosti. Avšak nepohodlí, které presbyopie přináší postiženým v každodenním životě, je také obrovské. Lidé s dalekozrakostí obecně nebo obecně s refrakčními vadami proto chtějí najít metodu, která by pomohla tento stav zlepšit. 

Blog aFamilyToday se v článku níže dozvíte o některých způsobech, jak dalekozrakost snížit, stejně jako o problémech souvisejících s dalekozrakostí. 

Co je to dalekozrakost? 

Dalekozrakost je jednou z refrakčních vad oka , která umožňuje pacientům vidět vzdálené předměty, ale pro blízké předměty je obtížné vidět jasně.

Abychom dalekozrakosti lépe porozuměli, musíme nejprve vědět, jak funguje normální oko. Dvě části zodpovědné za zaostření dopadajícího světla jsou: 

• Rohovka je průhledná membrána před oční bulvou. Jasné světlo jimi prochází, aby se dostalo do hlubin oka.
• Sklivec (čočka) umístěná v oku je struktura, která může měnit tvar a funguje jako čočka se schopností soustředit světlo na sítnici. 
• Rohovka a čočka spolupracují na ohýbání nebo lomu přicházejících světelných paprsků. Tato světla jsou zaměřena na sítnici - kde jsou přijímány informace a odesílány do optického nervu a odtud do našeho mozku.

Normální struktura oční bulvy

Čočka a rohovka mají zakřivenou strukturu, která nám umožňuje vidět nejčistší obraz. V případech, kdy však změnily tvar, naše oči nebudou vidět tak dobře jako obvykle. Obraz vytvořený dopadajícím světlem je zaostřen za sítnicí.

Dalekozrakost má tři hlavní příčiny: 

• Vrozené: Krátká osa oční bulvy nebo zploštělá rohovka. Je to způsobeno genetickými faktory, takže máme vyšší riziko dalekozrakosti, pokud tuto refrakční vadu mají i naši rodiče.
• Stárnutí: Čočky z dlouhodobého hlediska stárnou, takže jsou méně elastické a obtížně se mění tvar.
• Neustálé koukání na věci daleko, díky čemuž je čočka neustále pružná, tato situace způsobí, že oči postupně ztratí schopnost přizpůsobit se.

Příznaky dalekozrakosti

Když jsme dalekozrací, naše oči musí hodně pracovat, aby se přizpůsobily vidění blízkých předmětů. Tím jsou naše oči unavené. Mezi další příznaky patří: 

• Obraz blízkých objektů je rozmazaný.
• Přivřete oči, abyste viděli jasně. 
• Pocit pálení, štípání kolem očí.
• Bolest hlavy po vykonávání činností, které vyžadují soustředění na něco blízkého.

U dětí se strabismus může  vyvinout, pokud není dalekozrakost diagnostikována a léčena.

Jak snížit dalekozrakost?

Dalekozrakost různého stupně bude vyžadovat různé léky. Kolik stupňů presbyopie tedy musím nosit brýle? Odpověď zní, že pokud máte dalekozrakost menší než 1 stupeň (mírná dalekozrakost), možná nebudete muset nosit brýle a přesto budete moci bez potíží zajistit své každodenní činnosti a práci. Naopak, pokud je vaše dalekozrakost vysoká, konkrétně nad 1 stupeň, je nutné, abyste nosili asistenční brýle, abyste si zajistili zrak. Pokud brýle nenosíte, vaše oči budou pracovat nepřetržitě, což povede k „přetížení“.

V současné době existuje mnoho názorů, že existují některé způsoby, jak dalekozrakost snížit, jako je provádění očních cvičení, užívání očních tonik ... Podle výzkumníků užívání léků a provádění očních cvičení nestačí.důkazy na podporu jejich schopnosti snížit presbyopii. Dalekozrakost může zcela snížit pouze operace oka. 

Operace oka je způsob, jak dalekozrakost zcela snížit

Oční trénink v kombinaci s vhodnou životosprávou a stravou však může do jisté míry pomoci, aby se dalekozrakost u lidí s touto refrakční vadou nezvyšovala. Může být konkrétně uvedeno jako:

• Vyberte si stravu s potravinami, které obsahují hodně EPA, DHA, vitamin A, vitaminy B, jako je B12, zinek, jako jsou: rybí tuk, mrkev, zelená zelenina, gac, fazole ...
• Nošení dioptrických brýlí se správným počtem stupňů přispívá k tomu, aby oči byly pohodlnější, aby se zabránilo nadměrné akomodaci. Udržujte brýle vždy čisté, aby se nepoškrábaly.
• Dopřejte si dostatek odpočinku pro oči, nepracujte příliš dlouho, zejména u prací, které vyžadují práci s malými detaily nebo při slabém osvětlení.

Některá cvičení, která pomohou snížit dalekozrakost 

• Cvičení se zavřenýma očima: Zavřete oči, položte 2 prsty na oční víčka a jemně zatlačte po dobu asi 2 sekund a poté uvolněte. Pokuste se pohyb opakovat 5 až 10krát.
• Protočte oči: Pomalu otáčejte očima doleva v kruhu 5 až 10krát a pak udělejte opak a pomalu otočte oči doprava ještě 5 až 10krát.
• Cvičení na změnu ohniska očí: Nejprve si vyberte předmět asi 3 metry od vás a druhý předmět umístěný 7 až 10 metrů od vás a tyto dva předměty se spojí s očima a vytvoří přímku. Dále narovnejte paže kolmo k tělu, držte palec před sebou a zaměřte se na něj. Poté sklopte prst, podívejte se na první objekt, poté přejděte k druhému a poté zpět k prvnímu objektu. Nakonec zvedněte palec a znovu na něj zaměřte svůj pohled. Zkuste toto cvičení udělat 5x až 10x, je to velmi dobré pro lidi, kteří často a dlouho pracují s počítačem.
• Cvičení na obrázku osm: Vyberte si bod na podlaze ve vzdálenosti asi 3 metrů a zaměřte se na něj. Nakreslete oči podél pomyslné osmičky. Dělejte to po dobu 30 sekund a poté změňte směr kreslení opačným směrem. Proveďte cvičení 5krát.

Cvičení pro změnu zaostření očí

Prevence dalekozrakosti

Dalekozrakost je refrakční vada, které nelze zabránit, ale přesto se můžeme postarat o své zdraví očí:

• Absolvujte pravidelné oční prohlídky, abyste včas odhalili problémy. Přečtěte si o vaší rodinné anamnéze refrakčních vad.
• Pokud máte chronická onemocnění, která mohou ovlivnit váš zrak, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka atd., měli byste svůj zdravotní stav pravidelně kontrolovat.
• Navštivte svého lékaře, pokud máte nějaké abnormality zraku nebo dokonce bolest očí, zarudnutí nebo výtok.
• Dodržujte zdravý životní styl a procvičujte své oči pomocí cvičení.
• Snažte se zajistit dostatek světla při práci, abyste snížili namáhání očí. Když jdete ven, používejte sluneční brýle, abyste si chránili oči před UV zářením.

Když jdete ven, používejte sluneční brýle, které vám pomohou chránit oči

Neexistuje žádný vědecký důkaz, že existuje způsob, jak snížit presbyopii, kromě chirurgického zákroku u lidí s refrakčními vadami. Cvičení vám sice nepomůže, ale není vůbec na škodu. Je důležité refrakčním vadám předcházet a ne je zhoršovat.

Doufejme, že informace o tom, jak snížit dalekozrakost ve výše uvedeném článku, mohou čtenářům pomoci. Doufám, že budete i nadále sledovat a podporovat články blogu aFamilyToday obecně a zejména sloupec lékařských znalostí, abyste aktualizovali další informace o zdraví!