Dieta pro lidi se zlomenými kostmi se rychle hojí

Kromě dodržování pokynů lékaře pomůže lidem se zlomeninami k rychlejšímu hojení rozumná a přiměřená dieta.

U těch, kteří podstupují léčbu zlomenin, hraje velmi důležitou roli strava. Výživná a rozumná strava pomůže kostem rychle se uzdravit. Následující článek vám pomůže dozvědět se o základních látkách ve stravě pro lidi se zlomeninami, aby se rychle uzdravili, pojďme to zjistit hned!

Dieta pro lidi se zlomenými kostmi se rychle hojí

Nejdůležitější zásadou při budování výživového režimu je zajištění energetické potřeby a vyvážení živin, jako jsou bílkoviny, tuky, sacharidová skupina... Kromě toho vytvořit novou kostní tkáň tam, kde jsou zlomeniny.Pokud se tělo rychle regeneruje, tělo potřebuje k doplnění mnoha různých živin, ale hlavně mikroživin jako vápník, hořčík, vitamín B6, vitamín B12, fosfor, kyselina listová .

Dieta pro lidi se zlomenými kostmi se rychle hojí

Dieta pro lidi se zlomenými kostmi se rychle hojí

Při zlomeninách kostí, zejména kostí nohou, je třeba lidskému tělu doplnit velké množství bílkovin a vápníku pro rychlou obnovu kostí. Aby se vápník snadněji a rychleji vstřebával do těla, je potřeba vitamín D. K efektivnějšímu a efektivnějšímu napomáhání procesu přenosu vápníku do kostry je potřeba vitamín K. Proto. Aby se kosti rychle hojily , je potřeba doplnit množství vitamínů D, K, vápníku, bílkovin, zinku, hořčíku... 

Živiny, které pomáhají léčit kosti, se nacházejí v potravinách

1. Vápník

Vápník je jednou z nutričních složek, které hrají mimořádně důležitou roli ve zdraví kostí. Aby se kost rychle zahojila, je potřeba pacientovi doplňovat velké množství vápníku, který pomáhá kosti efektivně regenerovat. Kromě toho vápník také pomáhá udržovat kosti silné a zároveň posiluje odolnost organismu. 

Některé potraviny obsahují vysoký obsah vápníku jako čerstvé mléko, sýry, jogurty, losos, sardinky, zelí, sezamová semínka... tyto potraviny jsou také velmi vhodné pro lidi, kteří si léčí zlomeniny. Navíc každodenní pití čerstvého mléka bude velmi dobré i pro lidi se zlomenými kostmi. 

Vápník – živiny obsažené v potravinách jsou dobré pro kosti

2. Vitamíny B6 a B12

Vitamín B6 hraje mimořádně důležitou roli při tvorbě kostry. Kromě toho vitamín B12 podporuje i funkci kostních buněk. Pro ty, kteří léčí kosti a klouby, zejména zlomeniny, je možné přidat některé potraviny obsahující bohaté vitamíny jako hovězí maso, losos, makrela, krevety, vejce, mléko...

To vše jsou potraviny, které obsahují velké množství vitamínů, které jsou velmi účinné pro rychlou obnovu kostí a kloubů. Kromě toho by lidé se zlomenými kostmi měli také přijímat více vitamínů z ovocných a zeleninových potravinových zdrojů, jako je papája, mango, meloun, fazole, paprika, květák, rajčata atd. Obsahuje také minerály potřebné pro tělo, bohaté na antioxidanty a má schopnost bojovat s volnými radikály a napomáhat rychlejšímu hojení kostí. 

3. Hořčík a fosfor

Některé studie prokázaly, že potraviny s vysokým obsahem hořčíku a fosforu budou mít velmi dobrý účinek při podpoře léčby osteoartrózy, zejména u pacientů v procesu léčby zlomenin.kost. Po vápníku je hořčík považován za živinu, která hraje důležitou roli v procesu struktury kostí a pomáhá obnovit zlomené kosti. Potraviny obsahující velké množství hořčíku, jako je makrela, sleď, kapr, krevety, mléko, obiloviny, zelená zelenina, mandle ...

Kromě toho je fosfor také nezbytným minerálem v procesu opravy zlomených kostí. Některé potraviny obsahují fosfor, jako jsou vaječné žloutky, hovězí játra, sýr, oves, vlašské ořechy. Pacientům se však často doporučuje jíst rovnoměrně každý den, neměli by jíst příliš mnoho jednoho druhu jídla.

4. Kyselina listová

Kyselina listová je forma vitaminu B, pomáhá transportovat kyslík k výživě buněk v těle. Právě kvůli tomuto účinku kyseliny listové lékaři často nabádají pacienty se zlomeninami, aby kyselinu listovou tělu pravidelně doplňovali. To pomůže tělu snadno řídit proces obnovy a regenerace kloubů efektivně. 

Díky těmto složkám se krevní cévy v kostech rychle regenerují a přeměňují na živiny pro výživu kostí, čímž napomáhají rychlejšímu procesu obnovy kostí. Kyselina listová je zvláště bohatá v ovoci a zelené zelenině, jako jsou banány, pomeranče, mandarinky a luštěniny, špenát, chřest, okra... 

5. Zinek

Stejně jako vitamíny je i zinek jedním ze stopových minerálů, které hrají důležitou roli v lidském zdraví. To je jedna ze složek, které podporují vitamín D, aby silně působil na zvýšení vstřebávání vápníku. Některé studie prokázaly, že zinek nejen pomáhá kostem a kloubům regenerovat a rychleji se zotavovat, ale také pomáhá předcházet osteoporóze. 

Potraviny, které obsahují hodně zinku a jsou dobré pro zdraví lidí se zlomeninami jako krevety, houby, hovězí maso, kuřecí maso, špenát, kapusta, květák, česnek... Proto mohou být pacienti aktivní. Přidejte si to do svého denního menu .

Zinek - podporuje vitamin D a zvyšuje vstřebávání vápníku

Potraviny, které by lidé se zlomenými kostmi neměli jíst

Po dobu, kdy se zlomenina nezhojí, pacient by rozhodně neměl užívat alkoholické nápoje a stimulanty, zejména pevné čaje, sycené nealkoholické nápoje, čokoládu ... 

Nejezte potraviny, které obsahují hodně tuku, protože tyto tuky v kombinaci s vápníkem vytvoří pěnu, která se nevstřebává a je vylučována. Tím se sníží účinnost vstřebávání vápníku do těla. 

Aby nedošlo k ovlivnění léčebného procesu, musí pacienti přísně dodržovat pokyny lékaře a sestavit si přiměřenou dietu ke zvýšení fyzické síly. 

Výše je několik sdílení na téma výživy pro lidi se zlomenými kostmi, které se rychle hojí. Doufejme, že vám to pomůže získat více užitečných znalostí a vědět, jak se co nejefektivněji starat!


Jaké je menu pro lidi se zlomeninami nohou?

Jaké je menu pro lidi se zlomeninami nohou?

Výživa hraje důležitou roli v procesu obnovy i účinnosti léčby u lidí se zlomenýma nohama. Kromě toho, že byste měli věnovat pozornost tomu, co jíst se zlomenými kostmi nohou, je třeba věnovat pozornost také tomu, co jíst se zlomenými kostmi nohou, aby nedošlo k zanechání následků na ráně.

Průvodce první pomocí při otevřených zlomeninách

Průvodce první pomocí při otevřených zlomeninách

Zlomeniny se dělí na otevřené zlomeniny a uzavřené zlomeniny, u kterých je otevřená zlomenina typem zlomeniny, která má riziko zanechání nebezpečnějších komplikací pro oběť. Správná první pomoc u otevřených zlomenin je proto nesmírně důležitá a je třeba ji provést rychle.

Má zlomená kost jíst kuře nebo ne?

Má zlomená kost jíst kuře nebo ne?

Lidé se zlomenými kostmi musí věnovat zvláštní pozornost svému životnímu stylu a výživě, aby podpořili proces obnovy a pomohli tak rychleji hojit ránu. Takže, pokud máte zlomenou kost, měli byste jíst kuře nebo ne?

Časté komplikace zlomenin

Časté komplikace zlomenin

Případů zlomenin přibývá, ale o závažných zlomeninách se ví jen málo. Tento článek vám pomůže lépe porozumět nežádoucím komplikacím zlomené kosti.

Oteklé zlomené kosti, co dělat?

Oteklé zlomené kosti, co dělat?

Oteklé zlomeniny se vyskytují u většiny zlomenin, které mohou být způsobeny poškozením vnitřní nebo vnější strany měkkých tkání. Obecně platí, že když je zlomenina zanícená a oteklá, někteří lidé se nemohou ubránit obavám.

Jak dlouho trvá, než pacient se zlomenou nohou chodí?

Jak dlouho trvá, než pacient se zlomenou nohou chodí?

Kdy se hojí zlomeniny nohou? Jak dlouho trvá chůze po zlomené noze? Toto jsou velmi časté otázky týkající se výše uvedeného stavu. Chcete-li se dozvědět více o odpovědích od odborníků, postupujte podle následujícího článku.

Odpovězte na otázku: Proč jsou senioři náchylní ke zlomeninám?

Odpovězte na otázku: Proč jsou senioři náchylní ke zlomeninám?

Kostra s hlavní funkcí je podporovat tělo a vytvářet rámec pro ochranu orgánů uvnitř. Kromě toho se také spojují se svaly a vytvářejí proces pohybu a chůze. S přibývajícím věkem se však tuhost a pružnost kostry výrazně sníží. Proč jsou tedy staří lidé náchylní ke zlomeninám?

Jak dlouho trvá, než se zlomenina stehenní kosti zahojí? Pozor při léčbě zlomenin stehenní kosti

Jak dlouho trvá, než se zlomenina stehenní kosti zahojí? Pozor při léčbě zlomenin stehenní kosti

Zlomeniny stehenní kosti jsou běžná poranění, ale málokdo ví, jak dlouho trvá, než se zlomenina stehenní kosti zhojí. Správnou odpověď naleznete v následujícím článku.

Nejlepší léčba zlomenin paty

Nejlepší léčba zlomenin paty

Zlomenina paty může být částečná nebo úplná zlomenina patní kosti. Protože se jedná o tak důležitou kost na chodidle, je důležité léčit zlomeninu paty.

Měli by starší lidé se zlomenými kostmi potřebovat operaci?

Měli by starší lidé se zlomenými kostmi potřebovat operaci?

Starší lidé mají vyšší míru zlomenin. Stačí spadnout a narazit do kostí tak silně, že je zlomíte. Takže starší lidé se zlomenými kostmi by měli podstoupit operaci? A jaké je nejlepší řešení? Vše se dozvíte přímo v obsahu článku.

Jak se zlomeniny humeru léčí?

Jak se zlomeniny humeru léčí?

Zlomeniny pažní kosti jsou velmi častá poranění u dětí i dospělých. Hlavní příčinou tohoto stavu je pád nebo náraz, který způsobí poškození, zlomení nebo prasknutí vnějšího kondylu humeru.

Jak dlouho trvá chůze po zlomenině holenní kosti?

Jak dlouho trvá chůze po zlomenině holenní kosti?

Fenomén zlomeniny holenní kosti není neobvyklý, protože je to jedna z nejčastějších zlomenin nohy, kterou trpí mnoho lidí. Mnoho pacientů se ptá, jak dlouho trvá chůze se zlomenou holenní kostí, protože holenní kost má důležitou roli v hlavní funkci nohy.

Zlomenina holenní kosti: Příčiny, příznaky a léčba

Zlomenina holenní kosti: Příčiny, příznaky a léčba

Byla vám diagnostikována zlomenina holenní kosti? Vy o této situaci moc nevíte? Pokud ano, neměli byste přeskočit následující článek, abyste se dozvěděli více o zlomeninách tibie.

Odpověď: Jak dlouho trvá, než se zlomenina lokte zahojí?

Odpověď: Jak dlouho trvá, než se zlomenina lokte zahojí?

Zlomenina lokte může být chápána jako zlomenina loketní kosti, pramenící z mnoha různých příčin. Mohou mít vážný dopad na zdraví a schopnost člověka fungovat. Níže odpovíme: Jak dlouho se hojí zlomenina lokte?

Zlomeniny pánve u seniorů a na co si dát pozor

Zlomeniny pánve u seniorů a na co si dát pozor

Zlomenina pánve u seniorů je jedním z nejčastějších úrazů, zejména u osob starších 65 let, přičemž podíl žen tvoří 80 %. Zlomeniny pánve mohou vážně ovlivnit pohyblivost u starších osob.

Zlomenina zápěstí a jak ji poznat

Zlomenina zápěstí a jak ji poznat

Mezi nejčastější typy zlomenin nelze ignorovat zlomeniny zápěstí. Včasné rozpoznání zlomenin zápěstí pomůže zefektivnit proces léčby a minimalizují se také následky.

Diagnóza zlomeniny žeber s plicním výpotkem

Diagnóza zlomeniny žeber s plicním výpotkem

Je pacient se zlomeným žebrem s plicním výpotkem nebezpečný? Jaké jsou příčiny a příznaky pro přesnou diagnostiku pacientovy situace?

Je to opravdu účinné na zlomené kosti?

Je to opravdu účinné na zlomené kosti?

Přestože rostlina roste divoce, je známá jako všelék k léčbě mnoha nemocí. Zejména tato rostlina má také schopnost mimořádně účinně léčit zlomeniny. Jaký je tedy skutečný příběh rostliny, která léčí zlomené kosti?

Zlomená žebra co dělat a jak léčit?

Zlomená žebra co dělat a jak léčit?

Zlomeniny žeber jsou jedním z nejčastějších zranění, ke kterým dochází, když kost vykazuje známky zlomení, prasknutí nebo zlomení. Co tedy dělat při zlomených žebrech? Mohou zlomená žebra zmizet? To zjistíme v následujícím článku.

Co jíst se zlomenými lícními kostmi, aby se předešlo komplikacím?

Co jíst se zlomenými lícními kostmi, aby se předešlo komplikacím?

Strava pro pacienty se zlomeninami lícních kostí hraje mimořádně důležitou roli, pomáhá podporovat hojení kostí a omezovat nebezpečné komplikace. Co tedy pacienti se zlomenými lícními kostmi jedí?

Naučte se vyléčit cervikální spondylózu masáží

Naučte se vyléčit cervikální spondylózu masáží

Léčba cervikální spondylózy masáží není pacientům cizí. Tato léčba existuje již dlouhou dobu a nyní ji mnoho lidí používá k léčbě onemocnění.

Co je SpO2 a jak se měří?

Co je SpO2 a jak se měří?

Sledování indexu Spo2 je nezbytné pro každého, zejména pro pacienty s Covid-19. Podívejte se také na článek Co je SpO2 a jak měřit index hladiny kyslíku v krvi pro kontrolu zdraví.

Co je příčinou bolesti kloubů rukou? Známky a komplikace

Co je příčinou bolesti kloubů rukou? Známky a komplikace

Oteklé ruce jsou příznakem, který často způsobuje bolest, nepohodlí a potíže při každodenních činnostech. Jaké jsou tedy příčiny a příznaky rozpoznání tohoto stavu?

Shrnutí věcí, které je třeba vědět o VA u dětí

Shrnutí věcí, které je třeba vědět o VA u dětí

Akutní virová hepatitida u malých dětí je často zaměňována s běžným nachlazením a horečkou. Nemoc se však snadno opakuje a způsobuje mnoho nebezpečných komplikací.

Jaký druh koupelových listů je nejlepší na atopickou dermatitidu?

Jaký druh koupelových listů je nejlepší na atopickou dermatitidu?

Používání koupelových listů k léčbě atopické dermatitidy je jedním z populárních domácích prostředků lidu, které pomáhají bezpečně a účinně léčit příznaky svědění, červené kůže.

Poznámky, které potřebujete vědět při používání infračervených teploměrů

Poznámky, které potřebujete vědět při používání infračervených teploměrů

Infračervené teploměry jsou důvěryhodné pro jejich vysokou citlivost, schopnost sledovat teplotu a velmi rychle varovat před horečkami. Viz poznámky při používání infračervených teploměrů

Běžné typy teploměrů v každodenním životě

Běžné typy teploměrů v každodenním životě

Teploměr je lékařská pomůcka, která již není v každodenním životě nic divného. Určitě se v každé rodinné lékárničce najde alespoň jeden typ teploměru. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o typech teploměrů, které se běžně používají na trhu, a také o využití, které přinášejí, pojďme to zjistit!

Co mám pít, když mě bolí v krku, abych se rychle uzdravil?

Co mám pít, když mě bolí v krku, abych se rychle uzdravil?

Faryngitida je onemocnění dýchacích cest, které je velmi časté u malých dětí. Co by tedy rodiče měli dávat pít svým dětem, když mají faryngitidu?

Některé účinné metody léčby faryngitidy tradiční medicínou

Některé účinné metody léčby faryngitidy tradiční medicínou

Kromě metod západní medicíny lidé faryngitidu léčí také východní medicínou. Následující článek vás seznámí s některými metodami východní medicíny, které můžete použít k samoléčbě bolesti v krku doma.

Příznaky chřipky, na které je třeba si dávat pozor

Příznaky chřipky, na které je třeba si dávat pozor

Chřipka je způsobena virem a lze ji snadno zaměnit s nachlazením. Pacienti musí věnovat velkou pozornost příznakům chřipky, aby rozlišili a zabránili ovlivnění zdraví, dokonce i života.