Poporodní zapomnětlivost je stav, se kterým se potýká mnoho kojících matek. Co je tedy příčinou tohoto stavu a co by se mělo jíst pro zlepšení paměti po porodu? Odpověď najdete v následujícím článku s lékárnou!
Mnoho žen po porodu často zažívá zapomnění, někdy si vzpomene a zapomene. I tu věc, kterou jsem tam právě položil, jsem si na chvíli nemohl vzpomenout, kde jsem ji schoval. Chcete-li překonat tento příznak, mějte na paměti následující skupiny potravin.
Proč jsou ženy po porodu zapomnětlivé?
Než se dozvíme o skupinách potravin, které je třeba jíst, pojďme zjistit důvod, proč jsou ženy po porodu zapomnětlivé!
Proč jsem po porodu zapomnětlivá?
Podle předních lékařů existuje mnoho důvodů, proč mají kojící matky po porodu ztrátu paměti . Mezi hlavní příčiny patří:
Nerovnováha hormonů estrogenu
Estrogen je hormon specifický pro ženy. Hrají roli v tom, že pomáhají měnit kmenové buňky nervového systému. Regeneruje také hipokampus a je důležitý pro tvar mozku.
Během těhotenství se hladina estrogenu postupně zvyšuje během prvních 6 měsíců těhotenství. Poté postupně snižujte a obnovte se až ve 3 měsících věku dítěte. Jakmile se tedy miminko narodí, množství estrogenu se nevrátilo do rovnovážné úrovně, takže to velmi ovlivní maminčinu paměť.
Zejména těm, které rodí mnohokrát, se paměť výrazně sníží.
Během kojení navíc tělo matky vylučuje i hormon oxytocin. Je to hormon, který snižuje hladinu estrogenu, čímž nepřímo způsobuje ztrátu paměti po narození.
Nutriční nedostatky
Během těhotenství a kojení musí matka sdílet živiny s dítětem. Výsledkem je, že tělo nemá dostatek živin. To částečně ovlivňuje prokrvení mozku, což vede ke ztrátě paměti po narození.
Ženy po porodu potřebují doplňky železa, aby se rychle zotavily
Bezesný
Po porodu si tělo potřebuje odpočinout, doplnit živiny a dostatečně se vyspat, aby regenerovalo energii. Vzhledem k tomu, že se však o miminko musí starat, zůstává v noci vzhůru, spánek není zaručen. Protože mozek není odpočatý, projeví se to i na schopnosti později si pamatovat .
Poporodní stres a deprese
Další příčinou, kterou trpí jen málo lidí, je stres a poporodní deprese . Na rozdíl od života pouze dvou manželů se nyní v mnoha rodinách matky starají o své děti a vydělávají peníze na každodenní život. Proto je nevyhnutelné, že nadměrná únava a vyčerpání jsou nevyhnutelné. Nervový systém musí rozptýlit své myšlenky o mnoha různých proudech.
Na druhou stranu se kvůli dlouhé mateřské dovolené při dohánění pracovního koloběhu řada lidí bude cítit přetížená. V takové situaci, pokud se vám nedostává soucitu od manžela a příbuzných, plus plačících a nemocných dětí, je snadné vést ke stresu. Nebo mírná, porucha paměti, těžší je poporodní deprese.
Potraviny, které pomáhají zlepšit paměť po porodu
Poporodní ztráta paměti způsobuje matkám mnoho problémů v každodenním životě a činnostech. Dobrou zprávou je, že tuto situaci stále můžeme překonat přidáním potravin, které zlepšují paměť. Konkrétně se jedná o následující skupiny potravin:
Ovoce obsahující vitamín C
Některé druhy ovoce, jako jsou pomeranče, mandarinky, grapefruity a citrony, dodají tělu nezbytný vitamín C. Kromě toho tyto plody obsahují také kyselinu citronovou, která zlepšuje paměť a chrání mozek před poškozením, jako je Alzheimer. Pro maminky po porodu je však pro maximalizaci účinku lepší jíst pouze toto ovoce alespoň 3 měsíce od narození.
Ovoce obsahující vitamín C účinně zlepšuje paměť
Rajče
Rajčata obsahují silné antioxidanty. Kromě rajčatové polévky ji můžeme zpracovat na šťávu nebo rozmixovat rajčata s cukrem, což je zdravé i lahodné. Podle mnoha studií navíc rajčata obsahují lykopen, který pomáhá chránit tělo, bojovat proti úpadku paměti a snižuje možnost Alzheimerovy choroby.
Červená dýně
Podobně jako rajčata má dýně po narození účinek na zlepšení paměti a myšlení. Jedná se tedy o potravinu, která by měla být zařazena do jídelníčku maminky po porodu. Dýňová semínka jsou navíc bohatá na zinek, takže poskytnou mimořádně cenný zdroj živin pro rychlou obnovu zdraví.
Ořechy bohaté na vitamín E
Některé ořechy jako arašídy, kešu oříšky, mandle obsahují hodně vitamínu E. Tělo matky po porodu také potřebuje poskytnout základní zdroj vitamínu E. Pomohou obnovit energii a účinně snížit poporodní ztrátu paměti.
Některé potraviny bohaté na vitamín E jsou pro maminky po porodu velmi dobré
Brokolice
Brokolice je bohatá na vitamín K, který zlepšuje kognitivní funkce mozku. Každá maminka proto potřebuje do svého poporodního jídelníčku zařadit tento druh jídla.
Hovězí
Hovězí maso je potravina bohatá na živiny, zejména železo, které pomáhá předcházet anémii mozku. Pravidelná konzumace hovězího masa navíc mimořádně účinně pomáhá zlepšit koncentraci a zlepšuje paměť.
Kuře
Mnoho studií ukazuje, že kuřecí maso obsahuje živiny tyrosin. Je nezbytným katalyzátorem pro tvorbu dopaminu, epinefrinu a norepinefrinu, které pomáhají zvýšit bdělost a soustředění mozku. Zároveň tyto látky také pomáhají urychlit reakci nervového systému, takže vaše aktivity budou mnohem flexibilnější.
Kuře poskytuje matce po porodu spoustu živin
Kromě výše uvedených skupin potravin se matkám po porodu také doporučuje přidat potraviny, jako jsou obiloviny, oves, losos, jablka, vejce, mléko a mléčné výrobky, jako je sýr, ... pro zajištění základních živin pro tělo.
Zejména řekněme absolutně ne stimulantům, návykovým látkám jako jsou nealko nápoje, káva, čaj,... protože to způsobí nespavost, která výrazně ovlivňuje paměťovou schopnost mozku.
Těhotenství po 3 měsících císařského řezu je příliš brzy, potenciálně představuje mnoho rizik pro zdraví matky a dítěte. Pojďme se prostřednictvím článku dozvědět důležité informace o této problematice.
Poporodní výtok u žen obvykle mizí po 2-4 týdnech v závislosti na lokalizaci každé osoby. Ale ne všechny případy císařského řezu 2 měsíce s krvácením jsou nebezpečné.
Sípání je příznakem většiny dětí během prvních několika měsíců života. Důvodem je to, že miminka s malým nosem dýchají hlavně nosem, takže při nepříznivých podmínkách je snadné dostat ucpaný nos. Pokud není monitorován a definitivně léčen, může stav zhoršit a ovlivnit vývoj dítěte.
Po porodu miminka mohou matky opět sexovat. Bez účinné antikoncepce po císařském řezu je snadné způsobit nechtěné těhotenství.
Jak vybrat ty nejbezpečnější a nejúčinnější mléčné nugety za nejrozumnější cenu je to, co mnohým matkám způsobuje bolest hlavy. Více zkušeností s výběrem nejpřesnějších mléčných nuget najdete v článku níže!
Po císařském řezu není mléko na kojení, což je situace, se kterou se potýká mnoho matek. Jak však tento problém vyřešit, ne každý ví.
Ať už jde o císařský řez nebo normální porod, existují určité výhody a nevýhody. Co je tedy lepší pro porod císařským řezem nebo přirozený porod? Pojďme najít odpověď prostřednictvím článku níže!
Normálně každá těhotná matka chce mít normální porod, ale existují případy, kdy normální porod není možný kvůli velkému plodu a vychýlení polohy. Mnoho matek se proto obává, jak dlouho bude matkám trvat, než budou mít mléko na kojení.
Po porodu tentokrát návrat do formy ženy zajímá. Mnoho žen netrpělivě volí metodu korzetů. U žen, které rodí přirozeně, je zcela možné tuto metodu použít i po skončení porodu. Jak dlouho tedy ženám trvá císařský řez, než si nasadí pásku na břicho? To se dozvíme v článku níže!
Těhotné ženy po porodu podléhají zvláštní péči ve výživě. Takže po císařském řezu byste měli pít mléko?
Ženy po porodu kvůli nedostatku látky mají zuby dost slabé, takže mnoho maminek přemýšlí, jakou zubní pastu po porodu použít, aby si vyčistily zuby, aniž by způsobovaly citlivost zubů, ...
Citlivost zubů po porodu je u matek častým stavem, který způsobuje mnoho nepříjemností. Co je tedy citlivost zubů po porodu? Proč jsou matky po porodu nemocné?
Krvácení je pro těhotné ženy poměrně nebezpečný jev, běžný u žen, které rodí přirozeně. Po porodu císařským řezem tedy nedochází ke krvácení, pojďme zjistit příčiny a projevy krvácení, aby maminky, které mají císařský řez, měly s tímto problémem více zkušeností.
Krevetové nudle jsou lahodným pokrmem a snadno se připravují za pouhé 3 minuty, takže je miluje mnoho lidí. Mohu tedy jíst instantní nudle císařským řezem a jak je rozumné jíst po dlouhé době abstinence v těhotenství? To je určitě otázka, která zajímá mnoho lidí.
Ve srovnání s normálním porodem je situace, kdy matka ztrácí mléko po císařském řezu, mnohem vyšší, což u mnoha lidí vyvolává obavy, že to ovlivní stav dítěte. Článek uvádí příčiny a způsoby, jak tuto situaci překonat.
Menu po císařském řezu je něco, čeho se musíme obávat, protože to ovlivní zdraví matky i dítěte. Během této doby byste se měli zdržet určitých potravin, jako je vodní špenát, lepkavá rýže a sycené nápoje. Není ale potřeba příliš abstinovat, jídelníček pro maminky po císařském řezu musí být lahodný a dostatečně dobrý, aby se nástřih rychle zahojil a nařídil, aby se mléko pro miminko brzy vrátilo.
Způsoby, jak se dostat zpět do formy po císařském řezu, je něco, o co musí mít každá maminka velké starosti. Díky tomu brzy znovu získáme jistotu v našem každodenním životě. Zde jsou některé metody, které aplikovalo mnoho maminek a které se ukázaly jako účinné.
V mnoha případech může být sex 1 měsíc po císařském řezu nepříjemný a bolestivý. Zjistěte podrobnosti o porodu císařským řezem za 1 měsíc, je v pořádku mít sex a jak se po porodu zamilovat.
Bolest dělohy při císařském řezu je u žen po porodu poměrně častá. Pro maminky, které rodí poprvé, je to pro maminky těžká zkušenost. Co tedy dělat, když zuří bolest dělohy po císařském řezu?
Jak dlouho po porodu císařským řezem mohou mít ženy sex? Bude mít sex příliš brzy po porodu nějaký vliv? Dnešní článek vám pomůže odpovědět na otázky týkající se této problematiky, pojďme se na něj rovnou odkázat!
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
