Co je triglycerid a jeho nebezpečné komplikace?

Triglyceridový index je jedním z parametrů měřených pomocí krevního testu tuku. Co je tedy index triglyceridů a index krevního tuku Jakou roli hraje krevní triglycerid v těle a co znamená analýza tohoto indexu při diagnostice onemocnění?

Triglyceridový index je jedním z důležitých ukazatelů krevního tuku a je široce používán v diagnostice kardiovaskulárních onemocnění. Jsou tedy vysoké triglyceridy nebezpečné? Připojte se k blogu aFamilyToday  a zjistěte význam tohoto ukazatele.

Zjistěte, jaký je triglyceridový index?

Triglyceridy jsou forma tuku, kterou naše tělo denně využívá. Triglyceridy jsou také jednou z hlavních složek živočišných a rostlinných tuků. Poté, co tělo tyto tuky stráví, jsou spotřebovávány jako buněčná energie, když procházejí krevními cévami. 

Triglyceridové tuky obsahují 3 mastné kyseliny. Jakmile jsou triglyceridy v těle, jsou transportovány do tenkého střeva, kde jsou rozloženy a kombinovány s cholesterolem na energii. 

Triglyceridy jsou formou tuku

Tato energie se ukládá především v jaterních buňkách a tukových buňkách. Pokud se v těle nahromadí příliš mnoho triglyceridového tuku, zvýší se obsah krevního tuku v triglyceridech na vysoké hladiny a poškodí tělo. Tento typ tuku ulpívá na stěnách krevních cév a vytváří v tepnách mastné plaky, které blokují průtok krve. Vysoký index triglyceridů v krvi ukazuje na riziko aterosklerózy , infarktu myokardu, krevního tuku, ztučnění jater, cerebrovaskulární příhody atd.

Pacienti mohou stanovit krevní triglyceridový index v těle pomocí krevního testu. Podle American Heart Association jsou triglyceridy v krvi vysoké, nízké nebo normální na základě následujících čtyř úrovní: 

• Normální triglyceridový tuk: méně než 150 mg na 1 dl (1,7 mmol na 1l). 
• Index krevního tuku Triglyceridy je ve vysokém limitu: 150-199 mg na 1dl (1,7-2 mmol na 1l). 
• Vysoké triglyceridy: 200 až 499 mg na 1 dl (2 až 6 mmol na 1l). 
• Velmi vysoké triglyceridy: více než 500 mg na 1 dl (více než 6 mmol na 1l).

Pacienti mohou stanovit krevní triglyceridový index v těle pomocí krevního testu

Jaké jsou nebezpečné komplikace vysokých triglyceridů?

Každý má jinou hladinu triglyceridů v krvi. Když je index triglyceridů vysoký, ovlivní to proces transportu krve a způsobí mnoho nepříznivých účinků na zdraví. 

Vysoká hladina triglyceridů v krvi zvyšuje riziko aterosklerózy, zejména u lidí s nízkým HDL cholesterolem nebo diabetem 2. typu. 

Dlouhodobá akumulace triglyceridů ve stěnách krevních cév způsobuje zúžení koronárních tepen, což vede k infarktům a mrtvicím. Pokud je triglyceridový index vysoký, často nad 200 mg na 1 dl, je pacient ohrožen aterosklerózou, vysokým krevním tlakem , obezitou, krevními lipidy atd. 

Jak kontrolovat triglyceridy, aby se nezvyšovaly?

Dodržujte zdravou stravu 

Nadbytek triglyceridů v krvi je většinou způsoben tím, že tělo přijímá velké množství potravy, takže střídmá dieta je první věcí ke snížení tuků a triglyceridů v krvi. Zdravá strava potřebuje rovnováhu mezi důležitými skupinami látek, jako jsou škrob, tuk, bílkoviny, vláknina, vitamíny a minerály. Je také důležité poznamenat,  co jíst a čemu se vyhnout  s vysokými triglyceridy :

• Omezte potraviny s vysokým obsahem rafinovaných škrobů. 
• Omezte sladká jídla.
• Omezte nasycené tuky nebo živočišné tuky. 
• Přidejte zeleninu, semena a ovoce bohatou na vlákninu, abyste absorbovali nezdravé tuky. 
• Omezte příjem alkoholu. 
• Omezte zpracované potraviny s vysokým obsahem škodlivých tuků, jako jsou smažená jídla, uzená masa, živočišné tuky, červené maso atd.

Bez ohledu na váš věk si zvykněte snídat a obědvat jako hlavní jídlo a omezte velké množství jídla při večeři nebo večer, zejména po 20:00. Hodně jíst pozdě v noci ztěžuje trávení a využití energie, hromadí se v těle přebytečný tuk a zvyšuje hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi. 

Nadbytek triglyceridů v krvi je často způsoben dietou

Vědecký životní styl a pravidelné cvičení 

Aby tělo lépe využilo uloženou energii jako přebytečný tuk, je nutné každodenní cvičení. Každý den je ten správný čas na cvičení alespoň 30 minut, měli byste si vybrat své oblíbené sporty, abyste mohli pokračovat ve cvičení, jako je plavání, jízda na kole, chůze, badminton atd... 

Zvyšování pohyblivosti se neprojevuje jen v každodenním cvičení, ale také v drobných návycích jako je chůze, když se potřebujete přesunout na krátké vzdálenosti, chození do schodů, chůze při přestávkách atd. 

Pravidelně sledujte krevní tuky a triglyceridy 

Nejlepší způsob, jak udržet své triglyceridy na správné úrovni, je nechat si je pravidelně kontrolovat. Test triglyceridů a test krevních tuků jsou často hlavními testy v celkovém seznamu zdravotních kontrol, takže se můžete snadno zaregistrovat v renomovaných zdravotnických zařízeních.

Zejména pokud máte vysoké triglyceridy, vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak, cukrovku atd., měli byste docházet na pravidelné zdravotní prohlídky. 

Zde jsou testy, které je třeba provést: 

• Test celkových triglyceridů: Celkové triglyceridy měří množství tohoto tuku v těle, pokud je nad 2,3 mmol/l je vysoké. 
• Test celkového cholesterolu: Kromě triglyceridů je důležitým indexem krevního tuku také cholesterol, který je třeba pravidelně vyhodnocovat. Normální cholesterol v těle je 5 mmol/l, nad touto hranicí máte vysoký cholesterol. 

Pokud testování odhalí znepokojivé nebo nebezpečné zvýšení vysokých triglyceridů, pacient by měl být sledován z hlediska zdravotních rizik a měla by být přijata opatření ke zvládnutí stavu. 

Doufejme, že výše uvedené sdílení o tom, co je triglyceridový index a jak je nebezpečný, vám přinese mnoho užitečných informací. Udržování normálního indexu krevního tuku je způsob, jak si zajistit zdraví a předcházet mnoha nebezpečným nemocem.