Co je to FOMO efekt? Jaký je dopad FOMO?

Efekt FOMO (Fear Of Missing Out) následování davu vás může přimět neustále aktualizovat Facebook, neustále nakupovat trendy a dokonce se rozhodnout s někým chodit jen proto, že nechcete být nazýváni „dlouhodobým“. V tomto článku se o tomto efektu dozvíme více.

Smartphony jsou nyní vždy neoddělitelným předmětem, který pomáhá lidem aktualizovat novinky nebo zkušenosti v životech jiných lidí. Tato neustálá aktualizace nás však unavuje, když se neustále bojíme srovnávat se s životy jiných lidí, cestovat, být povýšeni atd. Tomu se říká FOMO efekt, v plném znění, Fear. Of Missing Out.

Co je to FOMO efekt?

FOMO je strach z toho, že přijdeme o zajímavé a zajímavé věci v životě, které zažívají ostatní. Jedna studie popisuje FOMO efekt jako pocit úzkosti, obavy, že lidé kolem vás mohou mít šťastnější a příjemnější zážitky než vy. Díky této mentalitě budete mít vždy aktuální informace o všech aktivitách vašich přátel nebo jiných lidí, abyste viděli, co dělají a kde jsou.

FOMO efekt, plné psaní je Fear Of Missing Out

Dr. Dan Herman (Izrael), marketingový expert a autor časopisu The Journal of Brand Management, poprvé identifikoval efekt FOMO v roce 1996. Udělal nějaký výzkum a dospěl k závěru, že efekt FOMO může být jedním z důvodů, proč zákazníci již nejsou loajální k určité značce, protože efekt FOMO přiměje zákazníky neustále kupovat nové produkty od nových značek, aby jim neunikly nové trendy. , zajímavé.

Jaký je účinek FOMO efektu?

Efekt FOMO, i když je vágní, může mít viditelné účinky. Pokud věnujeme pozornost, můžeme tento psychologický syndrom vidět kdekoli, jako například:

• Ztrácet čas na smartphonu: I když řídíte nebo děláte něco jiného, ​​nechcete, aby vám unikla žádná informace o lidech na facebooku, tik toku,... Takže jste se vždy „přilepili“ k telefonu, abyste čekali na příspěvky ostatních nebo nové oznámení ze stránek sociálních sítí.

FOMO vás vždy "přilepí" k telefonu

• Rozptylování při práci : Efekt FOMO způsobí, že ztratíte pozornost nebo přestanete pracovat, abyste odpověděli na nesouvisející nebo nedůležité telefonní hovory, SMS nebo e-maily. 
• Můžete si koupit spoustu nepotřebných nových věcí najednou: Protože se bojíte, že byste mohli promeškat zajímavý produkt, i když jsou vaše staré věci stále v dobrém stavu. Pocit úzkosti a vždy chtít kupovat trendy produkty je považován za známku fomo psychologického syndromu.
• Bojíte se, že přijdete o důležité věci v životě: Telefony a sociální sítě mohou přerušit schůzku v práci nebo dokonce romantické rande. Fomo efekt může způsobit, že se přestanete zajímat o svůj vztah nebo kariéru, lásku, ale vždy budete chtít aktualizovat všechny informace na sociálních sítích.
• Někdy přijímáte žádosti o přátelství od cizích lidí, protože chcete mít příležitost poznat nové lidi a rozšířit svůj vztah.
• Můžete randit jen proto, že jste jako lidé kolem vás, ne proto, že se sami cítíte šťastní. Když vidíte, že všichni kolem vás jsou ve vztahu šťastní, FOMO ve vás může vyvolat pocit, že potřebujete najít vztah, abyste byli jako všichni ostatní. 

Jak pomoci snížit účinek FOMO

Přílišné starosti o životy lidí vás mohou brzdit v životě a kariéře. Zjistěte sami, jak snížit vliv FOMO efektu a vyhnout se škodlivým vlivům sociálních sítí několika způsoby následovně.

• Uznejte efekt FOMO: Když přiznáte, že se příliš obáváte, že přijdete o zábavné věci, které se dějí na sociálních sítích, uznali jste svou nejistotu a jste připraveni začít. Postavte se tomu čelem. Sociální vliv je obrovský a není snadné ho ztratit. Ale pokud dokážete rozpoznat tyto vlivy, budete je moci snadno překonat. Buďte tedy k sobě upřímnější.
• Sledování negativních myšlenek: Můžete to také udělat tak, že budete sledovat své negativní myšlenky a pocity pomocí deníku. Jakmile budete sledovat, jak často zažíváte negativní myšlenky a pocity, musíte si vést deník o tom, co jste dělali, když se to stalo.

Zapisování do deníku pomáhá snižovat účinky FOMO

• Můžete zkusit nahradit negativní myšlenky pozitivnějšími.
• Udělejte si plán, jak se odklonit od elektroniky a technologií. To je také považováno za přírodní léčbu FOMO efektu. Můžete použít režim telefonu nerušit nebo dočasně vypnout všechny režimy upozornění. Kromě toho zkuste přejít na čtení nebo dělat cokoliv, co vám vyhovuje, abyste snížili svou pozornost na svůj telefon nebo sociální média.
• Můžete cvičit všímavost, abyste se mohli soustředit na to, co chcete v přítomném okamžiku dělat.
• Kromě toho můžete také udělat pár opatření, jako je být vděčný za všechno. Místo toho, abyste přemýšleli negativně o věcech, které si přejete mít, cvičte se být vděční a spokojení s věcmi, které máte. Pak se vyhnete negativnímu myšlení o fomo efektu. Díky tomu se můžete hned teď cítit šťastnější a spokojenější se svým životem.

Tento článek nám pomáhá lépe porozumět tomu, co je FOMO efekt, jak jej ovlivňuje a jak jej snížit. Doufejme, že vám tento článek pomůže snadno překonat mentalitu chtít sledovat a aktualizovat zajímavé věci v životech jiných lidí. Odtud budete mít zábavu a nezapomenutelné zážitky pro sebe.