Co dělat při prvních příznacích chřipky?

Zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste zmírnili příznaky chřipky a urychlili své zotavení.

K chřipce dochází, když virus napadne dýchací systém. Chřipku způsobuje mnoho virů, nejčastější je chřipka typu A. Ve většině případů chřipka odezní sama. V některých případech však může být chřipka a její komplikace smrtelné. Chřipka je onemocnění, jehož závažnost se rok od roku mění, takže když dostanete chřipku, musíte léčbu brát vážně.

Příznaky chřipky

Jak se o sebe postarat při prvních příznacích chřipky může mít zásadní vliv na to, jak dlouho příznaky viru trvají.

Mezi první příznaky chřipky patří:

• Horečka.
• Zimnice.
• Kašel, svědění v krku.
• Rýma, ucpaný nos , rýma.
• Únava, bolesti hlavy, svalů nebo těla.
• Zvracení, průjem (časté u dětí).

Nejlepší prevencí proti chřipce je očkování. I když po očkování stále můžete dostat chřipku, pomáhá to snížit vaše šance na onemocnění a závažnost vašich příznaků.

Léčbu chřipky musíte brát vážně, protože může být vážná

Co dělat při prvních příznacích chřipky?

Zde jsou některá opatření, která můžete podniknout při prvních příznacích chřipky.

Pijte dostatek vody

Káva, čaj a alkohol vás dehydratují, což může zhoršit vaše příznaky a způsobit, že budete déle nemocní. Místo toho pijte vodu. Udrží vás hydratovanou a pomůže uvolnit hlen. Můžete také přejít na zázvorové pivo, zředěný džus, vývar nebo čaj bez kofeinu.

Zabraňte šíření viru

Udržujte si odstup, abyste omezili šíření viru.

Virus může být nakažlivý jeden až dva dny před začátkem vašich příznaků, pak nakažlivý do 5-7 dnů poté, co se začnete cítit nevolně. Proto je třeba omezit kontakt s ostatními, neobjímat se a nepodávat si ruce. Nesdílejte jídlo ani pití, často si myjte ruce. Při kašlání a kýchání použijte kapesník.

Přestaňte cvičit

Vyhněte se přepracování tím, že přestanete cvičit. Udržování pravidelného cvičení s vysokou intenzitou vás dehydratuje a zhorší vaše příznaky.

Více spát a odpočívat

Sauny pomáhají snižovat následky chřipky a pomáhají vám rychleji se zotavit. Kromě toho, že si uděláte čas na spánek, můžete relaxovat u knihy nebo filmu.

Spusťte zvlhčovač 

Mlhový zvlhčovač nebo odpařovač může zvlhčit váš domov, pokud je vzduch uvnitř suchý, a tím pomáhá zmírnit přetížení a kašel. Vyhněte se použití teplé mlhy, která může podporovat růst bakterií a plísní.

Léčit bolest pomocí léků

Horečka je mechanismus vašeho těla, který zvyšuje teplo v boji proti viru chřipky. Léčte svou bolest pomocí volně prodejných léků, jako je acetaminofen , ibuprofen nebo naproxen. Váš lékař vám může říci, který typ je pro vás vhodný.

Žijte zdravě, abyste zlepšili svou odolnost.

Co tedy dělat při prvních příznacích chřipky ? K vyléčení nachlazení obvykle stačí odpočívat a pít hodně vody. V některých případech může lékař předepsat léky na nachlazení, které pomohou v boji proti viru. Pokud se tyto léky vezmou ihned po zjištění příznaků, mohou zkrátit dobu onemocnění a předejít vážným komplikacím.

Kromě léčby časných příznaků chřipky je nejlepší chřipce aktivně předcházet zlepšením své odolnosti, jako je udržování sportu, zdravá strava. Vyhněte se faktorům, které snižují vaši odolnost, jako je alkohol, tabák. Být proaktivní v péči o své zdraví pomůže snížit riziko, že dostanete chřipku a další nemoci.