Co by měly děti jíst v období epidemie?

Správná výživa hraje důležitou roli při zlepšování imunitního systému pro ochranu zdraví dětí, zvláště když je epidemie covid komplikovaná. Maminky by proto měly okamžitě zvýšit následující potraviny, aby zajistily svým dětem více protilátek.  

Chcete-li udržet imunitní systém vašeho dítěte zdravý, krmte různými potravinami, které poskytují vitamíny a minerály. Podívejme se na potraviny, které posilují imunitní systém, aby zajistily zdraví dětí během pandemie COVID-19.

Červená masa

Červené maso je bohatým zdrojem železa a zinku, které pomáhají posilovat imunitu

Červené maso, jako je hovězí, vepřové a jehněčí maso, poskytuje bohaté zdroje železa a zinku a posiluje imunitu. Množství vitaminu B6 v mase a drůbeži mohou děti snadno zkonzumovat, čímž se posílí imunita organismu. Červené maso má nízký obsah mastných kyselin a vysoký obsah kyseliny linolové – která pomáhá v boji proti virům a patogenům.

Matky mohou každý den zpracovávat maso na různé pokrmy, čímž podporují tělo při tvorbě bílých krvinek, které pomáhají imunitnímu systému lépe fungovat v kontextu zuřící epidemie covidu.

Doplněk stravy s obsahem zinku 

Korýši, jako jsou krevety, krab a krab

Maso z mořských plodů je pokrm, který účinně zvyšuje odolnost bohatými živinami, jako jsou bílkoviny, vápník, železo, fosfor, zinek, selen, hořčík a vitamíny jako A, B1, B2, C,… Vitamín A se při konzumaci v těle přemění do vitaminu A, který přispívá ke zlepšení funkce plic a imunitního systému těla. Maminky umí připravit pokrmy z mořských plodů, jako je krabí polévka, mořské kaše pro děti, jsou to sladké, aromatické, snadno stravitelné a výživné pokrmy. 

Mastné ryby bohaté na omega 3

Tučné ryby bohaté na omega 3 mají vliv na regulaci imunitních reakcí

Ryby jako makrela, losos, olej z tresčích jater, sleď, sardinky poskytují tělu esenciální tuky bohaté na omega 3 a DHA, které regulují imunitní reakce a předcházejí nemocem.zánětlivá reakce způsobená bakteriemi. Jsou také skvělým zdrojem vitamínu D, který posiluje nervové funkce, imunitní systém a snižuje záněty. Pouhá konzumace tučných ryb každý den může tělu poskytnout dostatek omega 3 a vitamínu D

Zelená zelenina, která je bohatá na vitamín E

Tmavě zelená listová zelenina, jako je kapusta, kapusta, zelí nebo kořenová zelenina, jako jsou ředkvičky, rajčata, taro, dýně... jsou mimořádně užitečné potraviny pro malé děti. Nejen, že poskytují vlákninu, ale obsahují také hodně vitamínu E, který je dobrým antioxidantem a chrání buněčné membrány a udržuje tělo zdravé. Tato potravina pomáhá nejen zajistit přísun živin do těla, ale také pomáhá posilovat imunitní systém a předcházet onemocněním způsobeným koronavirem. Takže, prosím, přidejte tuto zeleninu do svého týdenního jídelníčku.

Druhy fazolí

Luštěniny jako cizrna, sójové boby a červené fazole jsou bohaté na vlákninu, železo a zinek. 

Ořechy

Ořechy, jako jsou dýňová semínka, kešu oříšky, arašídy a chia semínka, také poskytují dětem nezbytné denní množství zinku. 

Mandle

Mandlový krém, mandlový jablečný muffin, mandlové balené krevety, mandlové mléko jsou oblíbená jídla pro děti, chutná a má vysokou nutriční hodnotu. V mandlích je mnoho antioxidantů prospěšných pro tělo, nejvíce koncentrované v hnědé slupce mimo jádro. Některé studie ukazují, že konzumace asi 80 g mandlí denně po dobu 4 po sobě jdoucích týdnů pomáhá zvýšit odolnost dětí proti koronaviru o 23–34 %.

Citrusové plody mandarinka, grapefruit, pomeranč, citron

Citrusové plody, grapefruity, pomeranče a citrony obsahují hodně vitaminu C, který posiluje imunitu

Vitamin C pomůže posílit a vybudovat imunitní systém těla zvýšením tvorby bílých krvinek v krvi. Tělo si však tuto látku neumí syntetizovat, proto ji musíme u dětí posilovat, jíst různé citrusové plody jako grepy, pomeranče, citrony... je skvělá volba. Konzumace velkého množství ovoce obsahujícího vitamín C pomůže dětem bojovat s bakteriemi, které způsobují infekce dýchacích cest, a navíc pomůže tělu rychleji se zotavit z nachlazení a chřipky.

Pijte jogurt

Jogurt obsahuje mnoho prospěšných bakterií, které pomáhají vyrovnávat střevní mikroflóru, inhibují množení škodlivých bakterií, čímž umožňují lepší fungování imunitního systému těla. Maminky by proto měly nechat své děti jíst jogurty v každodenním jídelníčku, což je účinný způsob, jak zvýšit odolnost v období korona epidemie , zvláště když nemoc znovu propukne. V současné době jsou jogurty s obsahem živých kvasnic Probi velmi oblíbené, protože dětem pomáhají snižovat riziko onemocnění dýchacích cest, zejména chřipky.

Výše uvedené jsou nejlepší potraviny pro posílení odolnosti dětí v období epidemie. Každý typ má ale jiné živiny, proto by maminky měly svým dětem sestavit pestrý jídelníček, aby tělu dodal dostatek živin. Pokud se zaměříte pouze na krmení svého dítěte fixními skupinami potravin, může to způsobit, že tělu budou chybět živiny, oslabit imunitní systém a budou mu chybět protilátky proti nemocem.


Leave a Comment

Odpovězte na otázky o vakcíně Covid-19 ovlivňující mužské spermie

Odpovězte na otázky o vakcíně Covid-19 ovlivňující mužské spermie

Mnoho lidí se obává, že očkování může ovlivnit řadu funkcí v těle, včetně snížení kvality spermií u mužů.

WHO varuje: COVID-19 je mnohonásobně nebezpečnější než H1N1

WHO varuje: COVID-19 je mnohonásobně nebezpečnější než H1N1

Dne 13. dubna vydala WHO varování před rizikem, že virus SARS-CoV-2 je mnohonásobně nebezpečnější než H1N1. Virus H1N1 také v minulosti v roce 2009 způsobil celosvětovou pandemii chřipky.

Efektivní opatření k prevenci Covid-19

Efektivní opatření k prevenci Covid-19

Aplikujte opatření k prevenci a omezení šíření COVID-19, abyste pomohli chránit zdraví své a své rodiny. Podívejte se na účinnější opatření k prevenci Covid-19.

Chraňte své tělesné zdraví v období epidemie udržováním tepla

Chraňte své tělesné zdraví v období epidemie udržováním tepla

Epidemie Covid-19 je komplikovaná, zatímco v některých severních provinciích panuje chladné počasí, očkování je nejbezpečnějším způsobem, jak pomoci vytvořit nejvyšší linii ochrany. Kromě toho je udržení těla v teple také důležitá věc, které musíte věnovat pozornost, abyste chránili své tělesné zdraví během této doby!

8 druhů šťáv pro posílení odolnosti v období epidemie

8 druhů šťáv pro posílení odolnosti v období epidemie

Tváří v tvář epidemii způsobené virem Covid-19 je zvýšení odolnosti organismu velmi potřebnou věcí, aby bylo možné předcházet nemocem. Kromě doplňování vitamínů z multivitaminů můžeme odolnost zvýšit přidáváním šťáv bohatých na vitamíny do naší každodenní stravy!

Účinek lékařských masek v prevenci koronaviru

Účinek lékařských masek v prevenci koronaviru

Nošení roušky pokaždé, když jdete ven nebo jdete na přeplněná místa, je jedním z důležitých opatření, která pomáhají předcházet riziku koronaviru. Jaký je tedy účinek masky? Jak ji správně nosit? To se dozvíme v článku níže!

Běžné reakce po očkování proti covidu

Běžné reakce po očkování proti covidu

Covid vakcína, stejně jako jakákoli jiná vakcína, má složky (např. adjuvans, stabilizátory a konzervační látky), které mohou vyvolat imunitní odpověď. Pojďme zjistit vedlejší účinky při příjmu vakcíny, abychom měli včasnou léčbu.

Porovnejte lékařské masky Hamita Advanced 4D s látkovými maskami

Porovnejte lékařské masky Hamita Advanced 4D s látkovými maskami

Jaký produkt je nejlepší použít mezi lékařskou maskou Hamita Advanced 4D a látkovou maskou? Užitečné informace níže vám usnadní výběr.

Jak nám pomoci zůstat aktivní i doma během pandemie COVID-19

Jak nám pomoci zůstat aktivní i doma během pandemie COVID-19

Se současnou situací COVID-19, která se odehrává na všech kontinentech, se zdá, že se život každého „zpomaluje“. V novinách se často objevují fráze jako sociální distancování, práce z domova, sebeizolace…. Ani doma si nezapomínejte udržovat pozitivní energii a zůstaňte za všech okolností aktivní.

WHO znovu potvrzuje, že virus SARS-CoV-2 se nešíří vzduchem

WHO znovu potvrzuje, že virus SARS-CoV-2 se nešíří vzduchem

29. března WHO na svém oficiálním twitterovém účtu opět potvrdila, že virus SARS-CoV-2 se šíří hlavně kapénkami, které se šíří při blízkém kontaktu s lidmi.Pacienti s COVID-19 při kašlání, kýchání nebo mluvení. Proto se nejedná o nemoc přenášenou vzduchem, jak se mnoho lidí domnívá.

Skupina příznaků Covid-19 předznamenává těžké nebo mírné onemocnění

Skupina příznaků Covid-19 předznamenává těžké nebo mírné onemocnění

Různé příznaky covid-19 mohou předpovídat osobu s těžkým nebo mírným onemocněním. Toto zjištění naznačuje účinnější léčebný přístup.

Kolikrát lze lékařskou masku použít a jak dlouho ji lze používat?

Kolikrát lze lékařskou masku použít a jak dlouho ji lze používat?

V současné době je na trhu mnoho druhů lékařských masek a mnoho lidí si dnes klade otázku, kolikrát lze lékařskou masku použít a jak dlouho vydrží? To se dozvíme v článku níže!

Rozluštit 9 mýtů o koronaviru

Rozluštit 9 mýtů o koronaviru

Zde je 9 běžných věcí, které lidé špatně chápou o pandemii zápalu plic ve Wu-chanu, známé také jako epidemie koronaviru. Informace, které se touto sítí šíří, lidi mate, zvláště v současné situaci, kdy se počet infekcí rychle šíří. Pojďme najít odpověď v následujícím článku!

Co dělat a co nedělat před a po 3. dávce vakcíny?

Co dělat a co nedělat před a po 3. dávce vakcíny?

Dodržujte několik kroků před, během a po očkování, abyste se ujistili, že vaše 3. dávka vakcíny je nejúčinnější.

5 sad pro rychlé testování Covid-19 je dnes důvěryhodných a vybraných

5 sad pro rychlé testování Covid-19 je dnes důvěryhodných a vybraných

Rychlý test pomáhá odhalit pozitivní případy a vyhnout se křížové infekci. Přesné testování antigenu SARS-CoV-2 naleznete v 5 sadách rychlého testu Covid-19.

Upozornění při nákupu sady pro rychlý test na virus SARS-CoV-2 neznámého původu

Upozornění při nákupu sady pro rychlý test na virus SARS-CoV-2 neznámého původu

Rychlý test na virus SARS-CoV-2 neznámého původu poskytne nepřesné výsledky testu. To má velký vliv na prevenci a léčbu infekce Covid-19.

Jak nebezpečná je postcovidní myokarditida?

Jak nebezpečná je postcovidní myokarditida?

Po léčbě Covid-19, uzdravení a negativních výsledcích mnoho lidí stále čelí zdravotním problémům způsobeným post-covidovým syndromem. Mezi nimi je postcovidní myokarditida jedním z nejvíce znepokojených následků.

6 chyb při prevenci Covid-19, kterých byste se měli vyvarovat

6 chyb při prevenci Covid-19, kterých byste se měli vyvarovat

Současná epidemická situace je stále velmi stresující a přináší těžké důsledky jak pro ekonomiku, tak pro společenský život. Každý, kdo vidí nebezpečí, které představuje virus SARS-coV-2, vynakládá veškeré úsilí, aby přijal preventivní opatření k udržení sebe a svých rodin v bezpečí a zdraví.

Schopnost SARS-CoV-2 napadnout imunitní systém jako virus HIV

Schopnost SARS-CoV-2 napadnout imunitní systém jako virus HIV

Vědci varovali před rizikem sebezničení nejsilnějších buněk v lidském těle virem SARS-CoV-2, podobným viru HIV. To je výsledek, který objevila skupina vědců v USA a Číně.

Jak vědci studovali léky k léčbě Covid-19?

Jak vědci studovali léky k léčbě Covid-19?

Kvůli pandemii Covid-19 vědci naléhavě provádějí výzkum léků k léčbě viru dvěma potenciálními způsoby, jedním je antivirová protilátka a druhým antivirotikum.

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.