Budu po darování krve tloustnout?

Humánní dárcovství krve je vznešené gesto, které komunita vždy podporuje. Mnoho lidí však váhá s otázkami typu, zda je účast na dárcovství krve zdraví škodlivá? Nebo tloustnete po darování krve? Pojďme se o tomto tématu dozvědět na blogu aFamilyToday!

Někdy musíme mít nebo se chtít zúčastnit aktivit dárcovství krve s otázkami o dopadu dárcovství krve na tělo, zejména zda darování krve je tuk? Dobrou zprávou je, že svou váhu můžete efektivně kontrolovat pomocí vyvážené stravy, která kombinuje lehkou fyzickou aktivitu.

Je darování krve zdraví škodlivé?

Darování krve se vždy doporučuje, ale je darování krve zdraví škodlivé? Při každém darování krve darujete obvykle 250 až 350 ml, tedy pouze 1/10 objemu krve v těle asi 5 litrů. Vaše tělo se proto může mírně, ale zcela změnit v normálních fyziologických mezích a neovlivňuje fungování těla.

Kromě toho aktivity dárcovství krve také přinášejí mnoho výhod pro zúčastněné dobrovolníky, konkrétně:

• Získejte lékařské vyšetření a konzultace dle vlastního stavu zcela zdarma.
• Krevní testy zahrnují: Krevní skupinu, hepatitidu B a C, HIV, syfilis , výsledky malárie. V případě podezření na onemocnění bude individuálně konzultován lékař.
• Postaráno podle aktuálních předpisů s občerstvením na místě, cestovní náklady ve výši 50 000 VND, věcné dary.
• Vystavení potvrzení o dobrovolném dárcovství krve Zemským a městským řídícím výborem humanitárního dárcovství krve. Kromě duchovní hodnoty má potvrzení o darování krve hodnotu proplacení množství darované krve pro budoucí použití.

Účast na dárcovství krve přináší mnoho zdravotních i duševních výhod

Subjekty účastnící se dárcovství krve

Za prvé, dobrovolníci účastnící se dárcovství krve musí být ve stabilním zdraví, bez akutních nebo chronických onemocnění. Zároveň nemít krví přenosné choroby jako HIV, hepatitida B , hepatitida C atd.

• Věk: Subjekty byly ve věku od 18 do 60 let.
• Hmotnost: Pro muže od 45 kg a pro ženy od 42 kg a více.
• Životně důležité ukazatele včetně pulsu, teploty, srdeční frekvence a krevního tlaku byly v normálních mezích.
• Krev nesmí darovat těhotné a kojící ženy, ženy v menstruačním cyklu.

Kromě toho je třeba poznamenat, že dárci krve by neměli pokaždé překročit 9 ml/kg tělesné hmotnosti, aby nedošlo k ovlivnění zdraví. Interval mezi dvěma odběry krve je 12 týdnů.

Jste tlustí po darování krve?

Podle některých studií ztratí každý člověk při každém odběru asi 575 ml krve, což odpovídá tomu, že tělo spálí asi 655 kalorií. Některé případy nárůstu hmotnosti po darování krve jsou však způsobeny zvýšenou aktivitou těla produkovat novou krev, která ji vyrovná. 

Konkrétně, když tělo ztrácí velké množství krve, znamená to, že se snižuje i množství krve v cévách, čímž se snižuje koncentrace transportu kyslíku do tkání a mírně se snižuje krevní tlak (tlak v cévách). To vyšle signál do ledvin, aby stimulovaly produkci EPO nebo erytropoetinu. EPO je glykoprotein produkovaný paraglomerulárními buňkami v reakci na hypoxii v těle, čímž stimuluje kostní dřeň k produkci červených krvinek. 

Protože je kostní dřeň podporována ke zvýšení tvorby červených krvinek, podporuje se i metabolismus celého těla. Spolu s tím tělo povzbudí chuť k jídlu, budete rychleji pociťovat hlad a více spát. Pokud tedy po darování krve nebudete kontrolovat svůj jídelníček a jídelníček, může se vaše váha zvýšit.

Spolu s tím máme často tendenci jíst více, abychom nahradili ztracenou krev, a omezíme cvičení, aby si tělo po darování krve odpočinulo. Obecný vzorec usnadňuje přibírání na váze.

Proto dobrovolníci po účasti na darování krve musí dbát na kontrolu příjmu potravy a zároveň vyvinout vyváženou stravu s dostatkem živin. Kromě toho můžete být fyzicky aktivní na střední úrovni, což nejen pomáhá spalovat kalorie, ale je také extrémně prospěšné pro zdraví. 

Darovat krev je tuk není otázka, která mnoho lidí zajímá

Naopak pro ty, kteří chtějí přibrat, je to skvělá doba. Účast na dárcovství krve povzbudí vaši chuť k jídlu, pomůže vám více jíst a také chtít více odpočívat. Pozor však na to, abyste stále volili zdravé skupiny potravin, jako je zelená zelenina, ovoce, čerstvé mléko... Při vyvážené stravě se čtyřmi základními skupinami látek včetně bílkovin, škrobu, tuků (nejlépe nenasycené tuky v ořechách, přírodní oleje, avokádo, losos...), vitamíny a minerály . Zároveň omezte potraviny s vysokým obsahem tuku a stimulantů.

Odtud, abyste odpověděli na otázku „Tloustne se z darování krve?“, můžete svou váhu zcela upravit. Účast na dárcovství krve a také sestavení vhodného jídelníčku pomůže vašemu tělu zůstat zdravé a pomůže vám efektivně přibrat nebo zhubnout.

Poznámka před a po účasti na darování krve

Před darováním krve:

• Dopřejte si dostatek spánku, alespoň 6 hodin.
• Jezte pouze lehká jídla, nejezte příliš syté a jezte také jídla s velkým množstvím tuku, potraviny s vysokým obsahem bílkovin ovlivní kvalitu darované krve.
• Nepijte alkohol, pivo ani tabák.
• Pijte hodně vody, měli byste pít teplou vodu s nejméně 2 litry / den.

Bezprostředně po darování krve:

• Po vyjmutí jehly pro transfuzi krve, narovnání a mírného zvednutí paže po dobu asi 15 minut můžete použít polštář, abyste se vyhnuli únavě rukou.
• Odpočívejte v místě odběru krve asi 15 minut, aby lékařský personál mohl sledovat váš zdravotní stav. Odcházejte až poté, co je tělo zcela v pohodě, není unavené, má závrať ani zpocené .
• Pokud máte nějaké neobvyklé příznaky, okamžitě si sedněte nebo lehněte, zvedněte nohy a řekněte to zdravotnickému personálu poblíž.
• Pijte hodně vody, abyste nahradili ztracený objem.

Odpočívejte v místě odběru krve 15 minut po dokončení procesu

48 hodin po darování krve:

• Odpočívejte, neponocujte nebo se věnujte silným fyzickým aktivitám, jako je fotbal, posilovna atd.
• Hemostatický obvaz v místě vpichu by měl být ponechán alespoň 4 až 6 hodin.
• Pokud se po procesu dárcovství objevíte v místě odběru krve modřiny, nebojte se. Prvních 24 hodin přikládejte led zabalený v ručníku na pohmožděnou oblast, vyhněte se aplikaci ledu přímo na kůži. Po 24 hodinách můžete přejít na teplé obklady na cca 10 minut a to 2-3x denně.

Výše je článek Blog aFamilyToday o otázce: " Jste tlustí po darování krve ?". Doufejme, že s článkem se dozvíte základní informace o tomto tématu. Po účasti na dárcovství krve máte tendenci více jíst a odpočívat, což zvyšuje pravděpodobnost, že přiberete. Kontrolovanou dietu s adekvátní výživou v kombinaci s lehkou fyzickou aktivitou však můžete zcela kontrolovat svou váhu.