"Kapka krve dát, život zůstat", darování krve je velmi ušlechtilý čin. Po darování krve tělo ztratilo velké množství krve. Co byste tedy po darování krve měli jíst, abyste se rychle uzdravili?
Zdraví dárce krve před a po je nesmírně důležité a je třeba o něj pečovat. Pro rychlé zotavení potřebuje každý člověk správnou stravu a odpočinek. Co byste tedy měli po darování krve jíst? Jak mít přiměřený klidový režim? Pojďme s aFamilyToday Blog najít odpověď na tuto otázku!
Proč užívat doplňky výživy po darování krve?
I když po darování krve ztratíte velmi malé množství krve, asi 250 - 350 ml. Tělo dárce krve je stále zdravé a může normálně fungovat, ale stále potřebuje dostatečnou výživu, přiměřenou stravu a odpočinek.
Lidské tělo potřebuje 24 hodin, aby se krevní prostředí vrátilo do normálu, a asi 3 - 5 týdnů, než se červené krvinky zotaví. Kromě toho darování krve také způsobí, že vaše tělo ztratí nějaké železo. A stabilizace hladiny železa v těle trvá v průměru nejméně 8 týdnů.
Rozumná strava doplněná o potřebné látky vám pomůže snížit riziko poškození zdraví po darování krve jako je přibírání na váze, nízký krevní tlak ...
Co mám jíst po darování krve?
Obvykle po darování krve dostanete nějaké jídlo, jako je cukroví, mléko, ovoce na doplnění energie. A musíte sedět a odpočívat po dobu 15 až 20 minut, abyste se zotavili a sledovali své zdraví po darování krve.
Po darování krve je třeba po návratu domů zajistit dostatek vitamínů, doplnit minerály, pít hodně vody (alespoň 2 litry vody/den), vyhýbat se produktům obsahujícím stimulanty jako tabák, alkohol, pivo, vyhýbat se intenzivnímu cvičení.
Co jíst je po darování krve otázkou mnoha lidí
Potraviny bohaté na železo
Krev obsahuje malé množství železa, které pomáhá transportovat kyslík do celého těla. Tělo nebude schopno udržet nebo produkovat zdravé červené krvinky bez železa. Po darování krve jste tedy ztratili určité množství železa z těla, takže je potřeba ho doplnit stravou obsahující potraviny bohaté na železo.
Mezi potraviny bohaté na železo patří: kuře, vejce, červené maso, játra, bok choy, špenát, fazole, cereálie... Kromě toho můžete užívat doplňky stravy, abyste si toho dodali více.
Kromě toho byste měli přidat potraviny bohaté na vitamín C pro podporu vstřebávání železa, jako jsou pomeranče, mandarinky, citrony, granátová jablka, kiwi, rajčata, papriky, brokolice...
Potraviny bohaté na železo pomáhají podporovat transport látek v těle
Pít hodně vody
Voda i potrava pomáhají regenerovat energii po darování krve, pomáhají vytvářet nové buňky, které nahrazují ztracené buňky. Pití vody vám pomůže regulovat krevní tlak, abyste snížili bolesti hlavy a závratě. Během 24 až 48 hodin po darování krve pomáhá pití vody tělu rychle se zotavit.
Kromě toho lze ovocnou šťávu použít k zajištění vody a vitamínů pro tělo. A přestaňte pít silný čaj, protože obsahuje kyselinu tříslovou kvůli tvorbě zbytků, které při kombinaci se železem a bílkovinami snižují vstřebávání látek pro regeneraci krve. Absolutně nepoužívejte tabák, alkohol po určitou dobu, aby se tělo nejrychleji zotavilo.
Pro regeneraci energie vypijte alespoň 2 litry vody/den
Doplněk vitaminu B12
Vitamin B12 se bude vstřebávat pomocí v krvi rozpustných bílkovin žaludkem. Vitamin B12 pomáhá zvyšovat růst krevních buněk a regenerovat nervové buňky.
Zejména u vitaminu B12 si jej lidské tělo nedokáže vyrobit samo, ale musí jej doplňovat zvenčí v potravinách. Některé potraviny obsahují hodně vitamínu B12, jako jsou: Houby, ryby, sýr, mléčné výrobky, vejce a nutriční droždí.
Potravinový vitamín B6
Po darování krve byste měli jíst více mandlí, vlašských ořechů, brambor, banánů. Protože v těchto plodech obsahuje hodně vitamínu B6, který pomáhá podporovat tvorbu hemoglobinu v krvi. Po darování krve tělo ztratí určité množství krve. Snižuje se také obsah hemoglobinu v krvi, tělo nedostává dostatek kyslíku a tím dochází k anémii.
Rozumný odpočinek po darování krve
Po darování krve je většina vnějšku vašeho těla obecně velmi stabilní jako obvykle. Proto byli někteří lidé subjektivní a nestarali se o své zdraví, ale tvrdě pracovali a těžce cvičili. To bude velmi škodlivé pro vaše vlastní zdraví, protože v té době tělu chybí krev, málo kyslíku a některé další potřebné látky k zásobování těla. Nadměrná aktivita povede k závratím, slabosti a mdlobám.
Proto byste po darování krve měli 1 až 2 dny odpočívat, aby se tělo zotavilo. Dopřejte si dostatek spánku asi 8 hodin denně a včas. Omezte ponocování, čtení knih a přílišné používání internetu. Funkční potraviny a doplňky mohou být použity ke zlepšení zdraví.
Rady po darování krve
Je velmi důležité dávat pozor na to, co jíst po darování krve, ale pro zajištění svého zdraví si také musíte všimnout následujícího:
Darovat krev je ušlechtilé gesto. Tato akce nejen pomáhá zachránit pacienta, ale také pomáhá vašemu tělu. Vaše tělo po darování krve zvýší metabolismus, sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění, sníží riziko rakoviny v orgánech, spálí kalorie pro tělo.
Po darování krve je však třeba věnovat více pozornosti svému zdraví. Dárci krve potřebují speciální výživu, aby se tělo zotavilo. Výše jsou návrhy blogu aFamilyToday na otázku „ Co jíst po darování krve “. Doufejme, že výše uvedené informace pomohou čtenářům se zdravou stravou a životním stylem chránit své tělo. Přejeme čtenářům po celý život zdraví a mír!
Darování krve je krásný skutek lidskosti. Kapky darované krve jsou paprsky světla, které rozsvěcují život a naději pro nemocné. Co je tedy darování krve? Darovat krev je dobré? Odpovězme na otázky prostřednictvím následujícího článku blogu aFamilyToday!
Humánní dárcovství krve je vznešené gesto, které komunita vždy podporuje. Mnoho lidí však váhá s otázkami typu, zda je účast na dárcovství krve zdraví škodlivá? Nebo tloustnete po darování krve? Pojďme se o tomto tématu dozvědět na blogu aFamilyToday!
"Kapka krve dát, život zůstat", darování krve je velmi ušlechtilý čin. Po darování krve tělo ztratilo velké množství krve. Co byste tedy po darování krve měli jíst, abyste se rychle uzdravili?
Darování krve je ušlechtilý čin, který ukazuje sdílení zdravých lidí s těmi, kteří krev potřebují k udržení života. Ale mnoho lidí si před účastí na dárcovství krve stále klade otázky jako: Je dárcovství krve škodlivé? Mohu před darováním krve snídat?
Darování krve je ušlechtilé gesto, které se velmi doporučuje k záchraně životů lidí, kteří krev potřebují. Blog aFamilyToday s vámi bude sdílet podmínky darování krve, abyste porozuměli předpisům před, během a po darování krve k ochraně vašeho vlastního zdraví.
Darování krve je aktem lidskosti, projevující vzájemnou náklonnost - Dobré listy chrání natrhané listy našich etnických lidí. Darováním krve děláte nejen krásný skutek – zachraňujete životy, ale také přispíváte ke zlepšení svého zdraví. Kolik ml krve by se tedy mělo darovat, aby bylo zajištěno zdraví těla?
Bronchiektázie je chronické onemocnění charakterizované poruchou srdeční funkce způsobenou onemocněním plic. Onemocnění je běžné u lidí, kteří kouří, pracují v prašném, znečištěném prostředí, což může snadno vést k chronickému onemocnění plic.
Rubín je léčivá bylina s antibakteriálními a protiplísňovými účinky, proto se používá v mnoha tradičních lécích k léčbě onemocnění trávicího traktu. Takže víte, co je rubínová rostlina a jak funguje? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Ústní drozd jaký lék? To je otázka, které se dostává velké pozornosti od těch, kteří se o této houbě učí. Chcete-li odpovědět na otázky, přečtěte si informace v níže uvedeném článku.
Refluxní faryngitida je dnes velmi častým onemocněním. Protože však příznaky nejsou jasné, je snadné ji zaměnit za běžnou angínu. Jak tedy refluxní faryngitidu účinně léčit?
Léčba houby na pokožce hlavy citronem je známá lidová metoda pro svou kyselost a antiseptickou schopnost, která dokáže houbu důkladně zabít. Podívejte se, jak zacházet s plísní pokožky hlavy doma právě teď.
Čaj z lesního hořkého melounu nám již není cizí, když přináší mnoho úžasných výhod. V současné době se tato položka objevuje na trhu hodně. Jakou značku čaje z hořkého melounu byste si tedy měli vybrat?
Mořské plody jsou bohatým zdrojem živin pro zdraví, ale snadno vyvolají alergie. Příznaky alergie na mořské plody se velmi liší od člověka k člověku a mohou být dokonce život ohrožující. Jak dlouho tedy alergie na mořské plody trvá? Naučte se tomu předcházet a léčit.
Na konci léčby rakoviny se muži obávají, jak jejich stav ovlivňuje plodnost. Jakou porodní metodu je tedy bezpečné zvolit?
Tento článek poskytuje přehled účinků léčby rakoviny na mužskou plodnost.
Ženský hormon je nejdůležitější hormon, který pomáhá ženám mít štíhlé tělo, ženskou krásu a mladistvost. Ženská hormonální nerovnováha způsobuje mnoho běžných příznaků, jako je suchá kůže, nadměrná sekrece mazu, únava a změny nálad.
