7 účinných způsobů, jak předcházet jarní chřipce

Jarní chřipka je častým onemocněním v období od října do prosince.Změna počasí, nepravidelný déšť a slunce způsobuje únavu a nevolnost organismu. Stále existují účinnější způsoby, jak nemoci předcházet, než ji léčit.

Jarní chřipka je častým onemocněním v období od října do prosince.Změna počasí, nepravidelný déšť a slunce způsobuje únavu a nevolnost organismu. Stále existují účinnější způsoby, jak nemoci předcházet, než ji léčit.

V tropických zemích, jako je Vietnam, vlhký jarní vzduch snadno zachytí viry vznášející se ve vzduchu, což způsobí, že se přichytí na vnitřní povrchy. To jsou příznivé podmínky pro přenos chřipky vzduchem. Časné jarní počasí je vlhké, tělo je velmi náchylné k onemocněním dýchacích cest jako je chřipka, rýma, angína. Příkladem je sezónní chřipka

7 účinných způsobů, jak předcházet jarní chřipceJarní vlhký vzduch snadno zachytí viry vznášející se ve vzduchu

Ale naopak také zvyšuje riziko přenosu jarní chřipky nepřímo přes kontaminované povrchy. Pokud se virus neodstraní včas, stále může infikovat polovinu vašich kolegů nebo celou vaši rodinu.

Spěte hluboce a tvrdě

Může to znít divně, ale dobrý noční spánek může pomoci posílit váš imunitní systém. Mnoho průzkumů ukazuje, že lidé, kteří vynechávají 7-8 hodin spánku denně, mohou být náchylnější k nemocem. Spánek je nezbytný pro to, aby tělo fungovalo co nejlépe.

Doplněk vitaminu D

Zatímco většina z nás při nachlazení sáhne po tabletách vitamínu C, odborníci doporučují doplňky vitamínu D . Nedostatek vitamínu D způsobuje, že se produkuje méně bílkovin, zatímco bílkoviny zabíjejí bakterie a choroboplodné zárodky. Doplňovat byste měli stravou bohatou na vitamíny a minerály.

Noste ponožky na nohy

Na jaře jsou nohy velmi studené, takže je těžké nosit ponožky

Na jaře je na nohy velká zima, proto vám nošení ponožek (ponožek) může pomoci předejít riziku jarní chřipky. Ponechání vakua v chladném počasí stahuje krevní cévy a snižuje imunitní systém.

Dělat cvičení

Cvičení není nikdy moc. Lidé, kteří pravidelně cvičí, jako je aerobik, rychlá chůze nebo jízda na kole, snižují riziko jarní chřipky. Správné cvičení pomáhá zvyšovat imunitní buňky v krvi a slinách.

Dobře si umyjte ruce

Mytí rukou vám pomůže snížit riziko nachlazení, protože mýdlo zabíjí bakterie způsobující nemoci a pomáhá omezit možnost šíření jarní chřipky. Umyjte si ruce mýdlem, jakmile vstoupíte do domu, zejména před jídlem.

Pít čaj

Medový zázvorový čaj

Zázvor je pikantní, hřejivé koření, které pomáhá tělu bojovat se studeným větrem a prohřívá tělo

Zázvor je pikantní, hřejivé koření, které pomáhá tělu bojovat se studeným větrem a prohřívá tělo. Na jaře vypijte šálek medového zázvorového čaje pro hydrataci pokožky, boj se suchým počasím a prevenci nachlazení.

Tři plátky čerstvého zázvoru, 1 polévková lžíce medu, přidejte vroucí vodu a máte lahodný šálek čaje, který si můžete vychutnat.

Čaj s medem a citronem

Je to ideální nápoj, který si můžete vychutnat večer, a je velmi prospěšný pro plíce a střeva.

Pít víno

Mírné pití vína (1-2 sklenice denně) může pomoci snížit riziko nachlazení. Může za to vysoký obsah antioxidantu resveratrol ve víně. Ale nenechte se tím zneužít vína k posezení s přáteli.

Tags: #chřipka

Jak předcházet a léčit 9 nejčastějších onemocnění u dětí

Jak předcházet a léčit 9 nejčastějších onemocnění u dětí

Bakterie jsou všude kolem dětí, na ulici, ve škole i doma. Rodiče musí být vybaveni znalostmi, které svým dětem pomohou v prevenci a léčbě.

Léčba angíny pro děti z AZ, kterou by rodiče měli znát

Léčba angíny pro děti z AZ, kterou by rodiče měli znát

aFamilyToday Health – Sdílením níže mohou rodiče pomoci svým dětem předcházet příčinám bolesti v krku u dětí v měnících se povětrnostních podmínkách.

Očkování během těhotenství: co potřebujete vědět

Očkování během těhotenství: co potřebujete vědět

aFamilyToday Health - Očkování během těhotenství a před těhotenstvím nejen pomáhá chránit zdraví matky, ale také zajišťuje bezpečnost dítěte.

Jaký lék proti chřipce by se měl používat při kojení?

Jaký lék proti chřipce by se měl používat při kojení?

Nachlazení je extrémně časté a snadno se léčí. Když však kojíte, měla byste si dávat pozor na léky proti chřipce, které byste měla užívat.

Děti s chřipkou nelze ignorovat, maminky

Děti s chřipkou nelze ignorovat, maminky

Když rodiče rozpoznají správné příznaky chřipky u dítěte, budou mít účinný plán, jak se s nemocí vypořádat, aby se jejich dítě rychle zotavilo.

10 přenosných nemocí, kterými se děti ve škole často setkávají

10 přenosných nemocí, kterými se děti ve škole často setkávají

Děti, které chodí do školy, často trpí infekčními chorobami, jednak proto, že odolnost dítěte je stále slabá, jednak proto, že škola obsahuje mnoho patogenů.

Děti často onemocní, možná proto, že maminka nezná následujících 7 rad

Děti často onemocní, možná proto, že maminka nezná následujících 7 rad

aFamilyToday Health – Následující extrémně jednoduchá, ale účinná „nesrovnatelná“ opatření pomohou vašim dětem, aby již neonemocněly, rodiče se cítili bezpečněji

Tipy pro těhotné 6 způsobů, jak posílit imunitu v těhotenství

Tipy pro těhotné 6 způsobů, jak posílit imunitu v těhotenství

V těhotenství je nutné užívání léků bedlivě sledovat, proto je velmi důležité v těhotenství chránit své zdraví a posilovat imunitu.

Na co si dát pozor při užívání léků na nachlazení při kojení?

Na co si dát pozor při užívání léků na nachlazení při kojení?

Je bezpečné užívat léky na nachlazení během kojení? Jaké další léky na nachlazení můžete užívat bez užívání léků?

Co dělají rodiče, když má jejich dítě astma?

Co dělají rodiče, když má jejich dítě astma?

Když má dítě astma a má astmatický záchvat, průdušnice bude červená a oteklá, sekrece hlenu a zúžení průdušek zužují dýchací cesty, což způsobuje, že dítě rychle dýchá a kašle.

Očkovací kalendář pro kojence a děti

Očkovací kalendář pro kojence a děti

V každé konkrétní fázi je třeba děti očkovat, aby se zabránilo různým nebezpečným nemocem. Znát očkovací kalendář dětí tak, aby byly očkovány ve správný čas, je nejúčinnějším způsobem ochrany jejich zdraví.

Poznámky a odpovědi na otázky při očkování dětí proti chřipce

Poznámky a odpovědi na otázky při očkování dětí proti chřipce

Nechat své dítě očkovat proti chřipce je něco, co si nemůžete dovolit ignorovat, protože chřipkové komplikace mohou mít vážné následky.

Co by měli rodiče dělat, když jejich dítě má sinusitidu?

Co by měli rodiče dělat, když jejich dítě má sinusitidu?

Sinusitida je dnes považována za poměrně běžné onemocnění a může se objevit v jakémkoli věku, včetně dětí. Co by měli rodiče dělat, aby zabránili nemocem svých dětí?

7 přírodních zázračných léků na bolest v krku pro těhotné maminky

7 přírodních zázračných léků na bolest v krku pro těhotné maminky

Bolest v krku je poměrně častým příznakem i u těhotných žen. Existuje bezpečný způsob, jak léčit bolest v krku, aniž byste museli používat léky?

Jak předcházet dětské mozkové obrně u dětí před – během a po těhotenství

Jak předcházet dětské mozkové obrně u dětí před – během a po těhotenství

aFamilyToday Health – Pro rodiče je nezbytné, aby byli dobře vybaveni znalostmi o dětské mozkové obrně a také preventivními metodami, které jejich dětem pomohou vyhnout se riziku onemocnění.

Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.

Účinky antibiotik na zdraví

Účinky antibiotik na zdraví

Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!

Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den

Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den

Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.

Rozlišení typů pleti a vhodná péče

Rozlišení typů pleti a vhodná péče

Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.

Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?

Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?

Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?

Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?

Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?

Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!

Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?

Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?

Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.

Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?

Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?

Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.

Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?

Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?

Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?