Léto je skvělým obdobím pro outdoorové aktivity, ale jeho vysoké teploty nás mohou také znepříjemňovat a představovat zdravotní rizika. Jak se tedy vypořádat s letními vedry?
Péče o své zdraví v tomto horkém období může vyžadovat přípravu a změnu návyků, od jídla, které jíme, až po to, co nosíme. Víme, že ultrafialové (UV) paprsky mohou být škodlivé a měli bychom se chránit opalovacím krémem . Ale kromě toho existují tipy, které vám pomohou zůstat v horkém létě pohodlnější a zdravější.
Při koupání se chraňte před sluncem
Správná sluneční ochrana při plavání je nezbytná pro ochranu vaší pokožky.
Léto je nejlepší na koupání, pobyt ve vodě je osvěžující a chladivý, ale její reflexní povrch ve skutečnosti zvyšuje expozici UV záření. To vede nejen k poškození kůže a vlasů, ale nadměrné vystavování může způsobit závažnější onemocnění. Opatření na ochranu proti slunečnímu záření, jako je opalovací krém a oblečení, mohou pomoci chránit váš obličej a vlasy před tímto silným typem UV záření. Tak si je nezapomeňte vzít s sebou, až půjdete příště plavat.
Odstraňte sekundární zdroje tepla
Aby pobyt doma v létě byl co nejpohodlnější a nejchladnější, můžete zkusit doma omezit zbytečné zdroje tepla. Měli byste vyměnit žárovky za jiné typy světel, protože generují velké množství tepla. Další elektronická zařízení mohou také přidat teplo do vašeho domova, jako jsou spuštěné počítače nebo trouby, rýžovary atd. Snažte se omezit používání těchto zařízení během dne a vypněte je, když je to možné, abyste je udrželi v chladu.
Vyhněte se obědům s vysokým obsahem bílkovin
Oběd s příliš velkým množstvím bílkovin může vaše tělo prohřát.
Konzumace potravin, jako jsou mořské plody, červené maso a mléčné výrobky atd., které mají vysoký obsah bílkovin, může způsobit zvýšení tělesné teploty. Je to proto, že váš metabolismus potřebuje více energie na trávení těchto potravin. Místo toho byste měli jíst malá jídla po celý den. Jíst jídlo bohaté na bílkoviny k obědu, během nejteplejší části dne, může vašemu tělu způsobit nepříjemné pocity.
Když jste doma, udržujte termostat na nízké úrovni
Když se počasí začne zhoršovat, nechte své tělo, aby se na novou teplotu přizpůsobilo velmi pomalu. Začněte pít více vody a pijte ji pomalu. Podle výzkumů trvá našemu tělu asi 2 týdny, než se adaptuje na letní vedra. Ujistěte se, že je váš dům vybaven správnými žaluziemi a že všechny mezery kolem dveří a oken jsou utěsněny, aby uvnitř zůstal chladný vzduch.
Více cvičit, méně sedět
Je důležité pravidelně cvičit, a to i v horku. Fitness aktivity jako plavání a jízda na kole… jsou ideální pro udržení aktivního těla v letních vedrech. To zlepšuje krevní oběh a udržuje vaše tělo aktivní, místo aby bylo během horkých měsíců zasmušilé. Jen se ujistěte, že zůstanete hydratovaní a udělejte dobrá opatření na ochranu před sluncem.
Vyhýbejte se slazeným nápojům
Slazené nápoje odvodňují organismus.
Nealkoholické nápoje, energetické nápoje a ovocné šťávy s příliš velkým množstvím cukru mohou našemu tělu v horkém počasí uškodit. Díky vysokému obsahu cukru nás tyto nápoje dehydratují. Místo toho bude zdravější, když budete pít 2 litry filtrované vody / den, abyste zajistili, že tělo nebude dehydratováno.
Užívejte doplňky výživy
Během horkých měsíců roku je důležité zůstat hydratovaný a zdravý užíváním doplňků s vitamínem B a C. Tyto doplňky vám mohou dodat energii, kterou potřebujete, když se potýkáte s horkem sezóny. Vitamíny B-komplexu mohou pomoci zvýšit hladinu energie a opravit svaly, zatímco vitamín C pomáhá vašemu tělu vypořádat se s horkem a přizpůsobit se mu.
Co jste udělali, abyste zvládli léto? Podívejte se na výše uvedené tipy, jak zůstat zdraví během horkých dnů!
Opalovací krém se pravděpodobně stal nepostradatelným „přítelem“ nás všech, zejména žen. Kromě toho, že opalovací krém skvěle chrání pokožku před ostrými slunečními paprsky, pomáhá také snižovat riziko vážných kožních onemocnění.
Opalovací krém je dnes jedním z nejžádanějších produktů. Při nesprávném použití však může být kontraproduktivní. V následujícím článku se dozvíte, jak efektivně používat opalovací krém, chránit svou pokožku bezpečně.
Anessa je přední značkou opalovacích krémů mezi vyznavači krásy. V současné době existuje mnoho nekvalitních výrobků, které spotřebitelé jen těžko rozlišují. Pojďme zjistit, jak zkontrolovat falešný opalovací krém Anessa prostřednictvím následujícího článku.
Odstranění opalovacího krému je nezbytné k čištění a odstranění zbývajícího krému na kůži. Ženy obvykle používají specializované produkty na odstraňování make-upu. Existuje však mnoho způsobů, jak odstranit opalovací krém bez odličovače, ale je to velmi jednoduché a účinné.
Opalovací krém je nepostradatelným produktem v každodenní péči o pokožku každého, zejména v létě, kdy je slunce ostré a UV index je vysoký, se opalovací krém stává účinným ochranným štítem pokožky. Existují však ženy, které tento krok péče o pleť ignorují, což vede k vážným následkům pro pokožku.
Pokud jste vyznavači krásy, pojem „léčba“ vám už není cizí. Pro péči o pleť lze tento pojem zhruba chápat jako speciální ošetřující přípravek, speciální ošetřující proces, ... k řešení problémů na pleti. Stejný význam mají i opalovací přípravky pro aknózní pleť.
Pro mastnou pleť je těžké vybrat ten správný opalovací krém bez ucpání pórů. Recenze na opalovací krém La Roche Posay vám navrhne produkt vhodný pro aknózní pleť od této slavné francouzské kosmetické firmy.
V poslední době se objevilo mnoho informací o tom, že opalovací krém způsobuje rakovinu kůže. Tento příběh vytvořil zmatek pro společnost, zejména ženy, které se zajímají o krásu. Následující článek vám pomůže zjistit pravdu o tomto příběhu.
Který z mnoha opalovacích krémů La Roche Posay je nejoblíbenější? To zjistíme v následujícím článku.
Opalovací krém Anessa pochází od slavné japonské kosmetické značky, která je velmi oblíbená u vyznavačů krásy a péče o pleť. Kvůli této popularitě je však na trhu mnoho falešných produktů, které ztěžují výběr produktů a ovlivňují zdraví ženské pokožky.
Opalovací krém La Roche Posay je produktem, který je v současné době u žen velmi oblíbený. Abychom vám pomohli dozvědět se více o této produktové řadě, blog aFamilyToday podrobně zhodnotí 4 nejúčinnější opalovací krémy La Roche Posay pro mastnou pleť se sklonem k akné prostřednictvím článku níže.
Letní „pálící slunce“ je postrachem mnoha lidí a našli jste pro vás ten správný opalovací krém? Neignorujte opalovací krém ve spreji, protože tento produkt má takové speciální výhody!
S letním časem se opalovací krém stal nedílnou součástí dívek v péči o pleť. Benigní přípravky na opalování jsou vždy první volbou, která při použití přináší jemný pocit pokožky.
Jedním z důvodů, proč kůže ztmavne, je UV záření, které na kůži svítí slunce. Pro ty, kteří musí pravidelně pracovat na slunci po dlouhou dobu, to také dává pleti mnoho dalších účinků.
Horké a suché klima ve Vietnamu po celý rok způsobuje, že hledání opalovacího krému na mastnou pleť ženám docela bolí hlava. Jak si mezi desítkami opalovacích krémů musí dívky vybrat?
V horkém počasí dívky místo použití podkladové báze ke zvýšení tónu pleti věděly, jak vybrat dobrý make-up opalovací krém, který ochrání a bude mít krásný třpytivý vzhled a pomůže.Je vaše pokožka chráněna před škodlivými účinky slunce?
Cell Fusion C je oblíbená kosmetická značka v zemi kimchi, patřící do farmaceutického výzkumného institutu CMS Lab – který poskytuje certifikáty potvrzující bezpečnost kosmetiky v celé Koreji. V produktech této značky je opalovací krém Cell Fusion C vysoce ceněn pro svou účinnost a bezpečnost pro pokožku. Jedná se o poměrně populární řadu opalovacích krémů, ale víte, jak používat Cell Fusion C, aby byl vysoce účinný?
Léto se blíží, to je také období, kdy se dívky těší na cestování, strach z černé kůže drží. Takže tento článek bude sdílet 4 typy plážových opalovacích krémů pro letošní léto.
Kůže je náchylná ke ztmavnutí, spálení od slunce po každém výletu na pláž. Abyste si mohli pohodlně užívat moře a užívat si zářivých paprsků letního slunce, věnujte péči o pleť před, během a po návštěvě pláže.
Suchá kůže je často náchylná k odlupování a podráždění při vystavení slunci. Řada La Roche Posay Sunscreen pro suchou pokožku je skvělý produkt na ochranu pokožky, který pomáhá chránit před sluncem a dobře hydratuje pokožku.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
