5 cvičení jógy pro lidi s vestibulárními poruchami, které byste měli znát

Vestibulární porucha je onemocnění, které způsobuje neustálou únavu, závratě, bolesti hlavy a nevolnost. Nemoc má významný dopad na zdraví i kvalitu každodenní práce. Zde je 5 jednoduchých a účinných jógových cvičení na vestibulární poruchy, které byste měli znát.

Vestibulární porucha je onemocnění, které způsobuje, že lidé neustále pociťují únavu, závratě, bolesti hlavy a nevolnost. Nemoc má významný dopad na zdraví i kvalitu každodenní práce. Zde je 5 jednoduchých a účinných jógových cvičení na vestibulární poruchy, které byste měli znát.

Průvodce 5 účinnými jógovými cviky pro lidi s vestibulárními poruchami

1. Horská póza s nohama na šířku ramen

Příprava : Postavte se rovně celým tělem, chodidla rovnoběžně s šířkou ramen (pro lepší rovnováhu).

Provedení: Zhluboka se nadechněte, zmáčkněte spodní část břicha, abyste zvedli hrudní koš, prodlužte obratle nahoru a současně zvedněte obě ruce nad hlavu, blízko uší a ohněte lokty, abyste se uvolnili. Nechte tuto pozici 1-3 minuty, dýchejte rovnoměrně.

Výstupní pozice : S výdechem pomalu spusťte ruce dolů, abyste se uvolnili.

Cvičení v horské pozici k efektivní léčbě vestibulárních poruch

 2. Předklon ve stoji s chodidly na šířku ramen

Příprava : Postavte se rovně s nohama na šířku ramen, rukama dolů a uvolněným tělem.

Provedení : Nadechněte se, zvedněte ruce nad hlavu a protáhněte páteř. S výdechem zatáhněte za břicho, abyste se natáhli, a hluboce se předkloňte, oběma rukama se dotýkejte podlahy nebo obejměte kotníky, uvolněte horní část hlavy, krk a ramena. Vydržte 1 až 3 minuty zhluboka dýchat.

Výstupní pozice : Nadechněte se oběma rukama sepjatýma u uší, narovnejte záda a zvedněte se. S výdechem spusťte ruce do výchozí polohy. uvolněte se, uvolněte se, dýchejte rovnoměrně.

Poznámka : Toto cvičení na vestibulární poruchy vám pomůže postupně si zvyknout na snížení hlavy, přivedení krve do mozku, při držení pozice, pokud se vám točí hlava, měli byste jemně položit ruce na polštář a zvedat tělo nahoru, nezvedat jej nahoru. náhle. Vždy poslouchejte a vnímejte své tělo, po určité době cvičení a silnějšího pocitu můžete zavřít nohy a narovnat se.

5 cvičení jógy pro lidi s vestibulárními poruchami, které byste měli znát

Cvičení s předklonem ve stoji

3. Rybí póza

Toto cvičení jógy pro lidi s vestibulárními poruchami pomáhá posilovat funkci dýchacího systému, když je dýchací systém silný, krev a kyslík se rozproudí po celém těle a do mozku, toto cvičení také napomáhá silnému proudění krve do mozku více, pečovat o vestibulární oblast a nervový systém.

Příprava : Lehněte si na záda na podložku, nohy blízko u sebe, ruce dolů podél těla, dlaně dolů.

implementovat :

nProveďte pravý náklon levou rukou pod zády, levou stranu pravou rukou pod zády, rovné lokty a hluboké lokty na podlaze, přeneste váhu na lokty.

Nadechněte sedm hrudníků, ramena z podlahy, spusťte temeno hlavy na podlahu, uvolněte krk. Dýchejte rovnoměrně, hrudník co nejvíce ven, 90% váhy je na loktech, 10% váhy je na temeni hlavy.

Výstupní pozice : S nádechem zvedněte hlavu a ramena z podlahy. S výdechem pomalu sklopte hlavu, uvolněte se.

5 cvičení jógy pro lidi s vestibulárními poruchami, které byste měli znát

Vyléčte vestibulární poruchy jednoduchými jógovými cvičeními

4. Bridge Pose

Toto cvičení jógy pro lidi s vestibulárními poruchami pomáhá protáhnout přední část těla, aby pomohla otevřít hrudník a hrudník, což umožňuje hlubší dýchání a znovu dodává tělu energii.

Příprava: Lehněte si na záda, pokrčte kolena a chodidla položte na podlahu. Prsty se otáčejí vpředu rovně. Paže jsou umístěny rovně po stranách těla, dlaně směřují dolů.

Provedení : S nádechem jemně tlačte boky nahoru, přední část těla se s každým nádechem postupně protahuje. Držte pózu po dobu 5 až 10 dechů.

Výstupní pozice : S nádechem zvedněte boky výše, s výdechem pomalu snižte hýždě, natáhněte nohy, uvolněte se. Udělejte to 3-5krát.

 5. Cvičení s kontrakcí od kolene do fronty

Příprava : Lehněte si na záda na podlahu

implementovat :

Nadechněte se, pokrčte kolena a zvedněte nohy.

S výdechem oběma rukama obejměte kolena a zatlačte na břicho. Kolena a prsty blízko u sebe. Poté zvedněte krk, zvedněte hlavu a položte bradu mezi kolena, vydržte 30 sekund a zhluboka dýchejte.

Cvičení ohýbání předního kolena účinně léčí vestibulární poruchy

Výstupní pozice :

Ostře vydechněte, spusťte krk a hlavu na podlahu a spusťte nohy do polohy na zádech.

Pokračujte 5-7krát a dýchejte rovnoměrně, zatímco držíte tělo.

Výše je 5 jednoduchých a snadných cvičení jógy pro lidi s vestibulárními poruchami . Zároveň byste se měli během cvičení řídit několika dalšími poznámkami, abyste zajistili co nejbezpečnější a nejúčinnější cvičení.


Návod na správnou první pomoc při vestibulárních poruchách

Návod na správnou první pomoc při vestibulárních poruchách

Vestibulární porucha je onemocnění, které není příliš nebezpečné, ale postihuje mnoho životů. Vědět, jak poskytnout první pomoc vestibulárním poruchám doma, pomůže oběti překonat krizi a vyhnout se nežádoucím komplikacím. V tomto článku naleznete podrobné pokyny, jak poskytnout první pomoc pacientům s vestibulárními poruchami doma!

Vestibulární poruchy - co byste měli vědět

Vestibulární poruchy - co byste měli vědět

Přestože se nejedná o nebezpečné onemocnění, které přímo ovlivňuje život, vestibulární porucha je onemocnění, které výrazně ovlivňuje zdraví a může zanechat nebezpečné komplikace, pokud není včas léčeno.

Odpovězte na otázku: Je vestibulární porucha léčitelná?

Odpovězte na otázku: Je vestibulární porucha léčitelná?

Vestibulární poruchy, pokud nejsou včas odhaleny a léčeny, mohou vést k nebezpečným komplikacím, které ovlivňují kvalitu života pacientů. Otázkou však je, zda lze vestibulární poruchy vyléčit?

Znáte: Odlišení vestibulárního syndromu a cerebelárního syndromu?

Znáte: Odlišení vestibulárního syndromu a cerebelárního syndromu?

Většina lidí si myslí, že vestibulární syndrom a cerebelární syndrom jsou běžná onemocnění starších lidí, takže mladí lidé jsou dosti subjektivní. Vestibulární poruchy a poruchy mozečku však mají také mnoho potenciálních rizik u mladých lidí, což má významný dopad na zdraví i každodenní život. Jaký je tedy rozdíl mezi vestibulárním syndromem a cerebelárním syndromem? Odpověď najdete v článku níže na blogu aFamilyToday.

Tipy k léčbě vestibulárních poruch bez léků

Tipy k léčbě vestibulárních poruch bez léků

Mnoha lidem jsou předepisovány léky na zmírnění příznaků vestibulárních poruch, ne každý však chce své zdravotní problémy užívat léky. Takže existují tipy, jak vyléčit vestibulární poruchy bez léků?

Známky k identifikaci pacientů s vestibulární dysfunkcí

Známky k identifikaci pacientů s vestibulární dysfunkcí

Vestibulární dysfunkce je častým zdravotním problémem a může ovlivnit kvalitu života pacienta. Proto je rozpoznání známek vestibulární dysfunkce velmi důležité pro včasnou diagnostiku a léčbu.

Řekněte vám, jak vyléčit vestibulární poruchy

Řekněte vám, jak vyléčit vestibulární poruchy

Léčba vestibulárních poruch je obvykle velmi snadná. Pacienti potřebují včasné vyšetření a prevenci tím nejvědečtějším způsobem.

Jaký je nejlepší lék na vestibulární poruchy?

Jaký je nejlepší lék na vestibulární poruchy?

Vestibulární poruchy jsou v dnešní době poměrně častým onemocněním. Jaké léky užívají vestibulární poruchy? Zde jsou základní znalosti, které vám pomohou pochopit léky na vestibulární poruchy.

Umístění, stavba a funkce vestibulární žlázy

Umístění, stavba a funkce vestibulární žlázy

Vestibulární žláza hraje nesmírně důležitou roli v lidském nervovém systému. Proto si musíte o této části „nahrát“ další užitečné informace, abyste věděli, jak se o své tělo co nejlépe starat. Řiďme se informacemi o vestibulární žláze v článku níže.

Co by měli jíst lidé s vestibulárními poruchami?

Co by měli jíst lidé s vestibulárními poruchami?

Při léčbě vestibulárních poruch je nejdůležitější mít na paměti každodenní strava. Co by tedy měli jíst lidé s vestibulárními poruchami?

Jak léčit vestibulární poruchy doma

Jak léčit vestibulární poruchy doma

Vestibulární porucha je onemocnění s příznaky, jako jsou závratě, závratě, bolesti hlavy, nevolnost, ztráta rovnováhy... V současné době existuje mnoho způsobů, jak léčit vestibulární poruchy bez použití léků, které můžete udělat hned u něj doma.

6 jógových cvičení pro lidi s vestibulárními poruchami

6 jógových cvičení pro lidi s vestibulárními poruchami

Jóga může také pomoci zlepšit vestibulární poruchy, což je běžný stav, který ovlivňuje tělesnou rovnováhu. Při cvičení jógy však lidé s vestibulárními poruchami musí věnovat pozornost některým bodům, aby byla zajištěna bezpečnost a účinnost.

Cvičení, která pomáhají zmírnit příznaky vestibulárních poruch

Cvičení, která pomáhají zmírnit příznaky vestibulárních poruch

Pokud jste někdy zažili závratě, točení hlavy, ztrátu rovnováhy nebo nevolnost, můžete mít vestibulární poruchu. To může ovlivnit kvalitu vašeho života a způsobit problémy s každodenními činnostmi. Procvičujte vestibulární poruchy společně, abyste pomohli snížit příznaky onemocnění.

Je vestibulární porucha mozku nebezpečná?

Je vestibulární porucha mozku nebezpečná?

Vestibulární poruchy se objevují, když je pacient v nerovnováze držení těla, často má závratě, tinitus, točení, závratě, nevolnost, nepravidelnou chůzi. Existují dva typy vestibulárních poruch: periferní a centrální vestibulární poruchy

Jak správně pečovat o lidi s vestibulárním

Jak správně pečovat o lidi s vestibulárním

V současné době může v důsledku vlivů prostředí nebo stravy trpět vestibulárními poruchami téměř každý. Zde jsou věci, které je třeba mít na paměti, jak pečovat o někoho s vestibulárním onemocněním.

Těhotné ženy s vestibulárními poruchami během těhotenství ovlivňují plod?

Těhotné ženy s vestibulárními poruchami během těhotenství ovlivňují plod?

Vestibulární poruchy během těhotenství jsou u těhotných žen poměrně častým stavem a mnoha ženám způsobují obavy. Mnoho případů těhotných žen s těžkými vestibulárními poruchami během těhotenství je třeba léčit. Má to tedy vliv na zdraví plodu nebo ne?

Co je centrální vestibulární porucha? Příčiny a prevence nemocí

Co je centrální vestibulární porucha? Příčiny a prevence nemocí

Centrální vestibulární porucha je syndrom vestibulárních poruch postihujících mozek. Pokud není včas odhalen a léčen, může být extrémně nebezpečný. Co je tedy centrální vestibulární porucha? Příčiny a způsoby prevence nemocí.

Proč se vestibulární dysfunkce u mužů zvyšuje?

Proč se vestibulární dysfunkce u mužů zvyšuje?

Vestibulární poruchy se mohou objevit u každého. Muži nejsou výjimkou. Vestibulární poruchy u mužů přibývají a jsou poměrně časté. Existuje mnoho důvodů, proč se toto onemocnění u mužů každým dnem zvyšuje.

5 cvičení jógy pro lidi s vestibulárními poruchami, které byste měli znát

5 cvičení jógy pro lidi s vestibulárními poruchami, které byste měli znát

Vestibulární porucha je onemocnění, které způsobuje neustálou únavu, závratě, bolesti hlavy a nevolnost. Nemoc má významný dopad na zdraví i kvalitu každodenní práce. Zde je 5 jednoduchých a účinných jógových cvičení na vestibulární poruchy, které byste měli znát.

Co potřebujete vědět o syndromu vestibulární bolesti

Co potřebujete vědět o syndromu vestibulární bolesti

Pochopení vestibulární bolesti stejně jako vestibulární bolesti je nejrychlejší způsob, jak účinně léčit vestibulární bolest.

Co je to ješitná mysl? Příznaky, prevence a léčba

Co je to ješitná mysl? Příznaky, prevence a léčba

Bronchiektázie je chronické onemocnění charakterizované poruchou srdeční funkce způsobenou onemocněním plic. Onemocnění je běžné u lidí, kteří kouří, pracují v prašném, znečištěném prostředí, což může snadno vést k chronickému onemocnění plic.

Co je to rubínový strom? Použití rubínů

Co je to rubínový strom? Použití rubínů

Rubín je léčivá bylina s antibakteriálními a protiplísňovými účinky, proto se používá v mnoha tradičních lécích k léčbě onemocnění trávicího traktu. Takže víte, co je rubínová rostlina a jak funguje? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!

Odpověď: Jaký lék bych měl použít na aftu, abych se rychle vyléčil?

Odpověď: Jaký lék bych měl použít na aftu, abych se rychle vyléčil?

Ústní drozd jaký lék? To je otázka, které se dostává velké pozornosti od těch, kteří se o této houbě učí. Chcete-li odpovědět na otázky, přečtěte si informace v níže uvedeném článku.

Jak bezpečně a účinně léčit refluxní faryngitidu

Jak bezpečně a účinně léčit refluxní faryngitidu

Refluxní faryngitida je dnes velmi častým onemocněním. Protože však příznaky nejsou jasné, je snadné ji zaměnit za běžnou angínu. Jak tedy refluxní faryngitidu účinně léčit?

Odhalení, jak zacházet s plísní na pokožce hlavy citronem, je jednoduché a vysoce účinné

Odhalení, jak zacházet s plísní na pokožce hlavy citronem, je jednoduché a vysoce účinné

Léčba houby na pokožce hlavy citronem je známá lidová metoda pro svou kyselost a antiseptickou schopnost, která dokáže houbu důkladně zabít. Podívejte se, jak zacházet s plísní pokožky hlavy doma právě teď.

Řekněte vám, že čaj z hořkého melounu je zdraví prospěšný

Řekněte vám, že čaj z hořkého melounu je zdraví prospěšný

Čaj z lesního hořkého melounu nám již není cizí, když přináší mnoho úžasných výhod. V současné době se tato položka objevuje na trhu hodně. Jakou značku čaje z hořkého melounu byste si tedy měli vybrat?

Jak dlouho trvá, než alergie na mořské plody odezní? Jak správně jíst mořské plody?

Jak dlouho trvá, než alergie na mořské plody odezní? Jak správně jíst mořské plody?

Mořské plody jsou bohatým zdrojem živin pro zdraví, ale snadno vyvolají alergie. Příznaky alergie na mořské plody se velmi liší od člověka k člověku a mohou být dokonce život ohrožující. Jak dlouho tedy alergie na mořské plody trvá? Naučte se tomu předcházet a léčit.

Bezpečné reprodukční metody pro muže po léčbě rakoviny

Bezpečné reprodukční metody pro muže po léčbě rakoviny

Na konci léčby rakoviny se muži obávají, jak jejich stav ovlivňuje plodnost. Jakou porodní metodu je tedy bezpečné zvolit?

Léčba rakoviny ovlivňuje plodnost u mužů

Léčba rakoviny ovlivňuje plodnost u mužů

Tento článek poskytuje přehled účinků léčby rakoviny na mužskou plodnost.

Příčiny hormonálních poruch u žen a jak je léčit

Příčiny hormonálních poruch u žen a jak je léčit

Ženský hormon je nejdůležitější hormon, který pomáhá ženám mít štíhlé tělo, ženskou krásu a mladistvost. Ženská hormonální nerovnováha způsobuje mnoho běžných příznaků, jako je suchá kůže, nadměrná sekrece mazu, únava a změny nálad.