Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života
Barvoslepost u malých dětí jim znemožňuje rozlišovat barvy a zasahuje do jejich každodenního života a osobních zájmů v budoucnosti.
Odpověď: Mohou diabetici jíst jogurt?
Jogurt je velmi zdravým zdrojem živin. Jogurt je plný probiotik, vápníku, vitamínu D, draslíku, bílkovin a několika dalších živin, u kterých bylo prokázáno, že zlepšují zdraví střev. Mohou tedy diabetici jíst jogurt? Jak vybrat jogurt pro diabetiky?
Zdravá strava a životní styl jsou důležitými cíli v léčbě chronického diabetu. Takže s ideální výživou mohou diabetici jíst jogurt? Pojďme to zjistit hned teď!
Mohou diabetici jíst jogurt?
Kromě toho, že jogurt poskytuje potřebné prospěšné bakterie pro střeva a vitamín D a vápník potřebný pro tělo, mnoho studií ukazuje, že použití jogurtu může přinést diabetikům následující výhody:
- Jogurt snižuje inzulínovou rezistenci u pacientů s diabetem: vápník, bílkoviny , vitamíny a bakterie fermentující laktózu v jogurtu ovlivňují vylučovací funkci slinivky břišní a snižují inzulínovou rezistenci.
- Jogurt pomáhá zlepšovat a kontrolovat hladinu cukru v krvi: Jogurt je pomalu stravitelná potravina, takže je méně pravděpodobné, že jogurt způsobí náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi. Kromě toho probiotické bakterie v jogurtu také pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi.
- Jogurt zlepšuje zdraví srdce: Jogurt má schopnost snižovat systolický krevní tlak, omezovat hypertenzi a snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je infarkt myokardu, mrtvice,...
- Jogurt podporuje hubnutí u diabetiků: Jogurt je považován za jednu z účinných potravin na hubnutí. Množství vápníku v jogurtu může snížit růst tukových buněk. Protein v jogurtu vám pomůže cítit se déle sytí, snížit chuť k jídlu a podpořit silný metabolismus. Odtud pomáhá snižovat přebytečný tuk a udržovat svaly během hubnutí.
Mohou diabetici jíst jogurt? To je otázka, kterou má mnoho lidí
S výhodami, které jogurt přináší diabetikům, doporučují odborníci na výživu diabetikům přidat jogurt do jídelníčku ideální stravy.
Přidání jogurtu může také snížit riziko diabetu 2. typu u zdravých starších dospělých. To je závěr metaanalýzy 13 studií publikovaných v Journal of Nutrition.
Vyberte si bezpečný jogurt pro diabetiky
Většina jogurtů má obvykle nízký obsah cukru. Proto je jogurt vhodnou potravinou pro dietu lidí s cukrovkou. Pro zajištění bezpečnosti byste však měli věnovat pozornost nutričním údajům produktu.
Kritéria pro výběr jogurtu pro diabetiky:
Aby se zajistilo, že to neovlivní zdraví pacienta, měl by být jogurt vybrán podle následujících kritérií:
- Jogurt obsahuje méně než 15 g celkových sacharidů na porci.
- Pro slazený jogurt vybírejte pro jistotu takový, který obsahuje 10 g nebo méně cukru.
- Vyberte si jogurt neochucený, nízký nebo bez cukru a tuku.
Vyberte si jogurt, který je neochucený, s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
Některé druhy jogurtů mohou být použity pro lidi s cukrovkou:
Zde jsou některé typy jogurtů, které mohou lidé s diabetem používat:
- Bio jogurt: Jogurt se vyrábí z bio mléka nebo jiných organických složek, které jsou pro pacienty bezpečné.
- Řecký jogurt: Jogurt obsahuje dvakrát více bílkovin než běžný jogurt. Pomáhá lépe doplňovat živiny pro tělo a napomáhá snadnějšímu trávení.
- Veganský jogurt: Jogurt vyrobený ze sójových bobů, mandlí, ovsa, kešu ořechů atd. Tento jogurt obsahuje zdravé tuky a může obsahovat vlákninu, která pomáhá diabetikům účinně kontrolovat svou váhu.
- Bezlaktózový jogurt: Jedná se o jogurt se stejným účinkem jako normální jogurt, ale neobsahuje laktózu, vhodný pro diabetiky s intolerancí laktózy .
Podávejte jogurt s trochou ovoce
Existuje mnoho druhů ovoce, které lze podávat, aby byl jogurt chutnější. Diabetici by však měli jíst ovoce s nízkým glykemickým indexem, dobré pro jejich onemocnění, jako jsou:
- Sukulenty: Jahody, pomeranče, mandarinky,...
- Ořechy: hrušky, jablka,...
- Sušené ovoce neobsahuje žádné přidané cukry.
I když jogurt obsahuje mnoho probiotik , která jsou prospěšná pro zdraví střev a také cukrovku. Nejezte však příliš mnoho, protože to zvýší množství kalorií a tuku v těle. Podle doporučení by lidé s diabetem měli užívat pouze 3 denní porce jogurtových výrobků, aby byla zajištěna zdravotní nezávadnost.
Jogurt je potravina vhodná pro dietu lidí s cukrovkou
Typu jogurtů by se lidé s cukrovkou měli vyhnout
Chcete-li odpovědět na otázku, zda diabetici mohou jíst jogurt, odpověď zní ano. Při výběru jogurtu pro diabetiky je však třeba se vyhnout následujícím typům, aby nedošlo k nepříznivému ovlivnění zdraví:
- Plnotučný jogurt: Tento jogurt má obzvláště vysoký obsah nasycených tuků a transmastných kyselin. Tyto typy tuků nejsou dobré pro zdraví, zejména pro lidi s cukrovkou.
- Jogurt s vysokým obsahem soli nebo cukru: Sůl ovlivňuje krevní tlak, onemocnění úzce související s cukrovkou. Proces eliminace soli způsobuje, že tělo ztrácí vodu, rychle ztrácí rovnováhu vlhkosti a způsobuje vysoký krevní tlak . Jogurt má vysoký obsah cukru, což zvyšuje riziko vysoké hladiny cukru v krvi.
- Potraviny konzumované s jogurtem: Meloun, banán, mango, granola, ... mají poměrně vysoký obsah cukru a sacharidů, což nepříznivě ovlivňuje kontrolu hladiny cukru v krvi.
Diabetici by se měli vyhýbat potravinám s vysokým glykemickým indexem jogurtů
Výše uvedený článek vám pomohl odpovědět na otázku, zda mohou diabetici jíst jogurt . Kromě toho vám také dáváme několik tipů pro výběr jogurtu pro lidi s cukrovkou. Doufám, že najdete jogurt vhodný pro váš zdravotní stav.
Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest
aFamilyToday Health – Těhotné matky jsou velmi náchylné k infekcím močových cest. Zjištění příčiny a účinná prevence je zásadní, aby se zabránilo riziku předčasného porodu.
Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?
Těhotenství je období, kdy si žena vždy musí dávat pozor už od nejmenších věcí. Některým těhotným ženám se doporučuje trávit čas kojením na lůžku.
Výhody konzumace kešu pro děti
aFamilyToday Health – Kešu nebo kešu ořechy jsou zdrojem mnoha živin nezbytných pro zdravý vývoj vašeho miminka.
Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?
aFamilyToday Health – Čaj a káva jsou dva z nápojů obsahujících stimulanty, které nejsou dobré pro zdraví dětí.
Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?
Existují způsoby, jak snížit riziko gestačního diabetu (GDM), aby se omezily problémy matky a dítěte během těhotenství a během porodu.
Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí
Noční pomočování u dětí způsobuje mnoha rodičům bolesti hlavy, protože postel je vždy otevřená a mokrá. Jak tuto nemoc účinně léčit? aFamilyToday Health vám pomůže.
Je operace očí Lasik krátkozraká? Věcí je třeba si všímat
Krátkozrakost je oční problém, který ztěžuje vidění. Operace lasik je oblíbená metoda k odstranění krátkozrakosti, kterou si oblíbili všichni. Mnoho lidí se ale obává, zda operace očí Lasik bude krátkozraká.
Jak se Whitmoreova choroba přenáší?
Whitmoreova choroba může způsobit rychlou smrt, pokud není jasné, co Whitmoreova choroba je, jak se Whitmoreova choroba přenáší a pokud není včas léčena, může být pacient v nebezpečí, dokonce i smrt.
Sen o mase v oku a o tom, jak nemoc bezpečně a účinně léčit
Co je to pterygium v oku, je tato patologie nebezpečná, možná otázka mnoha lidí, když zjistí, že mají v oku malý nádor. Ve skutečnosti pterygium pterygium neovlivňuje vidění, dokud se pterygium nezvětší. Existují tedy nějaké účinné způsoby léčby pterygia v oku? Odpověď bude v článku níže.
Čeho by se měl člověk s traumatickým poraněním mozku vyvarovat, aby se rychle zotavil?
Čeho by se měl člověk s traumatickým poraněním mozku vyvarovat, aby se rychle zotavil? Lidé s traumatickým poraněním mozku by měli jíst co, kolik jíst jen tolik? Tyto otázky jsou nesmírně důležité pro pacienty bezprostředně po léčbě traumatického poranění mozku a po zbytek jejich života. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Mohu brát vitamíny na lačný žaludek? Jak to ovlivní?
Vitamíny jsou funkční potraviny, které efektivně přidávají do vaší stravy živiny, které vám mohou chybět. Ne vždy je však v pořádku užívat vitamíny. Pojďme to zjistit pomocí blogu aFamilyToday v tomto článku.
Co jsou to steroidy? Přečtěte si o použití a vedlejších účincích steroidů
Mnoho lidí stále nechápe, co jsou steroidy a jak fungují. Pro bezpečné a účinné užívání steroidů je však nesmírně důležité se o těchto lécích dozvědět.
Pokud jste alergický na paracetamol, jaké léky byste měli užívat? Projevy alergie na paracetamol
Paracetamol je lék proti bolesti, který je velmi známý a je téměř vždy dostupný v každé rodinné lékárničce. Přestože je paracetamol považován za docela neškodný lék s malými vedlejšími účinky, ne každý může tento lék užívat. Takže když máte alergii na paracetamol, jaký lék byste měli užívat? Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Co je metastatická rakovina? Jak dlouho žije metastatická rakovina?
Metastatická rakovina je nebezpečné stadium, které vážně ovlivňuje zdraví pacientů. V této době je míra přežití pacientů velmi nízká. Co je tedy metastatická rakovina? Jak dlouho žije metastatická rakovina? Podívejme se na níže uvedený článek s blogem aFamilyToday, abychom získali odpověď.
Věděli jste: Mohou diabetici jíst longan?
Longan patří mezi oblíbené ovoce, oblíbené pro vysoký obsah vlákniny a zdraví prospěšné vitamíny. Protože má však longan nasládlou chuť, vyvolává u mnoha lidí strach, zejména diabetiků. Mohou tedy diabetici jíst longan? Pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže.
Proč mají ženy více následků infarktu než muži?
Mladé ženy, které prodělaly srdeční infarkt, mají více nepříznivých výsledků a je pravděpodobnější, že se budou muset vrátit do nemocnice v roce následujícím po infarktu, než muži stejného věku.