Mohou těhotné ženy pít kávu bez kofeinu?

Těhotným ženám se často doporučuje vyhýbat se nápojům s kofeinem, jako je káva, aby se předešlo potenciálním rizikům. Mohou tedy těhotné ženy přejít na kávu bez kofeinu?

Káva a čaj jsou dva z nejoblíbenějších kofeinových nápojů, které si vychutnáváte všude. Pokud je kofein užíván s mírou, pomůže zvýšit bdělost těla a pomůže vám pracovat efektivněji. Pokud jste však „kávožák“, bude vás zajímat, zda je bezpečné pro těhotné ženy pít kávu? 

Kolik kávy stačí těhotným ženám?

Těhotné ženy mohou absorbovat až 200 mg kofeinu denně. Jinými slovy, můžete vypít šálek a půl filtrované kávy nebo dva šálky instantní kávy denně, abyste uhasili své chutě na kofein. Těhotné ženy by si však měly uvědomit, že omezení kofeinových nápojů během těhotenství je stále dobrý nápad.

Co se stane, když těhotné ženy pijí příliš mnoho kávy?

Vaše tělo snese průměrné množství kofeinu za den. Nadměrné užívání kofeinových nápojů způsobí nežádoucí vedlejší účinky pro vás i vaše dítě.

1. Účinky kofeinu na těhotné ženy

• Kofein je stimulant a jeho přílišná konzumace může během těhotenství zvýšit krevní tlak a zrychlit srdeční frekvenci, což způsobuje úzkost, nespavost nebo problémy se spánkem.
• Kofein je také známý jako diuretikum a zvyšuje frekvenci vyprazdňování. Tento jev však nechtěně dehydratuje tělo
• Pravidelné pití kávy nebo nápojů s kofeinem může způsobit závislost. Když se těhotné ženy náhle zdrží kávy, s největší pravděpodobností zaznamenáte příznaky, jako je podrážděnost, únava a bolesti hlavy.

Kofein může zvýšit krevní tlak během těhotenství a zvýšit srdeční frekvenci, což způsobuje úzkost, nespavost.

2. Účinky kofeinu na plod

• Kofein může také procházet placentou a ovlivnit vyvíjející se orgány v plodu, protože ho dítě neumí zpracovat.
• Těhotné ženy, které pijí kávu nebo nápoje s velkým množstvím kofeinu, stimulují také plod, aby bylo dítě dlouhodobě aktivní.
• Kofein také způsobí, že srdeční frekvence plodu bude bít rychleji, což vede k poruchám spánku nebo nepravidelnému srdečnímu tepu.

Proč by se těhotné ženy měly vyhýbat kofeinu?

Kofein je stimulant, který se nachází v mnoha nápojích, jako je káva, čaj a energetické nápoje. Pokud je přidáván s mírou, může kofein pomoci zvýšit energii, zlepšit náladu a pomoci vám soustředit se.

Těhotným ženám se však často doporučuje vyhýbat se nápojům obsahujícím kofein. V těhotenství totiž ženské tělo odbourává kofein pomaleji. To může usnadnit kofeinu průchod placentou a vstup do krevního oběhu.

Ačkoli mechanismus vlivu kofeinu na těhotné ženy a plody nebyl objasněn, mnoho studií ukázalo, že příliš mnoho kofeinu u těhotných žen může způsobit, že se děti narodí s nízkou porodní hmotností, což omezí růst plodu, což může dokonce zvýšit riziko potratu.

Američtí odborníci doporučují, aby těhotné ženy nekonzumovaly více než 200 mg kofeinu denně. 1 šálek (240 ml) černé kávy může obsahovat asi 96 mg kofeinu, takže byste neměli pít více než 2 šálky kávy denně, abyste předešli rizikům během těhotenství.

Nezapomeňte však, že kofein se nenachází pouze v kávě, ale také v mnoha dalších nápojích a potravinách, jako je čaj, hořká čokoláda atd. Proto je vhodné kávu úplně omezit nebo přejít na pití kávy bez kofeinu. káva) může být zdravější volbou pro těhotné ženy.

Bezkofeinová káva (bezkofeinová káva) může být zdravější volbou pro těhotné ženy.

Kolik kofeinu je v kávě bez kofeinu?

Z kávy bez kofeinu se během zpracování obvykle odstraní alespoň 97 % kofeinu ze zrn. Proto 1 šálek (240 ml) kávy bez kofeinu může stále obsahovat asi 2,4 - 7 mg kofeinu. Množství kofeinu v kávě bez kofeinu je hodnoceno jako mnohem nižší než u jiných kofeinových nápojů a potravin (jako je hořká čokoláda, černý čaj).

1 šálek (240 ml) kávy bez kofeinu může ještě obsahovat asi 2,4-7 mg kofeinu.

Kolik kávy bez kofeinu může těhotná žena vypít denně, aby byla zajištěna bezpečnost během těhotenství?

Přestože je obsah kofeinu v kávě bez kofeinu poměrně nízký, přesto byste ji měli pít jen s mírou, abyste se vyhnuli možným rizikům.

V souladu s tím byly v roce 1997 a 2018 provedeny 2 studie, které prokázaly, že ženy, které během prvních 3 měsíců těhotenství pily více než 3 šálky kávy bez kofeinu denně, měly 2,4krát vyšší riziko potratu ve srovnání s těmi, které ji neměly. zvyk pít kávu bez kofeinu.

Proto by těhotné ženy měly pít pouze 1-2 šálky kávy bez kofeinu denně, aby zajistily zdraví sebe a svých dětí.