Efektivní způsoby, jak se chránit před sluncem, když jdete na pláž

Užívat si bílých mraků, modrého větru a chladné mořské vody je extrémně zdravý a obohacující koníček. Někteří lidé se však bojí, že jim slunce poškodí pokožku a ztmavne. Jaké jsou tedy účinné způsoby, jak se chránit před sluncem, když jdete na pláž, pojďme zjistit. 

Používání opalovacích krémů , ochranných pomůcek je nejlepší způsob, jak chránit pokožku před škodlivými účinky látek v mořské vodě a ultrafialovými paprsky ze slunce. Teorie je taková, ale jak ji správně aplikovat, na tento problém vám pomůže odpovědět následující článek.

Péče o pleť před odchodem na pláž

Před odchodem na pláž hydratujte pokožku

Péče o pleť před odchodem na pláž nám dopřeje zdravou pokožku, která dokáže „bojovat“ s ostrým slunečním zářením na moři.

Několik dní před odjezdem na pláž byste měli svou pokožku plně hydratovat, aby vaše pokožka mohla být zdravá zevnitř pomocí šťavnatého ovoce a zelené zeleniny. Pijte hodně vody, abyste pomohli udržet přirozený lesk pokožky a absorbovali ty nejlepší výživné látky.

V den na pláži, před aplikací opalovacího krému, byste měli nejprve navlhčit, abyste pomohli vyrovnat vlhkost na pokožce, aby pokožka nebyla suchá a napjatá, ale stále vlhká a vzdušná po celý den. Měli byste si vybrat tenké a lehké zvlhčovače, aplikujte je rovnoměrně, aby pronikly do obličeje, a poté lépe naneste opalovací krém.

To také pomáhá omezit stav, kdy pokožka produkuje příliš mnoho mazu, aby smyla opalovací krém. Nebuďte subjektivní v tom, že se neaplikujete opalovacím krémem, když je chladné počasí a není slunečno, protože i když je stín, až 90 % UV paprsků může proniknout do mraků a způsobit škodlivé účinky na pokožku.

Používejte opalovací krém správně, když jdete na pláž

Používejte opalovací krém správně, když jdete na pláž

Toto je nejdůležitější krok, který je nezbytný při cestě na pláž. Bez opalovacího krému může slunce, světlo odražené od mořské vody a bílý písek způsobit, že pokožka bude tmavší a horší než spálení sluncem .

Tipy pro používání opalovacího krému

Používejte samostatný opalovací krém na obličej a tělo. Na obličej byste měli používat opalovací krémy s indexem SPF / PA 30 - 50, které pomohou chránit vaši pokožku před škodlivými účinky UVB paprsků po dobu až 300 minut, což odpovídá 4-5 hodinám. Naneste množství 2 mg/cm2 na celý povrch pokožky, abyste vytvořili vrstvu krému, která zcela pokryje obličej. Vyhněte se aplikaci na sliznice, jako jsou oči a ústa, protože mohou způsobit podráždění. 

U opalovacího krému na celé tělo byste si měli vybrat takový, který má ochranný sluneční faktor vyšší než SPF 50+ PA +++, s množstvím krému asi 25 -30 g, což odpovídá asi šesti čajovým lžičkám na celé tělo. Nezapomeňte se krémem nanést asi 30 minut - 1 hodinu před plaváním. Když se však opalovací krém nasákne vodou, účinek se sníží na polovinu, takže byste měli znovu aplikovat po 30 minutách slunění a poté každé 2 hodiny.

Vybavte se více ochrannými pomůckami

Před koupáním si připravte plnou čepici, klobouk, sluneční brýle nebo velký ručník

Bikiny bychom neměli nosit, když je horko, ale měli bychom si před koupáním připravit plnou čepici, klobouk, sluneční brýle nebo velký ručník. Zejména u malých dětí byste měli nechat nosit koupací čepici, brýle a oblečení s opalovacím krémem, abyste zabránili ztmavnutí pokožky, ale také abyste omezili úpal. Ultrafialové paprsky sice pronikají i oblečením, klobouky a maskami, ale přesto alespoň částečně omezují škodlivé účinky tohoto paprsku. 

Koupání v moři před horkým sluncem

Od 10:00 do 15:00 jsou ultrafialové paprsky ve slunečním světle silné a velmi destruktivní, takže při nadměrném vystavení přímému slunečnímu záření můžeme dostat úpal. Intenzita slunce v moři v tomto časovém období je velmi vysoká a může způsobit bolesti hlavy, závratě, závratě a nepohodlí, proto byste měli v tomto časovém období omezit koupání. Nejlepší čas ke koupání je před 10 a po 15 hodině, ale neměli byste se koupat déle než 1 hodinu u dospělých a déle než 20-30 minut u dětí do 10 let.

Péče o pokožku po koupání

Kromě ochrany před slunečním zářením při cestě na pláž se musíte po výletu také starat o svou pokožku, aby se vaše pokožka rychle zotavila z poškození. Dokonce i po návštěvě pláže se někteří lidé stále spálí s příznaky, jako je pálení červené kůže, bolest a nepohodlí.

Prvním krokem je omytí obličeje studenou vodou, abyste snížili zarudnutí a hydratovali pokožku minerálním sprejem. Pak můžete použít masky, které pomohou obnovit pleť z přírody, jako je maska ​​s pudrovým mungo, okurková maska ​​s čerstvým mlékem, maska ​​z ovesných vloček na bělení pleti. Poté můžete svou pokožku hydratovat zevnitř šťávami bohatými na vitamíny A, C a E a pít hodně vody. Nakonec si udělejte brzkou pauzu, abyste kompenzovali své zdraví a pomohli své pokožce relaxovat.