Top 8 potravin, které jsou dobré pro těhotné ženy s nadýmáním

Nadýmání žaludku způsobuje, že těhotné ženy pociťují anorexii, špatně se stravují. Pokud se neléčí včas, může ovlivnit zdraví matky a vývoj plodu. Co by tedy měly jíst těhotné ženy s nadýmáním, viz článek níže!

Těhotné ženy s nadýmáním by měly jíst, co jíst, je otázkou mnoha žen. Protože během těhotenství se zvyšuje množství hormonů, což způsobí, že pohyby střev budou méně aktivní, žaludek a střeva budou trávit potravu pomaleji.

Mezitím je to doba, kdy je třeba těhotné maminky aktivně vyživovat, čím více potravy přijme, tím hůře pracuje trávicí systém, takže si snadno může způsobit nadýmání. Podívejte se na 8 potravin, které jsou dobré pro těhotné ženy v článku níže!

Příčiny nadýmání během těhotenství

Během těhotenství bude tělo těhotných matek produkovat mnoho hormonů, které snižují žaludeční stahy, čímž se zhoršuje trávení potravy. Zároveň také způsobí, že se objeví přebytečná kyselina, která způsobí pálení žáhy a poruchy trávení.

Ke zpomalení trávení potravy v žaludku a střevech přispěje i špatná strava. Konkrétně, pokud má matka často následující návyky:

• Jezte potraviny s vysokým obsahem tuku.
• Pijte hodně kávy.
• Pijte hodně konzervovaných ovocných šťáv, sycených nealkoholických nápojů.
• Rád jí hodně koření, cukr a škrob.
• Matčin příjem vysokého množství výživné stravy také snadno povede k nadýmání a poruchám trávení.

Tento stav je prodloužený a bez léčby, časté roztahování břicha, říhání a nevolnost ovlivní chuť k jídlu, způsobí, že těhotné ženy ztratí chuť k jídlu, a tím ovlivní vývoj plodu.

Co by měly jíst těhotné ženy s nadýmáním?

Co by tedy měly těhotné ženy s nadýmáním jíst? Zde je 9 návrhů potravin, které jsou dobré pro těhotné ženy a rozptýlí obavy z nadýmání, na které se maminky mohou odvolávat a přidávat je do jídelníčku!

1. Chilli

Na vrcholu seznamu těhotných žen s plynatostí a nadýmáním by měly jíst něco je chilli. Konzumace chilli pomůže trávicímu systému těhotných žen pracovat efektivněji, jídlo se také rychle tráví a stimuluje chuť matky. Maminka by však měla jíst chilli pouze v hlavních denních jídlech! Vyhněte se přílišnému jídlu, zejména na lačný žaludek, protože to snadno způsobí bolest a gastritidu .

Co by měly jíst těhotné ženy s nadýmáním?

2. Zelená cibule

Cibule je velmi oblíbené koření, ale málokdo zná všechny výhody cibule. Cibule je pikantní, stimuluje pocení, močopudná, zvyšuje vylučování, trávení, zabraňuje invazi střevních bakterií. Při vaření polévek, smažení přidejte trochu cibule, vždy budete mít lahodný pocit.

3. Ředkvička

Ředkev je nepostradatelnou potravinou v seznamu těhotných žen s nadýmáním, co jíst. Tato hlíza působí při poruchách trávení , nadýmání, poruchách trávení . Ředkvičky lze zpracovat do mnoha pokrmů, jako jsou restované, vařené, dušené. Kromě toho mohou těhotné ženy vařit denně pitnou vodu z hlíz nebo listů ředkvičky, aby snížily nadýmání břicha během těhotenství

4. Zázvor

Nejen, že zahání příznaky ranní nevolnosti, ale zázvor také pomáhá účinně zlepšit nechutenství, nadýmání a špatné trávení u těhotných žen. Zázvor můžete použít jako koření do pokrmů nebo ho nakrájet na tenké plátky a rozmixovat do nápoje.

5. Černý pepř

Černý pepř je také zařazen do seznamu těhotných žen s nadýmáním, co jíst. S účinkem stimulace žaludku k vylučování kyseliny chlorovodíkové – látky, která pomáhá žaludku trávit bílkoviny a další nestravitelné složky, je černý pepř považován za „všelék“ pro těhotné ženy s nadýmáním.

Černý pepř je považován za „všelék“ pro těhotné ženy s plným žaludkem

6. Zralá papája

Zralá papája je nejen výživné ovoce, ale také velmi diuretikum, takže při konzumaci se voda z těla rychle vyloučí. Těhotné ženy, které mají plný žaludek, by měly papáju užívat pravidelně, aby došlo k rychlému snížení nadýmání. Ale matky by si měly uvědomit, že nejí zelenou papája, protože obsahuje látky, které mohou způsobit děložní stahy a nepříznivě ovlivnit plod.

7. Mrkev

Mrkev bude potravinou, kterou by matky v seznamu těhotných žen s nadýmáním a plynatostí neměly ignorovat. Tento kořen má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají trávicímu systému pracovat plynuleji. Kromě toho také stimuluje žaludek a střeva k vylučování žaludeční šťávy k urychlení trávení potravy, aby těhotné ženy již neměly plný žaludek. Každý den může matka vypít šálek mrkvové šťávy nebo vařit kaši, mrkvovou polévku pro zvýšení chuti k jídlu.

8. Horká limonáda

Citron je kyselý, při pití citronu se žaludek doplní kyselinou na trávení potravy. Na druhou stranu mají citrony také vysoké antioxidační vlastnosti, které matkám pomáhají bojovat proti škodlivým bakteriím, které existují v potravinách. To je považováno za vysoce účinný způsob léčby anorexie.

Citron je kyselý, při pití citronu se žaludek doplní kyselinou na trávení potravy

Výše je několik sdílení o tom, co jíst, když jste těhotná s nadýmáním. Doufejme, že to pomůže těhotným ženám mít více užitečných informací a vědět, jak účinně překonat toto nadýmání!