Má chronická nespavost velký dopad na zdraví?

Slyšeli jste někdy o chronické nespavosti? Jedná se o běžné onemocnění, které snadno vede k mnoha dalším nebezpečným komplikacím, jako jsou deprese, emoční poruchy, zvýšené riziko mrtvice, rakoviny, cukrovky atd.

Dostatek spánku je nesmírně důležitý, ale pro pacienty s chronickou nespavostí to může být extrémně obtížné. Chronická nespavost pacientům velmi ztěžuje usínání, což vede k dlouhodobé spánkové deprivaci, která má pro tělo mnoho špatných následků. Proč tedy chronická nespavost? Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění? Existuje nějaký způsob, jak situaci zlepšit? Na tyto otázky odpovíme v následujícím článku.

Přečtěte si o chronické nespavosti

Jak vysvětlili odborníci na zdraví, chronická nespavost je stav, při kterém je pro vaše tělo obtížné v noci hluboko a dlouho usnout. Snadno se probudíte uprostřed noci, nebo se probudíte dříve než obvykle a jen těžko se vám bude zase spát.

Pokud tento stav trvá méně než 30 dní, nazývá se akutní insomnie. Ale pokud tento stav přetrvává déle než 1 měsíc s nepřetržitou frekvencí, pak se vaše nespavost změnila v chronické stadium.

Chronická nespavost je stav, kdy máte potíže s usínáním a udržením spánku během noci.

Podle výsledků výzkumu v USA postihuje chronická nespavost více než 12 % dospělých. Jde o statistiku, která varuje, že chronickou nespavostí netrpí pouze starší lidé, ale toto onemocnění bývá mladší.

Co způsobuje chronickou nespavost?

Některé z hlavních příčin chronické nespavosti jsou:

Nezdravé životní návyky

• Používání mnoha stimulantů, pití alkoholu, alkoholických nápojů, nápojů s kofeinem, ... před spaním.
• Narušení rytmu spánku a bdění v důsledku povahy práce, náhlé změny životního prostředí.
• Přejídání při večeři.
• Častá práce přesčas v noci.
• Dlouhodobé zneužívání drog.

Základní nemoc

• Mnoho základních onemocnění, jako je deprese, peptický vřed, artritida , duševní poruchy atd., také způsobuje dlouhodobé potíže se spánkem vedoucí k chronické nespavosti.
• Mozek není zásobován dostatkem kyslíku, což způsobuje nutriční nedostatky, což vede k neurastenii, mozkové ischemii , ...

Prostor na spaní je stísněný a postrádá ventilaci

Prostor v ložnici je stísněný a nedostatek vzduchu je také důvodem, proč je pro vás těžké spát hluboce a tvrdě. Kromě toho hlučné a nehygienické životní prostředí způsobí, že nebudete mít dostatek spánku a budete náchylní k chronické nespavosti.

Hormonální změny

Když má tělo během menstruace hormonální změny, je to také jeden ze snadných důvodů, proč nemůžete spát.

Je chronická nespavost nebezpečná?

Spánek je, když vaše tělo odpočívá a váš mozek relaxuje po dni tvrdé práce a aktivity. To je také doba, kdy orgány regenerují energii a opravují škody. Noc je také dobou, kdy je aktivní funkce jater, která pomáhá eliminovat toxiny, které se nahromadily během dne, a posiluje imunitní systém. Proto při chronické nespavosti bude ovlivněn váš spánek, což vede k mnoha nebezpečným důsledkům pro tělo:

• Proces stárnutí nastává dříve a rychleji. Tělo bude vyčerpané, odpor bude nízký.
• Zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cukrovky, mrtvice,...
• Nespavost vedoucí k ponocování způsobí, že budete mít větší hlad a budete v noci jíst. Zvyk jíst v noci vás způsobí obezitou a zvýší špatný cholesterol.
• Dlouhodobá nespavost způsobuje, že centrální nervový systém nemá dostatek odpočinku, což vede ke snížení funkce. Vaše paměť bude rychle klesat, snadno se budete bát, panikařit a upadnout do deprese .
• Chronická nespavost má na tělo mnoho účinků a zvyšuje riziko nebezpečných onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina, mrtvice, ateroskleróza , ...

Nedostatek spánku snižuje hladinu reprodukčních hormonů, zvyšuje neplodnost a ztěžuje početí.

Jak zlepšit chronickou nespavost?

Mnoho lidí s nespavostí často užívá prášky na spaní. Zneužívání prášků na spaní vám v tuto chvíli pomůže pouze usnout, ale druhý den budete extrémně unavení. Nemluvě o tom, že přísady v prášcích na spaní mají mnoho potenciálních zdravotních nebezpečí. Užívání velkého množství prášků na spaní vám nepomůže zlepšit chronickou nespavost, ale také nepříznivě ovlivňuje játra a ledviny, způsobuje bolesti hlavy, ničí spánkový cyklus, ...

Nejlepší způsob, jak zlepšit chronickou nespavost, je najít příčinu a důkladně ji vyřešit. Chcete-li zjistit důvod vaší nespavosti, musíte navštívit jiného lékaře pro radu, testování, diagnostiku, ... Odtud bude mít odborný lékař nejlepší léčbu. 

Co nejdříve navštivte svého lékaře, abyste zjistili příčinu a léčbu chronické nespavosti.

Kromě toho, že chodíte k lékaři a řídíte se jeho pokyny, měli byste si také udržovat šťastného, ​​pozitivního ducha, budovat zdravý životní styl, jíst vědecky,... Můžete se přidat do klubu, chodit ven nebo se věnovat komunitním aktivitám, abyste snížili stres a vytvořili nové vztahy. Optimismus vám pomůže postupně zlepšovat nespavost. 

Chronická nespavost zkrátka negativně ovlivní vaše zdraví. Proto, když se objeví nějaké známky nespavosti, měli byste co nejdříve navštívit lékaře, abyste zabránili jejímu rozvoji v chronickou nespavost. Když nemoc přešla do chronicity, neměli byste být pesimističtí, ale držet se léčebného režimu lékaře, neléčit nemoc svévolně doma. Doufám, že po probuzení budete mít vždy dobrý spánek a svěží mysl.