Ztuhlost nebo bolest šíje se může objevit po náhlém traumatu, jako je pád, nebo z každodenního stresu z přílišného koukání do počítače. Asi jedna třetina Američanů zažije v daném roce bolesti krku.
Když máte ztuhlý krk, zjistíte, že se pohybujete nepružně. Můžete také pociťovat bolest, která může vyzařovat dolů do ramene nebo hlavy, říká Michael Gordon, ortopedický chirurg páteře v Hoag Orthopedic Institute. Ztuhlý krk může vymizet během několika dnů nebo může trvat několik týdnů, než se úplně zahojí. Zde je pět způsobů, jak se zbavit ztuhlosti krku a zmírnit bolest.
Natažení krku
Rahul Shah, MD, ortopedický chirurg páteře a krku z Premier Orthopedic Spine Associates říká, že strečink a cvičení pomáhají posilovat svaly krku, aby se předešlo bolesti šíje .
Každý by si měl protáhnout krk alespoň dvakrát denně a doporučit držet následující čtyři pozice po dobu alespoň deseti sekund:
Bolest šíje je častým příznakem kancelářských pracovníků
Odborníci také doporučují izometrické cviky na krk. Toto cvičení provedete takto:
Protáhnout se
Jemné cvičení může zmírnit bolesti krku
Napjatost v ramenou, horní části zad a hrudníku se může projevit jako ztuhlý krk, protože svaly v ramenou, horní části zad a šíje jsou vzájemně propojené. Proto také protažení ramen může pomoci zmírnit ztuhlost krku.
Existuje řada statických a dynamických protahovacích cvičení, která mohou pomoci uvolnit napjaté svaly na ramenou, zádech a hrudníku. Zde jsou tři příklady, jak protáhnout horní část těla, pokud pociťujete bolesti krku:
Když provedete tyto strečinky, budete mobilizovat svaly a nervy, vytvoříte nové uspořádání, protáhnete svaly a nervy a zajistíte, aby se nesložily nebo nezasekly.
Aplikujte teplo nebo aplikujte led
Experimentování s teplem může pomoci zmírnit bolesti krku. Led je skvělý hned po úrazu, protože pomáhá snižovat zánět. Na druhou stranu teplo pomáhá uvolnit svaly a zvýšit průtok krve do oblasti, což může podpořit hojení.
Teplé a studené obklady mohou kromě fyziologických účinků také pomoci odvrátit vaši pozornost od bolesti.
Výběr mezi ledem nebo teplem závisí na osobních preferencích. Střídání pocitů tepla a chladu můžete také nahradit přiložením tepelného zábalu a poté o několik hodin později studeným obkladem.
Vyzkoušejte krém proti bolesti
Tyto krémy poskytují místní úlevu od bolesti bez vedlejších účinků, které mohou přijít s perorálními léky, včetně žaludečních vředů a onemocnění ledvin, zejména u lidí starších 65 let.
Používání volně prodejných léků
Pokud máte časté bolesti, mohou vám pomoci volně prodejné léky proti bolesti, včetně lokálních i perorálních. Pokud lokální krémy nezabírají, vyzkoušejte volně prodejný perorální lék proti bolesti.
Odborníci doporučují začít s Tylenolem (acetaminofen), který má méně rizik než aspirin a ibuprofen . Ale pokud to nepomůže, aspirin a ibuprofen vám mohou pomoci získat větší úlevu od bolesti.
Pokud chcete snížit zánět - běžnou příčinu napětí a ztuhlosti krku - může vám pomoci krátkodobé užívání ibuprofenu nebo aspirinu.
Abyste se vyhnuli vedlejším účinkům aspirinu a ibuprofenu, neměli byste je užívat častěji než třikrát týdně. Ujistěte se také, že dodržujete pokyny pro dávkování produktu uvedené na obalu.
Kdy vyhledat lékaře se ztuhlým krkem?
Navštivte svého lékaře, pokud bolest krku neustupuje a zhoršuje se
Ztuhlá šíje obvykle nevyžaduje návštěvu lékaře, protože většina ztuhlých šíjí sama odezní.
Měli byste však navštívit lékaře, pokud:
Lidé jsou náchylní ke ztuhnutí šíje kvůli váze, kterou musí naše krční svaly podpírat. Trávit hodně času na obrazovkách nebo být při nehodě může způsobit ztuhnutí šíje, ale někdy se to stane zdánlivě bez důvodu. Pokud máte ztuhlý krk, jemně si protahujte krk a ramena po celý den. Použití tepla nebo ledu, pokud je to žádoucí, a použití volně prodejných léků proti bolesti může také pomoci.
Výše je 5 metod, jak účinně zmírnit bolest a ztuhlost šíje . Zotavení ze ztuhlého krku může vyžadovat trpělivost. Natržení svalu může trvat čtyři až šest týdnů, než se hojí, a během této doby musíte být ke svému tělu šetrní.
Co dělat, když dítě bolí v krku, je starostí rodičů, protože imunitní systém je stále slabý, takže děti jsou často náchylné k onemocněním dýchacích cest a vedou k nebezpečným komplikacím.
Vědět, jaké potraviny by neměly být, když máte časté bolesti v krku, pomůže minimalizovat stav a pomůže nemoc rychleji léčit.
Jazyková granulomatózní faryngitida se může objevit v jakémkoli věku včetně dětí, onemocnění je velmi recidivující, pokud není včas a správně léčeno, může vést k nebezpečným komplikacím.
Faryngitida je běžné onemocnění, které se vyskytuje u všech subjektů a zvláště silně v horkých letních dnech.
Hnisavá faryngitida je nebezpečný stav, pokud se neléčí, může způsobit nebezpečné komplikace jako je glomerulonefritida, sinusitida, infekce krve...
Těhotenství je citlivý proces a je snadno ovlivněn vnějšími faktory, takže jak zacházet s těhotnou matkou s bolestí v krku, mělo by být provedeno správně.
Granulomatózní faryngitida je chronický zánět hltanu, který vede ke granulomatózní infekci hltanu. Podívejte se na nejlepší lék na bolest v krku právě teď.
Jak vyléčit faryngitidu medem je lidový lék, který pomáhá zlepšit pocit dušení, ucpání krku, kašel při kontrole onemocnění, zkracuje dobu léčby.
Léčba angíny v raných stádiích nutně nevyžaduje léky, některé tipy z přírody dokážou příznaky onemocnění velmi snadno porazit.
Propolis má velmi silné antibakteriální, protiplísňové, antivirové účinky, proto se velmi účinně a bezpečně používá k podpoře léčby bolestí v krku nebo onemocnění dýchacích cest způsobených viry, bakteriemi, plísněmi.
Bolest krku je poměrně častá, studie z roku 2017 na 600 účastnících zjistila, že 20,3 % si stěžovalo na bolest krku. Jaká je tedy příčina a řešení tohoto jevu?
Jak vyléčit bolest v krku, abyste dosáhli vysoké účinnosti, méně času a nákladů, ale lze to udělat doma? Jistě pochybujete a říkáte si, že tak dokonalá metoda neexistuje.
Kloktání slanou vodou, pití zázvorového čaje nebo skořicového čaje, to vše jsou vysoce účinné lidové léky na bolest v krku, které často aplikujeme. Následující
Bolest v krku u malých dětí je posedlostí mnoha rodičů, prosím, okamžitě ji uložte k léčbě bolesti v krku pro vaše dítě bez použití antibiotik, abyste se s ní vypořádali včas a pomohli vám zbavit se obav z opakování angíny!
Bolest v krku s hlenem je běžným příznakem mnoha bakteriálních a virových infekcí. Následující článek odhalí některé účinné domácí léky na bolest v krku s hlenem, pojďme to zjistit hned!
Když se objeví známky pálivé bolesti v krku, potíže s polykáním, kašel ... okamžitě aplikujte následující metody ke snížení bolesti v krku rychle, abyste zvrátili nepříjemné příznaky.
Bolest ramene není příliš nebezpečná, ale pokud bez zásahu trvá dlouhou dobu, sníží kvalitu života pacienta a způsobí potíže v každodenním životě.
Orientální medicína k léčbě faryngitidy běžnými bylinami je metoda léčby, která se používá poměrně s oblibou.
Kromě toho, že pacienti musí věnovat pozornost tomu, co jíst, musí také věnovat pozornost tomu, jakou vodu pít při bolestech v krku, aby se rychle vyléčili a vyhnuli se tak zneužívání západních léků, které může ovlivnit později.
Rozlišení granulomatózní faryngitidy a nasofaryngeálního karcinomu není snadné, protože obě onemocnění sdílejí některé stejné příznaky. Podívejte se nyní na nejjasnější rozdíl.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
