Těhotenská cukrovka co jíst, abych přibrala?

Těhotenská cukrovka, co jíst, aby přibrala, je předmětem zájmu mnoha těhotných žen. Okamžitě se poraďte s odborníky, abyste sestavili tu nejrozumnější dietu!

Podíl žen s těhotenským diabetem ve Vietnamu je více než 20 % (podle statistik Mezinárodní asociace diabetu a gestace). Pro těhotné ženy s tímto onemocněním je dodržování rozumné stravy nesmírně důležité. Co by tedy měla těhotenská cukrovka jíst, aby přibrala na váze a přitom měla pod kontrolou hladinu cukru v krvi?

Co je těhotenská cukrovka?

Těhotenská cukrovka neboli těhotenská cukrovka je stav, kdy je v těhotenství zjištěna glukózová intolerance. Obvykle tato patologie není doprovázena neobvyklými projevy a může sama zmizet asi 6 týdnů po narození. 

Ženy, které mají vyšší riziko těhotenské cukrovky než ostatní, jsou obvykle: 

• Ženy trpí nadváhou a obezitou.
• Mít v rodině rodiče s diabetem.
• Ženy s anamnézou porodu dítěte vážícího více než 4 kg. 
• Lidé, kteří měli v předchozích těhotenstvích těhotenskou cukrovku. 
• Těhotné ženy nad 35 let mají vyšší riziko těhotenské cukrovky.
• Ženy s vícečetnými potraty v anamnéze, předčasným porodem, nevysvětlitelným porodem mrtvého plodu.
• Vietnamské ženy mají v těhotenství vysokou míru cukrovky. Částečně proto, že u asijské rasy bylo prokázáno vyšší riziko těhotenské cukrovky. 

Testy glukózové tolerance ve 24. až 28. týdnu těhotenství ukážou, zda těhotná žena má nebo nemá těhotenskou cukrovku. Pokud jsou výsledky špatné, těhotné ženy musí okamžitě použít opatření ke kontrole hladiny cukru v krvi a zjistit, co gestační diabetes jí, aby přibral na váze. 

Těhotné ženy musí podstoupit test, aby si byly jisté, zda mají těhotenskou cukrovku nebo ne

Je těhotenská cukrovka nebezpečná?

Těhotenská cukrovka je neustálou starostí každé těhotné maminky, protože toto onemocnění přináší mnohá nebezpečí pro matku i plod. 

U těhotných žen vede gestační diabetes k řadě důsledků, jako jsou: 

• Zvýšené riziko potratu, mrtvého porodu, předčasného porodu, polyhydramnion, infekce močových cest a riziko císařského řezu.
• Diabetes vede k vysokému krevnímu tlaku a zvyšuje riziko kardiovaskulárních komplikací u těhotných žen během těhotenství. 
• Zvyšuje se také riziko vzniku cukrovky 2. typu u těhotných žen.
• Zvýšené riziko komplikací během těhotenství. 

Pro plod mají těhotné ženy s gestačním diabetem také závažné účinky, jako jsou: 

• Zpomaluje růst plodu.
• Zvýšené riziko potratu, vrozených vad .
• Způsobuje nadměrný růst plodu v důsledku zvýšené sekrece inzulínu.

Jakmile je zjištěna těhotenská cukrovka, těhotné ženy musí aplikovat včasná léčebná opatření podle pokynů lékaře. Zejména úprava jídelníčku je nesmírně nutná. Co ale maminky trápí je, zda diabetická dieta ovlivňuje vývoj plodu? 

Těhotenská cukrovka, co jíst, aby přibrala, je problémem mnoha těhotných matek

Těhotenská cukrovka co jíst, abych přibrala?

Co by měla těhotenská cukrovka jíst ? Podle odborníků na výživu neexistuje žádný obecný a pevný jídelníček pro těhotné s těhotenskou cukrovkou. Existují však zásady, které musí těhotné ženy pamatovat při sestavování jídelníčku, jako jsou: 

• Jezte malá jídla, vyhněte se přílišnému přejídání do jedné hmoždíře.
• Zvyšte používání potravin bohatých na vlákninu.
• Používejte zdravé, zdravé tuky.
• Vyvážit výživu v každodenní stravě se všemi základními skupinami látek.
• Snižte spotřebu cukru.
• Dávejte přednost potravinám s nízkým až středním glykemickým indexem.

Pokud nevíte, co jíst s gestačním diabetem, abyste přibrali na váze, těhotné ženy se mohou obrátit na následující doporučení: 

• Potraviny, které poskytují zdravé bílkoviny: Luštěniny, ryby, libové maso, drůbež, výživné ořechy (mandle, kešu, makadamové ořechy, vlašské ořechy, arašídy...)
• Potraviny, které poskytují zdravé tuky: Olivový olej, slunečnicový olej, avokádo, výživné ořechy, losos, tuňák ...
• Ovoce s nízkým až středním glykemickým indexem: pomeranče, grapefruity, jablka, hrušky, švestky, avokádo, kiwi, jahody atd.
• Zelenina s nízkým až středním glykemickým indexem: květák, lilek, zelí, hrášek, chřest, mrkev...
• Druhy mléka: Diabetické mléko, ořechové mléko, neslazené mléko.

Dieta je velmi důležitá při zvládání těhotenské cukrovky

Čeho by se měla těhotenská cukrovka vyvarovat?

Kromě potravin, které by se měly jíst, existují také potraviny, kterým by se měly těhotné ženy s cukrovkou vyhýbat. Když těhotné ženy nevědí, co jíst s gestačním diabetem , mohou se podívat na níže uvedený seznam: 

• Potraviny s vysokým obsahem cukru: Omezit by se měly cukrovinky, nealkoholické nápoje, konzervované ovocné šťávy, ovocné šťávy s přidaným cukrem, slazené mléko, ovoce s vysokým obsahem cukru. 
• Potraviny s vysokým obsahem sacharidů: Rychlé občerstvení, zpracované potraviny, smažená jídla, alkoholické nápoje...
• Omezte nasycené tuky: Živočišný tuk, máslo, sýr, smetana, slazené mléko, orgány zvířat...
• Omezte potraviny obsahující škrob: Bílá rýže, bílý chléb, nudle, pho. Množství škrobu na jídlo těhotné matky by mělo tvořit pouze asi 1/2 až 2/3 šálku rýže. 

Těhotné ženy by si měly uvědomit, že při užívání jakýchkoli doplňků stravy na podporu cukrovky nebo léků na snížení krevního cukru je nutné dodržovat pokyny lékaře. U nás je v současnosti jediným lékem na cukrovku schváleným ministerstvem zdravotnictví pro těhotné ženy inzulín.

Během těhotenství musí těhotné ženy pravidelně sledovat hladinu cukru v krvi. Jemné, vhodné cvičení je také velmi užitečné při kontrole hladiny cukru v krvi. Cvičení pomáhá vašemu tělu využívat glukózu bez potřeby dalšího inzulínu. Díky tomu může tělo bojovat s běžnou inzulínovou rezistencí. 

Těhotenská cukrovka, co jíst, aby děti přibraly na váze, je neustálým problémem těhotných matek, které bohužel cukrovku mají. Vědecké menu pomáhá těhotným matkám kontrolovat hladinu cukru v krvi a předcházet nebezpečným komplikacím pro matku i dítě. Standardní strava zároveň také napomáhá normálnímu vývoji plodu.