Doporučené menu Eat Clean 1000 kalorií pro začátečníky

Předpokladem hubnutí je podle vědeckých studií to, že musíte dosáhnout kalorického deficitu – kdy je příjem energie nižší než energetický výdej. To je důvod, proč se rodí mnoho diet, aby vyhovovaly potřebám hubnutí každého. Mezi nimi je nabídka Eat Clean 1000 kalorií, kterou mnoho žen zajímá, aby se naučila a uplatnila, když chtějí rychle zhubnout v krátkém čase.

Nabídka Eat Clean 1000 kalorií omezuje náš energetický příjem na nízkou úroveň – pouze 1000 kalorií. Jedná se tedy o krátkodobý a extrémně tvrdý dietní plán, který je vhodný pouze pro osoby ve skupině s minimální dobou cvičení. 

Výhody diety Eat Clean 1000 kalorií

Za normálních okolností potřebuje žena v průměru každý den vstřebat 1400–1700 kalorií, aby mohla plnit a sloužit životně důležitým činnostem těla. Proto sestavení a používání této  čisté stravy  vám pomůže spálit 400-700 kalorií, abyste zhubnuli.

Jezte Clean 1000 kalorií pro mnoho zdravotních výhod

Mnoho žen se často obává výskytu slabosti, nedostatku vitality při konzumaci nabídky Eat Clean 1000 kalorií. Pokud však víte, jak jej správně aplikovat, vaše tělo má stále dostatek živin. Nejen, že když se sníží kalorie, tělo začne metabolizovat přebytečný tuk, což pomáhá při hubnutí a prevenci nemocí.

V kombinaci s cvičením je menu Eat Clean 1000 kalorií bezpečnou a účinnou metodou hubnutí, kterou můžete použít.

Jednoduché návrhy 1000 kalorií Eat Clean pro začátečníky

Zde je jedno z menu Eat Clean 1000 kalorií, na které se můžete podívat a použít:

Den 1

• Snídaně: 300 g ovsa, 80 g mletých kuřecích prsou s houbami.
• Oběd: 100 g hnědé rýže se 150 g drcených kuřecích prsou, 2 okurky.
• Večeře: 50 g rýže, vařená zelenina a 200 g smaženého rybího filé.
• Svačina: 1 banán s jogurtem.

Den 2

• Ráno: 1 batát asi 150 g, 2 vařená vejce.
• Oběd: 100 g rýže, 150 g dušených krevet, 1 vařená mrkev, 1  okurka .
• Večeře: 50 g rýže, 150 g restovaného hovězího masa s vařenou zeleninou.
• Svačina: 1 jablko.

Jíst Clean 1000 kalorií menu pro začátečníky

den 3

• Snídaně: 50 g ovsa, 150 g krevet, brokolice, vařená mrkev.
• Oběd: 1 batát, 2 vejce z mořských řas.
• Večeře: 200 g restované dýně s houbami, 1 okurka, 1 kuřecí stehno (odstraněné kůže) grilované s medem.
• Svačina: 1 kus smějícího se hovězího sýra.

4

• Ráno: 1 sladký brambor, 1 omeleta, 1 okurka.
• Oběd: 100 g rýže, vařená brokolice, smažená kuřecí prsa.
• Večeře: 150 g smažené ryby, vařená zelenina.
• Svačina: Neslazený jogurt.

Den 5

• Snídaně: 40 g ovsa, 60 g mletého libového masa, vařená brokolice.
• Oběd: 100 g kuřecích prsou, 1 batát, zelené fazolky.
• Večeře: 1 vařená kukuřice, 2 vařená vejce.
• Svačina: 1 šálek  mléka z lotosových semen .

6

• Ráno: 1 černý chléb, 1 čerstvé mléko.
• Oběd: 50 g rýže podávané s 200 g kuřecích prsou, rajče.
• Večeře: 50 g rýže, 150 g krevet, dušená tykev.
• Svačina: 1 avokádo.

7

• Ráno: 30 g ovsa přes noc, 1 banán, 1 krabička jogurtu.
• Oběd: 50 g rýže, 1 plátek dušené ryby basa se zázvorem, vařená zelenina.
• Večeře: Mladé tofu, vařená brokolice.
• Svačina: 1 kus sýra.

Nabídka Eat Clean obsahuje 1000 kalorií, takže se nepoužívají žádné zpracované produkty

Poznámka, která vám pomůže efektivně zhubnout pomocí nabídky Eat Clean 1000 kalorií

• Omezte balené potraviny a zpracované produkty: Mnoho studií dokazuje, že balené a zpracované potraviny jsou jednou z hlavních příčin obezity. Kombinace nasycených tuků, umělých sladidel, sodíku a kalorií v těchto potravinách ztíží dosažení  účinné diety na hubnutí .
• Jezte více zeleniny a ovoce: Zelenina a ovoce mají vysoký obsah vlákniny, vitamínů, minerálů a rostlinných sloučenin, které mají schopnost chránit buňky před poškozením a pomáhají účinně bojovat proti zánětu. Čerstvá zelenina a ovoce jsou nejen dobré pro zdraví, ale jsou také ideálními skupinami potravin pro implementaci „Eat Clean“. Většinu z nich lze konzumovat syrové ihned po utržení a umytí. 
• Snižte obsah tuku, soli a cukru v potravinách: To jsou hlavní příčiny nadváhy a obezity, takže je třeba omezit jejich používání.
• Vyhněte se potravinám, které jsou velmi strukturálně změněné, jako jsou: Jablečný džus, kuřecí nugety nebo hranolky. Místo toho jezte celá jablka, vařená kuřecí prsa nebo čerstvou zeleninu.
• Omezte konzumaci alkoholu: Pravidelná konzumace alkoholu může podporovat záněty a přispívat k řadě zdravotních problémů, jako jsou: Poruchy trávení, nadměrný břišní tuk a onemocnění jater.
• Přidejte více vody pro tělo: Když se rozhodnete aplikovat nabídku Eat Clean 1000 kalorií na hubnutí, musíte přidat tělu alespoň 2 litry vody každý den. To zajišťuje, že zůstanete produktivní a zároveň vám pomůže lépe ovládat svůj hlad. Pokud je vody nedostatek, bude proces odstraňování přebytečného tuku v těle čelit mnoha překážkám.
• Zvyšte pohyb: Pro zdravé a efektivní hubnutí je kromě dodržování vědeckého a rozumného jídelníčku nutností i cvičení. Tato kombinace pomůže tělu rychleji spálit kalorie a zlepšit postavu. 
• Menu Eat Clean 1000 kalorií aplikujte pouze   v případě, že chcete skutečně zhubnout: Toto menu Eat Clean by se mělo používat pouze u lidí s nadváhou, obezitou nebo u lidí, kteří potřebují zhubnout. Omezený příjem kalorií podporuje rychlé odstranění přebytečného tuku z těla. Během prvního období aplikace se však dietáři mohou unavit, protože množství potravy přidané do těla je mnohem menší, než je potřeba.

Menu Eat Clean 1000 Calories byste měli aplikovat pouze v případě, že chcete skutečně zhubnout

Před aplikací jakékoli formy hubnutí musíte také porozumět svému tělu a věnovat pozornost zdravotním problémům. Nabídka Eat Clean 1000 kalorií poskytuje poměrně nízkou energii, takže ji musíte přesně vypočítat, abyste zjistili, zda je vhodná pro potřeby vašeho těla nebo ne. Kromě toho mějte v ruce „tajemství“ přípravy atraktivních a rozmanitých pokrmů a nápojů, abyste udrželi režim Eat Clean po dlouhou dobu, aniž byste se nudili.