Actualment al món, cada any, 18 milions de nadons neixen amb retard mental a causa de la deficiència de iode de les mares embarassades, és a dir, no complementen amb iode o no són suficients en la seva dieta diària. Aquest és un número alarmant. Per tant, les dones embarassades han de prestar atenció a la ingesta adequada de iode durant l'embaràs.
El iode és un nutrient important que el cos necessita per produir prou hormona tiroïdal. Aquesta hormona té un paper de suport en el desenvolupament estable, ajudant que el cervell, els ossos, els músculs, el cor, la immunitat i el metabolisme tant de la mare com del nadó tinguin lloc amb normalitat. En aquest article, aFamilyToday Health compartirà els motius pels quals les dones embarassades haurien de prendre suplements de iode durant l'embaràs, la dosi adequada i els riscos si hi ha deficiència de iode.
Alguns dels motius pels quals les dones embarassades necessiten obtenir prou iode són:
El iode és essencial per al desenvolupament del cervell i del sistema nerviós del nadó per néixer. Les deficiències poden afectar la capacitat de funcionar en aquestes parts
El iode ajuda a regular el metabolisme del nadó
El vostre cos produeix aproximadament un 50% més d'hormona tiroïdal per ajudar al vostre nadó a desenvolupar una tiroide normal i sana. En cas contrari, la deficiència pot provocar goll matern i fetal (tiroide augmentada anormalment) o hipotiroïdisme (tiroide poc activa).
A més, si el fetus té una glàndula tiroide poc desenvolupada, pot causar un coeficient intel·lectual baix, així com problemes de desenvolupament o dificultats d' aprenentatge.
La ingesta inadequada de iode pot augmentar el risc de part prematur, avortament involuntari, mortinat i mort infantil.
Un nivell de iode extremadament baix afectarà el desenvolupament físic i mental del nadó, per exemple, avorrit
Segons un estudi, la ingesta insuficient de iode durant l'embaràs s'associa amb un augment del risc de trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH) en nens. El TDAH s'ha relacionat amb el trastorn de conducta, el trastorn d'oposició desafiant, l'ansietat, la depressió, el trastorn de l'espectre autista i molt més.
Tot i que la suplementació amb iode és essencial, has de saber quant n'has de prendre, ni més ni menys que la recomanada.
Segons els Instituts Nacionals de Salut dels EUA , la ingesta diària recomanada de iode per a les dones embarassades és de 220 mcg. Si no rebeu prou iode cada dia, podeu compensar-ho menjant aliments rics en iode o prenent suplements segons el prescriu el vostre metge.
Un estudi va demostrar que si les dones embarassades absorbeixen iode més enllà del límit, el nadó naixerà amb hipotiroïdisme congènit. Quan no es tracta, l'hipotiroïdisme provoca un deteriorament cognitiu en nadons i nens petits. A més, l'excés de iode també provoca efectes nocius com ara:
Goll causat per un augment anormal de la glàndula tiroide
Tiroiditis i càncer de tiroide
Sensació d'ardor a la gola, la boca i l'estómac
Febre, diarrea i mal d'estómac
Nàusees i vòmits
Pols feble i coma (casos rars)
Per mantenir-se segur, limiteu la vostra ingesta de iode confiant en fonts d'aliments riques en nutrients naturals.
El iode està present en aliments com la llet, verdures, marisc i ous. La quantitat de iode d'aquests plats pot dependre de la quantitat de iode del sòl o de l'aigua de la zona on es va collir el producte.
La següent és una llista d'aliments rics en iode que podeu incloure a la vostra dieta:
Aneu amb compte amb la presència de nitrats en determinats aliments, ja que afecten la vostra capacitat d'absorció de iode. Eviteu els aliments processats i els embotits, els gossos calents perquè contenen bastants nitrats.
En alguns casos, quan la vostra dieta no és rica en iode, el vostre metge pot recomanar l'ús de fàrmacs sintètics per ajudar a complementar el iode.
La majoria dels metges consideren segur prendre suplements de iode amb suplements durant l'embaràs. A més, no és fàcil absorbir la quantitat necessària de iode només amb la dieta, de manera que es pot complementar amb aliments funcionals.
Les dones que estan intentant concebre, quedar embarassades o alletar poden prendre uns 150 mcg de suplements de iode cada dia, especialment si no poden obtenir la quantitat necessària del mineral.
Si heu estat prenent suplements de iode a causa d'un problema de tiroide preexistent, digueu-lo al vostre metge.
La majoria de vitamines prenatals contenen iode. En cas contrari, podeu prendre un suplement que contingui una combinació de iode i folat.
No s'han de menjar algues o suplements de iode a base d'algues, ja que contenen quantitats variables de iode i poden contenir mercuri, que és perillós per al vostre nadó.
Podeu prendre un suplement de 150 mcg al dia, des del moment de la concepció fins al moment en què deixeu de donar el pit. Aquestes pastilles només s'han de complementar amb aliments rics en iode com ous, peix, verdures, etc.
La resposta és sí, podeu prendre iodur de potassi (KI), un suplement de iode inorgànic que s'utilitza per controlar la deficiència de iode i els trastorns de la tiroide. Els metges han suggerit que els nadons nascuts de mares que van suplementar amb iodur de potassi durant el primer trimestre van obtenir una puntuació més alta en les avaluacions neuropsicològiques que els nadons nascuts de mares sense suplements de iode.
La tintura de iode és un antisèptic utilitzat per tractar ferides lleus. El producte és una combinació de 2% de iode i 2% de iodur de sodi en 50% d'alcohol. La tintura de iode no s'ha d'utilitzar durant l'embaràs. La ingestió d'aquest compost pot provocar la mort.
Si estàs planejant quedar-te embarassada o estàs embarassada, però estàs preocupada pels teus nivells de iode, ves a l'hospital perquè et revisin. El vostre metge pot recomanar una prova d'orina per detectar els nivells de iode al cos, i després suggerir maneres de millorar la condició.
Sovint tens el nas tapat i mal de coll? Si és així, és possible que tingueu sinusitis. En particular, la sinusitis durant l'embaràs et fa encara més incòmode.
El desenvolupament cerebral del fetus és sorprenent. A partir de la 3a setmana, el cervell del nadó s'ha format i es va perfeccionant gradualment fins que neix el nadó.
Algunes dones embarassades es posen nervioses quan veuen que les seves femtes es tornen verdes. No obstant això, en realitat, les femtes verdes sovint tenen moltes causes i la majoria d'elles no cal preocupar-se.
Hi ha moltes coses que afecten directament la intel·ligència d'un nen durant els 9 mesos d'embaràs que les dones embarassades han de prestar molta atenció per al millor desenvolupament del seu nadó.
A tot el món, cada any, 18 milions de nadons neixen amb retard mental a causa de la deficiència de iode de les mares embarassades. Per tant, les dones embarassades necessiten una suplementació adequada de iode durant l'embaràs.
Els trastorns de la vida, des de l'aparença fins a les activitats durant l'embaràs, poden ser la causa principal de que les dones embarassades tinguin malsons cada nit. Tanmateix, heu de recordar que un somni és només un somni i que desapareixerà després de despertar-vos.
Les dones embarassades que mengen mango no només estimula les papil·les gustatives sinó que també ajuda a complementar molts nutrients necessaris per al desenvolupament del fetus.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
