Els trastorns de la vida, des de l'aparença fins a les activitats durant l'embaràs, poden ser la causa principal de que les dones embarassades tinguin malsons cada nit. Tanmateix, heu de recordar que un somni és només un somni i que desapareixerà després de despertar-vos.
Somiar cada nit és normal i la majoria de nosaltres somiem mentre dormim. Tanmateix, en comptes de somiar somnis feliços, de vegades tenim malsons. Tanmateix, si tens malsons durant l'embaràs, és una cosa per preocupar-te? Deixa que aFamilyToday Health t'ajudi a aprendre-ho a través de les accions següents.
S'han fet moltes investigacions per entendre i interpretar els somnis humans. Tanmateix, no hi ha proves científiques de per què sempre experimentem certs somnis. Alguns experts diuen que les imatges que veus als teus somnis poden ser el resultat de pensaments, preocupacions, etc. que estàs experimentant a la vida real.
Somiar amb malsons durant l'embaràs és força comú. El motiu és que durant aquest temps, el cos passarà per molts canvis tant físics com mentals. Això pot provocar una varietat de trastorns del son i fer que tinguis més probabilitats de tenir malsons del que és habitual.
Aquests són alguns dels motius pels quals pot tenir malsons durant l'embaràs:
Aquesta és una hormona que té un fort efecte sobre el mecanisme dels somnis del cos. Durant l'embaràs, aquesta hormona augmentarà gradualment amb l'edat gestacional i arribarà al màxim quan entres en part. Per tant, les dones embarassades sovint somien més del que és habitual.
L'ansietat és una emoció freqüent en les dones embarassades. Les causes d'aquestes preocupacions sovint són moltes, com ara la salut del nadó a l'úter, el procés de part, la teva pròpia salut... No obstant això, aquestes preocupacions no només són inútils, sinó que també afecten el teu son. L'exposició prolongada pot provocar pensaments i sentiments negatius. A partir d'aquí també es formen malsons.
Les dones embarassades també pateixen sovint problemes de son com dificultats per adormir - se , despertar- se a mitja nit, falta de son, etc. La causa d'aquesta malaltia es deu als canvis hormonals, l'augment de pes, l'engrandiment de l'abdomen... El son inquiet. estimularà el sistema nerviós per produir somnis negatius.
Si oblides els teus malsons després de despertar-te, no hi ha res de què parlar. Tanmateix, si ho recordeu, és possible que us sentiu estressat i això no és bo per a vosaltres ni per al nadó del vostre ventre. Per tant, heu de trobar maneres de controlar les vostres emocions negatives per evitar tenir aquests malsons.
Si esteu buscant maneres de controlar l'aparició de malsons durant l'embaràs, aquí teniu alguns consells per provar:
Esbrinar què causa els vostres malsons us pot ajudar a prevenir-los. Heu d'entendre per què teniu aquests pensaments negatius. Si us preocupa la vostra salut i la del vostre nadó, consulteu el vostre metge per resoldre els vostres dubtes.
Emmalaltir durant l'embaràs pot causar estrès i ansietat. Per tant, heu d'entendre com ajudar-vos a evitar algunes malalties comunes durant l'embaràs. Menjar una dieta nutritiva, descansar molt i fer exercici regularment t'ajudarà a sentir-te optimista i saludable durant tot l'embaràs. A més, un estil de vida saludable també t'ajuda a adormir-te més ràpid, de manera que tindreu menys malsons.
Els teus pensaments influeixen molt en els somnis que somies cada nit. Si penses positivament, les emocions negatives desapareixeran i poques vegades tindreu malsons a la nit.
Les dones embarassades necessiten almenys entre 7 i 8 hores de son cada nit. Si dorms prou, el teu cos evitarà l'estrès i la fatiga, de manera que ja no tindreu pensaments i emocions negatives.
És possible que tingueu desitjos quan us desperteu enmig de la nit, però no complau els vostres sentiments. Si voleu, podeu berenar abans d'anar a dormir. Tanmateix, si mengeu tard a la nit, el menjar no es digerirà, la qual cosa conduirà fàcilment a ardor d' estómac , nàusees o altres problemes digestius. Aquests problemes poden dificultar el son.
Recordeu que els somnis són només somnis, no són necessàriament veritables, així que de què us heu de preocupar? No t'estresses pensant-hi. Tanmateix, si sovint teniu el mateix somni, consulteu el vostre metge i obteniu consell.
La meditació és una de les maneres més efectives de relaxar la ment. Així que preneu uns minuts del vostre dia per meditar. Això us ajudarà a sentir-vos molt més tranquil i relaxat.
Fer exercici, ioga, meditació, escoltar música, llegir un llibre o fer allò que t'agrada són les millors maneres de relaxar-te. A més, també podeu passar temps amb amics o familiars per relaxar-vos després d'un dia ocupat. Parlar amb els éssers estimats també és una de les maneres d'ajudar-te a sentir-te còmode.
Si incorporeu els consells anteriors a la vostra vida, podreu dormir bé. L'important a recordar és que els somnis, bons o dolents, no són reals, així que no cal que hi facis massa cas. Tanmateix, si sovint teniu malsons, consulteu el vostre metge per obtenir el millor suport.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
