Menjar panses durant l'embaràs ajudarà a reduir els desitjos de dolços o els símptomes de nàusees, a més d'aportar molts altres beneficis.
Estar embarassada i tenir ganes estranyes de dolços pot ser dolent. Els desitjos provocaran que les dones embarassades busquen postres poc saludables, com ara refrescos, pastissos i dolços que contenen molt sucre. Si menges massa, pots afectar la salut del fetus.
Llavors, què fer? Segons els experts, les dones embarassades haurien de substituir els dolços per aliments rics en sucre natural. Una de les opcions disponibles són les panses. En el següent article, aFamilyToday Health us aportarà informació interessant sobre el tema de les dones embarassades que mengen panses que no podeu ignorar.
Les panses són riques en nutrients com potassi, calci i fòsfor, fibra i ferro. Tots ells són minerals que donen suport al desenvolupament del fetus . Per tant, les dones embarassades poden menjar panses completament si en tenen ganes. Tanmateix, les dones embarassades que mengen panses només haurien de gaudir amb moderació, uns 40 grams de raïm al dia per mantenir el cos sa i evitar qualsevol complicació.
A més, hauríeu d'evitar aquest tipus d'aliments si us han diagnosticat diabetis gestacional.
Aquests són els beneficis de les panses tant per a la mare com per al fetus:
L'anèmia per deficiència de ferro és un problema comú durant l'embaràs perquè el teu cos ha de proporcionar molts nutrients al fetus. A més dels aliments rics en ferro com la vedella, el pollastre i els fruits secs que són bons per a les dones embarassades , també podeu pensar en les panses. Aquest aliment conté ferro i vitamina C amb un complex de vitamina B que ajudarà a reduir el risc d'anèmia, prevenir la debilitat i altres problemes durant aquest període.
Moltes dones embarassades tenen dificultats per anar al lavabo perquè el restrenyiment durant l'embaràs les molesta així com molts altres problemes digestius. En moments com aquests, penseu en les panses. En les panses contenen molta fibra, que estimularà la contracció dels intestins, suavitzarà les femtes, ajudant així el procés de "vaig pesat" a tenir lloc amb més suavitat i comoditat.
Un altre avantatge que tenen les dones embarassades de menjar panses és donar suport a la salut bucodental. De vegades, el menjar que mengeu deixarà una olor desagradable a peix a la boca, a més, moltes dones embarassades també tenen genives sagnades . D'altra banda, la cura dental durant l'embaràs és molt necessària i també té un paper important en la prevenció de nàusees.
Les panses contenen àcid oleanòlic, un sabor agre suau, que ajuda a protegir les dents de les dones embarassades de les càries i prevé els bacteris que causen el mal alè.
Les panses són aliments rics en fructosa i glucosa, aquest element ajuda a l'organisme a absorbir les vitamines essencials dels aliments que ingerim i així aporta energia al cos. Com que passeu per tants canvis durant l'embaràs, el vostre cos necessita energia per satisfer les vostres necessitats i les del vostre nadó. Per tant, si teniu gana però no voleu menjar en excés, proveu de prendre unes panses.
Un dels minerals més importants del teu cos és el calci. Aquest mineral és responsable de la salut dels ossos, la salut bucal, l'absorció de colesterol, la salut de la pell i la salut del cor.
El teu cos necessita calci per funcionar correctament i les panses també són un dels aliments que contenen bastant calci. De fet, la necessitat de calci sembla duplicar-se per a les dones embarassades perquè és essencial per al creixement dels ossos del nadó a l'úter. Aquest mineral garanteix que la densitat òssia del nadó estigui sempre a un nivell normal i un desenvolupament estable.
Per no parlar, les dones embarassades que mengen panses també afavoreixen el desenvolupament de la visió fetal perquè vagi més bé perquè les panses també contenen vitamina A.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
