Pros i contres dadormir el vostre nadó donant-li melatonina

Moltes mares de nens amb insomni o dificultats per adormir-se sovint volen donar melatonina als seus fills per ajudar-los a adormir-se més fàcilment i profundament. Però no tothom ho sap si aquest tipus de persuadir a un nen perquè dorma té o no riscos potencials. 

Per a les mares, tenir un fill amb problemes per dormir o no dormir bé és una obsessió terrorífica. Cada dia, les mares sempre estan preocupades pel problema de com fer dormir bé i profundament els seus fills, perquè si no dormen prou, els nens tindran problemes de salut, es tornaran irritables, tindran poca concentració... De fet, aquesta condició. , si es perllonga, sovint fa que els nens s'enfrontin a complicacions dolentes com la hipertensió, l'obesitat, els mals de cap o la depressió. Per tant, no és d'estranyar que les mares cerquin activament solucions a la història anterior.

Diversos estudis recents han demostrat que donar melatonina als nens pot ajudar amb els problemes del son. Però, la medicació és la millor manera o hi ha mesures més efectives?

Per als adults, la melatonina es considera segura, però està bé que els nens l'utilitzin? De fet, totes les organitzacions mèdiques han recomanat que els nens no utilitzin aquest medicament.

Què és la melatonina?

La melatonina és una hormona produïda per la glàndula pineal i sovint s'anomena hormona del son perquè la seva funció principal és ajudar a regular els ritmes circadians del cos humà. Els nivells de melatonina augmentaran al vespre, dient al cos que és "hora d'anar a dormir". En canvi, a primera hora del matí la seva concentració comença a disminuir gradualment al llarg d'unes hores fins que ens despertem.

A més d'actuar com el despertador biològic del cos, la melatonina també ajuda a regular la pressió arterial , la temperatura corporal, els nivells de cortisol i la funció immune.

El ritme circadià del nostre cos es pot veure interromput per uns quants factors: quedar-se despert fins tard o estar exposat a la llum brillant a la nit. Això és el que fa que la glàndula pineal redueixi la quantitat de melatonina que produeix. En aquest cas, prendre una certa quantitat de melatonina ajudarà a restablir el rellotge circadià del cos. Als Estats Units, la gent també utilitza aquesta hormona com a forma de fer front als problemes del son com l' insomni, la  fatiga després d'un llarg vol,  els trastorns del son relacionats amb la salut mental...

Els nens poden dormir amb melatonina?

Aquesta és una pregunta que deu interessar a molts pares, oi? I algunes evidències a continuació ens poden ajudar a respondre aquestes preguntes!

Nombrosos estudis sobre la melatonina, especialment en nens amb trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH), autisme i altres afeccions neurològiques, han demostrat que donar melatonina als nens pot afectar la capacitat d'un nen per adormir-se.

Per exemple, una anàlisi de 35 estudis amb nens amb autisme va trobar que els suplements de melatonina els van ajudar a adormir-se més ràpidament i mantenir-se adormits més temps. Així mateix, una altra anàlisi de 13 estudis va trobar que els nens amb problemes neurològics es van adormir 29 minuts més ràpid i dormien una mitjana de 48 minuts més quan prenien melatonina. Es van observar efectes similars en nens i adolescents sans que tenien dificultats per dormir.

Una bona nit de son no és només tancar els ulls i adormir-se, sinó que també està influenciada per molts altres factors. Per exemple, utilitzar telèfons intel·ligents, veure la televisió o utilitzar dispositius que emeten llum a la nit (tauletes) pot suprimir la producció de melatonina. És per això que hi ha recomanacions per limitar l'ús de dispositius tecnològics abans d'anar a dormir si no voleu que visiteu problemes de son.

També es diagnostiquen factors relacionats amb la salut per ajudar a esbrinar per què el vostre nadó té problemes per dormir. Cal tenir en compte que els factors externs també tenen un impacte important en el son del vostre nadó. Si l'entorn de convivència és massa sorollós o el nen té estrès a l'estudi o pressió de la família, també és la causa que dificulta la son.

Per tant, el millor és portar el vostre fill al metge per a una revisió abans de donar-li melatonina. Perquè de vegades identificar el problema exacte pot ajudar a tractar completament l'insomni dels nens.

És segur donar melatonina als nens?

La majoria dels estudis demostren que és segur donar melatonina als nens a curt termini amb pocs o cap efecte secundari. Tanmateix, alguns nadons poden experimentar símptomes com nàusees, mal de cap, enuresis al llit, sudoració excessiva, marejos, letargia al matí, mal d'estómac juntament amb alguns altres símptomes.

Actualment, els professionals de la salut no estan segurs dels efectes secundaris a llarg termini de la melatonina per als nens petits perquè s'han fet molt poques investigacions sobre aquest tema. A més, els suplements dietètics que contenen melatonina no estan aprovats per al seu ús en nens per la Food and Drug Administration (FDA) dels EUA.

Fins que no es facin estudis a llarg termini, no es pot assegurar del tot que la melatonina sigui segura per als nens. Si el vostre fill té problemes per dormir, el millor consell és que consulteu un metge per obtenir les solucions més efectives.

Altres maneres d'adormir els nadons

De vegades, la medicina no és l'última opció quan no hem provat solucions no farmacològiques al problema que té el nostre nadó. Si encara no esteu al punt d'haver de donar melatonina al vostre fill, proveu de seguir els passos següents perquè el vostre nadó aviat s'acomiada de la dificultat per dormir que l'aferra.

No permeteu que els nens facin exercici vigorós abans d'anar a dormir

Encara molts pares segueixen sovint els consells dels seus avis de deixar que els seus fills facin molt exercici abans d'anar a dormir perquè pensen que el nen es cansarà. Això és completament incorrecte, l'estat dels nens corrent i saltant massa cansats els farà sentir cansats i inquiets, de manera que poden tenir dificultats per adormir-se. De vegades, massa exercici abans d'anar a dormir fa que els nens es sorprenguin durant el son a causa de la influència psicològica dels jocs motors forts. L'ideal és que no deixeu que el vostre fill faci massa exercici abans de dormir.

Adquirir un hàbit d'anar a dormir a temps per al seu nadó

Anar al llit i despertar-se a la mateixa hora cada dia pot agafar l'hàbit del rellotge biològic del teu nadó, facilitant que s'adormi i es desperti a la mateixa hora. El vostre fill necessitarà molt de temps per acostumar-se a això, però millor que deixar que el vostre fill prengui melatonina, oi? Pots explicar històries, llegir-li al teu nadó o abraçar-lo i acariciar-lo durant una estona perquè li sigui més fàcil adormir-se.

Limiteu l'ús de dispositius tecnològics abans d'anar a dormir

Veure pel·lícules a última hora sovint és molt atractiu per als nens. Però l'exposició a dispositius electrònics com televisors i telèfons o tauletes que emeten llum blava altera la producció natural de melatonina. No deixeu que els nens els toquin entre 1 i 2 hores abans d'anar a dormir per ajudar-los a adormir-se més ràpidament.

L'estrès excessiu pot promoure la vigília, de manera que ajudar el vostre fill a relaxar-se abans d'anar a dormir pot permetre que s'adormi més ràpidament.

Si la família té condicions perquè el nen pugui dormir a l'aire condicionat, s'ha d'assegurar que la mare no posa la temperatura massa calenta o massa freda perquè ambdós afecten al nen i el nadó se sentirà incòmode en dormir i afectarà la seva salut. la salut del teu fill.

Banyar-se a prop de l'hora d'anar a dormir també és una bona alternativa per aconseguir que el vostre fill prengui melatonina. El truc és que banyar-se uns 90 minuts o 120 minuts abans d'anar a dormir pot ajudar el teu nadó a relaxar-se i aconseguir una qualitat de son millor i més profunda.

També s'ha de prestar més atenció a l'espai per dormir dels nens. El teu nadó no podrà dormir bé si està estirat en un lloc on el soroll del trànsit o la llum dels fanals o de la casa és massa brillant. Per tant, l'espai perquè els nens puguin dormir ha de ser absolutament tranquil, fresc i còmode.

El son dels nens és molt important, un bon son profund els ajudarà a ser feliços i a desenvolupar-se sans. Si no hi ha solució per ajudar el vostre fill a dormir bé, no deixeu que el vostre fill prengui melatonina sense visitar el metge!