Когато имат много проблеми със съня, много хора са използвали мелатонин за подобряване. Вреден ли е обаче приемът на мелатонин?
За да подобрят безсънието, много хора са избрали да приемат добавки с продукти, съдържащи мелатонин. Сигурно е обаче, че сред тези, които са използвали мелатонин, не всички го разбират напълно. Оттам нататък може лесно да доведе до злоупотреба, причинявайки много ефекти върху тялото. И така, какво е мелатонинът? Вреден ли е приемът на мелатонин? Разберете чрез следната статия.
Научете повече за мелатонина
Мелатонинът е хормон, който регулира цикъла сън-бодърстване при хората. Произвежда се от епифизната жлеза в мозъка през нощта, като помага на тялото да заспи по-лесно.
Мелатонинът има и много други ефекти като подпомагане на функционирането на имунната система, повишаване на антиоксидантния капацитет, регулиране на кръвното налягане, телесната температура и сексуалната функция.
Мелатонинът е хормон, който регулира цикъла сън-бодърстване при хората
С благоприятното му въздействие върху съня, много хора са използвали добавки с мелатонин, за да подобрят съня си. За разлика от други хапчета за сън, добавките с мелатонин се смятат за безопасни и имат малко странични ефекти. В момента много изследователи търсят начини да подобрят ефективността на добавките с мелатонин, за да помогнат на потребителите да спят по-добре и по-дълбоко.
Вреден ли е приемът на мелатонин?
Вреден ли е приемът на мелатонин? Много проучвания показват, че добавките с мелатонин не причиняват сериозни странични ефекти за здравето. Въпреки това, ако злоупотребявате с добавки с мелатонин за дълго време, това е различна история.
Някои потенциални опасности от неправилно повишаване на мелатонина:
Повлиява телесните функции
Резултатите от последните изследвания, проведени от Американската академия по медицина на съня, повдигнаха някои възражения относно употребата на мелатонин. Те твърдят, че мелатонинът не е универсално решение за безсъние . Хормонът може да засегне други функции в тялото, включително телесната температура, кръвната захар и кръвоносните съдове, предупреждават изследователите.
Вреден ли е приемът на мелатонин? Ако се използва дълго време, лесно може да предизвика някои нежелани странични ефекти
Повишен риск от поява на странични ефекти при злоупотреба
Като цяло специалистите препоръчват пациентите, използващи мелатонин за лечение на безсъние, да започнат с най-малката доза (между 0,5 mg и 1 mg). Ако след това все още няма сън, дозата може постепенно да се увеличи до максимум 5 mg. Отзивите обаче показват, че използването на по-висока доза не е непременно по-ефективно и дори може да причини сънливост, дори когато не искате да спите.
В допълнение, увеличаването на дозата на мелатонин може също да причини странични ефекти като тежки гърчове, промени в сърдечната честота, кръвното налягане и намален глюкозен толеранс. Освен това трябва да сте наясно, че мелатонинът е безопасен само за краткотрайна употреба.
Дългосрочната употреба на мелатонин може да намали естествената способност на тялото да произвежда мелатонин. Някои други възможни странични ефекти от употребата на мелатонин включват главоболие, гадене, замаяност и сънливост на следващата сутрин.
Взаимодейства с някои съставки на други лекарства
Приемането на мелатонин и золпидем (често срещано хапче за сън) може да има сериозно въздействие върху способността ви да помните и извиквате информация. В допълнение, приемането на тези две лекарства заедно увеличава вероятността от мускулни проблеми, като мускулна слабост и мускулни нарушения.
Ето защо, ако приемате мелатонин или золпидем, обсъдете ги с вашия лекар или медицински специалист, преди да комбинирате двете. Професионалистите ще могат да оценят рисковете и ползите от комбинираната употреба и да вземат решения, които са разумни за всеки конкретен случай.
Как безопасно да приемате добавки с мелатонин?
Понастоящем няма установена точна доза за употреба на добавка с мелатонин. Изследователите обаче препоръчват на потребителите, които искат да подобрят съня, да приемат около 1 - 10 mg на ден. Въпреки това, количеството мелатонин във всяка добавка може да варира, така че трябва да следвате указанията на етикета на продукта, преди да го използвате.
Децата и юношите трябва да ограничат употребата на мелатонин
За да гарантирате безопасността и качеството на добавките с мелатонин, избирайте продукти от реномирани марки. В допълнение, децата и юношите трябва да ограничат употребата на мелатонин, докато има достатъчно доказателства за безопасността на тази добавка за развиващата се възрастова група. Това е, за да се гарантира, че продуктът няма да повлияе отрицателно върху растежа и здравето на развиващите се субекти.
Вреден ли е приемът на мелатонин ? Като цяло можете да използвате продукти, съдържащи мелатонин, за подобряване на проблемите, свързани със съня. Краткосрочните добавки с мелатонин не предизвикват сериозни странични ефекти, дори във високи дози. Въпреки това, трябва да се консултирате с лекар, ако искате да използвате мелатонин за дълго време, особено за деца в подрастваща възраст.
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата си да повишат своя EQ в ранна възраст? Кажете на родителите 3 начина за ефективно повишаване на EQ за децата, помагайки им да надминат връстниците си. Гледай сега!
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?
Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.
Внезапните контракции на пикочния мехур, причинени от свръхактивен пикочен мехур, ви карат да изпитвате нужда да уринирате през цялото време, дори ако в пикочния ви мехур има много малко урина. Тази ситуация причинява много неудобства в живота на хората. Разберете какви храни трябва и какви не трябва да се използват, за да се ограничи това често уриниране!
Живачните термометри са обичайни медицински устройства, използвани за измерване на температурата. Така че, когато се счупи, живакът в термометъра не е токсичен и какво да правим, когато се счупи живачен термометър.
Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.
Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.
Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.
<strong>Рентген</strong> - основен диагностичен метод с революционни иновации. Научете за цифровите технологии, подобрената безопасност и новите приложения на рентгеновите лъчи в съвременната медицина.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.
Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?
Меритинтаб е лекарство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарството се предписва от много лекари в случаи на храносмилателни разстройства като пептична язва (нарушено храносмилане, гадене), стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва, запек...
Синдромът на Едуардс е рядко генетично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде диагностицирано в началото на бременността. Нека разберем повече информация за този синдром в следващата статия!
Ракът на панкреаса е рак, който произхожда от панкреаса. Има много видове рак на панкреаса, в зависимост от вида на раковата клетка, прогресията и симптомите са напълно различни. По-долу могат да бъдат полезни знания за рака на панкреаса, към които читателите могат да се позоват.
Какво е съдово стареене? Какви храни да ядем, за да са полезни в частност за кръвоносните съдове и здравето на сърцето като цяло? Това вероятно е въпросът на много хора.
