Сърдечно-съдовите заболявания са изключително опасно заболяване, което може да причини внезапна смърт, ако профилактиката и лечението не са ефективни. В момента работата
Сърдечно-съдовите заболявания са изключително опасно заболяване, което може да причини внезапна смърт, ако профилактиката и лечението не са ефективни. В момента използването на добри храни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания се прилага от много хора.
Опасни ли са сърдечно-съдовите заболявания?
Според скорошно проучване на американски учени, сърдечно-съдовите заболявания са болестите с най-висок риск от смърт в света. Всяка година около 17,5 милиона души умират от сърдечно-съдови заболявания. Сърдечно-съдовите заболявания пряко засягат функцията на сърцето, както и причиняват прекъсване на кръвоносните съдове и риск от разрушаване на вътрешните органи. Освен това някои усложнения могат да бъдат придружени от високо кръвно налягане или инфаркт и могат напълно да доведат до незабавна смърт.
Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб
6 храни, които ще ви помогнат да предотвратите сърдечни заболявания
Риба
В сравнение с други видове месо, рибата има много по-ниско съдържание на мазнини и много високо съдържание на омега-3.Употребата на риба с високо съдържание на холестерол вместо това ще бъде елиминирана, здравето ще бъде стабилно. Увеличаването на омега-3 допринася за намаляване на риска от инсулт, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, което е много полезно за здравето. Най-подходящият и здравословен начин на обработка е рибата да се готви на пара, да се ограничи количеството мазнина и да се гарантира, че хранителните вещества в рибата са непокътнати.
Соя и соеви продукти
Соевите продукти са полезни за сърдечно болни
Соевите зърна имат много голямо съдържание на аминокиселини и мазнини, които са много полезни за здравето на всеки, насърчават метаболизма на мазнините и холестерола, така че сърдечно-съдовата система също е стабилна. Можете да повишите дейността на сърдечно-съдовата система, като ядете боб, боб чорба, бобена каша...
Черен сусам
Много хора случайно пренебрегват черния сусам, но не знаят, че в черния сусам има изключително високо съдържание на витамин Е, защитава кръвоносните съдове, помага на кръвоносните съдове да имат добра еластичност, както и предпазва от високо кръвно налягане и диабет.вътрешен хематом.
Начинът за използване на черен сусам също е много прост, можете да използвате печен черен сусам или смлян черен сусам на прах.
овесени ядки
Овесът е храна, която е богата на линолова киселина и витамини от група В, като по този начин формира ефекта за предотвратяване на атеросклеротични плаки, както и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане. Хората могат да направят овесена каша или да използват овесени ядки с мляко, много удобно и също така доста вкусно. В момента яденето на пълнозърнест овесен хляб е много полезно за тялото.
Тъмни зеленчуци и моркови
Зеленчуците с тъмен цвят са с изключително високо съдържание на фолиева киселина. Сам по себе си той може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания с до 25%. Особено при морковите, които съдържат много каротин, той може да се превърне във витамин А, освен това морковите могат да поддържат кръвоносните съдове, за да засилят сърдечната дейност.
Зелен чай
Зеленият чай е с високо съдържание на хранителни вещества, особено полифеноли. Междувременно полифенолите имат голям ефект при намаляване на холестерола в кръвта, предотвратяване на атеросклероза, както и свързаните с нея заболявания.
Използването на храни, които са полезни за сърцето, ще предотврати сърдечно-съдови заболявания, както и ще поддържа добро здраве, помагайки на всеки човек да се защити.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
aFamilyToday Health – Комбинацията от плодове, добри нишестета или ограничаване на кофеина и захарта ще бъдат ефективни начини да помогнете на майките да допълнят необходимата енергия след раждането.
aFamilyToday Health - Бременните майки трябва да научат информация и как правилно да използват стомашните антиациди, за да ограничат други възможни здравословни проблеми.
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
