Кариес при деца: причини, признаци и лечение
Състоянието на кариес при деца може да причини много проблеми на децата при хранене, живот, както и свързани здравословни проблеми.
5 бележки при хранене, за да запазите зъбите си естествено бели, не се притеснявайте от пожълтяване
Естествено белите зъби не само озаряват лицето ви, но и ви помагат да се чувствате по-уверени, когато общувате с хората.
За да имате блестящи, здрави зъби, трябва да се грижите за тях всеки ден и да следвате медицинските препоръки за грижа за устната кухина . В допълнение към редовното миене на зъбите два пъти на ден сутрин и вечер, експертите препоръчват да инвестирате поне два пъти годишно в почистване на зъбите си в реномирани стоматологични заведения. Освен това, за да запазите зъбите бели за по-дълго, диетата също е много важна. Ето няколко начина да изберете храни, които да ви помогнат да предпазите зъбите от пожълтяване, както и да избегнете плаката, която е вредна за вашите зъби.
Как да изберем храни, за да предпазим зъбите от пожълтяване.
1. Избягвайте храни, които карат зъбите да променят цвета си
Начело в списъка с храни, които причиняват обезцветяване на зъбите ви, са кафето и чаят. Въпреки че тези две напитки са много популярни сред много хора, не може да се отрече, че правят зъбите жълти. Ето защо, за да поддържате зъбите си здрави, трябва да ограничите употребата на тези напитки.
Освен чай и кафе, този списък включва и смели храни като къри, соев сос, вино, кетчуп. Винаги помнете едно нещо: храните, които не могат да се измият от дрехите, също са много лепкави по зъбите.
Кафето може да причини обезцветяване на зъбите.
2. Яжте много храни, съдържащи естествени активни съставки за избелване на зъбите
В допълнение към храните, които причиняват пожълтяване на зъбите, има храни с активни съставки, които помагат за естественото избелване на зъбите, те включват:
- Ягоди: Ягодите съдържат ябълчена киселина, която помага за естественото премахване на плаката по зъбите и венците.
- Кисело мляко, сирене и краве мляко: Млякото и млечните продукти съдържат млечна киселина, която помага за защита на зъбите и срещу кариес. Проучване в научното списание Dentistry показа, че децата, които ядат кисело мляко четири пъти седмично, имат по-малко кариес, отколкото децата, които не го правят. Учените смятат, че протеинът в киселото мляко прилепва към повърхността на зъбите, предотвратявайки лошите бактерии, които причиняват кариес.
- Лук: Въпреки че правят дъха неприятен, алиумите, присъстващи в лука, са много полезни за поддържане на зъбите бели. За да се отървете от неприятната миризма на лук, просто измийте зъбите си след хранене, давайки на зъбите си по-добър шанс да бъдат почистени и по-бели.
- Ябълки: Помага за увеличаване на производството на слюнка, неутрализиране и разпръскване на бактерии, които причиняват лош дъх , създават плака, като по този начин помагат за чисти и блестящи зъби.
Комбинирането на кисело мляко с плодове като ягоди, ябълки е едновременно вкусно и помага за избелване на зъбите.
3. Яжте сурови зеленчуци
Често имаме навика да загряваме храната, но всъщност консумацията на сурови зеленчуци е добър начин да усвоим пълноценно хранителните им вещества. Актът на дъвчене на сурови зеленчуци изисква зъбите да работят непрекъснато, като помагат за масажирането на венците и почистването на устната кухина.
Ябълките, целината и морковите увеличават количеството слюнка, отделена в небцето. Слюнката е естествен орален дезинфектант .
Зелените зеленчуци като броколи, маруля и спанак също образуват защитно покритие върху зъбите, за да предотвратят обезцветяването.
Броколите образуват защитно покритие върху зъбите, за да предотвратят обезцветяването.
4. Ограничете приема на храни, съдържащи захар и фруктоза
Всеки знае, че захарта не е полезна за нашето здраве, ако ядем твърде много. Особено за устата, използването на много захар ще увеличи риска от кариес .
Групата естествени храни с високо съдържание на фруктоза, които също трябва да ограничите, са пресни плодове като манго, круша и диня. Може да бъде и група сушени плодове като стафиди, фурми и конфитюри Tet. Нека да дадем приоритет на промяната към ягодовата група. Ягодите и малините са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на фруктоза.
Ограничете приема на конфитюри и сушени плодове поради високото им съдържание на захар.
Не е нужно обаче напълно да премахвате захарта. Позволете си малко комфорт със сладки храни и измийте зъбите си след това.
5. Избягвайте киселинни храни и напитки
Храни, богати на киселини, съдържащи много витамин С, въпреки че са много полезни за тялото, помагат за укрепване на съпротивителните сили, но не непременно полезни за вашите зъби. Те имат способността да атакуват зъбния емайл, причинявайки износване на зъбите. Зъбите ще станат чувствителни, чувствителни и по-податливи на обезцветяване.
Храните, посочени в този списък, са цитрусови плодове, киви, концентрати от плодови сокове (по-висока киселинност от яденето на пресни плодове), подсладени газирани напитки.
Киселите плодове могат да причинят ерозия на зъбите, ако се консумират в излишък.
За да подобрите здравето на тялото и все още да поддържате зъбите здрави, трябва да ги консумирате само в умерени количества. Освен това изчакайте поне 30 минути след консумация на цитруси, за да измиете зъбите си. Ако миете зъбите си по-рано, триенето, което идва от миенето на зъбите ви, може да доведе до по-бързо износване на емайла .
Знаете ли как да се грижите за зъбите на вашето бебе?
Вие сте нова майка за първи път, така че все още сте изненадани да знаете как да се грижите за зъбите на вашето бебе. Позволете на aFamilyToday Health да ви напътства.
Мога ли да ям готу кола след раждане? На какво трябва да обърнат внимание майките, когато ядат готу кола?
Азиатската центела отдавна е известна като лечебна билка с охлаждащи, пречистващи топлината и детоксикиращи свойства. Могат ли жените след раждане да ядат готу кола, ще се отрази ли това на кърмата? На какво трябва да обърнат внимание майките, когато използват готу кола? Нека разберем с блога aFamilyToday точно тук!
Нова стъпка в търсенето на заместители на мазнини в храната
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храни, които помагат на плода да расте по-висок, които майките трябва да добавят
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Опасна ли е мускулната болка при тренировка? Как да поправя?
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!