Кариес при деца: причини, признаци и лечение
Състоянието на кариес при деца може да причини много проблеми на децата при хранене, живот, както и свързани здравословни проблеми.
5 бележки при хранене, за да запазите зъбите си естествено бели, не се притеснявайте от пожълтяване
Естествено белите зъби не само озаряват лицето ви, но и ви помагат да се чувствате по-уверени, когато общувате с хората.
За да имате блестящи, здрави зъби, трябва да се грижите за тях всеки ден и да следвате медицинските препоръки за грижа за устната кухина . В допълнение към редовното миене на зъбите два пъти на ден сутрин и вечер, експертите препоръчват да инвестирате поне два пъти годишно в почистване на зъбите си в реномирани стоматологични заведения. Освен това, за да запазите зъбите бели за по-дълго, диетата също е много важна. Ето няколко начина да изберете храни, които да ви помогнат да предпазите зъбите от пожълтяване, както и да избегнете плаката, която е вредна за вашите зъби.
Как да изберем храни, за да предпазим зъбите от пожълтяване.
1. Избягвайте храни, които карат зъбите да променят цвета си
Начело в списъка с храни, които причиняват обезцветяване на зъбите ви, са кафето и чаят. Въпреки че тези две напитки са много популярни сред много хора, не може да се отрече, че правят зъбите жълти. Ето защо, за да поддържате зъбите си здрави, трябва да ограничите употребата на тези напитки.
Освен чай и кафе, този списък включва и смели храни като къри, соев сос, вино, кетчуп. Винаги помнете едно нещо: храните, които не могат да се измият от дрехите, също са много лепкави по зъбите.
Кафето може да причини обезцветяване на зъбите.
2. Яжте много храни, съдържащи естествени активни съставки за избелване на зъбите
В допълнение към храните, които причиняват пожълтяване на зъбите, има храни с активни съставки, които помагат за естественото избелване на зъбите, те включват:
- Ягоди: Ягодите съдържат ябълчена киселина, която помага за естественото премахване на плаката по зъбите и венците.
- Кисело мляко, сирене и краве мляко: Млякото и млечните продукти съдържат млечна киселина, която помага за защита на зъбите и срещу кариес. Проучване в научното списание Dentistry показа, че децата, които ядат кисело мляко четири пъти седмично, имат по-малко кариес, отколкото децата, които не го правят. Учените смятат, че протеинът в киселото мляко прилепва към повърхността на зъбите, предотвратявайки лошите бактерии, които причиняват кариес.
- Лук: Въпреки че правят дъха неприятен, алиумите, присъстващи в лука, са много полезни за поддържане на зъбите бели. За да се отървете от неприятната миризма на лук, просто измийте зъбите си след хранене, давайки на зъбите си по-добър шанс да бъдат почистени и по-бели.
- Ябълки: Помага за увеличаване на производството на слюнка, неутрализиране и разпръскване на бактерии, които причиняват лош дъх , създават плака, като по този начин помагат за чисти и блестящи зъби.
Комбинирането на кисело мляко с плодове като ягоди, ябълки е едновременно вкусно и помага за избелване на зъбите.
3. Яжте сурови зеленчуци
Често имаме навика да загряваме храната, но всъщност консумацията на сурови зеленчуци е добър начин да усвоим пълноценно хранителните им вещества. Актът на дъвчене на сурови зеленчуци изисква зъбите да работят непрекъснато, като помагат за масажирането на венците и почистването на устната кухина.
Ябълките, целината и морковите увеличават количеството слюнка, отделена в небцето. Слюнката е естествен орален дезинфектант .
Зелените зеленчуци като броколи, маруля и спанак също образуват защитно покритие върху зъбите, за да предотвратят обезцветяването.
Броколите образуват защитно покритие върху зъбите, за да предотвратят обезцветяването.
4. Ограничете приема на храни, съдържащи захар и фруктоза
Всеки знае, че захарта не е полезна за нашето здраве, ако ядем твърде много. Особено за устата, използването на много захар ще увеличи риска от кариес .
Групата естествени храни с високо съдържание на фруктоза, които също трябва да ограничите, са пресни плодове като манго, круша и диня. Може да бъде и група сушени плодове като стафиди, фурми и конфитюри Tet. Нека да дадем приоритет на промяната към ягодовата група. Ягодите и малините са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на фруктоза.
Ограничете приема на конфитюри и сушени плодове поради високото им съдържание на захар.
Не е нужно обаче напълно да премахвате захарта. Позволете си малко комфорт със сладки храни и измийте зъбите си след това.
5. Избягвайте киселинни храни и напитки
Храни, богати на киселини, съдържащи много витамин С, въпреки че са много полезни за тялото, помагат за укрепване на съпротивителните сили, но не непременно полезни за вашите зъби. Те имат способността да атакуват зъбния емайл, причинявайки износване на зъбите. Зъбите ще станат чувствителни, чувствителни и по-податливи на обезцветяване.
Храните, посочени в този списък, са цитрусови плодове, киви, концентрати от плодови сокове (по-висока киселинност от яденето на пресни плодове), подсладени газирани напитки.
Киселите плодове могат да причинят ерозия на зъбите, ако се консумират в излишък.
За да подобрите здравето на тялото и все още да поддържате зъбите здрави, трябва да ги консумирате само в умерени количества. Освен това изчакайте поне 30 минути след консумация на цитруси, за да измиете зъбите си. Ако миете зъбите си по-рано, триенето, което идва от миенето на зъбите ви, може да доведе до по-бързо износване на емайла .
Знаете ли как да се грижите за зъбите на вашето бебе?
Вие сте нова майка за първи път, така че все още сте изненадани да знаете как да се грижите за зъбите на вашето бебе. Позволете на aFamilyToday Health да ви напътства.
Искате пробиотици, но не харесвате кисело мляко? Опитайте тези храни
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Хранителна пирамида за вегетарианци
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!