Хормонът кортизол в тялото е повишен извън контрол, което причинява много негативни здравословни проблеми; като повишена кръвна захар, повишено кръвно налягане, натрупване на мазнини, повишен риск от затлъстяване, причинен стрес, ...
Трябва да наблюдаваме сигналите в тялото, за да контролираме нивата на кортизола, както и да предотвратим тяхното повишаване.
Внезапно наддаване на тегло
Въпреки че наддаването на тегло може да дойде от небалансирана диета, това също е знак, че хормонът кортизол се произвежда свръхпроизводство в тялото. За да определите по-ясно дали това е причината или не, можете да обърнете внимание, че частите, които натрупват много мазнини, ще бъдат раменете, гърба и гърдите. По-забележителното е, че ръцете и краката не само са непроменени, но са склонни да бъдат забележимо по-тънки.
Наддаването на тегло е един от признаците, че кортизолът е висок в тялото.
Кожата се появява много проблеми
Когато количеството на хормона кортизол в тялото е високо, по-лесно ще забележите промяната в кожата си, отколкото в други части. По-конкретно, кожата става по-склонна към акне, появяват се повече папули, мехури по гърдите, корема, бедрата, тялото лесно се натъртва, косата расте повече по лицето и по цялото тяло.
Депресия и промени в настроението
Много изследвания показват връзка между нивата на кортизол и кръвообращението. Когато кортизолът е висок, той намалява притока на кръв и транспорта на глюкоза към мозъка. Това пречи на способността за функциониране, както и увеличава количеството на мъртвите клетки в мозъка. Следователно, когато хормонът кортизол е свободен, лесно ще срещнете тревожност и стрес в себе си; В същото време промените в настроението варират и по-сериозно е лесно да изпаднете в депресия .
Хормонът кортизол може да намали притока на кръв към мозъка.
Отслабена имунна система
Знаете ли, че хормонът кортизол влияе и върху имунната система на организма? Когато този хормон е висок, много клетки умират и имунната система вместо да атакува вируса, се обръща да атакува тъканите на тялото.
В този случай тялото ви ще трябва да се сблъска с редица опасни заболявания като астма, алергии , но ако състоянието се влоши, може да се стигне до хронично възпалително заболяване на червата, лупус еритематозус , синдром, фибромиалгия...
Умора и безсъние
Не може да се отрече, че хормонът кортизол също има своите предимства, а именно да ви помага да останете будни и да осигурявате по-добра енергия, това е причината този хормон често да се произвежда рано сутрин, за да помогне на тялото да функционира ефективно.
Но си струва да се спомене, че когато този хормон е твърде висок и в неподходящото време, т.е. през нощта, това ще има обратния ефект, а именно по-трудно заспиване и по-умора през деня.
Високото ниво на хормона кортизол през нощта е това, което затруднява съня.
Някои начини за ограничаване на излишния кортизол в тялото
Ако установите, че имате горните симптоми, възможно е хормонът кортизол да не се контролира добре в тялото ви. Но не се притеснявайте твърде много, защото има някои начини, които могат да ви помогнат да ограничите излишъка им.
Упражнение: Упражнението не само ви помага да останете стройни, но по време на тренировка тялото също произвежда серотонин и допамин, тези два хормона имат ефект на намаляване на риска от тревожност или депресия.То също така ограничава производството на повече кортизол.
Спортувайте редовно, за да балансирате хормоните в тялото.
Подобрете съня: Ако кортизолът влияе на съня ви, като ви прави винаги летаргични, мудни и неспособни да се концентрирате, започнете да работите върху подобряването на съня. Някои методи за по-добър сън са пиенето на чай от хризантема, чай от артишок, чай от сърце на лотос . В същото време минимизирайте факторите, които причиняват безсъние, като използване на електронни устройства, прекалено ярка светлина, шумни пространства, вечеря твърде късно...
Ограничете кафето: Кафето с кофеин е идеален избор за тези, които искат да останат будни, но също така повишава нивата на кортизол в кръвта с поне 30% в рамките на 1 час и може да продължи 18 часа след това. Ето защо е най-добре да ограничите или спрете да пиете кафе за известно време, за да намалите по-добре нивата на кортизола.
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата си да повишат своя EQ в ранна възраст? Кажете на родителите 3 начина за ефективно повишаване на EQ за децата, помагайки им да надминат връстниците си. Гледай сега!
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?
Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.
Внезапните контракции на пикочния мехур, причинени от свръхактивен пикочен мехур, ви карат да изпитвате нужда да уринирате през цялото време, дори ако в пикочния ви мехур има много малко урина. Тази ситуация причинява много неудобства в живота на хората. Разберете какви храни трябва и какви не трябва да се използват, за да се ограничи това често уриниране!
Живачните термометри са обичайни медицински устройства, използвани за измерване на температурата. Така че, когато се счупи, живакът в термометъра не е токсичен и какво да правим, когато се счупи живачен термометър.
Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.
Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.
Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.
<strong>Рентген</strong> - основен диагностичен метод с революционни иновации. Научете за цифровите технологии, подобрената безопасност и новите приложения на рентгеновите лъчи в съвременната медицина.
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
