Промяната на сезона означава, че времето се променя твърде бързо и внезапно. Това време ще направи адаптивността на човешкото същество неспособна да реагира. В резултат на това ще се сблъскаме с редица здравословни проблеми, особено респираторни заболявания.
Правилното хранене и използването на правилните храни също ни помагат да се предпазим от болести. Присъединете се към Cooky Market, за да се запознаете с ефективните противовъзпалителни и възпалено гърло храни по-долу!
1. Зрял банан
Това е мек, лесен за преглъщане плод, който не е кисел, богат на витамини и фибри. Поради това е полезна не само за храносмилателната система, като улеснява процеса на дефекация, но и добра храна за хора с възпалено гърло.
Можете да ядете обикновени банани или да правите вариации с много различни ястия като бананова салата, бананови мъфини, бананово мляко и др.
Бананът е добра храна за хора с възпалено гърло.
3. Мощно пиле
Не само, че е питателно ястие, но пилешката яхния или горещата пилешка супа са и древен лек, който се използва от дълго време за борба с възпалено гърло. Пациентите могат да добавят зеленчуци като целина, моркови, лук, картофи, чесън или традиционна китайска медицина, женшен, за да увеличат хранителните вещества.
Това ястие има лек противовъзпалителен ефект, ще попречи на вируса да се свърже с лигавиците в гърлото. Това помага за облекчаване на конгестията на слуз, което води до бързо отшумяване на симптомите на възпалено гърло.
3. Чесън
Използва се не само като подправка за много ястия, но чесънът е известен и с много различни медицински приложения. Счита се за естествен антибиотик, тъй като съдържа много вещества с антивирусни и антибактериални ефекти.
Следователно, използването на чесън за добавяне към ястия или яденето на чесън и мед значително ще подобри симптомите на причиненото възпалено гърло. Можем да обработим чеснови ястия като: пържени скариди с чесново масло, пържени млади ребра с чесън, пържени пилешки бутчета с чеснов сос, ...
Чесънът е чудесно средство за болки в гърлото и помага за намаляване на възпалението.
4. Варени зеленчуци
Болните от гърлото трябва да ядат много варени зеленчуци, особено броколи, моркови, зеле... Тъй като тези храни са меки и лесни за преглъщане, те няма да засегнат лигавицата на гърлото.
В допълнение, те съдържат много хранителни вещества, противовъзпалителни активни съставки, особено варените зеленчуци съдържат големи количества витамини А, С, калий и др. Те значително ще намалят болките в гърлото, сърбежа в гърлото.
2. Чай от джинджифил с мед
Чаят от джинджифил или чаят с мед е едно от най-добрите лекарства за симптоми на възпалено гърло. Ще помогне за облекчаване на сърбежа, ще намали дразненето на лигавицата на гърлото.
Не само успокоява усещането за парене, медената есенция в чая също работи за предотвратяване на дразнене и ефективна борба с възпалението. Оттам кашлицата ще намалее бързо.
Топъл меден чай от джинджифил за горещите дни.
5. Асорти от морски дарове
Цинкът е вещество, което повишава устойчивостта на организма, особено може да инхибира развитието на вредни агенти. Ето защо, ако не знаете какво да ядете при възпалено гърло, намерете и използвайте храни, богати на цинк като морска риба, миди, стриди и др.
Има безброй вкусни ястия и начини за приготвяне на морски дарове, защото тази храна по своята същност е лесна за ядене. Можете да приготвите пестеливи ястия като варена, задушена и варена супа или по-изискани, бульонни ястия, сос от чесново масло, тенджера и др., в зависимост от вкуса на вашето семейство!
