Как да защитим дихателната система, за да поддържаме белите дробове здрави

Изучаването на структурата и разбирането на мерките за защита на дихателната система ще ни помогне да избегнем вредните агенти и да преминем към по-здравословен начин на живот.

Средно нормален, умерено активен човек ще вдиша около 20 000 литра въздух за около 24 часа. Съответно дихателната система ще изпълнява функцията да взема кислород от въздуха и да го доставя на други клетки и органи. След това отпадъчните газове като въглероден диоксид също ще бъдат отстранени от кръвта чрез тази органна система. Следващата статия ще ви помогне да научите за факторите, които са вредни за дихателната система, както и за тайната за защита на дихателната система, за да поддържате белите дробове здрави. Вижте сега!

Научете за структурата на дихателната система при хората

Човешката дихателна система е съставена от органи и тъкани, които работят заедно, за да ни помогнат да дишаме. В допълнение, органите, които поддържат белите дробове, също са един от основните компоненти на тази система от органи. Всички ще работят заедно, за да помогнат за пренасянето на кислород в тялото, като същевременно премахват отпадъчните газове като въглероден диоксид. Съответно дихателната система е разделена на 2 части:

  • Горни дихателни пътища: Включва органи, разположени извън гръдния кош, като нос, фаринкс и ларинкс.
  • Долен респираторен тракт: Включва органи, разположени в гръдната кухина като трахеята, 2 бели дроба и всички клонове на бронхиалното дърво (включително алвеоларното дърво).

В допълнение към подпомагането на вдишването и издишването, дихателната система има и много други важни функции като: 

  • Помага за издаване на звуци (говорене) и усещане на миризми
  • Донесе въздух, топлина и влага на тялото
  • Доставя кислород на клетките в тялото
  • Премахнете вредните газове от тялото като въглероден диоксид
  • Предпазва дихателните пътища от вредни или дразнещи агенти

Рискови фактори за увреждане на дихателната система

Средата на живот оказва пряко въздействие върху дихателната система на човека. Тъй като в процеса на вдишване на въздуха е време и други компоненти да се пренесат по пътя към белите дробове. Въпреки че дихателните пътища имат механизми, които могат да помогнат за филтрирането на замърсявания и патогени (бактерии, вируси), те все още не са в състояние да осигурят цялостна защита. Особено когато често сте изложени на агенти, които са вредни за дихателната система.

Редица рискови фактори и агенти засягат дихателната система и причиняват много здравословни проблеми от леки до тежки като: 

  • Тютюневият дим е една от водещите причини за рак на белия дроб и белодробни заболявания. 
  • Въздухът е замърсен с висока плътност на дим и прах, токсични емисии от превозни средства, твърди горива като дърва, въглища и др. 
  • Алергени във въздуха, като жив��тинска кожа/косми, цветен прашец, мухъл, ухапвания от насекоми и др., причиняват алергични реакции при някои хора.
  • Излагане на химически изпарения и токсичен прах от работната среда. Някои професии имат висок риск от респираторни заболявания, често поради висока експозиция на летливи токсични химикали, метален прах, минерални руди и др. 

Как да защитим дихателната система, за да поддържаме белите дробове здрави

Има много рискови фактори, които причиняват увреждане на дихателната система

Как да защитим дихателната система, за да поддържаме белите дробове здрави

Ето няколко начина за защита на дихателната система, за да поддържате белите дробове здрави, както и да предпазите тялото от въздушно-капкови патогени: 

1. Редовни упражнения

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват всеки да бъде физически активен поне 30 минути на ден и 5 дни в седмицата, за да подпомогне общото здраве, включително: Дихателната система. Дори хората с хронична пневмония могат да подобрят симптомите си чрез редовни упражнения с правилните упражнения.

Експериментирането с дихателни упражнения също е начин за подобряване на белодробната функция и укрепване на здравето на дихателната система. 

2. Пийте много вода

Добавянето на достатъчно вода към тялото всеки ден също ще помогне за разреждането на слузта и храчките в дихателните пътища или в носа. Оттам нататък помагането за отстраняването на тази слуз също ще стане по-лесно, дихателните пътища също са по-отворени. Все пак трябва да се отбележи, че хората трябва да пият достатъчно вода според състоянието си. Не позволявайте на тялото ви да се дехидратира и не пийте твърде много вода. 

Пиенето на много вода е начин да защитите дихателната система, за да поддържате белите дробове здрави

3. Ограничете излагането на замърсители във въздуха

Замърсеният въздух може да затрудни дишането и да увеличи риска от респираторни заболявания. Ето защо трябва да предприемете някои мерки за защита на дихателната система като: 

  • Преди да излезете, трябва редовно да проверявате качеството на въздуха. Ако качеството е твърде лошо, трябва да ограничите излизането дори на открито.
  • Препоръчително е да използвате маска, способна да филтрира всякакъв вид прах, особено фин прах. 
  • Ограничете излагането на цигарен дим или изгорели газове от превозни средства и фабрики. Използвайте респираторна защита, когато работите във въглищни мини или работите в контакт с опасни химикали.
  • Използвайте пречиствател на въздуха, за да поддържате въздуха в най-добро качество. Почисти къщата.
  • Засадете повече стайни растения, за да филтрирате въздуха и да премахнете някои вредни емисии.

Трябва да се използват маски, за да се ограничи излагането на вреден въздух и вируси

4. Правилно хранене

Хранителната диета не само насърчава здравето на дихателните пътища, но също така е от полза за цялото тяло. Опитайте се да увеличите приема на зеленчуци и плодове, богати на витамини и минерали в храната си и ограничете червеното месо, млечните продукти и яйцата.

Надяваме се, че горната полезна информация за това как да защитите дихателната система, за да поддържате белите дробове здрави, ще ви помогне да придобиете повече полезни знания. Оттам помага за подобряване на дихателните пътища и поддържа белите дробове здрави!


Leave a Comment

Кърви ли много перфорираното тъпанче?

Кърви ли много перфорираното тъпанче?

Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.

Плеврален излив при туберкулоза: Симптоми и лечение

Плеврален излив при туберкулоза: Симптоми и лечение

Туберкулозният плеврален излив е опасно усложнение за пациентите с туберкулоза, заемайки трето място след туберкулозата на лимфните възли и белите дробове. И така, какви са симптомите на плеврален излив, причинен от туберкулоза и какво е ефективно лечение? Нека намерим отговора с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу!

Какво трябва да знаете за хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ)

Какво трябва да знаете за хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ)

Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е една от водещите причини за смърт днес. Научете повече в следващата статия!

Консултация за здравето на майката и бебето: Могат ли бременните жени да пият Nam Ha Co Pho?

Консултация за здравето на майката и бебето: Могат ли бременните жени да пият Nam Ha Co Pho?

По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?

Как да се предпазим ефективно през летните респираторни заболявания за цялото семейство

Как да се предпазим ефективно през летните респираторни заболявания за цялото семейство

Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.

Защо респираторните заболявания са толкова високи през лятото?

Защо респираторните заболявания са толкова високи през лятото?

Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.

Някои традиционни лекарства за лечение на хронична обструктивна белодробна болест

Някои традиционни лекарства за лечение на хронична обструктивна белодробна болест

Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) може да бъде животозастрашаваща, ако не се лекува. Ето някои ефективни традиционни лекарства за хронична обструктивна белодробна болест, следете!

Какво трябва да знаете за хроничната дихателна недостатъчност

Какво трябва да знаете за хроничната дихателна недостатъчност

Хроничната дихателна недостатъчност е опасно състояние за здравето. Но не всеки разбира правилно и достатъчно за този синдром. Научете повече за хроничната дихателна недостатъчност и опасностите от нея!

Възпаление на горните дихателни пътища: Прояви и лечение

Възпаление на горните дихателни пътища: Прояви и лечение

Инфекциите на горните дихателни пътища възникват, когато бактериите заразят органите на горните дихателни пътища като синусите, носа, устата, фаринкса и ларинкса. И така, какви са често срещаните заболявания при инфекция на горните дихателни пътища? Как трябва да се грижи за пациента? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!

Трябва ли да използвам кислороден генератор или кислороден резервоар?

Трябва ли да използвам кислороден генератор или кислороден резервоар?

За пациенти, които имат респираторни проблеми като сърдечна недостатъчност, пневмония, задух, ... или тялото е в отслабено състояние, използването на медицинско оборудване за подпомагане на проблема Респираторен проблем е решението, избрано от много хора.

Колко дълго живее емфиземът и как да удължим живота?

Колко дълго живее емфиземът и как да удължим живота?

Емфиземът е белодробно заболяване, което влошава задуха и увеличава риска от преждевременна смърт на пациента. Следователно колко дълго живеят пациентите с емфизем и как да удължат живота си е въпрос на голяма загриженост.

Как да лекуваме хроничната кашлица ефективно и безопасно

Как да лекуваме хроничната кашлица ефективно и безопасно

Хроничната кашлица е респираторно заболяване, което може да повлияе ежедневно на качеството на живот на човека. Няма място за безпокойство обаче, тъй като вече има много ефективни методи за облекчаване на симптомите на хронична кашлица. Моля, вижте следните начини за лечение на хронична кашлица.

Какво е антракс и как се разпространява антраксът?

Какво е антракс и как се разпространява антраксът?

Антраксът е много заразна болест, но не всеки го знае. И така, какво е антракс и как антраксът е заразен, нека разберем чрез тази статия!

Остра белодробна емболия: Симптоми, причини и диагноза

Остра белодробна емболия: Симптоми, причини и диагноза

Какво причинява остра белодробна емболия? Как да разпознаем и диагностицираме острата белодробна емболия? Нека отговорим на тези въпроси чрез следващата статия.

Как да намалим хриповете?

Как да намалим хриповете?

Хрипове се срещат при много хора от всички възрасти, но ние често ги пренебрегваме. Това е знак, че имате респираторен проблем и трябва да се лекувате. Как е това явление и как да се намали хрипове?

Заразна ли е белодробната фиброза? Каква е причината за белодробната фиброза?

Заразна ли е белодробната фиброза? Каква е причината за белодробната фиброза?

Сред тези заболявания белодробната фиброза се счита за опасно заболяване поради разпространението си и може да се появи при много различни субекти. Заразна ли е белодробната фиброза?

Информация от А до Я за овлажнителите

Информация от А до Я за овлажнителите

Околният въздух оказва голямо влияние върху нашето здраве. Среда с добра влажност ще помогне на хората да предотвратят респираторни заболявания. Ето защо много семейства днес, ако е възможно, често оборудват овлажнител с машина за мъгла.

Туморът на белия дроб е рак на белия дроб?

Туморът на белия дроб е рак на белия дроб?

Много хора се чудят, ако лекарят диагностицира белодробен тумор, дали това е рак на белия дроб? Нека се обърнем към статията по-долу, за да разберем повече за този проблем!

Дрезгав глас с храчки: Причини и лечение

Дрезгав глас с храчки: Причини и лечение

Дрезгав глас с храчки са признаци, че имате респираторни проблеми. Ако това състояние продължи, то може пряко да засегне здравето на пациента. И така, каква е причината за дрезгав глас с храчки и как да се справите, моля, разберете с Blog aFamilyToday!

Честото въздишане е признак на какво заболяване?

Честото въздишане е признак на какво заболяване?

Въздишането по-често от обикновено може да е предупредителен знак за определени медицински състояния. И така, какви са признаците за често въздишане? Нека намерим отговора в статията по-долу!

Как да използвате най-ефективната корейска маска против стареене и 7 вида маски, които трябва да опитате

Как да използвате най-ефективната корейска маска против стареене и 7 вида маски, които трябва да опитате

Корейската козметична линия за грижа за красотата като цяло и корейските маски против стареене в частност са заинтересовани да използват от виетнамските вярващи в красотата поради тяхната ефективност, безопасност, както и разумни цени. създават доверие.

Какво не трябва да се яде след прием на калций?

Какво не трябва да се яде след прием на калций?

Добавянето на калций е от съществено значение при бременни жени, деца и възрастни хора. Въпреки това, ако се приема неправилно, калцият може да причини нежелани странични ефекти. Затова трябва да знаем какво да не ядем след прием на калций, както и определени принципи при приема на калций. Това помага на тялото да абсорбира напълно основния източник на калций.

Деца с краста баня оставя какво бързо?

Деца с краста баня оставя какво бързо?

Крастата е често срещано дерматологично заболяване днес. В допълнение към употребата на лекарства, предписани от лекарите, много хора също комбинират бани с билки у дома, които също са много популярни решения. Моля, вижте статията по-долу!

Въпрос: Лекият кариес изчезва ли с четкане?

Въпрос: Лекият кариес изчезва ли с четкане?

Лекият кариес е състояние, което често се пренебрегва. Колкото по-рано се разпознаят признаците на леки зъби, толкова по-лесно е лечението. И така, добре ли е да миете зъбите си с лек кариес?

Когато имате зъбобол, какво трябва да ядете, за да не повлияете на болката?

Когато имате зъбобол, какво трябва да ядете, за да не повлияете на болката?

Какво да ядем при зъбобол, за да ограничим и намалим болката? За да не страдате от силни болки, по време на хранене трябва да избягвате някои от следните храни. Разберете сега!

Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел не е наистина ефективно?

Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел не е наистина ефективно?

Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.

Тромбоцитопения при лечение на рак

Тромбоцитопения при лечение на рак

Някои химиотерапевтични лекарства могат да намалят производството на тромбоцити при рак. Обикновено симптомите на индуцирана от химиотерапия тромбоцитопения са преходни. В редки случаи обаче химиотерапията може да причини по-тежка тромбоцитопения.

Каква е причината за стрептокок в гърлото? Как да поправя

Каква е причината за стрептокок в гърлото? Как да поправя

Недостигът на въздух е често срещан симптом при много хора. Причината за тази ситуация обаче не е напълно разбрана.

Как да използвате шафран за разкрасяване на кожата на жените

Как да използвате шафран за разкрасяване на кожата на жените

Шафранът не само е предпочитан от името на ефективно лекарство за здраве, но също така носи много страхотни приложения в грижата за красотата. Нека научим как да използваме шафрана за ефективно разкрасяване на кожата в тази статия.

Малък съвет как да изследвате кръвта за заушка за незабавни резултати

Малък съвет как да изследвате кръвта за заушка за незабавни резултати

Сегашното зимно-пролетно време е времето, когато хората, заразени със заушка, идват най-много на лекар. Особено бременните жени често са много притеснени от проблеми, засягащи плода. Ето защо трябва да знаете как да диагностицирате и лекувате болестта навреме. Като използването на кръвен тест за заушка.