Вашето дете има ли дефицит на витамин В?
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
Колко витамин B9 трябва да се допълва за бременни жени?
Витамин B9 играе важна роля за човешкото тяло, особено за бременните жени. Колко витамин В9 е достатъчна добавка за бременни жени? Разберете сега!
Витамин B9, известен още като фолиева киселина , е водоразтворим микроелемент, който играе изключително важна роля за здравето на бременните жени. И подобно на другите витамини, бременните жени трябва да бъдат заредени с определено количество витамин B9, така че колко добавки с витамин B9 за бременни са достатъчни, нека разберем в статията по-долу!
Ефектът на витамин B9 за бременни жени?
Преди да научим колко витамин B9 добавки за бременни жени, ние трябва да знаем чрез ефектите на този витамин. Витамин B9 играе много важна роля за майчиното здраве, особено със следните 4 ефекта:
- Помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба на плода: Известно е, че плодът е формирал мозъка и гръбначния мозък още в началото на бременността, така че майката по това време трябва да получава добавки с фолиева киселина (витамин B9), за да помогне за предотвратяване на неврални дефекти на тръбите на плода.Плодът се развива по здрав и нормален начин.
- Профилактика на множество малформации и дефекти в главния и гръбначния мозък; spina bifida: Според резултатите от изследването, ако бременните жени приемат необходимото количество витамин B9, това ще помогне за предотвратяване на 50% - 70% от дефектите на невралната тръба на плода, ще намали риска от цепнато небце или цепнатина на устната,.. .
- Витамин B9 помага за предотвратяване на анемия: Витамин B9 помага за доставянето на червени кръвни клетки и кръвни клетки на тялото, така че ако бременните жени получават достатъчно, това ще помогне за предотвратяване на анемия както за плода, така и за майката. В допълнение, фолиевата киселина също помага за предотвратяване на прееклампсия по време на бременност, предотвратяване на спонтанен аборт, преждевременно раждане или недохранване...
- Намалете риска от рак: Витамин B9 може да помогне за намаляване на някои заболявания като рак на дебелото черво, рак на гърдата или рак на маточната шийка, ...
Ефектът на витамин B9 за бременни жени
Нещо повече, в допълнение към тези 4 основни ефекта, витамин B9 помага и за предотвратяване на заболявания като инсулт, деменция (поради високите нива на хомоцистеин в кръвта, лесно водещи до болестта на Алцхаймер), депресия, невралгия, мускулни болки, атеросклероза…
Колко витамин B9 трябва да се допълва за бременни жени?
И така, колко добавка витамин B9 е достатъчна за бременни жени? Обикновено ще има три етапа преди, по време и след бременността, така че в зависимост от всеки етап трябва да добавяме различни количества фолиева киселина към бременните жени.
Обикновено човек ще трябва да приема добавки от 180-200 mcg витамин B9, но за бременни жени това количество е малко по-различно, по-специално както следва:
- Преди да забременеете: Бременните жени трябва да приемат най-малко 400 mcg фолиева киселина дневно, като се започне най-малко един месец преди опит за забременяване.
- По време на бременност: За бременни жени са необходими 360-400 mcg фолиева киселина/ден
- След раждане:
- Кърмещите жени през първите 6 месеца се нуждаят само от 280 mcg витамин B9/ден
- Кърмещите жени през следващите 6 месеца се нуждаят от 260 mcg/ден.
Колко витамин B9 трябва да се допълва за бременни жени?
Освен това, ако имате анамнеза за дефекти на невралната тръба, ще се нуждаете от по-високо количество витамин B9, което е 40000 mcg/ден. И за да знаят най-точното необходимо количество витамин B9, бременните жени трябва да се консултират с лекар, за да избегнат недостиг или излишък на витамин B9.
Ако търсите добро хапче за фолиева киселина за бременни жени, можете да се обърнете към някои от следните: Avisure Safoli, Blackmore Folate, Nature Made или Avisure mama. Освен това можете също да се консултирате с Вашия лекар, за да изберете най-подходящото хапче с фолат за бременни жени.
И така, какво се случва, ако имате твърде много фолиева киселина?
Допълването с витамин B9 за бременни жени е от съществено значение, но твърде много витамин B9 ще доведе до следните 4 основни вреди:
- Неразпознат дефицит на витамин B12: Твърде много витамин B9 води до това, че не осъзнавате дефицита на витамин B12. Това води до увреждане на мозъка и нервите. Ето защо, ако почувствате симптоми като умора, загуба на концентрация или задух, трябва незабавно да отидете на лекар.
- Накарайте загубата на памет да се случи по-бързо: Излишъкът от витамин B9 също може да доведе до влошаване на паметта. Според изследване, хората на възраст 60 и повече години ще имат високи нива на фолиева киселина и ниски нива на витамин B12, което причинява загуба на памет в сравнение с нормалните хора.
- В допълнение, тези хора също са 3,5 пъти по-склонни да изпитат загуба на мозъчна функция в сравнение със средния човек.
- Причинява изоставане в мозъка при деца: Прекомерният прием на витамин B9 ще увеличи инсулиновата резистентност при децата и ще доведе до забавено развитие на мозъка. Според много проучвания, свързани с нивата на витамин B9 в кръвта, прекомерният прием на витамин B9 по време на бременност води до по-висок риск от инсулинова резистентност при деца на възраст 9-13 години.
- Увеличете риска от рецидив на рак: Твърде много добавки ще накарат клетките в тялото да имат излишък от витамин B9, причинявайки странични ефекти, които карат раковите клетки да растат и да се разпространяват. Напротив, ако си набавяте достатъчно витамин B9, той ще помогне за поддържането на клетките здрави, ще ги предотврати и предпази от риска от рак.
- Едно проучване заключава, че за мъже, диагностицирани с рак на простатата, дневният прием на повече от 1000 mcg фолиева киселина е свързан с 1,7%-6,4% повишен риск от рецидив на рак.
Прекомерният прием на витамин B9 ще доведе до рискове за здравето
По този начин, чрез горната статия, тя отчасти ви помогна да разберете повече за витамин B9, както и количеството, необходимо за добавяне на витамин B9 за бременни жени . Въпреки това, за да се гарантира абсолютна безопасност, бременните жени все пак трябва да се консултират с квалифициран лекар, за да избегнат нежелани случаи!
6 популярни витамина В: какво трябва да знаете
aFamilyToday Health - Витамините от група В играят много важна роля в човешкото тяло от момента, в който бяхме само малък зародиш.
Бременните жени, които ядат гъби, имат ли някакъв ефект върху майката и бебето?
Ако знаете как да ги избирате и обработвате внимателно, за бременните жени е безопасно да ядат гъби по време на бременност, както и да носят много хранителни вещества.
Причини за болки в бедрата и пубиса по време на бременност, как да ги коригирате
Болките в тазобедрената става и пубиса по време на бременност често се появяват през последните месеци на бременността, причинявайки много неудобства и влошавайки качеството на живот на бременните жени. И така, какви са причините за болки в тазобедрената става и пубиса по време на бременност, нека разберем направо в статията по-долу.
Колко време отнема на децата да изкашлят храчките? Как да помогнем на децата да намалят кашлицата с храчки
Кашлицата при деца е рефлекс, който се счита за полезен за тялото, като помага за отстраняването на чужди предмети в дихателните пътища като прах, цветен прашец, чужди предмети и др. Въпреки това, ако кашлицата на детето е придружена от феномена на упорита храчка или кашлица може предполага сериозно заболяване. И така, колко време отнема детето да изкашля храчки? За да научите повече за явлението кашлица с храчки при деца, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday!
Точно ли е прогнозирането на пола на плода чрез сърдечната честота?
Предсказването на пола на бебето често е въпрос на голяма загриженост за бащите и майките. И така, правилно ли е да се предвиди пола на плода по сърдечната честота?
Какво трябва да ядат майките, за да направят кърмата гъста, ароматна и питателна?
Кърмата е отличен източник на хранителни вещества за вашето бебе през първите няколко месеца от живота. Следователно периодът на кърмене също е период, който кара майките да имат много притеснения и притеснения, ако кърмата не е достатъчна, което води до забавяне на растежа. Статията ще предложи какво да ядете, за да направите кърмата гъста, ароматна и богата на хранителни вещества.
Изображение на коластра какъв цвят и хранителна стойност
В зависимост от тялото на бременната майка коластрата ще се появи рано или късно. Коластрата на майката действа като антибиотик, който е изключително полезен за здравето на бебето без никакви странични ефекти. И така, какъв цвят е изображението на коластрата и какви са нейните приложения?
Топ 7 на най-добрите решения за женска хигиена за лечение на сърбящи гъбички
С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.
Как правилно да приемате лекарства з�� понижаване на температурата при деца
За разлика от възрастните, когато прилагате лекарства за понижаване на температурата при деца, трябва да сте много внимателни. Особено изборът на правилното лекарство и доза за възрастта
Колко часа на ден са достатъчни за сън на бебетата?
Сънят играе важна роля в мозъчното, физическото, емоционалното и поведенческото развитие на детето. Да видим колко часа на ден са достатъчни за сън на бебетата?
Майката трябва да знае: Колко време трае размразеното кърма?
Кърмата е най-добрият източник на храна за кърмачета и малки деца. Все пак майката трябва да е сигурна колко дълго ще издържи размразеното кърма, за да може бебето да има питателна кърма.
Могат да се прилагат инструкции как да се изчисли раждането на момче въз основа на овулацията
Днес, с развитието на медицината, е напълно възможно двойките да избират пола на детето си по желание. Методът на овулация се счита за прост и евтин метод за избор на пол. Нека научим с aFamilyToday Blog как да изчислим раждането на момче въз основа на овулацията чрез статията по-долу!