Вашето дете има ли дефицит на витамин В?
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
Колко витамин B9 трябва да се допълва за бременни жени?
Витамин B9 играе важна роля за човешкото тяло, особено за бременните жени. Колко витамин В9 е достатъчна добавка за бременни жени? Разберете сега!
Витамин B9, известен още като фолиева киселина , е водоразтворим микроелемент, който играе изключително важна роля за здравето на бременните жени. И подобно на другите витамини, бременните жени трябва да бъдат заредени с определено количество витамин B9, така че колко добавки с витамин B9 за бременни са достатъчни, нека разберем в статията по-долу!
Ефектът на витамин B9 за бременни жени?
Преди да научим колко витамин B9 добавки за бременни жени, ние трябва да знаем чрез ефектите на този витамин. Витамин B9 играе много важна роля за майчиното здраве, особено със следните 4 ефекта:
- Помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба на плода: Известно е, че плодът е формирал мозъка и гръбначния мозък още в началото на бременността, така че майката по това време трябва да получава добавки с фолиева киселина (витамин B9), за да помогне за предотвратяване на неврални дефекти на тръбите на плода.Плодът се развива по здрав и нормален начин.
- Профилактика на множество малформации и дефекти в главния и гръбначния мозък; spina bifida: Според резултатите от изследването, ако бременните жени приемат необходимото количество витамин B9, това ще помогне за предотвратяване на 50% - 70% от дефектите на невралната тръба на плода, ще намали риска от цепнато небце или цепнатина на устната,.. .
- Витамин B9 помага за предотвратяване на анемия: Витамин B9 помага за доставянето на червени кръвни клетки и кръвни клетки на тялото, така че ако бременните жени получават достатъчно, това ще помогне за предотвратяване на анемия както за плода, така и за майката. В допълнение, фолиевата киселина също помага за предотвратяване на прееклампсия по време на бременност, предотвратяване на спонтанен аборт, преждевременно раждане или недохранване...
- Намалете риска от рак: Витамин B9 може да помогне за намаляване на някои заболявания като рак на дебелото черво, рак на гърдата или рак на маточната шийка, ...
Ефектът на витамин B9 за бременни жени
Нещо повече, в допълнение към тези 4 основни ефекта, витамин B9 помага и за предотвратяване на заболявания като инсулт, деменция (поради високите нива на хомоцистеин в кръвта, лесно водещи до болестта на Алцхаймер), депресия, невралгия, мускулни болки, атеросклероза…
Колко витамин B9 трябва да се допълва за бременни жени?
И така, колко добавка витамин B9 е достатъчна за бременни жени? Обикновено ще има три етапа преди, по време и след бременността, така че в зависимост от всеки етап трябва да добавяме различни количества фолиева киселина към бременните жени.
Обикновено човек ще трябва да приема добавки от 180-200 mcg витамин B9, но за бременни жени това количество е малко по-различно, по-специално както следва:
- Преди да забременеете: Бременните жени трябва да приемат най-малко 400 mcg фолиева киселина дневно, като се започне най-малко един месец преди опит за забременяване.
- По време на бременност: За бременни жени са необходими 360-400 mcg фолиева киселина/ден
- След раждане:
- Кърмещите жени през първите 6 месеца се нуждаят само от 280 mcg витамин B9/ден
- Кърмещите жени през следващите 6 месеца се нуждаят от 260 mcg/ден.
Колко витамин B9 трябва да се допълва за бременни жени?
Освен това, ако имате анамнеза за дефекти на невралната тръба, ще се нуждаете от по-високо количество витамин B9, което е 40000 mcg/ден. И за да знаят най-точното необходимо количество витамин B9, бременните жени трябва да се консултират с лекар, за да избегнат недостиг или излишък на витамин B9.
Ако търсите добро хапче за фолиева киселина за бременни жени, можете да се обърнете към някои от следните: Avisure Safoli, Blackmore Folate, Nature Made или Avisure mama. Освен това можете също да се консултирате с Вашия лекар, за да изберете най-подходящото хапче с фолат за бременни жени.
И така, какво се случва, ако имате твърде много фолиева киселина?
Допълването с витамин B9 за бременни жени е от съществено значение, но твърде много витамин B9 ще доведе до следните 4 основни вреди:
- Неразпознат дефицит на витамин B12: Твърде много витамин B9 води до това, че не осъзнавате дефицита на витамин B12. Това води до увреждане на мозъка и нервите. Ето защо, ако почувствате симптоми като умора, загуба на концентрация или задух, трябва незабавно да отидете на лекар.
- Накарайте загубата на памет да се случи по-бързо: Излишъкът от витамин B9 също може да доведе до влошаване на паметта. Според изследване, хората на възраст 60 и повече години ще имат високи нива на фолиева киселина и ниски нива на витамин B12, което причинява загуба на памет в сравнение с нормалните хора.
- В допълнение, тези хора също са 3,5 пъти по-склонни да изпитат загуба на мозъчна функция в сравнение със средния човек.
- Причинява изоставане в мозъка при деца: Прекомерният прием на витамин B9 ще увеличи инсулиновата резистентност при децата и ще доведе до забавено развитие на мозъка. Според много проучвания, свързани с нивата на витамин B9 в кръвта, прекомерният прием на витамин B9 по време на бременност води до по-висок риск от инсулинова резистентност при деца на възраст 9-13 години.
- Увеличете риска от рецидив на рак: Твърде много добавки ще накарат клетките в тялото да имат излишък от витамин B9, причинявайки странични ефекти, които карат раковите клетки да растат и да се разпространяват. Напротив, ако си набавяте достатъчно витамин B9, той ще помогне за поддържането на клетките здрави, ще ги предотврати и предпази от риска от рак.
- Едно проучване заключава, че за мъже, диагностицирани с рак на простатата, дневният прием на повече от 1000 mcg фолиева киселина е свързан с 1,7%-6,4% повишен риск от рецидив на рак.
Прекомерният прием на витамин B9 ще доведе до рискове за здравето
По този начин, чрез горната статия, тя отчасти ви помогна да разберете повече за витамин B9, както и количеството, необходимо за добавяне на витамин B9 за бременни жени . Въпреки това, за да се гарантира абсолютна безопасност, бременните жени все пак трябва да се консултират с квалифициран лекар, за да избегнат нежелани случаи!
6 популярни витамина В: какво трябва да знаете
aFamilyToday Health - Витамините от група В играят много важна роля в човешкото тяло от момента, в който бяхме само малък зародиш.
Бременните жени, които ядат гъби, имат ли някакъв ефект върху майката и бебето?
Ако знаете как да ги избирате и обработвате внимателно, за бременните жени е безопасно да ядат гъби по време на бременност, както и да носят много хранителни вещества.
За да сте в безопасност, дръжте децата далеч от тези опасни играчки!
Играта на игри и изследването на света наоколо безспорно е начин децата да развият интелигентност и креативност. Но има неща
Развитието на плода в 33 седмица и промените на бременната майка?
Плодът 33 седмици, до този момент тялото на бебето е почти напълно развито, дължината е почти стабилна, теглото продължава да се увеличава, защото костите са по-здрави, сетивата и имунната система са почти завършени. Следващата статия ще предостави информация за развитието и промените на майката през този период и съвети за бременни жени.
Характеристики на плода на 38 седмици? Преждевременно ли е раждането на 38 седмица?
През последните седмици от бременността, особено 38-седмичния плод, трябва да почувствате очакването за раждането на бебето и ясно да усетите развитието на плода през последните седмици. По това време плодът е пораснал, станал е пълноценно бебе и органите са готови да се адаптират към живота извън утробата. И така, какви са характеристиките на плода на 38 седмица? През този период бременните жени трябва да подготвят какво?
9 месечно бебе знае ли какво да прави? Физическо и когнитивно развитие на 9-месечно бебе
На възраст от 9 месеца бебетата започват да имат желание да изследват света както с тялото, така и с ума. И така, какво прави едно 9-месечно бебе? Нека aFamilyToday Blog отговори на този въпрос чрез статията по-долу!
Правилна устна хигиена при 18-месечни бебета
Майките започват да почистват зъбите на децата си веднага щом им поникнат първите зъбки. От 18-месечна възраст или повече начинът на орална хигиена за 18-месечните деца ще се промени, майките започват да позволяват на децата да използват паста за зъби с ниско съдържание на флуорид върху четките за зъби на децата си.
Какво представлява майчината коластра и как действа?
Чували сте много хора да говорят за коластра, но не знаете какво е коластрата на майката и как се различава от другите млека. Нека научим за коластрата чрез тази статия!
Изтичане на коластра по време на бременност, няма повод за притеснение
Всъщност изтичането на коластра през последните месеци от бременността е знак, че сте готови да навлезете във фазата на кърмене. Защото, когато сме бременни, тялото ни ще започне да произвежда коластра, за да се подготви за предстоящия процес на грижа за новороденото. Някои жени дори изпускат коластра по време на бременност седмици до месеци преди раждането.
Отговори на въпроси: Какво да ядем и какво да ядем след разрез на перинеума?
Епизиотомията е обичайна медицинска процедура, използвана от лекарите по време на асистирано раждане на бебе. Въпреки това, след извършване на тази процедура, майките трябва да обърнат внимание на разумна диета. Това се отразява на процеса на възстановяване на здравето на майката. И така, какво да ядем и какво да ядем след разрез на перинеума? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
Как да развием психологията на 7-годишно дете и съвети за родителите
Вашето дете навлиза в първите години на началното училище, свиква с нова среда с учители и приятели. Родителите забелязали ли са, че психологията на 7-годишните деца постепенно се е променила драматично в сравнение с преди? Знаят ли родителите какво да подготвят, за да придружат децата си на тази възраст?
Обърнете се към изненадващо ефективната следродилна клизма
След раждането много майки често имат следродилни заболявания. По-долу блогът aFamilyToday ще представи изключително ефективен лаксатив за сърцето, който се предава от поколения.