Вашето дете има ли дефицит на витамин В?
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
Колко витамин B9 трябва да се допълва за бременни жени?
Витамин B9 играе важна роля за човешкото тяло, особено за бременните жени. Колко витамин В9 е достатъчна добавка за бременни жени? Разберете сега!
Витамин B9, известен още като фолиева киселина , е водоразтворим микроелемент, който играе изключително важна роля за здравето на бременните жени. И подобно на другите витамини, бременните жени трябва да бъдат заредени с определено количество витамин B9, така че колко добавки с витамин B9 за бременни са достатъчни, нека разберем в статията по-долу!
Ефектът на витамин B9 за бременни жени?
Преди да научим колко витамин B9 добавки за бременни жени, ние трябва да знаем чрез ефектите на този витамин. Витамин B9 играе много важна роля за майчиното здраве, особено със следните 4 ефекта:
- Помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба на плода: Известно е, че плодът е формирал мозъка и гръбначния мозък още в началото на бременността, така че майката по това време трябва да получава добавки с фолиева киселина (витамин B9), за да помогне за предотвратяване на неврални дефекти на тръбите на плода.Плодът се развива по здрав и нормален начин.
- Профилактика на множество малформации и дефекти в главния и гръбначния мозък; spina bifida: Според резултатите от изследването, ако бременните жени приемат необходимото количество витамин B9, това ще помогне за предотвратяване на 50% - 70% от дефектите на невралната тръба на плода, ще намали риска от цепнато небце или цепнатина на устната,.. .
- Витамин B9 помага за предотвратяване на анемия: Витамин B9 помага за доставянето на червени кръвни клетки и кръвни клетки на тялото, така че ако бременните жени получават достатъчно, това ще помогне за предотвратяване на анемия както за плода, така и за майката. В допълнение, фолиевата киселина също помага за предотвратяване на прееклампсия по време на бременност, предотвратяване на спонтанен аборт, преждевременно раждане или недохранване...
- Намалете риска от рак: Витамин B9 може да помогне за намаляване на някои заболявания като рак на дебелото черво, рак на гърдата или рак на маточната шийка, ...
Ефектът на витамин B9 за бременни жени
Нещо повече, в допълнение към тези 4 основни ефекта, витамин B9 помага и за предотвратяване на заболявания като инсулт, деменция (поради високите нива на хомоцистеин в кръвта, лесно водещи до болестта на Алцхаймер), депресия, невралгия, мускулни болки, атеросклероза…
Колко витамин B9 трябва да се допълва за бременни жени?
И така, колко добавка витамин B9 е достатъчна за бременни жени? Обикновено ще има три етапа преди, по време и след бременността, така че в зависимост от всеки етап трябва да добавяме различни количества фолиева киселина към бременните жени.
Обикновено човек ще трябва да приема добавки от 180-200 mcg витамин B9, но за бременни жени това количество е малко по-различно, по-специално както следва:
- Преди да забременеете: Бременните жени трябва да приемат най-малко 400 mcg фолиева киселина дневно, като се започне най-малко един месец преди опит за забременяване.
- По време на бременност: За бременни жени са необходими 360-400 mcg фолиева киселина/ден
- След раждане:
- Кърмещите жени през първите 6 месеца се нуждаят само от 280 mcg витамин B9/ден
- Кърмещите жени през следващите 6 месеца се нуждаят от 260 mcg/ден.
Колко витамин B9 трябва да се допълва за бременни жени?
Освен това, ако имате анамнеза за дефекти на невралната тръба, ще се нуждаете от по-високо количество витамин B9, което е 40000 mcg/ден. И за да знаят най-точното необходимо количество витамин B9, бременните жени трябва да се консултират с лекар, за да избегнат недостиг или излишък на витамин B9.
Ако търсите добро хапче за фолиева киселина за бременни жени, можете да се обърнете към някои от следните: Avisure Safoli, Blackmore Folate, Nature Made или Avisure mama. Освен това можете също да се консултирате с Вашия лекар, за да изберете най-подходящото хапче с фолат за бременни жени.
И така, какво се случва, ако имате твърде много фолиева киселина?
Допълването с витамин B9 за бременни жени е от съществено значение, но твърде много витамин B9 ще доведе до следните 4 основни вреди:
- Неразпознат дефицит на витамин B12: Твърде много витамин B9 води до това, че не осъзнавате дефицита на витамин B12. Това води до увреждане на мозъка и нервите. Ето защо, ако почувствате симптоми като умора, загуба на концентрация или задух, трябва незабавно да отидете на лекар.
- Накарайте загубата на памет да се случи по-бързо: Излишъкът от витамин B9 също може да доведе до влошаване на паметта. Според изследване, хората на възраст 60 и повече години ще имат високи нива на фолиева киселина и ниски нива на витамин B12, което причинява загуба на памет в сравнение с нормалните хора.
- В допълнение, тези хора също са 3,5 пъти по-склонни да изпитат загуба на мозъчна функция в сравнение със средния човек.
- Причинява изоставане в мозъка при деца: Прекомерният прием на витамин B9 ще увеличи инсулиновата резистентност при децата и ще доведе до забавено развитие на мозъка. Според много проучвания, свързани с нивата на витамин B9 в кръвта, прекомерният прием на витамин B9 по време на бременност води до по-висок риск от инсулинова резистентност при деца на възраст 9-13 години.
- Увеличете риска от рецидив на рак: Твърде много добавки ще накарат клетките в тялото да имат излишък от витамин B9, причинявайки странични ефекти, които карат раковите клетки да растат и да се разпространяват. Напротив, ако си набавяте достатъчно витамин B9, той ще помогне за поддържането на клетките здрави, ще ги предотврати и предпази от риска от рак.
- Едно проучване заключава, че за мъже, диагностицирани с рак на простатата, дневният прием на повече от 1000 mcg фолиева киселина е свързан с 1,7%-6,4% повишен риск от рецидив на рак.
Прекомерният прием на витамин B9 ще доведе до рискове за здравето
По този начин, чрез горната статия, тя отчасти ви помогна да разберете повече за витамин B9, както и количеството, необходимо за добавяне на витамин B9 за бременни жени . Въпреки това, за да се гарантира абсолютна безопасност, бременните жени все пак трябва да се консултират с квалифициран лекар, за да избегнат нежелани случаи!
6 популярни витамина В: какво трябва да знаете
aFamilyToday Health - Витамините от група В играят много важна роля в човешкото тяло от момента, в който бяхме само малък зародиш.
Бременните жени, които ядат гъби, имат ли някакъв ефект върху майката и бебето?
Ако знаете как да ги избирате и обработвате внимателно, за бременните жени е безопасно да ядат гъби по време на бременност, както и да носят много хранителни вещества.
Какво е бебе с превързан език? опасно ли е
Срастването на езика е един от най-честите вродени дефекти при децата. И така, какво е бебе с превързан език и опасно ли е?
Джоб най-добрият начин за оригване на бебе
Храносмилателната система на новороденото не е напълно развита през първите няколко месеца от живота. Следователно бебетата са много предразположени към газове и подуване на корема поради поглъщане на въздух по време на хранене. Но ако знаете как да държите и оригвате бебето си, това ще му помогне да се чувства комфортно и ще намали повръщането.
IVF води ли до извънматочна бременност?
Много семейства избират метода на IVF, за да сведат до минимум рисковете, на които бременните жени могат да се сблъскат по време на бременност. Въпреки това, много хора се чудят дали IVF ще доведе до извънматочна бременност или не? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Съвети за майки как безопасно да изваряват бебешките бутилки
Дезинфекцията и стерилизацията на бутилките е задължителна, когато бебетата и майките хранят с шише често използват метода на кипене. И така, какъв е безопасният начин за кипене на бебешка бутилка? Вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да сварите бутилката с мляко правилно!
На колко градуса климатик лежат бебетата? Бележки при поставяне на деца в климатик
Климатикът е често срещана система за охлаждане в много домове. За семейства с малки деца обаче въпросът е на колко градуса климатик трябва да спи новороденото бебе, за да не се отрази на здравето.
Мога ли да ям картофи след раждане? Ползите от картофите за здравето на майката след раждането
Както всички знаем, картофите са често използвана храна и са богати на витамини, полезни за здравето. Въпреки това майките след раждане често се чудят дали могат да ядат картофи след раждането? Яденето на картофи оказва ли вредно въздействие върху здравето на майката и бебето?
Могат ли бременни жени да използват инхалатор за нос? Предложения за инхалатори за назални деконгестанти за бременни жени
Проблемът със запушването на носа по време на бременност не само причинява дискомфорт, безсъние, но и влияе върху качеството на ежедневния живот на бременните жени. За да се преодолее тази ситуация, има много методи, които могат да бъдат приложени. Има ли обаче инхалатор за нос за бременни?
Как да различим симптомите на вирусна треска и треска от денга
Денга и вирусната треска имат сходни първоначални симптоми. Следователно родителите трябва да имат познания за симптомите на вирусна треска, за да имат насока за лечение
Разпознайте някои признаци на предстоящо раждане на 40-та седмица за бременни жени
40-та седмица е най-доброто време за раждане на бебе. Ето защо бременните жени трябва да обърнат внимание на признаците за предстоящо раждане на 40-та седмица, за да имат най-добрата подготовка навреме.
Коя е подходящата калциева добавка за деца над 1 година?
Добавянето на калций за деца над 1 година е много важно, защото това е периодът на развитие на височината на бебето. Липсата или излишъкът на калциеви добавки излага децата на риск, така че майките трябва да открият внимателно.