Добавянето на калций за деца над 1 година е много важно, защото това е периодът на развитие на височината на бебето. Липсата или излишъкът на калциеви добавки излага децата на риск, така че майките трябва да открият внимателно.
По време на развитието на малките деца, в зависимост от определена възраст, децата ще имат съответните нужди от калций. Родителите трябва да обърнат внимание на добавянето на калций, подходящо за тяхното бебе, насърчавайки развитието на детето си. Например калциевите добавки за 3-годишни, калциевите добавки за 5-годишните, калциевите добавки за 8-годишните и калциевите добавки за 9-годишните са много различни.
Калцият е от съществено значение за развитието на малки деца
Защо добавките с калций за бебета над 1 година са толкова необходими?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на малките деца. Защото това е компонентът, който участва в образуването на костите и зъбите. В същото време те също играят роля в предаването на нервните клетки, участват в съсирването на кръвта, мускулната контракция на тялото.
Обикновено бебетата на възраст над 1 година вече няма да бъдат кърмени. Следователно по това време майките трябва да избират и допълват хранителни вещества за децата от хранителни източници. Освен това, това е периодът, в който майката трябва да се храни с достатъчно количество необходими микроелементи, за да помогне на бебето да расте бързо и да се развива всестранно.
Добавянето на калций за деца над 1 година по подходящ начин помага за избягване на риска от рахит, забавяне на растежа, неправилни зъби, недоразвит мозък... при малки деца. По-конкретно, според препоръките на Световната здравна организация (СЗО), нуждите от калций в различните възрасти на децата са както следва:
- Калциева добавка за деца под 6 месеца: 300 mg/ден
- От 7 до 12 месеца: 400 mg/ден
- От 1 до 3 години: 500 mg/ден
- Как да добавите калций за деца на 4 години и 4-6 години: 600 mg/ден
- От 7 до 9 години: 700 mg/ден
- От 10 години: 1000 mg/ден
- От 11 до 24 години: 1200 mg/ден.
В зависимост от възрастта нуждите от калций при децата също са различни
Как да допълваме калций за деца над 1 година?
Добавете калций за деца над 1 година от хранителни източници
Децата над 1 година са се научили да ядат твърди храни и вече не са зависими от кърмата, така че добавянето на калций също е по-лесно. Съответно по това време майките трябва да дават на децата си богати на калций храни като зеле, броколи, скариди, раци, яйца, тофу,... в подходящо и необходимо количество.
Необходимо е децата да правят слънчеви бани, за да подпомогнат набавянето на витамин D, за да усвоят добре калция
Витамин D спомага за по-доброто усвояване на калция. Ето защо майките трябва редовно да къпят децата си на слънце, да ги оставят да спортуват на лека слънчева светлина от 6 сутринта до 7:30 сутринта или от 17:30 до 18:30 часа всеки ден, за да добавят витамин D. Важно е обаче да се отбележи, че слабите дрехи трябва да се носят за деца деца да избягват пряко излагане на слънце на кожата, причинявайки увреждане на кожата.
Използвайте калциеви добавки за деца
В някои случаи майките трябва да внимават, когато добавят калций за деца от функционални храни успоредно с осигуряването на калций от гореспоменатите богати на калций храни. Тъй като калцият, когато се натовари в тялото, не е задължително да се усвои напълно. Днес на пазара има много видове калциеви добавки за деца, важно е преди да ги дават на деца, майките първо да се консултират с лекар или медицински специалист.
На какво трябва да обърнете внимание на калциевите добавки за бебета над 1 година?
В допълнение към избора на подходящи храни, богати на калций, майките също трябва да обърнат внимание на някои проблеми в процеса на добавяне на калций за бебета над 1 година, по-специално:
- Майките трябва да осигурят редовно добавяне на витамин D от 200-300 IU на ден.
- Децата трябва да ограничат пиенето на сладки напитки, газирани безалкохолни напитки, енергийни напитки.
- Изберете ниско сладки плодове и ограничете приема на мазни храни от детето си.
- Майките също могат да избират хапчета калций за бебета на пазара, за да допълнят нуждите на детския организъм, но трябва да се консултират с лекар преди употреба.
- Майките трябва да насърчават децата да бъдат редовно физически активни, за да стимулират развитието на костите и ставите.
Майките трябва да ограничат децата си да ядат сладкиши, за да усвояват по-добре калция
Добавянето на калций за бебета над 1 година не е много трудно, ако майката се „влюби“ в горните знания. Надяваме се, че статията е полезна за майки, които не знаят как да добавят калций за своите бебета.