Хормоните играят важна роля в естетиката и физиологията на жената. Когато женските хормони са нарушени, това ще попречи на функциите и дейностите на тялото. Ето защо е изключително важно да се разпознават и избягват причините за дисбаланса на женските хормони.
Често чуваме проблема с хормоналния дисбаланс, възникващ при жени в перименопауза и менопауза, засягащ здравето и психофизиологията. Въпреки това много млади жени днес също страдат от ендокринни заболявания. Това предупреждава за здравословен проблем. Какви са причините за дисфункция на женските хормони? Как да подобрим?
Причини за нарушения на женските хормони
В женското тяло има два основни хормона, естроген и прогестерон. Хормонални нарушения възникват, когато има дисбаланс между тези два хормона. Основните причини по-долу, които причиняват дисбаланс на женските хормони, са както следва.
Възраст
Ендокринните нарушения често се появяват при жени над 30-годишна възраст и са склонни да повишават естрогена, докато прогестеронът има тенденция да намалява. Дисбалансът между тези два хормона е причина за хормонални нарушения като пигментация, акне, горещи вълни, нередовна менструация,...
Освен това смущението на женските хормони по време на пубертета е напълно нормално явление. Началото на пубертета и началото на менструалния цикъл е причина за хормонални смущения. Тялото започва да произвежда естроген, за да формира женските полови белези. Количеството на този хормон, секретиран по време на пубертета, не е стабилно, заедно с натиска от учене, среда на живот, диета и начин на общуване с родителите, причинявайки хормонален дисбаланс в пубертета.
Възрастта е една от водещите причини за хормонални нарушения при жените
Манталитет
Стресът, стресът в работата и живота намалява активността на надбъбречните жлези, причинявайки хормонален дисбаланс в тялото, включително естроген. Дългосрочният стрес кара жените бързо да наддават или губят тегло. Пациентите чувстват умора, световъртеж, горещи вълни, изпотяване,...
Лична хигиена
Нечистата и внимателна хигиена е причина за вагиналните инфекции при жените. Ако не почиствате редовно и с подходящ почистващ разтвор. Гениталните органи са възпалени и склонни към сухота. Това състояние води до дефицит на женския хормон естроген.
Среда на живот
Днешната жизнена среда е пълна с прах и токсични вещества. Излагането на пестициди и токсични химикали намалява женските хормони, причинявайки излишък или дефицит на естроген .
Нездравословна диета
Диетата оказва голямо влияние върху баланса на женските хормони в тялото. Например ненаучно хранене, ядене на твърде много или твърде малко, ядене на много мазна, пикантна храна, преработени продукти.
Недостигът на витамини е причина за дисбаланс на женските хормони. Особено при хора, които губят тегло, диетите с ниско съдържание на мазнини причиняват свиване на яйчниците, намалявайки производството на естроген, причинявайки хормонален дисбаланс.
Злоупотреба с противозачатъчни хапчета
Много хора използват противозачатъчни хапчета, за да избегнат нежелана бременност. Въпреки това, продължителната употреба на орални контрацептиви ще доведе до хормонални нарушения. Тъй като основната съставка на лекарството е синтетичен естроген. Толерантността към естроген може да увеличи тези нива в тялото на жената, докато нивата на прогестерона са много по-ниски.
Злоупотребата с орални контрацептиви е внезапно повишаване на естрогена, което води до нарушения на женските хормони
Жени след раждане
Нивата на естроген се повишават много бързо по време на бременност, за да предпазят плода. След раждането тялото на майката започва бързо да намалява женските хормони. Бързият спад или промяна в нивата на хормоните може да причини следродилна депресия. Въпреки това около 3 месеца след раждането нивото на хормона естроген ще се нормализира.
След оофоректомия
Яйчниците са органите, които произвеждат хормона естроген. Следователно случаите с индикации за операция на яйчниците ще доведат до спад на женските хормони.
Мерки за подобряване на ендокринните нарушения
Научен начин на живот
Здравословната и балансирана диета помага за предотвратяване на много заболявания. Ето защо жените с хормонален дисбаланс трябва да увеличат приема на зеленчуци и плодове, за да допълнят фибри и витамини, да пият много вода и да ограничат консумацията на сладкиши или храни с висок гликемичен индекс. Можете да добавите храни, богати на естествен витамин Е и омега-3, като риба, соя, авокадо и др.
В допълнение към добавките с важни хранителни вещества, увеличете редовните упражнения за поне 30 минути на ден. В идеалния случай жените трябва да избират спортове, които са подходящи за тях като плуване, йога, колоездене, колоездене, планинско катерене и т.н. Освен това трябва да избягвате претренирането, защото не е полезно за вашето здраве.
Психологическо равновесие
Комфортът не само е добър за здравето, но също така избягва риска от дисбаланс на женските хормони, жените трябва да разделят работните цели, за да избегнат претоварването, избягвайте да оставате до късно. Трябва да има много лични хобита като шиене, танци, слушане на музика, готвене, винаги да сте благодарни за живота и да се усмихвате, за да поддържате духа спокоен.
Поддържането на комфорт на ума е ефективно „лекарство“ за ограничаване на хормоналните нарушения
Среда на живот
При специфична работна среда е необходимо наличието на защитно облекло. Когато излизате, трябва да носите маска, за да избегнете прах и бактерии. Редовно почиствайте къщата, за да осигурите добре проветрива среда и да предотвратите патогени.
Използвайте правилната козметика
Неправилното използване на козметика също може да доведе до дисбаланс на женските хормони. В идеалния случай трябва да купувате безопасна козметика и да отбелязвате произхода, да давате приоритет на естествените съставки и да избягвате козметика с много химикали. Ако трябва да носите грим цял ден, свалете го преди лягане, за да оставите кожата си да диша. Освен това трябва да се грижите за кожата си и да я овлажнявате правилно.
Нарушението на женските хормони е често срещано състояние, но когато се появят признаци на нарушение, е препоръчително активно да се потърси медицинска помощ, за да се определи точната причина за ефективно лечение. Чрез горната статия се надяваме да разберете по-добре причините за нарушенията на женските хормони, както и превенцията за себе си.
Нарушенията на мъжките хормони причиняват акне, което се отразява неблагоприятно на естетиката и външния вид на мъжете. Лицето с акне намалява увереността в комуникацията. И така, какви са причините за хормоналните нарушения, които причиняват акне при мъжете и как да ги лекуваме ефективно?
Еректилната дисфункция е състояние, с което се сблъскват много жени. И така, коя е най-добрата напитка при хормонални нарушения, как да подобрим тази ситуация безопасно и ефективно?
Хормоните са полови хормони, които играят важна роля в репродуктивното здраве на жените. В нормално състояние хормоните балансират метаболизма и физиологичните функции на тялото.
Cetaphil пусна линия почистващи препарати за кожа, склонна към акне, за да помогне за решаването на проблеми с кожата, склонна към акне. И така, наистина ли са добри почистващите препарати cetaphil за предразположена към акне кожа? Следната статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем!
Atopiclair Lotion е безопасно решение за атопичен дерматит при бебета и малки деца, като помага на родителите да се чувстват по-сигурни за състоянието на кожата на бебето. И така, колко струва Atopiclair Lotion Moisturizer?
Начините за избелване на ръцете у дома по-долу са обичани от много жени, защото този метод използва естествени съставки, които са много нежни и безопасни за кожата.
Знаете ли някакви трудни йога пози, които повечето йоги се стремят да завладеят? Нека разберем с aFamilyToday Blog чрез тази статия!
Поза труп е поза, която изглежда доста лесна, но е и една от най-трудните пози в йога по отношение на тренирането на ума. Нека разберем предимствата и как да изпълняваме тази поза!
Изпъкналите зъби влияят на естетиката и ви карат да губите увереност, когато общувате с хората наоколо? Интересувате ли се от брекети за по-уверена усмивка? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да получите полезна информация!
Всички днешни жени искат да притежават красива, безупречна кожа. И така, знаете ли как да изградите ефективни навици за домашни грижи?
Колагенът отдавна е известен като панацея за подмладяване на кожата. Така че, за да предотвратите стареенето и да регенерирате гладка кожа, трябва да знаете как да изберете правилния колаген за вас.
За лечение на косопад много хора са се възползвали от витамин В1, за да го преработят в рецепти специално за коса. Ефикасен ли е витамин B1 при косопад?
Повечето жени имат тъмни подмишници след раждането. Има много безопасни начини за лечение на тъмни петна, които се прилагат от жени. Третирането на следродилни тъмни подмишници с кокосово масло е едно от тях. Ако сте любопитни как да го направите и то ефективно, прочетете го веднага!
