Еректилната дисфункция е състояние, с което се сблъскват много жени. И така, коя е най-добрата напитка при хормонални нарушения, как да подобрим тази ситуация безопасно и ефективно?
Когато става въпрос за дисбаланс на женските хормони, хората винаги подчертават важността на изграждането на здравословна диета, богата на протеини и други противовъзпалителни храни. Въпреки това, много малко хора обръщат внимание на също толкова важно нещо, което помага да се управляват хормоните, е изборът на питателни напитки. И така, какво трябва да пият хормонални нарушения?
Какво е нарушение на женските хормони?
Хормонът естроген участва в здравето на жените. Защото женският хормон естроген влияе пряко върху красотата, физиката и женствеността на жената. В същото време той също влияе пряко върху плодовитостта и физиологичната функция на жените. Всъщност женската ендокринна система е отговорна за отделянето на хормони в кръвта, от кръвта в клетките, за да координира физиологичните функции на тялото. Следователно, ако има хормонален дисбаланс, това ще повлияе на физиологичната функция и метаболизма на тялото.
Най-просто казано, дисбалансът на женските хормони е необичайно повишаване или намаляване на хормона естроген. Нормално нивата на женския хормон естроген са в диапазона 100-400 pg/mL. Ако нивото на този хормон е под 100 pg / ml за дълго време, това означава, че тялото на жената има хормонален дисбаланс.
Какво пият женските хормонални нарушения?
Соево мляко
Соевото мляко е богато на изофлавони, активна съставка, която е подобна по структура на женския хормон естроген в женското тяло. Така че, ако се чудите какво да пиете, за да подпомогнете баланса на хормоните, не трябва да пренебрегвате соевото мляко и соевите храни.
Според диетолозите средната консумация на соя трябва да бъде около 100 г боб на ден. Ако изядете 100 g соеви зърна, ще усвоите около 103 mcg естроген. Въпреки това, ако имате кисти, не трябва да пиете соево мляко. Тъй като соевото мляко се счита за храна, която подхранва клетките на кистата, за да растат по-бързо.
Изофлавоните, богати на соево мляко, са структурно подобни на женския хормон естроген
Ленено мляко
Лененото семе е с естествено високо съдържание на лигнани, мощен антиоксидант, който помага в борбата с вредните ефекти на свободните радикали. Лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини, които имат способността да балансират хормоните, да намаляват горещите вълни и да елиминират лошия естроген. В допълнение, тази напитка също така намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и свързани с хормоните ракови заболявания.
Бадемово мляко
Бадемите са популярни сред много хора за употребата им за регулиране на нивата на кръвната захар, намалявайки риска от диабет . Тъй като е богато на фитоестрогени и антиоксиданти, бадемовото мляко също има способността да регулира и повишава хормоните. Освен че осигурява много минерали, витамини от група В, витамин Е за предотвратяване на инсулт и намаляване на холестерола в кръвта.
Ядково мляко
Млякото, направено от ядки като сусамово семе, слънчогледово семе, тиквено семе, ... съдържа много цинк и селен, които подпомагат функцията на щитовидната жлеза и ограничават промените в женските хормони. Пиенето на чаша мляко, направено от тези ядки на ден, осигурява на тялото протеини, растителни мазнини и минерали като магнезий, калций, калий и витамин В6, като същевременно подобрява метаболизма и настроението.
Сок от нар
Сокът от нар, богат на витамини А, С, Е, е много полезен за жените. В допълнение, нарът може също да допълни тялото с естествен хормон естроген, който помага за обръщане на признаците на менопаузата.
Сокът от нар е богат на витамини А, С и Е за допълване на естествения естрогенен хормон на тялото
ябълков сок
Ако се чудите какво да пиете, за да балансирате женските хормони, ябълковият сок също е добър избор. Защото ябълките са не само плод, който осигурява естествен естроген, но също така съдържа много разтворими фибри, които помагат за намаляване на натрупването на излишни мазнини и риска от храносмилателни и чревни заболявания.
Смути от авокадо
Фибрите, бета-каротин мастни киселини, магнезий, калий, витамин В, витамин А и др. в авокадото са полезни за женското здраве. Има ефект на стимулиране на яйчниците за увеличаване на секрецията на полови хормони, особено на хормона естроген. Добавете чаша смути от авокадо към ежедневната си диета. В допълнение към горните ефекти, авокадото е и ефективна разкрасяваща съставка за кожата.
Сок от моркови
Сокът от моркови е идеалната напитка за балансиране на женските хормони . Тъй като морковите не само съдържат много витамин А, но са богати и на бета-каротин, който се превръща във витамин А. Това е един от витамините, който е изключително важен за производството на хормона естроген, който помага за регулирането на хормоните . В допълнение, морковите действат и за намаляване на растежа на тумори на гърдата.
Сок от праскови
Сокът от праскова е една от ефективните напитки за поддържане на женския хормонален дисбаланс, която жените не бива да пренебрегват. Прасковите обаче са люти, така че бременните жени, хората, които току-що са се събудили, често имат топлина в тялото си, трябва да избягват употребата на този сок.
Прасковите имат способността естествено да допълват женския хормон естроген за тялото. Тъй като съдържа много лиган, той има способността да увеличава производството на естроген и да намалява риска от рак на гърдата при жени след менопауза с до 15%.
Зелен чай
Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата с щетите, причинени от свободните радикали, като същевременно намаляват задръстванията на кръвоносните съдове. В допълнение, зеленият чай съдържа аминокиселината L-Teanine, която помага за повишаване на нивата на серотонин, допамин и GABA и в същото време намалява хормона кортизон, който допринася за баланса на женските хормони.
В допълнение, зеленият чай също помага за детоксикация на черния дроб на тялото, подобрява инсулиновата чувствителност, подпомага загубата на тегло и премахва хормоналното акне. За най-добри резултати в регулирането на женските хормони, пийте 2 чаши зелен чай на ден.
Мляко от куркума
Куркумата е мощен антиоксидант, който помага за намаляване на възпалението. Той също така съдържа съединение, наречено куркумин, което имитира ефектите на естрогена. Така че изпиването на чаша мляко с куркума също има положителен ефект върху метаболизма на естрогена, минимизиране на менструалната болка, регулиране на менструалния цикъл, насърчаване на производството на серотонин и допамин. Смята се за чудесна напитка за балансиране на женските хормони, подпомага лечението на хипотиреоидизъм и студени ръце и крака, храносмилането и разкрасява кожата.
Млякото от куркума има ефект върху естрогена, разкрасява кожата и насърчава производството на серотонин и допамин за тялото
Лимонада
Лимонът е известен с високото си съдържание на витамин С, който подобрява имунитета, повишава устойчивостта и спомага за детоксикацията на тялото. Освен това чаша топла вода, смесена с половин лимон и мед сутрин, също помага за детоксикация на черния дроб, добро храносмилане и балансиране на женските хормони. Лимоновият сок помага за регулирането на някои хормони като глюкоза и лептин. Така че, ако се чудите какво да пиете, за да намалите женските хормони, сега започнете с топла вода с лимон всяка сутрин.
вода
В допълнение към соковете и ядковото мляко по-горе, филтрираната вода винаги е полезна за здравето. Ако храносмилателната система е разстроена поради нездравословна диета, това може да наруши хормоналния баланс. Увеличаването на приема на вода всеки ден може да помогне за намаляване на възпалението, да подпомогне храносмилането и да засили метаболизма. Ограничаване на нарушенията на женските хормони.
Надяваме се, че предишната статия ви е помогнала да отговорите на въпроса какво да пиете при хормонални нарушения . Ако забележите признаци на дисбаланс на женските хормони, освен да коригирате диетата си, трябва да отидете в болницата, за да бъдете прегледани от лекар и да ви посъветва за подходящо лечение, за да не повлияе на плодовитостта ви по-късно възпроизводство.
Нарушенията на мъжките хормони причиняват акне, което се отразява неблагоприятно на естетиката и външния вид на мъжете. Лицето с акне намалява увереността в комуникацията. И така, какви са причините за хормоналните нарушения, които причиняват акне при мъжете и как да ги лекуваме ефективно?
Еректилната дисфункция е състояние, с което се сблъскват много жени. И така, коя е най-добрата напитка при хормонални нарушения, как да подобрим тази ситуация безопасно и ефективно?
Хормоните са полови хормони, които играят важна роля в репродуктивното здраве на жените. В нормално състояние хормоните балансират метаболизма и физиологичните функции на тялото.
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
Шумът в ушите е много често срещан симптом, който може да не засегне здравето, но причинява дискомфорт в ежедневието. Това обаче не може да бъде подценявано, защото може да е намек за някои опасни заболявания и да предупреждава за потенциални рискове за проблеми със здравето на хората.
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?
Кардио тренировките са една от най-популярните фитнес тенденции в последно време. Тъй като това е нов метод за упражнения, кардио тренировките също са получили много внимание. Нека чуем отговора на културиста в следващата статия.
Псориазисът се проявява с много характеристики на кожата като напукване, лющене, рани и др. Това силно влияе върху психологията и дейността на хората.
Как се предава псориазисът е често срещан въпрос при много пациенти и роднини на пациенти с псориазис. Въпреки че това е заболяване, което отчита
