Хормоните са полови хормони, които играят важна роля в репродуктивното здраве на жените. В нормално състояние хормоните балансират метаболизма и физиологичните функции на тялото.
Хормоните играят важна роля за здравето и психологията на жените. Когато женските хормони са нарушени, функциите и дейността на тялото са засегнати. И така, за да знаете какво е нарушение на женските хормони? Как да разпознаем и причиним, за да предотвратим? Моля, продължете да следвате статията по-долу.
Какво е нарушение на женските хормони?
Хормоналните нарушения се причиняват от твърде много или твърде малко женски хормони в кръвта. Хормонален дисбаланс може да възникне при много хормони едновременно. Казва се, че нивата на естроген са в равновесие, ако са в диапазона 50-400 pg/ml. Ако тази концентрация е под 100 pg/ml за дълго време, това се счита за ендокринно заболяване.
Небалансираните нива на естроген причиняват хормонални нарушения при жените
Причини за нарушения на женските хормони
Възраст
Дисбалансът на женските хормони е често срещан при жени на средна възраст. Изследванията показват, че жените над 30-годишна възраст имат повишен естроген, докато намаляват прогестерона. Промяната в нивата на тези два хормона предизвиква проявите на дисбаланс на женските хормони.
В допълнение, нарушенията на ендокринната система в пубертета също са доста чести. Когато започне менструацията, тялото на жената постепенно произвежда естроген, за да насърчи формирането на женски полови белези. Въпреки това, нестабилните нива на този хормон, съчетани с психологически промени, причиняват хормонален дисбаланс по време на пубертета.
Психологически фактори
Когато животът е твърде напрегнат, продължителният стрес води до рязко намаляване на хормона прогестерон и увеличаване на естрогена, което води до намаляване на активността на надбъбречните жлези. Това също е честа причина за ендокринни нарушения, нарушения на хипофизната жлеза, яйчниците и мозъчната ос.
Диета
Диетата играе важна роля за поддържане на хормоналния баланс в организма. Трябва да избягвате небалансирани хранителни навици като:
Злоупотреба с противозачатъчни хапчета
Много жени избират противозачатъчни хапчета като предпазно средство за избягване на нежелана бременност. Дългосрочната употреба на лекарството повишава нивата на естроген повече от прогестерон, което води до хормонални нарушения.
Злоупотребата с противозачатъчни хапчета води до висок естроген, причиняващ ендокринни нарушения
Период на бременност
Бременността е важен процес за всяка жена, защото това е периодът, в който тялото на жената претърпява много хормонални промени:
Други заболявания
Едно от заболяванията, които водят до повишаване на нивата на естроген, е чернодробната недостатъчност. Когато черният дроб стане слаб, той ще намали активността на отделяне на естроген от тялото, което води до стагнация и повишен естроген, водещ до дисбаланс на женските хормони.
Признаци на нарушения на женските хормони
Промени в менструалния цикъл: Месечният менструален цикъл отразява активността на женските хормони. Ако менструалният цикъл внезапно се удължи или съкрати, това е признак на хормонално разстройство.
Мелазма, акне: Основната причина за необичайна пигментация на кожата е хормонален дисбаланс в тялото.
Намалено либидо: Сексуалното влечение при жените се причинява от хормоните естроген и прогестерон. Когато нивата на тези хормони се променят и причиняват промени, това ще доведе до намаляване на сексуалното желание при жените.
Промени в теглото: Повечето жени с хормонален дисбаланс са склонни към наддаване на тегло поради дефицит или излишък на определени хормони, които водят до натрупване на мазнини и загуба на мускули.
Нарушения на съня: Ниските нива на прогестерон правят невъзможно тялото да поддържа постоянен сън, което лесно води до стрес и раздразнителност.
Психологически ефекти: Ниските нива на хормоните естроген и кортизол водят до загуба на концентрация и проблеми с паметта. В допълнение, ниският естроген също влияе върху производството на серотонин, хормон, който засяга жените емоционално и психологически. Липсата на серотонин кара жените да се чувстват уморени, стресирани, тревожни и стресирани без видима причина.
Какво да правите, когато имате женски хормонални нарушения?
Наспи се
Сънят е особено важен за хората, това е и естественият начин на тялото да регулира хормоните. Липсата на сън, съчетана с продължителен стрес, води до промени в естрогена, пролактина, катехоламина, хормона на растежа. Спете по 8 часа на ден и създайте навици на тялото, за да подпомогнете здравето и да балансирате естествено женските хормони.
Здравословна диета
Органичните храни не съдържат хормони на растежа, пестицидите са полезни за здравето и спомагат за балансирането на хормоните в тялото. Освен това минимизирайте употребата на готови за консумация храни, храни, съдържащи много консерванти и т.н.. Храните, които съдържат много здравословни мазнини, витамини, минерали и т.н., спомагат за подобряване на производството на хормони, ограничават преяждането. естествен хормонален баланс вътре.
В допълнение, балансът между омега 3 и омега 6 в тялото също е особено важен за хормоналния баланс. Изследване на Penn State University показва, че съотношението омега 3/6 от 10/1-20/1 е отговорно за много заболявания, свързани с хормонален дисбаланс. Здравословни източници на омега са яйца, риба, зехтин, ядки, пълнозърнести храни и др.
Здравословната диета е най-добрият начин за балансиране на хормоните по естествен път
Правя упражнения
Редовните упражнения повишават тестостерона, хормона на растежа и ендорфините, саморегулиращият се механизъм за производството и използването на тези хормони. Хората с хормонален дисбаланс обаче трябва да правят само леки упражнения с подходящи упражнения и не трябва да спортуват интензивно.
Дръжте ума си спокоен
Поддържането на положителна, щастлива нагласа за живот е полезно както за вашето здраве, така и ви помага да избегнете риска от хормонален дисбаланс. Участвайте в дейности, които помагат за подобряване на емоциите, практикувайте йога, спортувайте, срещайте се с приятели, почивайте, ...
Статията по-горе ви предостави малко обща информация за това какво представляват женските хормонални нарушения , техните признаци и как да се справите с тях. Като цяло признаците на хормонален дисбаланс не са трудни за забелязване, но в повечето случаи се пренебрегват от жените. Ако има признаци на нарушения на женските хормони, е необходимо да посетите лекар за своевременен преглед и съвет, за да защитите здравето и да осигурите качество на живот.
Нарушенията на мъжките хормони причиняват акне, което се отразява неблагоприятно на естетиката и външния вид на мъжете. Лицето с акне намалява увереността в комуникацията. И така, какви са причините за хормоналните нарушения, които причиняват акне при мъжете и как да ги лекуваме ефективно?
Еректилната дисфункция е състояние, с което се сблъскват много жени. И така, коя е най-добрата напитка при хормонални нарушения, как да подобрим тази ситуация безопасно и ефективно?
Хормоните са полови хормони, които играят важна роля в репродуктивното здраве на жените. В нормално състояние хормоните балансират метаболизма и физиологичните функции на тялото.
Камъните в бъбреците причиняват болезнено уриниране е мания на много хора, когато страдат от заболяването. И така, как да се отървем от камъните в бъбреците, които причиняват болезнено уриниране, както и как да лекуваме болестта? Надяваме се, че тази статия ще ви даде полезни съвети.
Размерът на камъка влияе върху състоянието на камъните в бъбреците. Опасни ли са камъните от 4 чаши в бъбреците, нека разберем заедно чрез статията по-долу.
Вазектомията, известна още като мъжка стерилизация, е един от методите за предотвратяване на оплождане по време на полов акт и се прилага от много двойки. Въпреки това, много мъже все още са объркани, защото смятат, че вазектомията ще повлияе на физиологичните нужди на мъжете. Така че може ли вазектомията да има секс и дали мъжката стерилизация влияе на либидото?
Параноидната ревност е вид параноично разстройство на личността. Подозрителността и импулсивните действия са чести прояви на това състояние. Ако болестта не се лекува своевременно и правилно, тя ще има много сериозни последици.
Стягането в гърдите, задухът, придружен от кашлица, прави пациента много уморен и засяга ежедневието и работата. И така, какви са симптомите на стягане в гърдите, задух, кашлица? Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да намерите информация в статията по-долу.
Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло е глобална пандемия със значително годишно увеличение както при възрастни, така и при деца.
Мозъкът е важна част от човешкото тяло, която трябва да се грижи и защитава всеки ден. Въпреки това, когато мозъкът трябва да "работи" прекомерно, той ще причини
Болката от кариеса на мъдреците винаги е била мания за много хора, защото това е изключително неприятна болка и засяга процеса на живот. Следващата статия ще ви насочи как ефективно да облекчите болката в мъдреците у дома.
Детската C цироза е един от етапите на цироза. И така, какво е детска С цироза? Колко опасно е? И как да се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
В момента изрязването на венците е един от методите на естетичната стоматология, на който се обръща много внимание. И така, в какви случаи трябва да се режат венците? Безопасен ли е този метод? Има ли ефект намаляването на печалбата? За да отговорите на всички горепосочени въпроси, моля, разберете информацията по-долу.
