Хормоните са полови хормони, които играят важна роля в репродуктивното здраве на жените. В нормално състояние хормоните балансират метаболизма и физиологичните функции на тялото.
Хормоните играят важна роля за здравето и психологията на жените. Когато женските хормони са нарушени, функциите и дейността на тялото са засегнати. И така, за да знаете какво е нарушение на женските хормони? Как да разпознаем и причиним, за да предотвратим? Моля, продължете да следвате статията по-долу.
Какво е нарушение на женските хормони?
Хормоналните нарушения се причиняват от твърде много или твърде малко женски хормони в кръвта. Хормонален дисбаланс може да възникне при много хормони едновременно. Казва се, че нивата на естроген са в равновесие, ако са в диапазона 50-400 pg/ml. Ако тази концентрация е под 100 pg/ml за дълго време, това се счита за ендокринно заболяване.
Небалансираните нива на естроген причиняват хормонални нарушения при жените
Причини за нарушения на женските хормони
Възраст
Дисбалансът на женските хормони е често срещан при жени на средна възраст. Изследванията показват, че жените над 30-годишна възраст имат повишен естроген, докато намаляват прогестерона. Промяната в нивата на тези два хормона предизвиква проявите на дисбаланс на женските хормони.
В допълнение, нарушенията на ендокринната система в пубертета също са доста чести. Когато започне менструацията, тялото на жената постепенно произвежда естроген, за да насърчи формирането на женски полови белези. Въпреки това, нестабилните нива на този хормон, съчетани с психологически промени, причиняват хормонален дисбаланс по време на пубертета.
Психологически фактори
Когато животът е твърде напрегнат, продължителният стрес води до рязко намаляване на хормона прогестерон и увеличаване на естрогена, което води до намаляване на активността на надбъбречните жлези. Това също е честа причина за ендокринни нарушения, нарушения на хипофизната жлеза, яйчниците и мозъчната ос.
Диета
Диетата играе важна роля за поддържане на хормоналния баланс в организма. Трябва да избягвате небалансирани хранителни навици като:
Злоупотреба с противозачатъчни хапчета
Много жени избират противозачатъчни хапчета като предпазно средство за избягване на нежелана бременност. Дългосрочната употреба на лекарството повишава нивата на естроген повече от прогестерон, което води до хормонални нарушения.
Злоупотребата с противозачатъчни хапчета води до висок естроген, причиняващ ендокринни нарушения
Период на бременност
Бременността е важен процес за всяка жена, защото това е периодът, в който тялото на жената претърпява много хормонални промени:
Други заболявания
Едно от заболяванията, които водят до повишаване на нивата на естроген, е чернодробната недостатъчност. Когато черният дроб стане слаб, той ще намали активността на отделяне на естроген от тялото, което води до стагнация и повишен естроген, водещ до дисбаланс на женските хормони.
Признаци на нарушения на женските хормони
Промени в менструалния цикъл: Месечният менструален цикъл отразява активността на женските хормони. Ако менструалният цикъл внезапно се удължи или съкрати, това е признак на хормонално разстройство.
Мелазма, акне: Основната причина за необичайна пигментация на кожата е хормонален дисбаланс в тялото.
Намалено либидо: Сексуалното влечение при жените се причинява от хормоните естроген и прогестерон. Когато нивата на тези хормони се променят и причиняват промени, това ще доведе до намаляване на сексуалното желание при жените.
Промени в теглото: Повечето жени с хормонален дисбаланс са склонни към наддаване на тегло поради дефицит или излишък на определени хормони, които водят до натрупване на мазнини и загуба на мускули.
Нарушения на съня: Ниските нива на прогестерон правят невъзможно тялото да поддържа постоянен сън, което лесно води до стрес и раздразнителност.
Психологически ефекти: Ниските нива на хормоните естроген и кортизол водят до загуба на концентрация и проблеми с паметта. В допълнение, ниският естроген също влияе върху производството на серотонин, хормон, който засяга жените емоционално и психологически. Липсата на серотонин кара жените да се чувстват уморени, стресирани, тревожни и стресирани без видима причина.
Какво да правите, когато имате женски хормонални нарушения?
Наспи се
Сънят е особено важен за хората, това е и естественият начин на тялото да регулира хормоните. Липсата на сън, съчетана с продължителен стрес, води до промени в естрогена, пролактина, катехоламина, хормона на растежа. Спете по 8 часа на ден и създайте навици на тялото, за да подпомогнете здравето и да балансирате естествено женските хормони.
Здравословна диета
Органичните храни не съдържат хормони на растежа, пестицидите са полезни за здравето и спомагат за балансирането на хормоните в тялото. Освен това минимизирайте употребата на готови за консумация храни, храни, съдържащи много консерванти и т.н.. Храните, които съдържат много здравословни мазнини, витамини, минерали и т.н., спомагат за подобряване на производството на хормони, ограничават преяждането. естествен хормонален баланс вътре.
В допълнение, балансът между омега 3 и омега 6 в тялото също е особено важен за хормоналния баланс. Изследване на Penn State University показва, че съотношението омега 3/6 от 10/1-20/1 е отговорно за много заболявания, свързани с хормонален дисбаланс. Здравословни източници на омега са яйца, риба, зехтин, ядки, пълнозърнести храни и др.
Здравословната диета е най-добрият начин за балансиране на хормоните по естествен път
Правя упражнения
Редовните упражнения повишават тестостерона, хормона на растежа и ендорфините, саморегулиращият се механизъм за производството и използването на тези хормони. Хората с хормонален дисбаланс обаче трябва да правят само леки упражнения с подходящи упражнения и не трябва да спортуват интензивно.
Дръжте ума си спокоен
Поддържането на положителна, щастлива нагласа за живот е полезно както за вашето здраве, така и ви помага да избегнете риска от хормонален дисбаланс. Участвайте в дейности, които помагат за подобряване на емоциите, практикувайте йога, спортувайте, срещайте се с приятели, почивайте, ...
Статията по-горе ви предостави малко обща информация за това какво представляват женските хормонални нарушения , техните признаци и как да се справите с тях. Като цяло признаците на хормонален дисбаланс не са трудни за забелязване, но в повечето случаи се пренебрегват от жените. Ако има признаци на нарушения на женските хормони, е необходимо да посетите лекар за своевременен преглед и съвет, за да защитите здравето и да осигурите качество на живот.
Гинекологичното възпаление е заболяване, от което жените често страдат, въпреки че не е животозастрашаващо, но причинява много неудобства, дискомфорт, психологически ефекти и репродуктивно здраве на жените. Според статистиката до 90% от жените поне веднъж в живота си са имали гинекологични заболявания. Ето защо жените трябва да имат знания за разпознаване на признаците на гинекологична инфекция, за да предотвратят и предотвратят опасни усложнения.
Анаеробният е процес на производство на енергия, който помага на мускулите да функционират оптимално. Ако сте фитнес ентусиаст, невъзможно е да не знаете за анаеробните упражнения. Въпреки това, много хора, които са нови в бодибилдинга или просто учат, не знаят какво е анаеробно упражнение? За да научите повече за тази концепция, моля, следвайте статията.
Външният ушен канал е органът, който отделя остатъците от ушна кал, които предпазват канала на средното ухо и вътрешните органи от инфекция. И така, може ли да се лекува рак на външното ухо? Нека научим за това изключително рядко заболяване чрез статията по-долу.
Абсцесът е много опасно състояние за тялото, ако не се лекува навреме. Абсцесът често се проявява като подуване, зачервяване, болка, висока температура и втрисане. В допълнение към хирургичното лечение, леките абсцеси могат да се лекуват самостоятелно. И така, има ли ефективни домашни средства за абсцеси?
Замаяност, замаяност, загуба на равновесие са често срещани прояви на вестибуларния синдром, които всеки може да изпита, не само причинявайки затруднения в ежедневните дейности, но и увеличавайки риска от падания, водещи до наранявания. В днешната статия блогът aFamilyToday ще ви предостави полезна информация за лечението и диагностиката на вестибуларния синдром. Да четем заедно!
Добро ли е миенето на зъбите? Противно на общоприетото схващане, честото миене на зъбите може да доведе до редица странични ефекти. Следователно, трябва да миете зъбите си само два пъти на ден.
Когато 4-годишните вече бърборят, някои родители са много притеснени, защото децата им все още мълчат и не говорят. Защо 4-годишните деца говорят бавно и как да ги накараме да говорят по-бързо? Блогът aFamilyToday ще изпрати на родителите информация за проблема със забавянето на речта при децата.
Опасни ли са ушните гъбички? Как гъбичките в ушите влияят на здравето? Това са често задавани въпроси от пациенти с това заболяване.
Бактериалните инфекции, респираторните вирусни инфекции карат тялото да отделя много храчки, за да го защити, като предизвиква рефлекс на кашлица, за да изхвърли храчките заедно с бактериите. В зависимост от причината болният кашля с бели храчки или отделя бели пенести храчки, бели храчки със слуз. Следващата статия ще ви помогне да разграничите видовете бели храчки.
Какво представляват широкоспектърните и тесноспектърните антибиотици? Следващата статия ще ви помогне да научите повече за тези две форми на антибиотичен спектър. Нека се консултираме сега!
