Какво представляват DHA и EPA?
aFamilyToday Health - Омега-3 е изключително важно хранително вещество за тялото. Два често срещани вида омега-3 мастни киселини са DHA и EPA.
Защо добавка с DHA за кърмачета?
DHA се използва за намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта, намаляване на сърдечните аритмии и намаляване на синдрома на миокарден инфаркт, синдром на Рейно, подпомага кръвообращението, стабилизира, намалява липидите в кръвта, осигурява добро здраве Сърдечно-съдовата система работи добре, помага за подобряване на паметта.
DHA е от съществено значение за цялостното развитие на мозъка и очите при малки деца. Поради това DHA винаги се препоръчва от лекарите като добавка за деца, особено за кърмачета или недоносени бебета. И така, защо добавка с DHA за бебета? Следвайте статията, за да разберете отговора!
Защо добавка с DHA за кърмачета?
Как действа DHA?
DHA се използва за намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта, намаляване на сърдечните аритмии и намаляване на синдрома на миокарден инфаркт , синдром на Рейно, подпомага кръвообращението, стабилизира, намалява липидите в кръвта, осигурява здрава работа на сърдечно-съдовата система, помага за подобряване на паметта.
Освен това DHA се използва и за редица други цели. Трябва да използвате лекарства за лечение на медицински състояния само когато са предписани от Вашия лекар.
Какво е DHA? Ролята на DHA в развитието на детския организъм
DHA означава докоза-хексаенова киселина. Това е незаменима за младия организъм ненаситена мастна киселина, принадлежаща към групата на омега-3 мастните киселини. Той е основният компонент на човешкия мозък (представляващ 15 до 20%) и представлява 50 до 60% от структурата на ретината на окото. Тъй като е важен компонент в структурата на мозъка и ретината на окото, DHA винаги се препоръчва като добавка за деца.
Бременна майка, която е напълно допълнена с DHA, ще помогне на плода да развие добра сърдечно-съдова система, като по този начин подпомага майката да намали телесната слабост по време на раждането, бебето тежи повече.
DHA също помага за укрепване на имунната система на детето. По този начин се намалява ситуацията с леки заболявания, особено деца, които са податливи на заболяване.
За възрастни DHA има ефект на намаляване на общия холестерол, триглицеридите в кръвта и лошия холестерол в кръвта. Намалява риска от атеросклероза и миокарден инфаркт.
Защо е важно да се добавя DHA за бебета?
При кърмачета и недоносени бебета е необходима добавка с достатъчно количество DHA за развитието на детския организъм. Тъй като новородените бебета не са в състояние да превърнат DHA от растително масло или храна в DHA.
За недоносени бебета и бебета под 6-месечна възраст, най-добрият начин за допълване на DHA е бебетата да се кърмят изключително през първите 24 месеца от живота. Тъй като кърмата има достатъчно DHA, за да осигури цялостното развитие на бебето.
Необходимото съдържание на DHA, достатъчно за бебета, е 0,32% от общото количество мастни киселини, еквивалентно на 17 mg за 100 kcal. Според Световната здравна организация (СЗО) кърмещите майки се нуждаят от 200 mg DHA на ден, за да осигурят достатъчно DHA за своите бебета.
За деца, които не са кърмени или чиито майки не могат да кърмят, трябва да се добавят други видове мляко, съдържащо DHA.
Добавянето на DHA за бебета помага за развитието на мозъка и ретината на очите
Как да допълваме DHA за деца?
За деца под 1 година най-добрият начин за добавяне на DHA за бебета е да ги кърмите изключително. Ако бебето ви не се кърми или кърмата не е достатъчна за него, тогава вземете храна от други източници, като формула, направена с DHA или заместители на кърмата, обогатени с омега-3.
Рибеното масло, рибата и морските дарове са храни, които могат да отговорят на необходимото количество DHA за цялостното развитие на мозъка и ретината на децата. Затова трябва да добавите риба и други водни продукти към ежедневните ястия на вашето дете.
За деца от 1 до 6 години това е периодът, в който DHA е много необходима, тъй като DHA е много важна за процеса на стимулиране на развитието на мозъка. В допълнение, DHA също помага на децата да подобрят здравето на сърцето. Затова родителите трябва да дават на децата разнообразни храни, съдържащи DHA, за да бъдат полезни за цялостното развитие на децата.
Деца от 6 години нагоре, това е началото на ученето, техните мозъци трябва да работят много, за да усвоят нови знания. За да помогнат на децата да подобрят паметта , високата концентрация и способността за обработка на информация, родителите редовно допълват количеството DHA, необходимо за децата.
DHA може да се допълва за деца чрез ежедневни необходими храни е най-добрият начин. Освен това родителите могат да добавят DHA за деца чрез други функционални храни. Или от витаминни дъвки, за да се гарантира безопасността на храните.
Допълване на DHA за деца от естествени храни или функционални храни, както е предписано от лекар
Ролята на DHA при бременни жени
Бременните жени са субектите, които трябва да бъдат допълнени с най-високата DHA, не само за себе си, но и за плода.
- Допълването на DHA за бременни жени помага за намаляване на риска от преждевременно раждане и еклампсия.
- Помага на бременните жени да намалят следродилната депресия и някои проблеми с остеопороза, менопауза и сърдечни заболявания.
- Адекватната добавка на DHA ще помогне за укрепване на устойчивостта и имунната система на майката и бебето, ще помогне на новороденото бебе да има здрава имунна система, ще предотврати леки заболявания.
- Помогнете на децата да имат достатъчно DHA от раждането, за да създадете предпоставка за интелектуално развитие на децата по-късно.
По кое време на деня е най-добре да приемате DHA?
Трябва да се добавя DHA за деца сутрин: Когато детето се събуди сутрин, това е времето, когато тялото на детето е най-освежено и здраво. Също така е подходящият момент да създадете здравословни навици за вашето бебе, включително добавяне на DHA чрез хранене. Сутрешни закуски, богати на DHA за бебета като авокадо, риба, мляко, зехтин... Това са добри храни за усвояване от тялото на DHA.
Трябва да добавя DHA вечер: Според британско изследване, приемането на DHA през нощта ще помогне на бременните майки и бебета да имат по-дълбок и по-добър сън. Допълването на необходимото количество DHA сутрин ще помогне на децата да имат необходимия източник на енергия за новия ден.
Добавката на DHA за деца помага за укрепване на паметта, устойчивостта и имунната система на децата. Допълването на DHA за деца от ранна възраст ще помогне за по-късното развитие на децата.
Какво трябва да ядат бременните жени, за да са полезни както за майката, така и за плода?
Здравето на майката и бебето по време на бременност е изключително важно. И така, какво трябва да ядат бременните майки, за да осигурят повече хранителни вещества за бебетата си, без да имат наднормено тегло?
Как една майка трябва да дава на децата си риба да ядат?
aFamilyToday Health – Много родители все още се чудят „Трябва ли да храня детето си с риба?“ Отговорът е да, но трябва да сте изключително внимателни при избора.
Допълване на DHA за бременни жени: Необходими неща за правене
Добавянето на DHA за бременни жени не само носи добри ефекти за плода в утробата, но също така ви помага да предотвратите усложнения.
Опасна ли е маймунската шарка? Симптоми и усложнения на маймунската шарка
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
Лекарствена алергия към изотретиноин: Симптоми и правилна употреба
Акнето е много често срещано кожно заболяване, тежко или упорито акне, което не се лекува своевременно и правилно, често оставя много последствия по кожата като келоиди, вдлъбнати белези. Въпреки че акнето не е животозастрашаващо, то значително влияе върху качеството на живот на пациентите. Във вътрешните и международни схеми за лечение на акне изотретиноинът играе важна роля.
Какво е NutriFlex? Употреби, странични ефекти и бележки при употреба
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Как може развиващият се мозък да обясни разстройствата в юношеството?
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Синтез на лекарство за лечение на шипове на гръбначния стълб с източна медицина
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
Излекувайте шиповете на гръбначния стълб ефективно с най-простото лекарство
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Знаете ли как ефективно да се лекува мелазма с листа от мента?
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Какво трябва да ядете с изкълчен глезен, за да заздравее бързо раната?
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Отговор: Добре ли е ежедневното пиене на сок от листа на гуава?
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
Как да тестваме фетална ДНК? Какво е безопасно за майката и бебето?
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.