Ключът към по-здраво тяло е винаги да подобрявате устойчивостта на тялото и имунната система всеки ден. Открийте 5 начина да укрепите здравето си с блога aFamilyToday точно под тази статия!
Нашата имунна система ще бъде подобрена чрез ежедневни дейности, както и диета. Освен това презареждането с функционални продукти също е чудесен начин за увеличаване на устойчивостта.
Яжте храни с фибри и витамини
Диетичните фибри в храните подпомагат поддържането на полезната микрофлора в червата, за да се развива и функционира по-добре. По този начин подобряваме храносмилателната си система, засилваме имунната си система. Това ще попречи на бактерии и опасни патогени да навлязат и да атакуват тялото.
Фибрите помагат за поддържане на полезната микрофлора в червата, за да расте и функционира по-добре
Освен това трябва да добавите витамини А , С, Е и др. Това са добри витамини за имунната система. Витамин А има способността да се бори с инфекциите, да регенерира целостта на епитела, като по този начин намалява способността на бактериите да проникват. Витамин С подпомага производството на интерферон, който е протеин, който играе роля в подпомагането на борбата на организма срещу патогените. В допълнение, витамин С също е от съществено значение за белите кръвни клетки и Т клетките.Това също е витамин, който помага на тялото да увеличи усвояването на други минерали като цинк, желязо, ...
Витамин Е също работи за защита на телесните клетки от увреждане, повишавайки нашата устойчивост.
Научен начин на живот
Навременното хранене и сън, достатъчно сън са нещата, които ще подобрят здравето ви. Сънят играе важна роля за повишаване на устойчивостта. Според проучване на 164 здрави възрастни, тези, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са по-склонни да настинат, отколкото тези, които са спят достатъчно. Следователно сънят навреме и 8 часа на ден ще бъде най-добрият начин за насърчаване на здравето.
Сънят играе важна роля за повишаване на устойчивостта
Леки упражнения всеки ден
Проучванията показват, че леките ежедневни упражнения помагат за укрепване на имунната система на всеки човек. В допълнение, поддържането на редовни упражнения също може да накара имунните клетки да се регенерират непрекъснато, намалявайки възпалението в тялото. Затова си създайте навик да правите леки упражнения всеки ден, за да подобрите здравето си!
Заредете повече ферментирали храни
Ферментирали храни като кисело мляко, ферментирали соеви зърна, кисело зеле, кимчи, ... са богати на полезни за организма бактерии, които са пробиотици. Тези бактерии поддържат храносмилателната система да работи по-добре, като помагат на имунната система ясно да разпознава между нормалните клетки в тялото и вредните нахлуващи бактерии.
Според проучване при 126 деца, за 3 месеца пиене на около 70 ml ферментирало мляко дневно е имало 20% намаление на инфекциозните заболявания в сравнение с групата деца, които не са го пили.
Ферментиралите храни са богати на полезни бактерии
Допълнителен чай от женшен Ko Ginseng Royal Tea
Ежедневното хранене едва ли ще може да допълни напълно минералите, необходими на тялото за подобряване на устойчивостта. Следователно добавянето на функционални продукти към добавките е от съществено значение.
Ko Ginseng Royal Tea Чаят от женшен е здравословна храна, която помага за подобряване на резистентността на хора, които са изтощени, лекувани са от болести или току-що са се събудили. Като първокласен продукт и получаващ много добри отзиви за качеството си, кралският чай Ko Ginseng се използва все по-широко.
С основната съставка, извлечена от рядка есенция от женшен, създава силна защитна бариера за тялото. Помага за увеличаване на количеството на имунните клетки в кръвта и насърчава активността на имунната система. Освен това екстрактът от женшен съдържа гинзенозид – активна съставка, която помага за забавяне на окисляването, инхибира развитието на свободните радикали и възпалителните реакции в организма. Следователно, когато използвате чай от женшен Ko Ginseng Royal Tea всеки ден, той ще се бори с вирусите и бактериите, които причиняват болести. Предотвратяване на често срещани заболявания, които лесно се получават, като настинки , треска...
Ko Ginseng Royal Tea Чаят от женшен помага за ефективното подобряване на резистентността
Продуктът има хладен аромат, нежен аромат на женшен, който помага на тялото да се отпусне повече, намалявайки умората. Пиенето на Ko Ginseng Royal Tea Bao също ви осигурява по-добър и по-дълбок сън, за подобряване на паметта, зареждане с енергия. В допълнение, продуктът също така има ефект на намаляване на кръвната захар, помощно средство при лечението на диабет, повишаване на физиологията при мъжете. Опаковката на продукта е проектирана като прахообразна опаковка, която е лесна за използване и пренасяне навсякъде.
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea е подходящ за всеки, който иска да го използва за укрепване на съпротивителните си сили и подобряване на здравето за себе си и семейството си. На ден могат да се пият от 1-3 пакетчета, смесени със захар или мед за пиене.
В момента кралският чай Ko Ginseng се продава ексклузивно в системата на aFamilyToday Blog. Можете да дойдете за консултация и опит веднага!
По-горе има информация за 5 начина за подобряване на здравето и най-ефективната имунна система днес. Надявам се да ви помогна да укрепите устойчивостта си, за да имате по-здраво тяло.
Факт е, че не може да се отрече връзката между пандемията и хранителните ни навици. Стресът, изолацията и проблемната икономика ни улесняват да търсим утеха в храната.
Анорексията при децата причинява много сериозни последици като недохранване, забавяне на растежа, податливост към хронични заболявания, умствена изостаналост в сравнение с връстниците. И така, какво да правим, когато детето е анорексично? Следващата статия ще запознае майките с това как да помогнат на децата бързо да спрат анорексията.
Сладките картофи са богати на протеини и витамини, които са много полезни за усвояването и храносмилането на бебето. Научаването как да се готви каша от сладки картофи за бебета е въпрос на загриженост за много майки.
Цинкът е микроелемент, кой��о играе важна роля в ранното детско развитие. Нека да видим каква роля играе цинкът в развитието на децата.
„Мазно ли е да се яде пълнозърнест хляб?“ е въпрос не само на един, а на много хора. Нека научим за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу!
Бобовите кълнове са незаменима гарнитура към много ястия, от които могат да се приготвят пържени картофи, супи или сурови. Не всички заведения обаче продават чисти бобови кълнове. Вижте супер лесните начини да си направите бобови кълнове у дома чрез следната статия!
Младото тофу е ястие, приготвено от сладки цели соеви зърна. Те могат лесно да бъдат обработени в много различни ястия в зависимост от нуждите на потребителя. Ето как да си направите просто тофу у дома.
Кашлицата е реакция на гърлото, която отделя мръсотия в дихателните пътища, възстановява дихателната система след инфекция. Упоритата кашлица или възпалено гърло са неудобни за много хора. Освен приемането на лекарства, разумната диета също помага за бързото излекуване на болестта. Ето защо много хора се чудят дали могат да ядат хляб с кашлица?
Суперхраните са храни, пълни със здравословни хранителни вещества, но дали яденето на много от тези суперхрани наистина е полезно за тялото?
Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.
