Ключът към по-здраво тяло е винаги да подобрявате устойчивостта на тялото и имунната система всеки ден. Открийте 5 начина да укрепите здравето си с блога aFamilyToday точно под тази статия!
Нашата имунна система ще бъде подобрена чрез ежедневни дейности, както и диета. Освен това презареждането с функционални продукти също е чудесен начин за увеличаване на устойчивостта.
Яжте храни с фибри и витамини
Диетичните фибри в храните подпомагат поддържането на полезната микрофлора в червата, за да се развива и функционира по-добре. По този начин подобряваме храносмилателната си система, засилваме имунната си система. Това ще попречи на бактерии и опасни патогени да навлязат и да атакуват тялото.
Фибрите помагат за поддържане на полезната микрофлора в червата, за да расте и функционира по-добре
Освен това трябва да добавите витамини А , С, Е и др. Това са добри витамини за имунната система. Витамин А има способността да се бори с инфекциите, да регенерира целостта на епитела, като по този начин намалява способността на бактериите да проникват. Витамин С подпомага производството на интерферон, който е протеин, който играе роля в подпомагането на борбата на организма срещу патогените. В допълнение, витамин С също е от съществено значение за белите кръвни клетки и Т клетките.Това също е витамин, който помага на тялото да увеличи усвояването на други минерали като цинк, желязо, ...
Витамин Е също работи за защита на телесните клетки от увреждане, повишавайки нашата устойчивост.
Научен начин на живот
Навременното хранене и сън, достатъчно сън са нещата, които ще подобрят здравето ви. Сънят играе важна роля за повишаване на устойчивостта. Според проучване на 164 здрави възрастни, тези, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са по-склонни да настинат, отколкото тези, които са спят достатъчно. Следователно сънят навреме и 8 часа на ден ще бъде най-добрият начин за насърчаване на здравето.
Сънят играе важна роля за повишаване на устойчивостта
Леки упражнения всеки ден
Проучванията показват, че леките ежедневни упражнения помагат за укрепване на имунната система на всеки човек. В допълнение, поддържането на редовни упражнения също може да накара имунните клетки да се регенерират непрекъснато, намалявайки възпалението в тялото. Затова си създайте навик да правите леки упражнения всеки ден, за да подобрите здравето си!
Заредете повече ферментирали храни
Ферментирали храни като кисело мляко, ферментирали соеви зърна, кисело зеле, кимчи, ... са богати на полезни за организма бактерии, които са пробиотици. Тези бактерии поддържат храносмилателната система да работи по-добре, като помагат на имунната система ясно да разпознава между нормалните клетки в тялото и вредните нахлуващи бактерии.
Според проучване при 126 деца, за 3 месеца пиене на около 70 ml ферментирало мляко дневно е имало 20% намаление на инфекциозните заболявания в сравнение с групата деца, които не са го пили.
Ферментиралите храни са богати на полезни бактерии
Допълнителен чай от женшен Ko Ginseng Royal Tea
Ежедневното хранене едва ли ще може да допълни напълно минералите, необходими на тялото за подобряване на устойчивостта. Следователно добавянето на функционални продукти към добавките е от съществено значение.
Ko Ginseng Royal Tea Чаят от женшен е здравословна храна, която помага за подобряване на резистентността на хора, които са изтощени, лекувани са от болести или току-що са се събудили. Като първокласен продукт и получаващ много добри отзиви за качеството си, кралският чай Ko Ginseng се използва все по-широко.
С основната съставка, извлечена от рядка есенция от женшен, създава силна защитна бариера за тялото. Помага за увеличаване на количеството на имунните клетки в кръвта и насърчава активността на имунната система. Освен това екстрактът от женшен съдържа гинзенозид – активна съставка, която помага за забавяне на окисляването, инхибира развитието на свободните радикали и възпалителните реакции в организма. Следователно, когато използвате чай от женшен Ko Ginseng Royal Tea всеки ден, той ще се бори с вирусите и бактериите, които причиняват болести. Предотвратяване на често срещани заболявания, които лесно се получават, като настинки , треска...
Ko Ginseng Royal Tea Чаят от женшен помага за ефективното подобряване на резистентността
Продуктът има хладен аромат, нежен аромат на женшен, който помага на тялото да се отпусне повече, намалявайки умората. Пиенето на Ko Ginseng Royal Tea Bao също ви осигурява по-добър и по-дълбок сън, за подобряване на паметта, зареждане с енергия. В допълнение, продуктът също така има ефект на намаляване на кръвната захар, помощно средство при лечението на диабет, повишаване на физиологията при мъжете. Опаковката на продукта е проектирана като прахообразна опаковка, която е лесна за използване и пренасяне навсякъде.
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea е подходящ за всеки, който иска да го използва за укрепване на съпротивителните си сили и подобряване на здравето за себе си и семейството си. На ден могат да се пият от 1-3 пакетчета, смесени със захар или мед за пиене.
В момента кралският чай Ko Ginseng се продава ексклузивно в системата на aFamilyToday Blog. Можете да дойдете за консултация и опит веднага!
По-горе има информация за 5 начина за подобряване на здравето и най-ефективната имунна система днес. Надявам се да ви помогна да укрепите устойчивостта си, за да имате по-здраво тяло.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?
Със своя сладък и мазен вкус и специален аромат дурианът е обичан от много хора и се използва като съставка в много ястия. Много от вас вероятно се чудят какво да ядат дуриан? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Постнаталното хранене влияе не само върху здравето на майката, но и определя бъдещето на детето. Следователно изграждането на научна диета ще помогне на майката да има качествен източник на мляко за своето бебе, а също така ще помогне на майката бързо да влезе във форма.
В момента има много храни, които имат добър ефект върху увеличаването на размера на бюста.Комбинацията от диета и научни упражнения също е мярка, която помага на жените да увеличат размера на пръстена си.1 без страх от напълняване.
Телешкото месо е любима закуска на много хора. Как да приготвите говеждо месо у дома спестява пари и гарантира безопасността на храната. Ако искате да направите идеална закуска за членовете на семейството или да почерпите гостите, можете да се обърнете към това как да приготвите сушено говеждо у дома по-долу!
За хората с диабет, освен че контролират стабилно нивата на кръвната захар, е изключително важно и осигуряването на необходимата енергия за нормалното функциониране на организма. Могат ли хората с диабет да пият мляко? Нека да отговорим на този въпрос с нас точно сега
Зеленият фасул е богат източник на хранителни вещества, но не всеки е подходящ да го консумира. И така, кой не трябва да яде зелен фасул? Нека разберем чрез статията по-долу.
Могат ли бременните жени да ядат зеленчуци и раци е въпрос на много жени, когато са бременни за първи път. За да ви помогнем да отговорите на този въпрос, нека разберем направо чрез статията по-долу!
