Ключът към по-здраво тяло е винаги да подобрявате устойчивостта на тялото и имунната система всеки ден. Открийте 5 начина да укрепите здравето си с блога aFamilyToday точно под тази статия!
Нашата имунна система ще бъде подобрена чрез ежедневни дейности, както и диета. Освен това презареждането с функционални продукти също е чудесен начин за увеличаване на устойчивостта.
Яжте храни с фибри и витамини
Диетичните фибри в храните подпомагат поддържането на полезната микрофлора в червата, за да се развива и функционира по-добре. По този начин подобряваме храносмилателната си система, засилваме имунната си система. Това ще попречи на бактерии и опасни патогени да навлязат и да атакуват тялото.
Фибрите помагат за поддържане на полезната микрофлора в червата, за да расте и функционира по-добре
Освен това трябва да добавите витамини А , С, Е и др. Това са добри витамини за имунната система. Витамин А има способността да се бори с инфекциите, да регенерира целостта на епитела, като по този начин намалява способността на бактериите да проникват. Витамин С подпомага производството на интерферон, който е протеин, който играе роля в подпомагането на борбата на организма срещу патогените. В допълнение, витамин С също е от съществено значение за белите кръвни клетки и Т клетките.Това също е витамин, който помага на тялото да увеличи усвояването на други минерали като цинк, желязо, ...
Витамин Е също работи за защита на телесните клетки от увреждане, повишавайки нашата устойчивост.
Научен начин на живот
Навременното хранене и сън, достатъчно сън са нещата, които ще подобрят здравето ви. Сънят играе важна роля за повишаване на устойчивостта. Според проучване на 164 здрави възрастни, тези, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са по-склонни да настинат, отколкото тези, които са спят достатъчно. Следователно сънят навреме и 8 часа на ден ще бъде най-добрият начин за насърчаване на здравето.
Сънят играе важна роля за повишаване на устойчивостта
Леки упражнения всеки ден
Проучванията показват, че леките ежедневни упражнения помагат за укрепване на имунната система на всеки човек. В допълнение, поддържането на редовни упражнения също може да накара имунните клетки да се регенерират непрекъснато, намалявайки възпалението в тялото. Затова си създайте навик да правите леки упражнения всеки ден, за да подобрите здравето си!
Заредете повече ферментирали храни
Ферментирали храни като кисело мляко, ферментирали соеви зърна, кисело зеле, кимчи, ... са богати на полезни за организма бактерии, които са пробиотици. Тези бактерии поддържат храносмилателната система да работи по-добре, като помагат на имунната система ясно да разпознава между нормалните клетки в тялото и вредните нахлуващи бактерии.
Според проучване при 126 деца, за 3 месеца пиене на около 70 ml ферментирало мляко дневно е имало 20% намаление на инфекциозните заболявания в сравнение с групата деца, които не са го пили.
Ферментиралите храни са богати на полезни бактерии
Допълнителен чай от женшен Ko Ginseng Royal Tea
Ежедневното хранене едва ли ще може да допълни напълно минералите, необходими на тялото за подобряване на устойчивостта. Следователно добавянето на функционални продукти към добавките е от съществено значение.
Ko Ginseng Royal Tea Чаят от женшен е здравословна храна, която помага за подобряване на резистентността на хора, които са изтощени, лекувани са от болести или току-що са се събудили. Като първокласен продукт и получаващ много добри отзиви за качеството си, кралският чай Ko Ginseng се използва все по-широко.
С основната съставка, извлечена от рядка есенция от женшен, създава силна защитна бариера за тялото. Помага за увеличаване на количеството на имунните клетки в кръвта и насърчава активността на имунната система. Освен това екстрактът от женшен съдържа гинзенозид – активна съставка, която помага за забавяне на окисляването, инхибира развитието на свободните радикали и възпалителните реакции в организма. Следователно, когато използвате чай от женшен Ko Ginseng Royal Tea всеки ден, той ще се бори с вирусите и бактериите, които причиняват болести. Предотвратяване на често срещани заболявания, които лесно се получават, като настинки , треска...
Ko Ginseng Royal Tea Чаят от женшен помага за ефективното подобряване на резистентността
Продуктът има хладен аромат, нежен аромат на женшен, който помага на тялото да се отпусне повече, намалявайки умората. Пиенето на Ko Ginseng Royal Tea Bao също ви осигурява по-добър и по-дълбок сън, за подобряване на паметта, зареждане с енергия. В допълнение, продуктът също така има ефект на намаляване на кръвната захар, помощно средство при лечението на диабет, повишаване на физиологията при мъжете. Опаковката на продукта е проектирана като прахообразна опаковка, която е лесна за използване и пренасяне навсякъде.
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea е подходящ за всеки, който иска да го използва за укрепване на съпротивителните си сили и подобряване на здравето за себе си и семейството си. На ден могат да се пият от 1-3 пакетчета, смесени със захар или мед за пиене.
В момента кралският чай Ko Ginseng се продава ексклузивно в системата на aFamilyToday Blog. Можете да дойдете за консултация и опит веднага!
По-горе има информация за 5 начина за подобряване на здравето и най-ефективната имунна система днес. Надявам се да ви помогна да укрепите устойчивостта си, за да имате по-здраво тяло.
Брашното от тапиока е известно като напитка с изключително добър охлаждащ, както и лечебен и разкрасителен ефект. Срокът на годност на брашното от тапиока обаче е колко дълго и как да се съхранява, не всеки знае.
Пиенето на плодов сок всеки ден е добър навик, практикуван от много хора. Въпреки това, за разлика от бутилираните индустриални сокове, които могат да се съхраняват дълго време, без да се развалят, соковете обикновено имат кратък срок на годност и трябва да се консумират веднага след изстискване.
Според ориенталската медицина женското биле е лекарство, което доказано носи много ползи за здравето. Въпреки това е необходимо да приемате женско биле правилно, в противен случай тази билка може да причини много неблагоприятни последици за здравето.
Доматеният сок има богат хранителен състав, включващ фибри, протеини, калий, мед, магнезий, ... полезни за здравето. И така, добре ли е да пиете доматен сок всеки ден?
Задушеното свинско с черен пипер не е странно ястие за нас. Но приготвянето на това вкусно ястие изисква свои собствени тайни. Нека последваме статията по-долу, за да „приберем“ как да направим задушено месо много лесно, но и изключително разточително!
Otiv brain food е продукт, който носи много полезни приложения за здравето на мозъка, който много хора избират да използват. И така, как се използва Otiv мозъчен тоник? Добър ли е този продукт? Нека разберем в тази статия.
Освен прилагането на упражнения за отслабване, диетата играе много важна роля в процеса на загуба на мазнини и поддържане на форма. Един от начините за подобряване на формата на тялото, който не можете да пренебрегнете, е методът на диета 211.
Начинът да приготвите сушено говеждо месо, комбинирано със зеленчуци като цвете Thien Ly и нокът от раци, ще ви донесе ястие, което е едновременно странно и вкусно. Това ястие е сравнително лесно за приготвяне, ако приключите с четенето на тази статия. Вие ще можете да направите своя собствена, за да се наслаждавате на семейството.
Обикновено след вирусна треска пациентът изпада в състояние на умора и слабост, което продължава седмици. Веднага щом откриете признаци на слабост, първото нещо, което трябва да направите, е да имате научна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови бързо след вирусна треска.
Освен основното меню, плодовете са и богат хранителен източник, който хората със слаб организъм не трябва да пренебрегват. И така, какво е добре за слабост на тялото да ядете плодове? Как да използваме плодовете правилно? Моля, вижте следната статия и намерете отговора.
