Диетата играе изключително важна роля за поддържането на здрав черен дроб. Ето 10 храни, полезни за черния дроб, които всеки трябва да включи в ежедневната си диета.
Диетата играе изключително важна роля за поддържането на здрав черен дроб. Ето 10 храни, полезни за черния дроб, които всеки трябва да включи в ежедневната си диета.
1. Морков
Една храна, която абсолютно не може да бъде пропусната в този списък, са морковите. Морковите са с много високо съдържание на бета-каротин, който помага за подобряване на здравето на черния дроб. Освен това, ако можете да поддържате навика да ядете редовно патладжан, това може да помогне за намаляване на кръвната захар, както и възпалението в тялото.
Морковите са много добра храна за черния дроб
2. Лук и чесън
Чесънът има страхотна функция за активиране на ензими, за да помогне за премахване на токсините от тялото, също така съдържа високи нива на алицин и селен, така че има страхотен ефект на прочистване на черния дроб.
3. Броколи и зеле
Тези два зеленчука помагат да се увеличи количеството глюкозинолат в тялото и в същото време създават ензими, които са полезни за храносмилателната система на всеки човек. Затова детоксикиращият му ефект върху черния дроб е много добър. Тази храна съдържа супер химикали, които неутрализират токсините, както и помагат на черния дроб да остане здрав и да се детоксикира най-добре.
4. Зеленолистни зеленчуци
Има много зелени листни зеленчуци като спанак или спанак, които са много ефективни за регулиране на нивата на метали и подпомагане на детоксикацията, червата, стомаха и черния дроб. Той е доста ефективен за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
5. Топъл лимон
Цитрусовите плодове са с много високо съдържание на витамин С. Ефективен за филтриране на токсините от тялото, както и за подпомагане на работата на храносмилателната система. Всяка сутрин само изпиването на чаша горещ лимон ще има много добър ефект за прочистване на стомаха и детоксикация. Полезните за черния дроб храни не трябва да се пренебрегват.
6. Цвекло
Твърди се, че цвеклото е много добра храна за кръвта, която има ефект на блокиране на тежки метали, както и помага на черния дроб да премахне товара. Цвеклото съдържа пигмент бета цианин, който предотвратява умората, защитава черния дроб, както и предотвратява образуването на мастни натрупвания в черния дроб.
7. Куркума
Куркуминът в куркумата има много добър ефект върху прочистването на черния дроб, както и за подобряване на храносмилателната функция. Освен това, куркумата работи и за стимулиране на жлъчния мехур да произвежда повече жлъчка, както и да пречиства свободните радикали.
Храните, които са полезни за черния дроб, не могат да бъдат пренебрегнати
8. Авокадо
Ако активно ядете много авокадо, количеството антиоксиданти ще се добави повече. Освен това авокадото има високо съдържание на витамин К, така че има много ефективен чернодробен защитен ефект.
9. Артишок
Това е добра храна за черния дроб и жлъчката. Хората, които редовно използват артишок, имат холестерол и липиди в черния дроб на стабилно ниво, което не е опасно.
10. Грейпфрут
Подобно на лимона, грейпфрутът има много високо съдържание на витамин С, така че има добър антиоксидантен ефект. Въпреки това, хората с лоша храносмилателна система не трябва да ядат грейпфрут редовно.
Ако можете редовно да използвате храните, които са полезни за черния дроб по-горе, определено ще имате здрав черен дроб. Всичко се решава от нас и с малко корекция в диетата вие можете да го направите, нали?
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
