Защо плодът по-стар от гестационната възраст е тревожен?
aFamilyToday Health - По време на бременността бременните майки често се притесняват дали плодът е по-стар от гестационната възраст и как да се лекуват?
Храни, които помагат за понижаване на кръвната захар, които трябва да знаете
Дългосрочно високата кръвна захар може да доведе до диабет, причинявайки усложнения, свързани с очите, бъбреците, нервната система и сърцето. Хората с висока кръвна захар могат да се позоват на храните, които помагат за понижаване на кръвната захар по-долу.
Дългосрочно високата кръвна захар може да доведе до диабет, причинявайки усложнения, свързани с очите, бъбреците, нервната система и сърцето. Хората с висока кръвна захар могат да се позоват на храните, които помагат за понижаване на кръвната захар по-долу.
Храните с хранителни ползи за вашето тяло трябва да включват:
1. Спанак
Спанакът е храна, богата на аминокиселини и протеини, богата на минерали като калций, магнезий и калий, за да помогне за стабилизиране на кръвното налягане и намаляване на кръвната захар. Минералите, фибрите и протеините са чудесни съставки, които спомагат за балансирането на нивата на захарта в тялото. Добавете спанак към семейните ястия, салати и предястия.
спанак
2. Масло
Авокадото е прекрасен плод, който съдържа много полезни за организма мононенаситени мазнини, освен това съдържа и много фибри, аминокиселини, витамини от група В и много минерали като магнезий, калий… Ето защо авокадото е много добра храна , особено за хора с диабет и е ефективна храна за понижаване на кръвната захар.
3. Кокоши яйца
Яйцата са храна, съдържаща много хранителни вещества, които са много полезни за балансиране на диетата и за понижаване на кръвната захар , защото съдържат много протеини, здравословни мазнини, витамини като витамин B12, витамин D ... Ако ядете яйца в умерени количества, да , това ще помогне за понижаване на кръвната захар и ще улесни усвояването на хранителните вещества. Това е ястие с ниска кръвна захар, което е лесно за приготвяне и много ефективно.
Яйцата са полезни за хора с висока кръвна захар
4. Броколи
Броколите съдържат много фибри, които забавят покачването на кръвната захар в организма. С броколи можете да го приготвите по много начини като варени, сотирани с постно месо или добавени към салати, за да направите ястието по-привлекателно.
5. Кисело мляко без захар
В неподсладеното кисело мляко се съдържат много протеини, калций, магнезий и калий. Киселото мляко също така стимулира апетита и подпомага храносмилането. Освен това можете да използвате неподсладено кисело мляко като десерт, поднесено с хляб или плодове,...
Добавете неподсладено кисело мляко
6. Бадеми
Бадемите осигуряват повече протеин от всяка друга ядка. Това е чудесна храна за понижаване на кръвната захар в тялото. Освен това бадемите съдържат много фибри, магнезий, калий, калций, желязо и цинк, които са много полезни за тялото. Със салати, пържени картофи или овесени ядки можете да добавите и бадеми.
7. Семена от чиа
Семената от чиа съдържат много хранителни вещества като протеини, фибри, хранителни минерали като магнезий, калций и желязо. Семената от чиа съдържат много омега-3, което е много полезно за метаболизма на сърцето.
8. Прясна риба
Прясната риба съдържа много хранителни вещества като протеини, желязо, здравословни мазнини, витамини от група В и много минерали като калций, магнезий и калий. Рибата също е вид храна, която помага за понижаване на кръвната захар, особено риба като сьомга, тилапия, камбала и риба тон. Можете да готвите риба по много различни начини, но за да намалите кръвната захар, най-добре е да избягвате мазни пържени храни.
9. Леща
Подобно на горните храни, лещата е богата на протеини, фибри, желязо и калий, който е в списъка на зеленчуците, които помагат за понижаване на кръвната захар , антиоксиданти. Можете да използвате повече леща в супи, яхнии, да добавяте към салати. Това също е чудесна алтернатива на месото за вегетарианци.
Някои други храни, които помагат за понижаване на кръвната захар, можете да включите: кокос, тъмен шоколад, канела, ябълков оцет, богати на фибри зеленчуци, плодове и дори черно кафе. В допълнение към диетата трябва да практикувате здравословен начин на живот, да спите достатъчно, да пиете достатъчно вода и да спортувате ежедневно.
Диабетът засяга плода, бременните жени трябва да бъдат внимателни!
Ако кръвната захар не е добре контролирана по време на бременност, ефектите от диабета върху плода могат да бъдат сериозни.
Менингит, причини и симптоми
aFamilyToday Health - Менингитът може да се появи на всяка възраст, особено при малки деца. Някои симптоми на заболяването могат да бъдат разпознати рано.
Какво да ядем след хранително отравяне, за да възстановим бързо силата си?
Хранителното отравяне кара тялото на пациента да се уморява и губи сила, така че хранителните добавки са изключително важни за възстановяване на здравето. Въпреки това, храносмилателната система на пациента често работи по-малко ефективно след като болестта приключи, какво да яде след хранително отравяне е въпрос на безпокойство за много хора.
Какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки?
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Кога да ядем ядки макадамия и колко ядки да ядем на ден?
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.