Времето е сухо и влажността е ниска, особено през зимата, псориазисът лесно се появява. Следователно, подходящата диета може да помогне за предотвратяване и намаляване на симптомите на заболяването и да избегне неприятностите в живота.
Времето е сухо и влажността е ниска, особено през зимата, псориазисът лесно се появява.
Защо псориазисът се обостря през зимата?
Псориазисът е хронично кожно заболяване, често срещано във всички възрасти, което представлява 1-2% от световното население. Той причинява червени, сърбящи, лющещи се петна по кожата, които се появяват на участъци от кожата, които са склонни към триене, като коленете, лактите, скалпа, предмишниците и лактите.
През зимата времето е сухо, температурата пада заедно с разликата между деня и нощта, влажността намалява, което също кара тялото да намалява потта и органич��ите киселини, което кара кожата да няма присъщия ефект на омазняване.защитете кожата, изсушаване на кожата, липса на подхранване, зачервяване, лесна инфекция и рискът от псориазис в този момент е много висок.
Инфекциите и рискът от развитие на псориазис през зимата са много големи.
Храни, които помагат за предотвратяване на симптомите на псориазис
Пийте достатъчно вода
Хората с псориазис обикновено разпознават заболяването по признаците на суха, лющеща се кожа. Увредената кожа показва признаци на липса на вода, сухота, което ускорява стареенето на кожата. Следователно пиенето на достатъчно вода играе важна роля за хората с псориазис като:
- Подобрете филтрирането, за да елиминирате токсините и излишните вещества, така че черният дроб и бъбреците да са винаги здрави, функцията на метаболизма на веществата да е стабилна, което помага да се предотврати причината за автоимунни заболявания отвътре.
- Попълването на вода за клетките предотвратява стареенето на кожата, бори се с процеса на самосмърт на епидермалните клетки, така че симптомите на лющене, сърбеж по кожата, груба кожа ще бъдат значително намалени.
Пиенето на достатъчно вода играе важна роля за хората с псориазис.
Ядки
Ако имате псориазис, изборът да използвате пълнозърнести храни също е един от методите за ефективно предотвратяване на симптомите. Яденето на много кафяв ориз, бадеми, орехи... може да помогне за намаляване на възпалението, да помогне за регулиране на кръвните нива и да остане балансиран и стабилен. По този начин се подобрява състоянието на кожата при зачервяване, възпаление и сърбеж, причинени от псориазис.
Кокосово масло
Кокосовото масло се счита за естествен овлажнител, то може да омекоти кожата и да намали лющенето на кожата, причинено от псориазис. Можете да добавяте кокосово масло към любимите си храни и плодови смутита. Освен това нанесете топло кокосово масло върху засегнатата област 3 пъти дневно, за да подобрите състоянието.
Нанесете топло кокосово масло върху засегнатата област 3 пъти дневно, за да подобрите състоянието.
Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците осигуряват много основни хранителни вещества за тялото като витамин А, антиоксиданти, цинк, селен, магнезий и др., които помагат много добре да контролирате псориазиса. Ежедневната ви диета трябва да включва храни като спанак, моркови, броколи, авокадо, манго, малини, боровинки и др.
Овесена каша
Овесената каша е една от най-здравословните опции за закуска, особено за отслабване. Освен това тази храна е богата на витамини и фибри. Според експерти фибрите помагат за намаляване на зачервяванията по кожата, като същевременно ефективно предотвратяват мъртвата кожа.
Какви храни трябва да избягват хората с псориазис?
Вино
Пиенето на алкохол разширява кръвоносните съдове, карайки имунните клетки да работят повече от необходимото. Това ще насърчи възпалението, причинявайки обостряне на псориазис.
закуски
Нездравословната храна и преработените храни съдържат много наситени мазнини, трансмазнини, нишесте, рафинирана захар... всички те могат да насърчат развитието на псориазис.
червено месо
Червените меса съдържат полиненаситена мазнина, наречена арахидонова киселина. Този вид мазнина може да влоши симптомите на псориазис, тъй като лесно се превръща във възпалителни съединения. Съответно пациентите с псориазис трябва да се въздържат от: колбаси, бекон и други преработени меса.
Млечни продукти
Млечните продукти, като мляко, сирене, кисело мляко... осигуряват много протеини, калций и хранителни вещества. Въпреки това, той може също да причини възпаление, което да влоши псориазиса.
Зеленчуци карфиол
Зеленчуци като чушки, картофи, патладжани, домати ... карат симптомите на псориазис да се развиват повече. Тези зеленчуци съдържат соланин, който може да повлияе на храносмилателната система и да причини възпаление.
Богати на глутен храни
Глутенът е вид протеин, намиращ се в пшеничното брашно, ечемика и винаги присъства в хляба, тестените изделия... Според клиниката Майо някои хора с псориазис може да са чувствителни към глутен. За тези хора избягването на глутен подобрява симптомите на псориазис.
Подправка
Подправки като канела, къри, оцет, червен пипер, кетчуп и др. са "враговете" на някои хора с псориазис. Всички тези подправки са в списъка за избягване, защото могат да увеличат възпалението.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
