Изпражненията на новороденото бебе са зелени, трябва ли да се притеснявате или не?
Зелените бебешки изпражнения не са сериозно състояние, но могат да бъдат знак за здраве.
Трябва или не трябва да ядете кисело мляко, когато тялото има храносмилателни нарушения?
Храносмилателните разстройства трябва да ядат кисело мляко вероятно е въпросът на много хора. Според специалистите киселото мляко е добра храна за храносмилателната система. Така че в тази статия блогът aFamilyToday ще научи с вас защо киселото мляко е добро за храносмилателната система и ще предостави на читателите полезна информация и някои бележки, когато ядат кисело мляко.
Киселото мляко е една от храните, които подпомагат добрата дейност на храносмилателната система. Киселото мляко съдържа пробиотици и голямо количество полезни бактерии, които помагат за укрепване на имунната система, стимулират храносмилателната система да работи правилно. По-специално, те също са много ефективни при лечение на запек и ограничаване на риска от диария и лошо храносмилане.
Храносмилателни разстройства трябва да ядат кисело мляко?
Според проучвания за всеки 100 g кисело мляко човешкото тяло ще получи около 100 kcal, 15 g нишесте, 2,6 g мазнини и 5,3 g протеин. В него част от пудрата захар ще се превърне в лактоза, а протеинът ще се превърне в лесно усвоими аминокиселини, които са много полезни за здравето на потребителя.
В киселото мляко има съставки DHA, витамин D, натрий, калций,... Това са много важни минерали за тялото, помагат за укрепване на съпротивителните сили, подхранват тялото, така че децата да растат здрави и щастливи.по-малко болести. Въпреки това, когато ядете кисело мляко, то трябва да отговаря на условието да се понася добре и да има разумна доза, ако се злоупотребява, няма да е полезно за здравето.
Освен това в киселото мляко са открити големи количества проби и полезни чревни бактерии. Хората с храносмилателни разстройства, когато консумират тази храна, ще бъдат много полезни за храносмилателната система. Той ще помогне за подобряване и укрепване на храносмилането и ще стимулира апетита, ще помогне да се храните по-добре, да преодолеете анорексията или състояние на нежелание за ядене.
В допълнение, киселото мляко също помага на хората с храносмилателни разстройства бързо да намалят диарията (ако има такава). Наистина, когато консумирате кисело мляко, полезните бактерии ще помогнат на тялото да се свърже с микровилите, присъстващи в червата. В резултат чревната повърхност се съпротивлява на инвазията на вредни бактерии в слузния слой.
Не само това, киселото мляко има и много фибри, така че освен че намалява диарията, то преодолява и запека при хора с храносмилателни разстройства. Тъй като, когато ядете кисело мляко, количеството фибри в храната ще навлезе в тялото, след това ще участва в насърчаването на растежа на полезните бактерии и в същото време ще увеличи чревната подвижност, спомагайки за подобряване на храносмилателната система.
И накрая, киселото мляко помага на хората с храносмилателни разстройства да създадат слой слуз, който може да покрие повърхността на тънките черва. В резултат на това лигавицата на тънките черва е защитена безопасно, избягвайки патогени, вредни за здравето. Освен това има и ефект на разкрасяване на кожата, като ни помага да получим гладка и здрава кожа.
Киселото мляко е много полезна храна за организма
Правилният начин за консумация на кисело мляко за хора с храносмилателни разстройства
Разумен начин за прием на кисело мляко за хора с храносмилателни разстройства е да се яде около 1 час след основното хранене. Тъй като по това време тялото ще усвои най-добре хранителните вещества в киселото мляко, избягвайте да ядете на празен стомах, защото когато киселината в стомашния сок се увеличи, то ще загуби полезните хранителни вещества на киселото мляко. Освен това, когато консумират кисело мляко, хората с храносмилателни разстройства трябва да имат предвид някои допълнителни точки, както следва:
- Яжте не повече от 2 кутии кисело мляко/ден (около 200гр). Не яжте твърде пълно, защото това ще доведе до излишък от хранителни вещества в тялото и може да причини нежелани странични ефекти.
- Киселото мляко може да се комбинира с плодове като ябълки, банани, ягоди, ... както за утоляване на жаждата, така и за добавяне на много основни минерали и витамини към тялото.
- Не яжте кисело мляко със сметана. Тъй като студът от сладоледа може да убие полезните бактерии в киселото мляко (добрите бактерии работят най-добре при 8 градуса по Целзий).
- Не яжте кисело мляко с пикантни и мазни меса. Например колбаси, колбаси и т.н., ако се комбинират заедно, могат да направят пациентите податливи на рак.
- Не загрявайте киселото мляко за ядене. Този вид храна се използва най-добре, когато е в нормално състояние, нагряването ще убие полезните бактерии в киселото мляко.
- Не яжте кисело мляко веднага след приема на западната медицина. Защото ще унищожи полезните бактерии в киселото мляко. Освен това намалява ефективността на западната медицина.
Трябва да обърнете внимание на няколко бележки, когато ядете кисело мляко, за да получите най-добър ефект
Киселите млека са изключително полезни за храносмилателната система
В момента на пазара има много различни видове кисело мляко, но не всички са подходящи за хора с храносмилателни разстройства. В случай на понасяне на неподходящ вид кисело мляко в организма, той може да предизвика някои алергични реакции, по-тежките могат да повлияят неблагоприятно на здравето на употребяващия. Според експерти хората с храносмилателни разстройства трябва да ядат следните три вида кисело мляко:
- Кисело мляко без захар: Това е най-доброто кисело мляко за хора с храносмилателни разстройства. Всеки ден трябва да добавяте 2 кутии към тялото, за да подобрите ефективно симптомите на коремна болка, гадене, диария, запек и др.
- Кисело мляко с ниско съдържание на захар, кисело мляко с плодове вътре: Тези два вида кисело мляко, въпреки че не са толкова добри, колкото неподсладеното кисело мляко, в замяна помагат на хората с храносмилателни разстройства да стимулират вкуса, да се хранят по-вкусно. По-специално, цената е доста разумна, подходяща за икономиката на много семейства.
Освен избора на подходящо кисело мляко, хората с храносмилателни разстройства трябва да изградят и разумна диета и почивка. Например спете достатъчно, спортувайте, яжте много зелени зеленчуци и плодове, пийте много вода, добавете бяло месо към менюто, избягвайте мазни храни, ...
Надяваме се, че информацията в горната статия ще отговори и ще задоволи въпросите на читателите по темата: „ Трябва ли хората с храносмилателни разстройства да ядат кисело мляко? ". Освен това статията предоставя и много други интересни прозрения по този въпрос, като например как да ядем кисело мляко правилно, правилния вид кисело мляко,... така че читателите да могат да прилагат, когато е необходимо.
20 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да имате предвид, когато бебето ви е на 20 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
Неочаквани ползи от брашното от тапиока за бременни жени
aFamilyToday Health - Брашното от тапиока отдавна се използва за охлаждане на тялото, защото е много добра охлаждаща храна.
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Хранителна пирамида за вегетарианци
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Ролята на витамините и минералите за женската красота
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.