Децата, които получават достатъчно хранителни вещества, също ще допринесат за максималното си развитие по отношение на физическото и психическото здраве, ще бъдат по-умни.
Децата, които получават достатъчно хранителни вещества, също ще допринесат за максималното си развитие по отношение на физическото и психическото здраве, ще бъдат по-умни.
1. Значението на храненето за мозъка на децата
Според експерти времевата рамка за развитието на мозъка на детето започва доста рано: в средата на бременността и ще процъфтява до 2-годишна възраст. По това време мозъкът на бебето има удивителна скорост на растеж.
Ефектите от храненето върху мозъка на бебето по време на ранна детска възраст могат да продължат цял живот
Храненето на майката по време на бременност може да определи размера на мозъка и теглото на бебето след раждането. Ето защо правилният баланс на хранителните вещества в този период е много важен за цялостното развитие на децата, което ги прави по-умни и стимулира мозъчната дейност. Според проучвания ефектите от храненето върху мозъка по време на ранна детска възраст могат да продължат цял живот. Следователно, ако майката не получи достатъчно хранителни вещества по време на бременност и кърмене, освен рахит , мозъкът на бебето ще бъде засегнат и по-слабо развит. Например, дефицитът на хранителни вещества като желязо и йод може да увреди когнитивното развитие по-късно в живота.
2. Хранителни тайни, за да направите детето си по-умно
Веднага след като бебето ви се роди, трябва да имате различна диета, ако искате бебето ви да бъде умно, като следвате тези насоки:
Не пренебрегвайте храненето с кърма
Не пренебрегвайте храненето с кърма
Кърмете бебето си веднага щом се роди, защото майчиното мляко съдържа смес от съставки като дълговерижни мастни киселини, протеини и аминокиселини, които производителите на адаптирано мляко трудно могат да включат в продуктите си. Тези хранителни вещества са отговорни за развитието на нервната тъкан в мозъка на бебето. В допълнение, неонаталният период е и периодът, когато майките трябва да осигурят интелигентни мазнини за своите бебета чрез кърмата или формулата: DHA и ARA мастните киселини ще помогнат за развитието на цялостната когнитивна система на бебето. Те също така увеличават скоростта на предаване в невроните, карайки мозъка на бебето да работи по-бързо.
Добавка желязо
Майките трябва да добавят желязо за деца от 6-месечна възраст. За бебета, които са били отбити от кърма и са получавали кърма, изберете такова, което е богато на желязо - важен минерал за поддържане на броя на червените кръвни клетки, които пренасят кислород до мозъка на бебето.
Попълнете прекурсорите на невротрансмитери
Много храни съдържат невротрансмитери: яйца, мляко, месо и картофи.
Много храни съдържат невротрансмитери: яйца, мляко, месо и картофи… Те са от съществено значение за тялото и мозъка на новороденото. Без този прекурсор децата могат да страдат от неврологични проблеми или да имат разстройства на настроението. Според Университета на Вашингтон някои от невротрансмитерите, открити в храната, са норепинефрин, глутамат, ацетилхолин , серотонин, допамин и аспартат.
По-горе са дадени някои хранителни тайни, които ще помогнат на бебетата да бъдат умни през новите месеци от живота, не забравяйте да ги прилагате, за да им помогнете да се развиват цялостно.
Няма нужда да постите, да пропускате хранения, да използвате лекарства, които вредят на тялото, само благодарение на естествените храни по-долу също ще ви помогнат да отслабнете ефективно за 1 седмица.
Храненето има голямо влияние върху способността за възстановяване и осигуряване на здравето на пациентите с рак на гърдата по време на лечението. В допълнение към храните, които трябва да се допълват или избягват, дали да се използва или не мляко при пациенти с рак на гърдата също е въпрос на безпокойство за много пациенти и членове на семейството.
Шунката, известна още като хамон, е старо европейско ястие. Студеното ястие има свой собствен уникален вкус, който привлича потребителите и студеното месо не е скучно и меко, но все пак има хрупкавост. Виетнамците също все по-често използват ястия със студено месо поради много причини като удобство, лесна обработка, лесно за ядене… Въпреки това, много хора все още се чудят дали студеното месо е добро?
Киселото зеле е много познато ястие в тавата с ориз във виетнамските семейства. Особено по време на празника Тет почти във всяка къща има туршия. Тъй като това е гарнитура към храни като варено месо, замразено месо и колбаси по време на Tet, за да се намали чувството на скука. Така че яденето на кисели краставички е мазно?
Може да се каже, че техниките за консервиране на храни се прилагат от древни времена. Методът на ецване също е начин за консервиране на храна след прибиране на реколтата. Начинът да направите това е да държите киселите краставички във ферментирала саламура, съдържаща полезни бактерии. Така че киселите краставички добри ли са за ядене?
Бъбречната недостатъчност е все по-често срещано заболяване у нас поради много причини. Бъбречната недостатъчност се класифицира на 5 нива и при всяко ниво на заболяване храненето и диетата трябва да се управляват и контролират отблизо. Могат ли пациентите с бъбречна недостатъчност да пият соево мляко?
Какви витамини трябва да приемат вегетарианците е въпрос на много хора. Тъй като някои вегетариански диети може да не осигурят достатъчно хранителни вещества за тялото.
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Храненето играе много важна роля, което представлява 70% от резултатите от тренировките. Ето изключително важни принципи при изграждането на хранителен режим за спортисти.
Азиатската центела отдавна е известна като лечебна билка с охлаждащи, пречистващи топлината и детоксикиращи свойства. Могат ли жените след раждане да ядат готу кола, ще се отрази ли това на кърмата? На какво трябва да обърнат внимание майките, когато използват готу кола? Нека разберем с блога aFamilyToday точно тук!
