От какви органи се състои храносмилателната система? Какво е полезно за храносмилателната система?

Храносмилателната система е уникално проектирана да разгражда храната до хранителни вещества и тялото абсорбира тези хранителни вещества за производство на енергия, растеж и възстановяване на клетките. И така, как работи храносмилателната система, за да изпълнява тази функция?

Като разберете как работи храносмилателната система, можете по-добре да защитите и подобрите нейното функциониране и да предотвратите много свързани заболявания. Следната информация ще ви даде човешкия храносмилателен процес.

От какви органи се състои храносмилателната система?

Човешката храносмилателна система се състои от много органи, от устата, където храната влиза до ануса, където се изхвърлят несмлени отпадъци. Този орган е отговорен за разграждането на структурите и усвояването на хранителни вещества, необходими от храната, за да функционира тялото. Това изисква комбинация от дъвкателни и биоразградими ензими. Ето органите в храносмилателната система:

гърлото

Гърлото е мястото, където навлиза храната, от устата до хранопровода. Това е само междинен орган, който помага за транспортирането на храната.

хранопровод

Хранопроводът, разположен под гърлото, е дълга тръба, която пренася храната към стомаха. Хранопроводът произвежда перисталтични контракции, за да избута храната надолу, като същевременно не позволява на храната да се върне обратно.

Хранопроводът е разположен под гърлото, дълга тръба, която пренася храната към стомаха

жлъчен мехур

Това е малка торбичка, разположена близо до черния дроб, с дължина около 80-100 мм. Жлъчният мехур работи за свиване и изтласкване на жлъчката към общия жлъчен канал, оттам надолу по дванадесетопръстника и в тънките черва, помагайки за смилането на мазнините. Жлъчният мехур играе важна роля в храносмилателния процес на тялото.

Черен дроб

Черният дроб играе важна роля в храносмилателната система, като подпомага синтеза на плазмени протеини, съхранението на гликоген и детоксикацията . Отговаря за регулирането на биохимичните реакции.

Стомах

Стомахът е важен орган, съставен от торба с много мускули, когато храната се абсорбира от хранопровода, секретираните киселини и ензими се смесват с храната, за да направят протеини и хранителни вещества необходими. Времето за съхраняване на храната в стомаха е доста дълго, защото той трябва да разгради цялата храна в течна форма и да се премести в тънките черва.

Стомахът е важен орган, когато храната пристигне тук, се отделят киселини и ензими за производството на протеини и основни хранителни вещества.

Тънко черво

Човешкото тънко черво е с дължина до 6 метра, където храната продължава да се смила и разгражда от ензими, секретирани от черния дроб или панкреаса. В дългосрочен план перисталтиката помага за придвижването на храната през този орган и смесва храната с храносмилателните сокове. Храната, която преминава през тънките черва, се разгражда допълнително в дванадесетопръстника, след което хранителните вещества се абсорбират в йеюнума и илеума, преди да бъдат прехвърлени в кръвния поток.

Дебело черво

Когато храносмилането и усвояването на хранителните вещества приключи, останалите неусвоени вещества се предават надолу към дебелото черво в течна форма. Тук дебелото черво продължава да изтегля вода от течността, за да превърне отпадъците в твърда форма, известна също като изпражнения. Обикновено изпражненията се обработват в дебелото черво за около 36 часа. Изпражненията се състоят главно от хранителни частици и бактерии. Тези бактерии също изпълняват много полезни функции за тялото като синтезиране на витамини, обработка на отпадъци и отпадъци и защита на тялото от вредни бактерии.

Ректално

Ректумът се намира точно под дебелото черво и е дълъг около 20 см. Когато изпражненията потекат тук, се стимулират специални нерви, които изпращат сигнали до мозъчната кора, казвайки ви да имате движение на червата. При малките деца, особено кърмачетата, тази дейност все още не е завършена, така че те не могат да се изхождат сами. При възрастните, когато искат да отидат до тоалетната, мозъкът изпраща сигнал за отпускане на сфинктера, за да изтласка изпражненията от тялото. Ако искате да постите, сфинктерът и ректумът ще се адаптират, временно игнорирайки усещането за желание да отидете до тоалетната, изпражненията пак ще останат тук.

Анус

Анусът е последният орган на храносмилателната система, състоящ се от мускулите на тазовото дъно и аналния сфинктер. Функцията на този орган е да съхранява и отделя изпражненията. Когато отидете до тоалетната, в ануса има течност, така че изпражненията могат лесно да бъдат изтласкани.

По този начин процесът на смилане на храната при хората е дълъг и сложен процес, включващ много органи и координиращи дейности. Всеки проблем, възникващ в орган от храносмилателната система, може да повлияе и да забави храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Какви храни трябва да ядете за добро храносмилане?

Когато тези органи не функционират добре, това ще доведе до много заболявания като запек, хемороиди, стомашен рефлукс , недохранване , липса на хранителни вещества и т.н.. За непатологични заболявания можете да подсилите храносмилателната система с храни като:

• Вода: Дехидратацията е често срещана причина за запек. Човешкото тяло трябва да усвоява 2-3 литра филтрирана вода на ден. През деня трябва да пиете повече вода, ако тренирате, работите твърде много, живеете в горещ климат. В допълнение към водата трябва да ядете различни плодове и зеленчуци, които съдържат много вода като ягоди, пъпеши, целина, краставици и др.
• Добри мазнини: Вие също трябва да добавите мазнини, но давайте приоритет на добрите мазнини за вашето тяло като семена от чиа, орехи, рибено масло, авокадо, ленено семе и др.
• Фибри: Тялото няма ензим за смилане на фибри, но това хранително вещество е много полезно за храносмилателната система. Разтворимите фибри са в изобилие в овеса, ечемика, боба, плодовете и др. Имат способността да абсорбират вода под формата на гел, който се движи лесно в храносмилателната система. Консумирането на това количество фибри помага за увеличаване на полезните бактерии в червата, укрепва имунната система и в същото време предотвратява усвояването на холестерола или внезапните скокове на кръвната захар. Неразтворимите фибри се намират много в пълнозърнесто брашно, бобови растения, ядки, зърнени храни, ... Това хранително вещество е неразтворимо във вода, така че тялото не може да го разгради, но насърчава елиминирането на отпадъците, остатъците от храносмилателната система.

За да функционира правилно храносмилателната система, е необходимо да се увеличат храните като зеленчуци, плодове, добри мазнини, ...

Като цяло процесът на смилане на храната при хората зависи до голяма степен от много органи, нерви и ензими. Ако нещо се обърка с един от тези органи, храносмилателната система е бавна, тялото не може да абсорбира хранителни вещества и дори могат да се появят много заболявания като коремна болка, киселини, лошо храносмилане, диария. Следователно, трябва да допълвате с храни, които са добри за споменатата по-горе храносмилателна система и посетете лекар, ако има признаци на силна, продължителна .болка