Диетата играе важна роля в превенцията и лечението на подагра. И така, какво трябва да ядат пациентите с подагра и какво да избягват, за да може болестта да протича по-добре?
Подаграта се причинява от твърде много пикочна киселина в кръвта, която се причинява най-вече от храната. Ето защо един от най- ефективните начини за лечение на подагра е да коригирате диетата и ежедневните си дейности. И така, какво трябва да ядат хората с подагра, за да намалят симптомите на заболяването?
Хората с подагра често се сблъскват с болка
Общи принципи на диета при подагра
Преди да разберете какво да ядете с подагра, трябва да обърнете внимание на общите принципи на изграждане на диета за подагра .
Отслабване
Наднорменото тегло или затлъстяването има лош ефект върху здравето, един от които увеличава риска от подагра. Проучванията показват, че намаляването на приема на калории и загубата на тегло може да понижи нивата на пикочна киселина в тялото, като по този начин намали риска от подагра.
Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
Яденето на тази храна помага на тялото да осигури сложни въглехидрати, което може да намали нивата на пикочна киселина в урината и серума и да увеличи разтворимостта на пикочната киселина в урината. Трябва обаче да избягвате да ядете храни като бял хляб, сладкиши, сладкиши и подсладени напитки.
Пий много вода
Пиенето на достатъчно вода всеки ден не само помага на тялото да остане свежо, но също така може ефективно да подпомогне лечението на подагра у дома. Когато тялото ви е дехидратирано, подаграта може да стане по-силна.
Пиенето на много вода помага за изхвърлянето на токсините от тялото и ефективно облекчава болката при подагра
Намалете мазнините
Мазнините осигуряват енергия за клетъчната структура и други жизненоважни дейности на тялото, но също така увеличават телесното тегло и влошават подаграта. Всичко, което трябва да направите, е да намалите наситените мазнини от тлъсто месо, птици и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
Протеинът
Богатите на протеини храни често съдържат високи нива на пурин, така че трябва да внимавате, когато ги използвате. Трябва да консумирате само около 113 - 170 g протеин от постно месо, риба и птици дневно и можете да добавите протеин към диетата си с нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.
Какво трябва да ядат хората с подагра?
Какво трябва да ядат пациентите с подагра? Това е въпрос, от който много пациенти се интересуват много. Повечето пациенти са объркани, защото повечето от храните, които ядат, са с високо съдържание на пурин или фруктоза.
Някои храни обаче имат много ниски нива на тези вещества, така че можете да ги използвате свободно. И така, коя е най-подходящата храна за пациенти с подагра?
В допълнение към това какво трябва да ядат хората с подагра, има и някои храни, които хората с подагра могат да ядат умерено, като пилешко, говеждо, свинско, агнешко и сьомга. Въпреки това, трябва да го използвате само няколко пъти седмично, защото твърде много може също да предизвика пристъп на подагра.
Млечните храни и млечните продукти също са препоръчителни, защото имат способността да ограничават риска от подагра. Можете да използвате нискомаслено, обезмаслено мляко или нискомаслено кисело мляко, за да допълните ежедневната си храна.
Млякото и млечните продукти могат да предотвратят риска от подагра
Какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Освен въпроса какво трябва да ядат пациентите с подагра , трябва да обърнем внимание и на групите храни, които пациентът трябва да ограничи или дори да не използва.
Пуринът е "виновникът", който причинява внезапни пристъпи на подагра. Най-добрият начин за контролиране на заболяването е да се избягва консумацията на храни, богати на пурин и храни с високо съдържание на фруктоза. Ето някои храни, които трябва да избягвате:
Освен това трябва да избягвате храни от рафинирано брашно за диети като бял хляб, сладкиши и бисквити. Въпреки че тези храни не са с високо съдържание на пурин или фруктоза, те са с ниско съдържание на хранителни вещества и могат да повишат нивата на пикочна киселина.
Какво трябва да ядат хората с подагра? По-горе е дадена група храни, които се препоръчват да помогнат на страдащите от подагра да намалят симптомите, причинени от болестта. Разумната диета, поддържането на теглото и здравето чрез ежедневни упражнения, съчетани с коригиране на приема на мазнини и калории, е начин да се справите по-лесно с болестта.
Киселото зеле е гарнитура към много виетнамски ястия, стимулира апетита и прави храната леко кисела, вкусна и привлекателна. Как да мариновате кисело зеле също е много просто с подробни инструкции в статията по-долу.
Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?
На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
