Диетата играе важна роля в превенцията и лечението на подагра. И така, какво трябва да ядат пациентите с подагра и какво да избягват, за да може болестта да протича по-добре?
Подаграта се причинява от твърде много пикочна киселина в кръвта, която се причинява най-вече от храната. Ето защо един от най- ефективните начини за лечение на подагра е да коригирате диетата и ежедневните си дейности. И така, какво трябва да ядат хората с подагра, за да намалят симптомите на заболяването?
Хората с подагра често се сблъскват с болка
Общи принципи на диета при подагра
Преди да разберете какво да ядете с подагра, трябва да обърнете внимание на общите принципи на изграждане на диета за подагра .
Отслабване
Наднорменото тегло или затлъстяването има лош ефект върху здравето, един от които увеличава риска от подагра. Проучванията показват, че намаляването на приема на калории и загубата на тегло може да понижи нивата на пикочна киселина в тялото, като по този начин намали риска от подагра.
Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
Яденето на тази храна помага на тялото да осигури сложни въглехидрати, което може да намали нивата на пикочна киселина в урината и серума и да увеличи разтворимостта на пикочната киселина в урината. Трябва обаче да избягвате да ядете храни като бял хляб, сладкиши, сладкиши и подсладени напитки.
Пий много вода
Пиенето на достатъчно вода всеки ден не само помага на тялото да остане свежо, но също така може ефективно да подпомогне лечението на подагра у дома. Когато тялото ви е дехидратирано, подаграта може да стане по-силна.
Пиенето на много вода помага за изхвърлянето на токсините от тялото и ефективно облекчава болката при подагра
Намалете мазнините
Мазнините осигуряват енергия за клетъчната структура и други жизненоважни дейности на тялото, но също така увеличават телесното тегло и влошават подаграта. Всичко, което трябва да направите, е да намалите наситените мазнини от тлъсто месо, птици и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
Протеинът
Богатите на протеини храни често съдържат високи нива на пурин, така че трябва да внимавате, когато ги използвате. Трябва да консумирате само около 113 - 170 g протеин от постно месо, риба и птици дневно и можете да добавите протеин към диетата си с нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.
Какво трябва да ядат хората с подагра?
Какво трябва да ядат пациентите с подагра? Това е въпрос, от който много пациенти се интересуват много. Повечето пациенти са объркани, защото повечето от храните, които ядат, са с високо съдържание на пурин или фруктоза.
Някои храни обаче имат много ниски нива на тези вещества, така че можете да ги използвате свободно. И така, коя е най-подходящата храна за пациенти с подагра?
В допълнение към това какво трябва да ядат хората с подагра, има и някои храни, които хората с подагра могат да ядат умерено, като пилешко, говеждо, свинско, агнешко и сьомга. Въпреки това, трябва да го използвате само няколко пъти седмично, защото твърде много може също да предизвика пристъп на подагра.
Млечните храни и млечните продукти също са препоръчителни, защото имат способността да ограничават риска от подагра. Можете да използвате нискомаслено, обезмаслено мляко или нискомаслено кисело мляко, за да допълните ежедневната си храна.
Млякото и млечните продукти могат да предотвратят риска от подагра
Какво трябва да ядат пациентите с подагра?
Освен въпроса какво трябва да ядат пациентите с подагра , трябва да обърнем внимание и на групите храни, които пациентът трябва да ограничи или дори да не използва.
Пуринът е "виновникът", който причинява внезапни пристъпи на подагра. Най-добрият начин за контролиране на заболяването е да се избягва консумацията на храни, богати на пурин и храни с високо съдържание на фруктоза. Ето някои храни, които трябва да избягвате:
Освен това трябва да избягвате храни от рафинирано брашно за диети като бял хляб, сладкиши и бисквити. Въпреки че тези храни не са с високо съдържание на пурин или фруктоза, те са с ниско съдържание на хранителни вещества и могат да повишат нивата на пикочна киселина.
Какво трябва да ядат хората с подагра? По-горе е дадена група храни, които се препоръчват да помогнат на страдащите от подагра да намалят симптомите, причинени от болестта. Разумната диета, поддържането на теглото и здравето чрез ежедневни упражнения, съчетани с коригиране на приема на мазнини и калории, е начин да се справите по-лесно с болестта.
Пържените рибни кюфтета са храни, които често се замразяват в големи количества. Въпреки това, много домакини все още не знаят как да размразят пържени рибни кюфтета бързо и ефективно.
Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
Научете как можете да балансирате естествено хормони като грелин, лептин, инсулин и кортизол със съвети за активно хранене и начин на живот.
Нестабилното време като слънце, дъжд, горещина и студ може да накара тялото ви да хване настинки и кашлица. Тогава вместо да използвате западни лекарства, можете да използвате стипцова захарна круша, за да помогнете за много ефективно лечение на кашлица.
