Колко калории в задушено месо? Може ли задушеното месо да напълнее?

Задушеното месо е любимо ястие на много хора, често се появява в традиционната тава Tet на много южни семейства. И така, колко калории в задушеното месо? Каним ви да разберете по-долу.

Вие сте почитатели на задушеното свинско, но не знаете колко калории има задушеното месо по китайски и мазно ли е да ядете задушено свинско? Тогава се уверете, че не пропускате следната статия. 

Какво има в задушеното месо? 

Преди да се задълбочите в това колко калории има в задушеното свинско по китайски, трябва също да знаете какво има в задушеното по китайски месо, тъй като броят на калориите се определя от броя на съставките в ястието. 

Задушеното свинско е традиционно ястие, състоящо се от перфектната комбинация от 3 основни съставки: свинско (прасе), яйце и кокосово мляко. Месото, използвано за приготвяне на задушено месо по китайски, обикновено е бекон с баланс между мазнина и постно, 3 части мазнина, 7 части постно са най-доброто месо, използвано за приготвяне на задушено месо. Освен това яйцата, използвани за съхранение на месо, могат да бъдат и пъдпъдъчи, патешки или кокоши, в зависимост от предпочитанията на всяко семейство. 

Задушеното свинско е любимо ястие на много виетнамски семейства

Преди съхранение месото се маринова с подправки, за да се усвои по-равномерно и да е по-вкусно. Съотношението на рибен сос, сол, подправка, черен пипер, ... използвани за мариноване на месото също намалява в зависимост от вкуса на готвача, това е и причината за изчисляването на калориите, по-трудно е да се определи колко калории е задушеното месото съдържа.. 

Задушеното месо се съхранява дълго време, често цяла нощ, така че съставките са идеално смесени. Вкусът е прекрасен, атрактивен, балансиран с мазнина, постно, сладко с кокосова вода, мазни яйца, крехко месо, ... предизвиква възхищение у ядещия. 

Колко калории в задушено месо? 

Китайското задушено месо се задушава със свински шкембе само с мазнина и кожа, така че колко калории има задушеното свинско шкембе? За да определите колко калории има в ястие със задушено месо, трябва да разберете броя на калориите на всяка съставка, за да направите това ястие. Това е най-близкият и точен начин за изчисляване на броя на калориите на ястието. 

Колко калории е беконът? 

Първо, незаменимата съставка на задушеното свинско по китайски е свинското шкембе. И така, колко калории е беконът? Колко калории в задушено месо? Според диетолозите в 100 г постно свинско месо (прасе) има около 145 калории, а в свинския корем има само 260 калории, тлъстото месо е около 394 калории. 

Месото, което се използва за приготвяне на задушено свинско обикновено е свинско шкембе. Можете да използвате броя на калориите в 100 g месо, за да намерите точния брой калории във вашия съд със задушено месо. 

Колко калории в яйцата? 

Яйцата също са незаменима съставка за вкусно, ароматно и привлекателно задушено месо. И така, колко калории има в яйцата? Всяко патешко яйце, използвано за месен бульон, има около 130 калории. 

И така, колко калории в задушеното месо? В обикновена тенджера задушено месо за 4 порции включва 500 г бекон, 5 патешки яйца, така че броят на калориите в задушеното месо е 260 калории x 500 g + 130 калории x 5 яйца = 1950 калории. Така всяка порция задушено месо има около 240 калории. В допълнение към двете основни съставки, споменати по-горе, за да завърши ястието със задушено месо, готвачът трябва да добави подправки и кокосова вода, за да направи най-добрата яхния. Това също води до разлика в калориите, но не много. 

Колко калории в задушено месо? Порцията задушено месо е около 240 - 687 калории

Мазно ли е да се яде задушено месо? 

Освен въпроса колко калории има задушеното месо, дали с яденето на задушено свинско ще напълнеете също е въпрос, който си задават много жени. С наближаването на дните, които наближават Tet, ястията от задушено месо също постепенно се появяват в семейната тава с ориз. И така, мазно ли е да се яде задушено месо? 

Една порция задушено месо за 1 човек е около 240 калории. Този показател не е нисък и в това ястие съдържанието на мазнини е високо, пикантно. Дневната нужда от калории при възрастен е около 670 калории/хранене. Ето защо, ако ядете задушено свинско с ориз в основното хранене, това все още може да ви накара да наддадете на тегло, ако не се контролира добре. 

Една чаша обикновен бял ориз може да съдържа до 200 калории. Ако ядете задушено свинско с 1 чаша ориз, калориите в ястието ще варират от 500 до 687 калории, което не е малко. Този калориен брой не включва супи и зеленчуци в храната, но вече е доста висок. Така че задушеното месо може да увеличи теглото, да натрупа излишни мазнини в тялото. 

Свинската мас съдържа много холестерол, който е една от храните, които се препоръчва да се намаляват поради високия риск от високо кръвно налягане и инфаркт . Следователно китайското задушено месо не е подходящо за възрастни хора и хора, които са на здравословна диета, губят тегло, увеличават риска от затлъстяване . 

Как да ядем задушено месо, без да се притесняваме от напълняване 

Ако се притеснявате, че яденето на задушено свинско месо ще доведе до наддаване на тегло, но все пак искате да се насладите на това атрактивно ястие, не е трудно, можете веднага да приложите следните съвети, за да ядете спокойно храната, която харесвате, без да се притеснявате.проблем с наддаването на тегло. 

• В комбинация с високоинтензивни методи на упражнения за подпомагане на изгарянето на излишните калории в тялото, ограничавайки натрупването на излишни мазнини и помагайки на тялото да бъде по-стегнато и здраво; 
• Заменете свинския корем със задушено свинско с постно месо, за да ограничите ненужните мазнини и да намалите калориите; 
• Когато ядете задушено месо, трябва да го комбинирате с други храни, богати на фибри като салати, варени зеленчуци, зеленчуци на пара, зеленчукови супи и др., за да се подобри храносмилането, пълноценното хранене, да се намали усвояването на мазнините в кръвта; 

Яденето на задушено месо със зеленчуци ви помага да контролирате по-добре теглото си

• Ако вашият задушен свински корем има свински корем, ограничете приема на тлъсто месо, доколкото е възможно, кожата също има голям брой калории, така че избягвайте да го ядете; 
• Овкусяването на задушеното месо с основни, нискокалорични подправки като сол, черен пипер и др. ограничава използването на подправки или готови подправки; 
• Препоръчително е да ядете задушено месо сутрин или на обяд, ограничете яденето след 19:00, което кара тялото да натрупва мазнини, трудно изразходва енергия; 
• Контролирайте добре количеството изядено задушено месо във всяко хранене. Не трябва да ядете повече от 2 парчета месо и 1 яйце на 1 хранене; 
• Вместо да ядете задушено свинско с обикновен бял ориз, можете да го замените с кафяв ориз, за ​​да увеличите фибрите, да създадете усещане за ситост и по-добро храносмилане. 

Надяваме се, че горното споделяне ви е помогнало да си отговорите на въпроса колко калории има задушеното месо . Ако искате да ядете задушено свинско месо, но сте в процес на отслабване, можете да си направите сами у дома, за да контролирате по-добре калориите в ястието.