Какво представлява дефицитът на женски хормони?

Женските хормони играят важна роля в грижата за красотата, младостта и телосложението на жените. Ако женските хормони са намалени, това значително ще повлияе на качеството на живот, дейностите и щастието на жените.

И така, какво представлява спадът на женските хормони и какво го причинява, следващата статия ще ви предостави необходимата информация.

Какво представлява дефицитът на женски хормони?

Ниският естроген, известен също като нисък женски хормон, е състояние, при което нивата на естроген намаляват при жените. Естрогенът е хормон, секретиран от яйчниците, това е решаващ фактор за красотата и физиологията на жените като уголемяване на гърдите, тънка талия, гладка кожа, влажна вагина...

Хормоните са решаващ фактор за красотата и физиологията на жената

Обикновено нивата на естроген при жената варират от 50 pg/ml до 400 pg/ml. Ако това ниво е под 100 pg/ml, това означава, че имате естрогенен дефицит. Когато женските хормони намаляват, първите ефекти върху тялото и кожата, заедно с намаляването на сексуалното желание, причиняват много неудобства и скърби за жените.

Кой е податлив на спад на женските хормони?

Има много причини за спад на женските хормони, субекти с ниски нива на естроген често включват:

  • Жени след 30 години
  • Жени в перименопауза и менопауза
  • Хора с отстранени яйчници, атрофия на яйчниците
  • Прекомерна употреба на хапчета за спешна контрацепция
  • Хора с нередовен цикъл.

Причини за хормонален спад

Естрогенът се произвежда главно в яйчниците. Всичко, което засяга яйчниците, в крайна сметка ще повлияе на количеството произведен естроген. Младите жени могат да получат ниски нива на естроген поради:

  • Твърде много упражнения
  • Неактивна хипофизна жлеза
  • Преждевременна недостатъчност на яйчниците, която може да се дължи на генетичен дефект, токсини или автоимунно състояние
  • Синдром на Търнър
  • Хронично бъбречно заболяване
  • При жени над 40 години спадът на естрогена може да е признак на менопауза. Този период на преход се нарича перименопауза. По време на перименопаузата яйчниците все още ще произвеждат естроген, но бавно и ще спрат да произвеждат при достигане на менопаузата.

Преждевременната яйчникова недостатъчност може да понижи нивата на естроген в тялото.

Рискови фактори за хипогонадизъм

  • Възраст, тъй като вашите яйчници произвеждат по-малко естроген с течение на времето
  • Фамилна анамнеза за хормонални проблеми, като кисти на яйчниците
  • Хранителни разстройства, екстремни диети
  • Твърде много упражнения
  • Проблеми с хипофизната жлеза.

Диагностика на хормонален дефицит

Ако имате симптоми на нисък естроген, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да оценят вашите симптоми и да поставят диагноза, ако е необходимо.

Ранната диагностика може да помогне за предотвратяване на по-нататъшни усложнения. В допълнение към разговора с Вашия лекар за семейната ви здравна история и симптоми. Те ще извършат и физически преглед. Могат да се направят кръвни изследвания за измерване на хормоналните нива.

В някои случаи Вашият лекар може да назначи образна диагностика на мозъка, за да провери за аномалии, които могат да засегнат ендокринната система. ДНК тестът може също да се използва за оценка на проблеми с вашата ендокринна система.

Мерки за балансиране на женските хормони

Веднага щом се разпознаят признаците на спад на женските хормони, жените трябва да се съсредоточат върху методи за подпомагане на баланса на хормоните, включително:

Обърнете внимание на диетата си

Храненето е важен фактор за балансиране на женските хормони, препоръчваните храни включват:

Пиле

Пилешкото месо съдържа много хранителни вещества, които са полезни за тялото, включително витамин B3, който играе важна роля в синтеза на полови хормони. Следователно, ако жените имат признаци на лоша ендокринна система, те трябва да добавят пиле в ежедневната си диета, за да предотвратят, както и да ви помогнат бързо да подобрите ендокринния спад.

Какво представлява дефицитът на женски хормони?Жените, ако има признаци на лоша ендокринна система, трябва да добавят пилешко месо в ежедневната си диета

Сьомга

Месото от сьомга съдържа голямо количество Омега 3, което помага за регулирането на половите хормони в организма. Освен това съдържанието на аминокиселини в сьомгата помага за увеличаване на протеиновите компоненти, стимулира производството на тестостерон, за да балансира нивата на естроген.

Тъмнозелени зеленчуци

Според експерти по хранене, ежедневното добавяне на тъмнозелени зеленчуци помага на жените да предотвратят риска от ендокринен спад. Тъй като тези зеленчуци съдържат много индол - 3 карбинол. Така че, не забравяйте да добавите към тялото си лъчеви храни като карфиол, спанак, спанак и др.

Мазнини в растенията

Естествените източници на мазнини в плодове като авокадо, слънчоглед, кокосово масло, маслини помагат за производството на женски хормони за балансиране на естрогенния дефицит.

Променете ежедневието си

Редовните упражнения и спорт спомагат за ефективното балансиране на хормоните. Освен това помага за укрепване на естествената имунна система, за да поддържа тялото здраво.

Правилният и достатъчен сън може ефективно да намали стреса, освен това помага и за увеличаване на енергията за тялото, за да произвежда женски хормони, за да работи по-добре.


Leave a Comment

Въпрос: Мога ли да приемам мултивитамини с рибено масло?

Въпрос: Мога ли да приемам мултивитамини с рибено масло?

Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.

Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

7 вредни ефекти на меда, когато се използва неправилно, всеки трябва да знае

7 вредни ефекти на меда, когато се използва неправилно, всеки трябва да знае

Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.

Правилно пиене на вода от птичи гнезда – Внимавайте, за да избегнете грешки!

Правилно пиене на вода от птичи гнезда – Внимавайте, за да избегнете грешки!

Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!

Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар

Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар

Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.

Топ витамини и минерали, важни за тялото

Топ витамини и минерали, важни за тялото

Витамините и минералите играят изключително важна роля за здравето и благосъстоянието на всеки човек. Следващата статия ще посочи основните видове важни витамини и минерали

Недохранените деца трябва да направят, за да наддават на тегло?

Недохранените деца трябва да направят, за да наддават на тегло?

Неправилното родителство, неадекватното хранене могат да бъдат причина за недохранването на вашето дете. Повечето майки знаят ли какво трябва да направят недохранените деца, за да наддават на тегло? Има ли майката достатъчно знания, за да отгледа децата, така че те да развият по-добро тегло?

Отговор: Добре ли е да се яде супа от гъша кръв?

Отговор: Добре ли е да се яде супа от гъша кръв?

Кървавицата е ястие, обичано от много виетнамци, особено кървавицата, направена от кръвта на домашни птици. И така, добре ли е да се яде кървавица, особено супа от гъша кръв? Моля, прочетете статията по-долу, за да научите повече!

Експерти споделят съвети за безопасно отслабване у дома

Експерти споделят съвети за безопасно отслабване у дома

Според специалистите отслабването е процес, който изисква постоянство, постоянство, наука и преследване докрай начертания план за отслабване, за да се сдобиете с желаната физика. Много хора са загрижени да имат красиво тяло, така че са изгорили на сцената, но прибързано са използвали непроверени методи за отслабване или съвети от приятели и роднини, причинявайки много лоши последици за здравето.

Как се маринова вкусно хрупкаво кисело зеле, красиво златисто

Как се маринова вкусно хрупкаво кисело зеле, красиво златисто

Киселото зеле е гарнитура към много виетнамски ястия, стимулира апетита и прави храната леко кисела, вкусна и привлекателна. Как да мариновате кисело зеле също е много просто с подробни инструкции в статията по-долу.