Женските хормони играят важна роля в грижата за красотата, младостта и телосложението на жените. Ако женските хормони са намалени, това значително ще повлияе на качеството на живот, дейностите и щастието на жените.
И така, какво представлява спадът на женските хормони и какво го причинява, следващата статия ще ви предостави необходимата информация.
Какво представлява дефицитът на женски хормони?
Ниският естроген, известен също като нисък женски хормон, е състояние, при което нивата на естроген намаляват при жените. Естрогенът е хормон, секретиран от яйчниците, това е решаващ фактор за красотата и физиологията на жените като уголемяване на гърдите, тънка талия, гладка кожа, влажна вагина...
Хормоните са решаващ фактор за красотата и физиологията на жената
Обикновено нивата на естроген при жената варират от 50 pg/ml до 400 pg/ml. Ако това ниво е под 100 pg/ml, това означава, че имате естрогенен дефицит. Когато женските хормони намаляват, първите ефекти върху тялото и кожата, заедно с намаляването на сексуалното желание, причиняват много неудобства и скърби за жените.
Кой е податлив на спад на женските хормони?
Има много причини за спад на женските хормони, субекти с ниски нива на естроген често включват:
Причини за хормонален спад
Естрогенът се произвежда главно в яйчниците. Всичко, което засяга яйчниците, в крайна сметка ще повлияе на количеството произведен естроген. Младите жени могат да получат ниски нива на естроген поради:
Преждевременната яйчникова недостатъчност може да понижи нивата на естроген в тялото.
Рискови фактори за хипогонадизъм
Диагностика на хормонален дефицит
Ако имате симптоми на нисък естроген, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да оценят вашите симптоми и да поставят диагноза, ако е необходимо.
Ранната диагностика може да помогне за предотвратяване на по-нататъшни усложнения. В допълнение към разговора с Вашия лекар за семейната ви здравна история и симптоми. Те ще извършат и физически преглед. Могат да се направят кръвни изследвания за измерване на хормоналните нива.
В някои случаи Вашият лекар може да назначи образна диагностика на мозъка, за да провери за аномалии, които могат да засегнат ендокринната система. ДНК тестът може също да се използва за оценка на проблеми с вашата ендокринна система.
Мерки за балансиране на женските хормони
Веднага щом се разпознаят признаците на спад на женските хормони, жените трябва да се съсредоточат върху методи за подпомагане на баланса на хормоните, включително:
Обърнете внимание на диетата си
Храненето е важен фактор за балансиране на женските хормони, препоръчваните храни включват:
Пиле
Пилешкото месо съдържа много хранителни вещества, които са полезни за тялото, включително витамин B3, който играе важна роля в синтеза на полови хормони. Следователно, ако жените имат признаци на лоша ендокринна система, те трябва да добавят пиле в ежедневната си диета, за да предотвратят, както и да ви помогнат бързо да подобрите ендокринния спад.
Жените, ако има признаци на лоша ендокринна система, трябва да добавят пилешко месо в ежедневната си диета
Сьомга
Месото от сьомга съдържа голямо количество Омега 3, което помага за регулирането на половите хормони в организма. Освен това съдържанието на аминокиселини в сьомгата помага за увеличаване на протеиновите компоненти, стимулира производството на тестостерон, за да балансира нивата на естроген.
Тъмнозелени зеленчуци
Според експерти по хранене, ежедневното добавяне на тъмнозелени зеленчуци помага на жените да предотвратят риска от ендокринен спад. Тъй като тези зеленчуци съдържат много индол - 3 карбинол. Така че, не забравяйте да добавите към тялото си лъчеви храни като карфиол, спанак, спанак и др.
Мазнини в растенията
Естествените източници на мазнини в плодове като авокадо, слънчоглед, кокосово масло, маслини помагат за производството на женски хормони за балансиране на естрогенния дефицит.
Променете ежедневието си
Редовните упражнения и спорт спомагат за ефективното балансиране на хормоните. Освен това помага за укрепване на естествената имунна система, за да поддържа тялото здраво.
Правилният и достатъчен сън може ефективно да намали стреса, освен това помага и за увеличаване на енергията за тялото, за да произвежда женски хормони, за да работи по-добре.
Научете за иновативните методи при транссексуална операция от мъж на жена. Открийте ключови аспекти на процедурата, изискванията и грижите след операцията с акцент върху <strong>транссексуална хирургия</strong>.
В развитите страни децата получават много специфично и ранно сексуално възпитание. Знанието за репродукцията е включено в японското образование още от началното училище.
VCF контрацептивното фолио е един от най-ефективните и надеждни контрацептивни продукти. И така, къде да купя VCF контрацептивно фолио? Гледай сега!
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
