Женските хормони играят важна роля в грижата за красотата, младостта и телосложението на жените. Ако женските хормони са намалени, това значително ще повлияе на качеството на живот, дейностите и щастието на жените.
И така, какво представлява спадът на женските хормони и какво го причинява, следващата статия ще ви предостави необходимата информация.
Какво представлява дефицитът на женски хормони?
Ниският естроген, известен също като нисък женски хормон, е състояние, при което нивата на естроген намаляват при жените. Естрогенът е хормон, секретиран от яйчниците, това е решаващ фактор за красотата и физиологията на жените като уголемяване на гърдите, тънка талия, гладка кожа, влажна вагина...
Хормоните са решаващ фактор за красотата и физиологията на жената
Обикновено нивата на естроген при жената варират от 50 pg/ml до 400 pg/ml. Ако това ниво е под 100 pg/ml, това означава, че имате естрогенен дефицит. Когато женските хормони намаляват, първите ефекти върху тялото и кожата, заедно с намаляването на сексуалното желание, причиняват много неудобства и скърби за жените.
Кой е податлив на спад на женските хормони?
Има много причини за спад на женските хормони, субекти с ниски нива на естроген често включват:
Причини за хормонален спад
Естрогенът се произвежда главно в яйчниците. Всичко, което засяга яйчниците, в крайна сметка ще повлияе на количеството произведен естроген. Младите жени могат да получат ниски нива на естроген поради:
Преждевременната яйчникова недостатъчност може да понижи нивата на естроген в тялото.
Рискови фактори за хипогонадизъм
Диагностика на хормонален дефицит
Ако имате симптоми на нисък естроген, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да оценят вашите симптоми и да поставят диагноза, ако е необходимо.
Ранната диагностика може да помогне за предотвратяване на по-нататъшни усложнения. В допълнение към разговора с Вашия лекар за семейната ви здравна история и симптоми. Те ще извършат и физически преглед. Могат да се направят кръвни изследвания за измерване на хормоналните нива.
В някои случаи Вашият лекар може да назначи образна диагностика на мозъка, за да провери за аномалии, които могат да засегнат ендокринната система. ДНК тестът може също да се използва за оценка на проблеми с вашата ендокринна система.
Мерки за балансиране на женските хормони
Веднага щом се разпознаят признаците на спад на женските хормони, жените трябва да се съсредоточат върху методи за подпомагане на баланса на хормоните, включително:
Обърнете внимание на диетата си
Храненето е важен фактор за балансиране на женските хормони, препоръчваните храни включват:
Пиле
Пилешкото месо съдържа много хранителни вещества, които са полезни за тялото, включително витамин B3, който играе важна роля в синтеза на полови хормони. Следователно, ако жените имат признаци на лоша ендокринна система, те трябва да добавят пиле в ежедневната си диета, за да предотвратят, както и да ви помогнат бързо да подобрите ендокринния спад.
Жените, ако има признаци на лоша ендокринна система, трябва да добавят пилешко месо в ежедневната си диета
Сьомга
Месото от сьомга съдържа голямо количество Омега 3, което помага за регулирането на половите хормони в организма. Освен това съдържанието на аминокиселини в сьомгата помага за увеличаване на протеиновите компоненти, стимулира производството на тестостерон, за да балансира нивата на естроген.
Тъмнозелени зеленчуци
Според експерти по хранене, ежедневното добавяне на тъмнозелени зеленчуци помага на жените да предотвратят риска от ендокринен спад. Тъй като тези зеленчуци съдържат много индол - 3 карбинол. Така че, не забравяйте да добавите към тялото си лъчеви храни като карфиол, спанак, спанак и др.
Мазнини в растенията
Естествените източници на мазнини в плодове като авокадо, слънчоглед, кокосово масло, маслини помагат за производството на женски хормони за балансиране на естрогенния дефицит.
Променете ежедневието си
Редовните упражнения и спорт спомагат за ефективното балансиране на хормоните. Освен това помага за укрепване на естествената имунна система, за да поддържа тялото здраво.
Правилният и достатъчен сън може ефективно да намали стреса, освен това помага и за увеличаване на енергията за тялото, за да произвежда женски хормони, за да работи по-добре.
Научете за иновативните методи при транссексуална операция от мъж на жена. Открийте ключови аспекти на процедурата, изискванията и грижите след операцията с акцент върху <strong>транссексуална хирургия</strong>.
В развитите страни децата получават много специфично и ранно сексуално възпитание. Знанието за репродукцията е включено в японското образование още от началното училище.
VCF контрацептивното фолио е един от най-ефективните и надеждни контрацептивни продукти. И така, къде да купя VCF контрацептивно фолио? Гледай сега!
След като достигнете 50-годишна възраст, ще започнете да изпитвате загуба на мускули, причинена от стареенето. Тази ситуация възниква естествено. Все пак можете да забавите този процес по 5 начина чрез следната статия в блога aFamilyToday.
Лонган е популярен плод във Виетнам с прекрасен вкус. Освен това лонганът помага и за разкрасяване на кожата, подобряване на кръвообращението и много добър сън. Жените по време на бременност често трябва да обръщат внимание на диетата си, така че много хора се чудят дали трябва да ядат лонган. Полезен ли е лонганът за бременни жени?
Добрата имунна система е в основата на доброто здраве. Защитата и укрепването на имунната система на децата винаги е основна грижа на родителите. И така, какво трябва да направят родителите, за да изградят и укрепят добре имунната система на детето си?
Сиренето е много позната храна за нас днес. Малцина обаче обръщат внимание на това дали сиренето е диетично и ни помага да отслабнем или не. Каним ви да прочетете тази статия за повече информация.
Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?
Много родители се интересуват от това как да направите пъпеш за бебета, за да ядете вкусно и прохладно през лятото. Затова в статията по-долу ще ви насоча подробно за някои начини да го направите, не го пропускайте!
Знаейки какво не трябва да ядат хората с високо кръвно налягане, ще ви помогне да бъдете по-активни в планирането на вашата диета и по-ефективно лечение на болестта. В допълнение към употребата на наркотици,
Пържените рибни кюфтета са храни, които често се замразяват в големи количества. Въпреки това, много домакини все още не знаят как да размразят пържени рибни кюфтета бързо и ефективно.
Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
