Електролитите играят важна роля в поддържането на метаболизма и поддържането на енергия за тялото. И така, какво представляват електролитите? Научете как най-добре да попълвате електролитите в тялото си!
За допълване и поддържане на най-добрата естествена енергия за тялото. Експертите препоръчват редовно използване на електролити за попълване на вода и някои минерали, когато тялото е в състояние на умора и слабост.
Какво представляват електролитите?
Електролитите са електрически заредени естествени минерали, открити в кръвта. Ползата от пиенето на електролитна вода е нейната способност да регулира и контролира баланса, естествените метаболитни процеси в човешкото тяло. Обичайните електролити, които трябва да бъдат допълвани, са натрий, калий, калций, магнезий, хлорид, ... всички те са основни и полезни минерали за човешкото тяло.
Електролитите осигуряват енергия за тялото
Защо тялото ви се нуждае от електролити?
Когато човешкото тяло използва твърде много енергия, това води до умора и слабост. След това трябва да осигурите естествени електролити като натрий, калий, калций, магнезий, .... за допълване на необходимата енергия за тялото. Електролитите играят важна роля в поддържането на баланса и регулирането на функционирането на метаболизма в тялото. Особено функциите на сърцето, нервите, подпомагат кръвообращението и балансират хормоните в тялото.
Почти всички вътрешни дейности на тялото изискват вода
Как ефективно да попълните електролитите в тялото
Пий много вода
Редовното пиене на вода е най-добрият начин за рехидратиране и минимизиране на дехидратацията. За разлика от други напитки, водата не съдържа захар или вредни за организма добавки. Той просто добавя чиста вода, поддържайки правилното количество вода. По-специално се препоръчва да се използва вода след изразходване на много енергия.
Пийте нискомаслено или обезмаслено мляко
Пиенето на нискомаслено или обезмаслено мляко също е ефективно решение за рехидратиране на тялото ви. Според изследвания млякото има отлични хидратиращи свойства, има висока концентрация на естествени електролити и поддържа най-добрия воден баланс в тялото. Протеинът, съдържащ се в млякото, помага за възстановяване на мускулите и възстановяване на енергията след тренировка.
Въпреки това, консумацията на мляко преди тренировка може да причини подуване и газове. Ето защо трябва да обмислите внимателно, преди да изберете да пиете мляко по време на спорт и интензивни упражнения.
Получавайте електролити от нискомаслено или обезмаслено мляко
Яжте редовно много плодове и зеленчуци
За да попълвате тялото перфектно всеки ден, плодовете и зеленчуците са идеална храна, която може да поеме тази роля. Зеленчуците и плодовете съдържат до 80-90% вода, те имат способността непрекъснато да рехидратират тялото. Използвайте зеленчуци като лека закуска всеки ден, която е едновременно без мазнини и здравословна.
Използвайте кафе и чай
Кафето и чаят са два продукта, които също имат способността ефективно да рехидратират тялото, ако се използват в подходящи дози. По-конкретно, не трябва да използвате повече от 250-300 г кафе и чай на ден, тъй като в кафето и чая съдържанието на кофеин е временно дехидратиращо средство, тъй като има механизъм на действие като диуретик. Така че използвайте с подходяща доза за попълване на вода и енергия за тялото най-добре всеки ден.
Използвайте електролитна рехидратираща напитка Том и Джери с вкус на ягода 250 мл
Електролитната рехидратираща напитка на Том и Джери с вкус на ягоди е освежаващ продукт, способен да осигури незабавна ефективна енергия за тялото. Особено осигурете повече електролити, минерали, витамини, необходими за поддържане на физическата сила, намаляване на умората, попълване и предотвратяване на дехидратация.
Освежаваща вода със сладък вкус на ягода
Произведено на базата на съвременна напреднала технология, ексклузивна за Япония. Продуктите се произвеждат в затворена, чиста среда в съответствие с изискванията на GMP - стандарт за добра производствена практика с използване на най-подбрани суровини.
Със способността да рехидратира и да осигури много естествени минерали, полезни за тялото. Подпомага регулирането и ребалансирането на най-добрите метаболитни дейности. Продуктът има мек, сладък вкус на ягода, който може да се използва безопасно от деца и стимулира апетита им.
По-горе е цялата информация за електролитите и как за ефективно попълване на електролити всеки ден за човешкото тяло. Надяваме се, че информацията в тази статия ще ви бъде полезна!
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
