Електролитите играят важна роля в поддържането на метаболизма и поддържането на енергия за тялото. И така, какво представляват електролитите? Научете как най-добре да попълвате електролитите в тялото си!
За допълване и поддържане на най-добрата естествена енергия за тялото. Експертите препоръчват редовно използване на електролити за попълване на вода и някои минерали, когато тялото е в състояние на умора и слабост.
Какво представляват електролитите?
Електролитите са електрически заредени естествени минерали, открити в кръвта. Ползата от пиенето на електролитна вода е нейната способност да регулира и контролира баланса, естествените метаболитни процеси в човешкото тяло. Обичайните електролити, които трябва да бъдат допълвани, са натрий, калий, калций, магнезий, хлорид, ... всички те са основни и полезни минерали за човешкото тяло.
Електролитите осигуряват енергия за тялото
Защо тялото ви се нуждае от електролити?
Когато човешкото тяло използва твърде много енергия, това води до умора и слабост. След това трябва да осигурите естествени електролити като натрий, калий, калций, магнезий, .... за допълване на необходимата енергия за тялото. Електролитите играят важна роля в поддържането на баланса и регулирането на функционирането на метаболизма в тялото. Особено функциите на сърцето, нервите, подпомагат кръвообращението и балансират хормоните в тялото.
Почти всички вътрешни дейности на тялото изискват вода
Как ефективно да попълните електролитите в тялото
Пий много вода
Редовното пиене на вода е най-добрият начин за рехидратиране и минимизиране на дехидратацията. За разлика от други напитки, водата не съдържа захар или вредни за организма добавки. Той просто добавя чиста вода, поддържайки правилното количество вода. По-специално се препоръчва да се използва вода след изразходване на много енергия.
Пийте нискомаслено или обезмаслено мляко
Пиенето на нискомаслено или обезмаслено мляко също е ефективно решение за рехидратиране на тялото ви. Според изследвания млякото има отлични хидратиращи свойства, има висока концентрация на естествени електролити и поддържа най-добрия воден баланс в тялото. Протеинът, съдържащ се в млякото, помага за възстановяване на мускулите и възстановяване на енергията след тренировка.
Въпреки това, консумацията на мляко преди тренировка може да причини подуване и газове. Ето защо трябва да обмислите внимателно, преди да изберете да пиете мляко по време на спорт и интензивни упражнения.
Получавайте електролити от нискомаслено или обезмаслено мляко
Яжте редовно много плодове и зеленчуци
За да попълвате тялото перфектно всеки ден, плодовете и зеленчуците са идеална храна, която може да поеме тази роля. Зеленчуците и плодовете съдържат до 80-90% вода, те имат способността непрекъснато да рехидратират тялото. Използвайте зеленчуци като лека закуска всеки ден, която е едновременно без мазнини и здравословна.
Използвайте кафе и чай
Кафето и чаят са два продукта, които също имат способността ефективно да рехидратират тялото, ако се използват в подходящи дози. По-конкретно, не трябва да използвате повече от 250-300 г кафе и чай на ден, тъй като в кафето и чая съдържанието на кофеин е временно дехидратиращо средство, тъй като има механизъм на действие като диуретик. Така че използвайте с подходяща доза за попълване на вода и енергия за тялото най-добре всеки ден.
Използвайте електролитна рехидратираща напитка Том и Джери с вкус на ягода 250 мл
Електролитната рехидратираща напитка на Том и Джери с вкус на ягоди е освежаващ продукт, способен да осигури незабавна ефективна енергия за тялото. Особено осигурете повече електролити, минерали, витамини, необходими за поддържане на физическата сила, намаляване на умората, попълване и предотвратяване на дехидратация.
Освежаваща вода със сладък вкус на ягода
Произведено на базата на съвременна напреднала технология, ексклузивна за Япония. Продуктите се произвеждат в затворена, чиста среда в съответствие с изискванията на GMP - стандарт за добра производствена практика с използване на най-подбрани суровини.
Със способността да рехидратира и да осигури много естествени минерали, полезни за тялото. Подпомага регулирането и ребалансирането на най-добрите метаболитни дейности. Продуктът има мек, сладък вкус на ягода, който може да се използва безопасно от деца и стимулира апетита им.
По-горе е цялата информация за електролитите и как за ефективно попълване на електролити всеки ден за човешкото тяло. Надяваме се, че информацията в тази статия ще ви бъде полезна!
Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Витамините и минералите играят изключително важна роля за здравето и благосъстоянието на всеки човек. Следващата статия ще посочи основните видове важни витамини и минерали
Неправилното родителство, неадекватното хранене могат да бъдат причина за недохранването на вашето дете. Повечето майки знаят ли какво трябва да направят недохранените деца, за да наддават на тегло? Има ли майката достатъчно знания, за да отгледа децата, така че те да развият по-добро тегло?
Кървавицата е ястие, обичано от много виетнамци, особено кървавицата, направена от кръвта на домашни птици. И така, добре ли е да се яде кървавица, особено супа от гъша кръв? Моля, прочетете статията по-долу, за да научите повече!
Според специалистите отслабването е процес, който изисква постоянство, постоянство, наука и преследване докрай начертания план за отслабване, за да се сдобиете с желаната физика. Много хора са загрижени да имат красиво тяло, така че са изгорили на сцената, но прибързано са използвали непроверени методи за отслабване или съвети от приятели и роднини, причинявайки много лоши последици за здравето.
Киселото зеле е гарнитура към много виетнамски ястия, стимулира апетита и прави храната леко кисела, вкусна и привлекателна. Как да мариновате кисело зеле също е много просто с подробни инструкции в статията по-долу.
