7 храни, които помагат за стабилизиране на сърдечната честота, трябва да се използват повече

Сърдечният ритъм е твърде бърз или твърде бавен, за да повлияе на притока на кръв към други части на тялото. За да подобрите този проблем, трябва да увеличите употребата на

Сърдечният ритъм е твърде бърз или твърде бавен, за да повлияе на притока на кръв към други части на тялото. За да подобрите този проблем, трябва да увеличите употребата на храни, които помагат за стабилизиране на сърдечната честота.

Високото кръвно налягане и психологическият стрес могат да причинят ускоряване на сърдечната честота. Когато пулсът се ускори, ще се сблъскаме с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания от обикновено. Така че стабилизирането на сърдечната честота ще ви помогне да предотвратите много заболявания и да живеете по-здравословен живот.

За да направите това, експертите ви предлагат следните храни, които да ви помогнат да стабилизирате сърдечната си честота:

1. Киселото мляко може да ви помогне да стабилизирате сърдечната си честота

7 храни, които помагат за стабилизиране на сърдечната честота, трябва да се използват повече

Киселото мляко има способността да нормализира сърдечната честота, защото съдържа много витамин В12

Киселото мляко има способността да нормализира сърдечната честота, тъй като съдържа много витамин В12 . Изследванията показват, че храни, богати на витамин B12, могат да помогнат за развитието на нервните клетки, като по този начин укрепват нервната система, за да се справи със стреса.

2. Бананът е храна, която помага за стабилизиране на сърдечната честота

Бананите съдържат високи нива на калий. Калият е изключително важен електролит за комуникацията между мозъка и сърцето. Следователно бананите са храни, които могат ефективно да регулират сърдечната честота. Освен това яденето на банани носи и много други ползи за здравето, като разкрасяване на кожата, осигуряване на енергия, без да причинява наддаване на тегло...

3. Чесънът подобрява сърдечната честота

7 храни, които помагат за стабилизиране на сърдечната честота, трябва да се използват повече

Чесънът е една от храните, които са силно препоръчителни за хора със сърдечни заболявания

Чесънът е една от храните, които силно се препоръчват за здраво сърце. Алицинът, присъстващ в чесъна, помага за предотвратяване на увреждането на черния дроб от свободните радикали и премахва лошия холестерол в кръвта.

4. Ядки

Ядки като семена от чиа, кашу и др. могат да осигурят здравословни ненаситени мазнини и да предпазят сърцето от внезапни атаки.

5. Тофу

Тофуто е богато на калций и много полезно за сърдечната честота. Тази храна е полезна и за здравето на сърцето, защото не съдържа холестерол. Добавете тофу към ежедневното меню за храна, която е едновременно пестелива и здравословна.

6. Рибите са храни, които помагат за стабилизиране на сърдечната честота

Всички мазни риби, особено сьомгата, съдържат значителни количества омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини са доказано полезни за сърцето, тъй като съдържат добър холестерол, който се добавя към кръвта.

7. Овесени ядки

7 храни, които помагат за стабилизиране на сърдечната честота, трябва да се използват повече

Овесените ядки също са богати на омега-3 мастни киселини, които помагат за поддържане на по-стабилен сърдечен ритъм

Овесената каша не е просто позната част от диетата за отслабване . Това е храна, която може да премахне вредния холестерол от вашите артерии. Овесените ядки също са богати на омега-3 мастни киселини, които помагат за поддържане на по-стабилен сърдечен ритъм.

Ето седем здравословни храни, които могат да ви помогнат да нормализирате сърдечната си честота. Тези храни се препоръчват особено за профилактика на сърдечно-съдови заболявания .


Leave a Comment

Ползите и вредите от яденето на броколи по време на бременност, знаехте ли?

Ползите и вредите от яденето на броколи по време на бременност, знаехте ли?

Много майки си шепнат, че яденето на броколи по време на бременност не само помага на майката да бъде здрава, но и е полезна за плода. И така, какво става?

оценете 10 вредни ефекти от бързото хранене за деца

оценете 10 вредни ефекти от бързото хранене за деца

Малките деца обичат бързо хранене като пица, пържено пиле... Въпреки това, с 10 вредни ефекта на бързото хранене, трябва да помислите дали да оставите детето си да яде тази храна.

Още причини родителите да се грижат за децата си на слънце

Още причини родителите да се грижат за децата си на слънце

Ранните слънчеви бани носят много неочаквани ефекти върху здравето на бебето. В тази статия aFamilyToday Health ще ви помогне да разберете повече за ползите от слънчевите бани за децата.

19 седмици

19 седмици

Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имате предвид, когато бебето ви е на 19 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!

Как може развиващият се мозък да обясни разстройствата в юношеството?

Как може развиващият се мозък да обясни разстройствата в юношеството?

Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.

Синтез на лекарство за лечение на шипове на гръбначния стълб с източна медицина

Синтез на лекарство за лечение на шипове на гръбначния стълб с източна медицина

Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.

Излекувайте шиповете на гръбначния стълб ефективно с най-простото лекарство

Излекувайте шиповете на гръбначния стълб ефективно с най-простото лекарство

В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.

Знаете ли как ефективно да се лекува мелазма с листа от мента?

Знаете ли как ефективно да се лекува мелазма с листа от мента?

Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.

Какво трябва да ядете с изкълчен глезен, за да заздравее бързо раната?

Какво трябва да ядете с изкълчен глезен, за да заздравее бързо раната?

Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!

Отговор: Добре ли е ежедневното пиене на сок от листа на гуава?

Отговор: Добре ли е ежедневното пиене на сок от листа на гуава?

Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.

Как да тестваме фетална ДНК? Какво е безопасно за майката и бебето?

Как да тестваме фетална ДНК? Какво е безопасно за майката и бебето?

По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.

Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?

Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?

Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.

[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?

[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?

Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.

Може ли да се яде пеперуден грах? Бележки при използване на растение пеперуден грах

Може ли да се яде пеперуден грах? Бележки при използване на растение пеперуден грах

Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.