Очите са най-уязвимите и чувствителни органи на тялото. И така, знаете ли как да защитите правилно „прозореца на душата“? Нека да разгледаме методите за поддържане на очите ярки, изброени в статията.
Очите се оприличават на „прозореца към душата” на всеки от нас. Това е и най-чувствителната и уязвима част. Замърсяването на въздуха, прахът, ултравиолетовите лъчи, синята светлина от електронните устройства, ... могат да причинят увреждане на очите. Ако не се грижат и защитават правилно, очите ще бъдат много податливи на дегенерация, водеща до загуба на зрението, кератит, конюнктивит,... Тази статия ще ви помогне да придобиете повече опит в Погрижете се и пазете очите си ярки.
Следвайте правилото 20 - 20 - 20
Екраните на електронни устройства като телевизори, компютри, телефони, таблети и др. излъчват синя светлина . Този тип светлина не може да се види с невъоръжено око, но има способността да уврежда пигментните епителни клетки на ретината, причинявайки смъртта на зрителните клетки. Това е една от основните причини за макулна дегенерация , която излага очите на риск от трайна слепота. Следователно, за да запазите очите си здрави, трябва да сведете до минимум вредното въздействие на синята светлина върху очите си, като намалите времето, което прекарвате в използване на електронни устройства.
Трябва да следвате правилото 20 - 20 - 20 след дълъг период на излагане на екрани на електронни устройства, за да помогнете на очите си да се отпуснат и да се отпуснат.
В случай, че се изисква често излагане поради естеството на работата, трябва да регулирате съответно яркостта или контраста на екрана в различно време и среда.
За смарт устройства можете да настроите режим Night Shift, така че екранът автоматично да намалява синята светлина и да я заменя с мека оранжева светлина. Освен това трябва да следвате правилото 20 - 20 - 20, за да предпазите очите си. Според това правило на всеки 20 минути трябва да отделяте очи от електронния екран, да гледате всяко пространство на около 20 фута (6 метра) за 20 секунди.
Използвайте капки за лице или изкуствени сълзи
С напредване на възрастта очите ви ще бъдат по-малко овлажнени и ще бъдете по-податливи на сухота в очите. Сухите очи могат да бъдат причинени и от навика да се носят контактни лещи или като страничен ефект от някои антиалергични лекарства, деконгестанти и т.н. В случай на сухи и раздразнени очи, можете да използвате капки за очи или изкуствени сълзи. Тези продукти ще хидратират очите, ще поддържат роговицата влажна.
Можете да намерите капки за очи без рецепта (OTC) или изкуствени сълзи в големи и малки местни аптеки. За конкретни капки за очи трябва внимателно да се консултирате със специалист преди употреба.
Пара за очите
Един от начините да поддържате очите си здрави у дома е методът с пара. Навикът за редовно изпаряване на очите ще помогне на очите да намалят стреса и умората и ще възстанови количеството вода, за да помогне на роговицата да задържи добре влагата. Топлината от горещата вода ще стимулира кръвообращението, като ефективно ще намали болката в очите.
За да поддържате очите си здрави, трябва редовно да изпарявате очите си, за да възстановите влажността на роговицата, да стимулирате кръвообращението, да намалите болката, ...
Въпреки това, парата за очите трябва да се гарантира, че температурата на водата не е твърде гореща, за да избегнете изгаряне на очите. Достатъчна е температура на водата около 40 градуса по Целзий. За да избегнете неприятностите с подготовката и да не нараните очите си, вместо парене с топла вода, можете да изберете да използвате маска за очи Megrhythm с аромат на лавандула . Използването на продукта е много лесно, просто трябва да извадите маската от опаковката и да я нанесете върху очите си. Маската постепенно ще се затопли, докато достигне 40 градуса по Целзий.Приятната топлина в съчетание с нежния аромат на лавандула спомага за отпускане на очите, прогонване на умората и подпомагане на по-доброто кръвообращение.
Рутинни очни прегледи
В допълнение към прилагането на горните методи, един от начините да поддържате очите си здрави е да ходите на редовни прегледи, за да откриете проблемите с очите навреме и да ги лекувате своевременно. Много заболявания, свързани с очите, са трудни за откриване в ранните етапи, тъй като няма очевидни признаци. Едва когато заболяването стане сериозно, се установява, че е твърде късно и трудно за пълно лечение.
Трябва да се правят редовни очни прегледи поне веднъж годишно, за да се открият проблемите с очите навреме и да се започне своевременно лечение.
Ето защо трябва да запазите навика да правите редовни очни прегледи поне веднъж годишно, особено за хора на 40 и повече години. Не чакайте зрението ви да не може да се възстанови, за да разберете, че е твърде късно. Редовните прегледи ви помагат да откриете и други опасни заболявания с усложнения, засягащи очите като диабет, рак, високо кръвно налягане, ..
Ето няколко прости и ефективни начина да поддържате очите си здрави и блестящи . Здраво око, по-малко тъмни кръгове и подпухналост ще помогнат на лицето ви да изглежда по-младо и сияещо. Надяваме се, че горната полезна информация ще ви помогне да натрупате повече медицински познания в грижата за себе си, особено за очите си. Освен горните начини, вие също трябва да комбинирате адекватно хранене, здравословен живот, пиене на много вода и редовни упражнения, за да засилите устойчивостта, да защитите здравето и по-добрите очи.
Очила против синя светлина, маски за очи, възглавници за врата, ... са всички необходими елементи, за да ви помогнат винаги да имате добър нощен сън по време на полети на дълги разстояния.
Според проучването офис служителите, които често използват компютри, са много предразположени към синдром на сухото око или напрежение в очите, основната причина за което са неочаквани лоши навици.
Очите са най-уязвимите и чувствителни органи на тялото. И така, знаете ли как да защитите правилно „прозореца на душата“? Нека да разгледаме методите за поддържане на очите ярки, изброени в статията.
Главоболието и болките в очите са често срещани при хора, които често работят на компютри или често използват телефони. Следният начин за облекчаване на болката в очите ще помогне за бързо подобряване.
Напоследък често имате възпалени очи, сухи очи, вече не можете да виждате ясно думите на книги, телефони, лаптопи, ... Това може да са предупредителни знаци, че не сте се погрижили правилно за очите си. Ето някои прости съвети за грижа за очите, които можете да използвате.
Умората на очите е лесна предпоставка, която води до много рефракционни грешки като късогледство, астигматизъм, далекогледство, нощна слепота и т.н. Така че, за да предотвратим и подпомогнем лечението на умората на очите, какво трябва да направим?
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.
Хемороидите се появяват в анално-ректалната област, чувствителна област на тялото. Това е зоната близо до гениталиите, така че ще повлияе и на способността на пациента да прави секс.
Хемороидите имат 4 нива, всяко ниво ще има различни симптоми и методи на лечение. По-специално, хемороидите от степен 4 са последният и най-тежък стадий. Трябва да знаете симптомите и да потърсите медицинска помощ навреме, преди болестта да достигне сериозен стадий.
