Трябва ли да давам на бебето си много инстантни юфка?
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Подобряване на дълголетието с периодично гладуване?
Ново проучване в САЩ предполага, че гладуването в продължение на 16-18 часа на ден може да помогне за излекуване на много болести и да удължи живота.
Според нова научна статия, публикувана в The New England Journal of Medicine, екип от американски учени е изследвал проучвания върху хора и животни през годините и предполага, че периодичното гладуване може да бъде полезно.Помага за понижаване на кръвното налягане, подпомага загубата на тегло и подобрява дълголетието.
Изследванията показват, че периодичното гладуване може да помогне за подобряване на продължителността на живота
Според CNN, това ново откритие може да се превърне в ръководство за лекарите да препоръчват гладуването като метод за превенция / лечение на много заболявания като затлъстяване, рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания .. .
Водещият автор на доклада е Марк Матсън, професор по неврология в университета Джон Хопкинс (САЩ). В своето изследване той се фокусира върху две основни диети:
- Гладуване според времевата рамка на деня (хранене 6-8 часа на ден, гладуване 16-18 часа).
- 5:2 гладуване (гладуване 2 дни в седмицата, максимален прием от 500 калории в деня на гладуване).
Какво е тялото по време на периодично гладуване?
Доказано е, че периодичното гладуване подобрява общото здраве при гризачи и възрастни с наднормено тегло, но не е ясно дали това е косвена полза от загубата на тегло или полза, свързана с диетата.
Доказано е, че периодичното гладуване подобрява здравето при гризачи и възрастни с наднормено тегло
Според професор Матсън редуването между гладуване и нормално хранене може да подобри клетъчното здраве чрез активиране на метаболизма. Съответно клетките ще използват натрупаната енергия, превръщайки мазнините в енергия, вместо да съхраняват мазнини.
Малко проучване от 2018 г. установи, че трима пациенти от мъжки пол с диабет тип 2 са успели да спрат приема на инсулин след загуба на тегло чрез периодично гладуване - което противоречи на убеждението, че диабетът е нелечим.
В друго проучване, включващо професор Матсън, те наблюдават, че промененият метаболизъм също подобрява устойчивостта на стрес чрез оптимизиране на мозъчната функция и невропластичността при възрастни.
Важно е да се отбележи, че ефективността на гладуването зависи от качеството на храненето (при хранене). Позовавайки се на примера на жителите на Окинава в Япония, изследванията сочат, че нискокалорична диета, богата на хранителни вещества, плюс периодично гладуване им помага да живеят по-дълго.
Трудности и ограничения
Въпреки че е установено, че гладуването има ползи за здравето, дългосрочните ефекти от периодичното гладуване трябва да бъдат проучени допълнително, а наличните данни са относително ограничени.
Според учените клиничните проучвания се фокусират главно върху млади хора с наднормено тегло и възрастни на средна възраст, така че не може да се каже, че ползите са универсални за други групи.
В допълнение, професор Матсън обясни, че навикът на повечето американци (и много страни по света) е да се хранят 3 пъти на ден, включително закуски, така че лекарите рядко обмислят решения на гладно. Яжте, за да се излекувате.
Периодичното гладуване е много труден метод за много хора
Тъй като това проучване е сравнително ново, екипът препоръчва на лекарите да наблюдават внимателно пациентите по време на периодично гладуване, като правят прехода бавно, за да позволи на тялото да свикне с него, вместо да гладуват веднага.
В началото пациентът ще се чувства гладен, раздразнителен и трудно се концентрира. До 40% от участниците са се отказали в проучване на периодичното гладуване на Американската медицинска асоциация от 2017 г.
Д-р Франк Ху, Училище по обществено здраве (Харвардски университет) отбелязва, че „Хората инстинктивно се възнаграждават след тежка работа. Те са изложени на риск да изпаднат в нездравословни хранителни навици през целия си живот. дни без гладуване“.
Майките трябва да знаят как да предпазят децата си от стрии по време на пубертета
Стриите в пубертета често карат децата да се тревожат и губят увереност. Знаете ли как да ограничите стриите в пубертета при деца?
Ученето да плува помага на детето ви да бъде по-активно
В допълнение към целта за упражнения и забавление, за да помогнете на детето си да бъде по-активно, ученето да плува също е важно умение за оцеляване. Родителите трябва да научат повече за този проблем.
Най-добрите форми на упражнения по време на бременност
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Ползи за здравето от нар за бебета
Нарът е много полезен за здравето на вашето бебе поради хранителната стойност, която носи този плод. И така, какви са ползите от нар за здравето на бебето?
Как ще бъде прегледано новороденото?
aFamilyToday Health – Когато се роди бебе, педиатрите ще проведат физически прегледи, за да проверят общия вид на бебето и да открият аномалии (ако има такива) на бебето.
Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане?
aFamilyToday Health - Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане преди 37 седмици от бременността? Бебетата, родени преждевременно, могат да имат редица здравословни проблеми.
Brain Aid – Чудотворен продукт за мозъка
„Около 20% от пациентите на възраст под 35 години имат проблеми със загубата на памет“, каза Нгуен Тхи Хунг, вицепрезидент на Неврологичната асоциация на град Хо Ши Мин. И така, какво е решението?
Могат ли защитните щитове да заменят напълно стандартните маски?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Застраховка срещу злополука: Често задавани въпроси
Какви ползи ще получат служителите при закупуване на застраховка срещу злополука? Колко е плащането? Какви са условията, които трябва да бъдат покрити в случай на злополука? Това са някои от многото въпроси, които интересуват служителите, когато избират да закупят застраховка срещу злополука.
Как ефективно да намалите мазнините по лицето изненадващо ефективно
Как да намалим мазнините по лицето е една от ключовите фрази, които получават много търсения днес. Поради естеството на работата и живота, притежаването на тънко лице бързо и лесно е много интересно.
Колко струва Ich Nieu Khang? Къде да купя реномиран?
Ich Nieu Khang е орална таблетка, съдържаща Go - Less съставки (извлечени от тиквени семки и соеви кълнове) за подпомагане на хора, които изпитват никтурия, често уриниране, незадържане на урина и синдром на свръхактивен пикочен мехур. OAB). И така, къде е Ich Nieu Khang за закупуване на оригинални и безопасни?
Наистина ли спахте добре? Моля, отговорете незабавно на следните въпроси
Добрият нощен сън ви позволява да учите и работите по-ефективно на следващия ден. Но какво е добър нощен сън, нека си отговорим на следните въпроси, за да разберем!
Местоположение, структура и функция на вестибуларната жлеза
Вестибуларната жлеза играе изключително важна роля в нервната система на човека. Затова трябва да „заредите“ повече полезна информация за тази част, за да знаете как най-добре да се грижите за тялото си. Нека проследим информацията за вестибуларната жлеза в статията по-долу.
Как да излекувате преждевременната еякулация без лекарства, всеки може да направи
Много хора използват лекарства, за да преодолеят преждевременната си еякулация. Въпреки това, лекарството, което удължава секса, може да съдържа съставки, които причиняват алергия на потребителя. Вместо да приемате лекарства, защо не опитате немедикаментозните лечения за преждевременна еякулация, споделени в статията?
Колко струва Alipas Ginseng - Каква е употребата на Alipas Ginseng?
Ginseng Alipas е тоник за бъбреците, повишава жизнеността при мъжете, забавя мъжката менопауза, намалява и губи сексуалното усещане. Продуктите на Alipas ginseng са на пазара отдавна и се използват от много мъже. И така, колко струва алипас женшен на пазара днес?
Защо децата са пристрастени към гризането на ноктите си? 6 начина да се отървете от този вреден навик
Защо децата са пристрастени към гризането на ноктите си? Това вероятно е въпросът на много родители, когато видят, че децата им имат това изражение. Децата, пристрастени към гризането на нокти, могат да бъдат признак на психологически проблем, но може да са и просто лош навик. Това състояние може да се появи при малки деца, но може да се наблюдава и при по-големи деца.