Ново проучване в САЩ предполага, че гладуването в продължение на 16-18 часа на ден може да помогне за излекуване на много болести и да удължи живота.
Според нова научна статия, публикувана в The New England Journal of Medicine, екип от американски учени е изследвал проучвания върху хора и животни през годините и предполага, че периодичното гладуване може да бъде полезно.Помага за понижаване на кръвното налягане, подпомага загубата на тегло и подобрява дълголетието.
Изследванията показват, че периодичното гладуване може да помогне за подобряване на продължителността на живота
Според CNN, това ново откритие може да се превърне в ръководство за лекарите да препоръчват гладуването като метод за превенция / лечение на много заболявания като затлъстяване, рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания .. .
Водещият автор на доклада е Марк Матсън, професор по неврология в университета Джон Хопкинс (САЩ). В своето изследване той се фокусира върху две основни диети:
Какво е тялото по време на периодично гладуване?
Доказано е, че периодичното гладуване подобрява общото здраве при гризачи и възрастни с наднормено тегло, но не е ясно дали това е косвена полза от загубата на тегло или полза, свързана с диетата.
Доказано е, че периодичното гладуване подобрява здравето при гризачи и възрастни с наднормено тегло
Според професор Матсън редуването между гладуване и нормално хранене може да подобри клетъчното здраве чрез активиране на метаболизма. Съответно клетките ще използват натрупаната енергия, превръщайки мазнините в енергия, вместо да съхраняват мазнини.
Малко проучване от 2018 г. установи, че трима пациенти от мъжки пол с диабет тип 2 са успели да спрат приема на инсулин след загуба на тегло чрез периодично гладуване - което противоречи на убеждението, че диабетът е нелечим.
В друго проучване, включващо професор Матсън, те наблюдават, че промененият метаболизъм също подобрява устойчивостта на стрес чрез оптимизиране на мозъчната функция и невропластичността при възрастни.
Важно е да се отбележи, че ефективността на гладуването зависи от качеството на храненето (при хранене). Позовавайки се на примера на жителите на Окинава в Япония, изследванията сочат, че нискокалорична диета, богата на хранителни вещества, плюс периодично гладуване им помага да живеят по-дълго.
Трудности и ограничения
Въпреки че е установено, че гладуването има ползи за здравето, дългосрочните ефекти от периодичното гладуване трябва да бъдат проучени допълнително, а наличните данни са относително ограничени.
Според учените клиничните проучвания се фокусират главно върху млади хора с наднормено тегло и възрастни на средна възраст, така че не може да се каже, че ползите са универсални за други групи.
В допълнение, професор Матсън обясни, че навикът на повечето американци (и много страни по света) е да се хранят 3 пъти на ден, включително закуски, така че лекарите рядко обмислят решения на гладно. Яжте, за да се излекувате.
Периодичното гладуване е много труден метод за много хора
Тъй като това проучване е сравнително ново, екипът препоръчва на лекарите да наблюдават внимателно пациентите по време на периодично гладуване, като правят прехода бавно, за да позволи на тялото да свикне с него, вместо да гладуват веднага.
В началото пациентът ще се чувства гладен, раздразнителен и трудно се концентрира. До 40% от участниците са се отказали в проучване на периодичното гладуване на Американската медицинска асоциация от 2017 г.
Д-р Франк Ху, Училище по обществено здраве (Харвардски университет) отбелязва, че „Хората инстинктивно се възнаграждават след тежка работа. Те са изложени на риск да изпаднат в нездравословни хранителни навици през целия си живот. дни без гладуване“.
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата си да повишат своя EQ в ранна възраст? Кажете на родителите 3 начина за ефективно повишаване на EQ за децата, помагайки им да надминат връстниците си. Гледай сега!
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?
Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.
Внезапните контракции на пикочния мехур, причинени от свръхактивен пикочен мехур, ви карат да изпитвате нужда да уринирате през цялото време, дори ако в пикочния ви мехур има много малко урина. Тази ситуация причинява много неудобства в живота на хората. Разберете какви храни трябва и какви не трябва да се използват, за да се ограничи това често уриниране!
Живачните термометри са обичайни медицински устройства, използвани за измерване на температурата. Така че, когато се счупи, живакът в термометъра не е токсичен и какво да правим, когато се счупи живачен термометър.
Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.
Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.
Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.
<strong>Рентген</strong> - основен диагностичен метод с революционни иновации. Научете за цифровите технологии, подобрената безопасност и новите приложения на рентгеновите лъчи в съвременната медицина.
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
