Ново проучване в САЩ предполага, че гладуването в продължение на 16-18 часа на ден може да помогне за излекуване на много болести и да удължи живота.
Според нова научна статия, публикувана в The New England Journal of Medicine, екип от американски учени е изследвал проучвания върху хора и животни през годините и предполага, че периодичното гладуване може да бъде полезно.Помага за понижаване на кръвното налягане, подпомага загубата на тегло и подобрява дълголетието.
Изследванията показват, че периодичното гладуване може да помогне за подобряване на продължителността на живота
Според CNN, това ново откритие може да се превърне в ръководство за лекарите да препоръчват гладуването като метод за превенция / лечение на много заболявания като затлъстяване, рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания .. .
Водещият автор на доклада е Марк Матсън, професор по неврология в университета Джон Хопкинс (САЩ). В своето изследване той се фокусира върху две основни диети:
Какво е тялото по време на периодично гладуване?
Доказано е, че периодичното гладуване подобрява общото здраве при гризачи и възрастни с наднормено тегло, но не е ясно дали това е косвена полза от загубата на тегло или полза, свързана с диетата.
Доказано е, че периодичното гладуване подобрява здравето при гризачи и възрастни с наднормено тегло
Според професор Матсън редуването между гладуване и нормално хранене може да подобри клетъчното здраве чрез активиране на метаболизма. Съответно клетките ще използват натрупаната енергия, превръщайки мазнините в енергия, вместо да съхраняват мазнини.
Малко проучване от 2018 г. установи, че трима пациенти от мъжки пол с диабет тип 2 са успели да спрат приема на инсулин след загуба на тегло чрез периодично гладуване - което противоречи на убеждението, че диабетът е нелечим.
В друго проучване, включващо професор Матсън, те наблюдават, че промененият метаболизъм също подобрява устойчивостта на стрес чрез оптимизиране на мозъчната функция и невропластичността при възрастни.
Важно е да се отбележи, че ефективността на гладуването зависи от качеството на храненето (при хранене). Позовавайки се на примера на жителите на Окинава в Япония, изследванията сочат, че нискокалорична диета, богата на хранителни вещества, плюс периодично гладуване им помага да живеят по-дълго.
Трудности и ограничения
Въпреки че е установено, че гладуването има ползи за здравето, дългосрочните ефекти от периодичното гладуване трябва да бъдат проучени допълнително, а наличните данни са относително ограничени.
Според учените клиничните проучвания се фокусират главно върху млади хора с наднормено тегло и възрастни на средна възраст, така че не може да се каже, че ползите са универсални за други групи.
В допълнение, професор Матсън обясни, че навикът на повечето американци (и много страни по света) е да се хранят 3 пъти на ден, включително закуски, така че лекарите рядко обмислят решения на гладно. Яжте, за да се излекувате.
Периодичното гладуване е много труден метод за много хора
Тъй като това проучване е сравнително ново, екипът препоръчва на лекарите да наблюдават внимателно пациентите по време на периодично гладуване, като правят прехода бавно, за да позволи на тялото да свикне с него, вместо да гладуват веднага.
В началото пациентът ще се чувства гладен, раздразнителен и трудно се концентрира. До 40% от участниците са се отказали в проучване на периодичното гладуване на Американската медицинска асоциация от 2017 г.
Д-р Франк Ху, Училище по обществено здраве (Харвардски университет) отбелязва, че „Хората инстинктивно се възнаграждават след тежка работа. Те са изложени на риск да изпаднат в нездравословни хранителни навици през целия си живот. дни без гладуване“.
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Раираните нокти са един от знаците, които лесно разпознаваме по ръцете си. И така, какъв е признакът на заболяването? Нека се научим заедно с aFamilyToday Blog да откриваме рано или да предотвратяваме сериозни последствия от тази ситуация.
Острият назофарингит е често срещано респираторно заболяване, но ако пациентът е субективен, той лесно ще премине в хронично заболяване. И така, каква е причината за острия фарингит и как се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Чудите се какъв апарат за кръвно да си купите, който има много полезни функции. Следната статия ще ви помогне лесно да отговорите на въпроса си.
Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.
Научете за страничните ефекти и дозите на Efferalgan болкоуспокояващи, когато се използват често. Прочетете статията за подробна информация как да го използвате безопасно!
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.
Дисковата херния на шийните прешлени е доста често срещана и причинява много неудобства и дискомфорт на пациентите. Това състояние възниква, когато повредената част на диска се откъсне от дисковата капсула поради достатъчно голяма сила, действаща върху него. Това причинява болка, изтръпване и затруднено движение. И така, какво е лечението на дискова херния на шийните прешлени?
Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?
Ракът на гърдата е водещата причина за смърт при жените, така че откриването на симптомите на заболяването и навременното му лечение е много важно. Световната здравна организация (СЗО) одобри за първи път биологичната версия на Trastuzumab, която се оценява като ефективна, безопасна и качествена при лечението на рак на гърдата.
Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
